關(guān)注青少年心理健康

1、應試關(guān)注青少年心理健康 和孩子一起成長 我們知道，青少年正值青春期，他們生理上急劇變化，心理動蕩發(fā)展，學業(yè)上緊張繁重，他 們所面臨的生理、心理和社會變化的壓力相當大。 加之近年來，由于家庭教育的偏差， 教育的壓力以及不良的社會風氣、 文化的負面影響， 在物質(zhì)生活上日趨豐富的今天， 學生精 神世界卻走上另一種不健康的軌道。當今青少年心理素質(zhì)存在的主要問題有： 有調(diào)查顯示：中學生在學習方面有癥狀者為 54.46，癥狀明顯者為 23，其主要表現(xiàn)為厭 學，學習壓力過大，注意力不集中，考試焦慮，學習困難。比如，厭學問題，學習壓力 問題，學習困難問題，注意力不集中問題，考試焦慮癥等等。中學生人際關(guān)系方面的

2、問題主要在親子關(guān)系、師生關(guān)系、友伴關(guān)系和對異性的看法等方面。調(diào)查中顯示中學生在人際關(guān)系方面存在心理問題占42%。師生關(guān)系問題主要表現(xiàn)是，部分教師缺乏平等意識， 教育方法有失妥當。 在親子關(guān)系上反映出來的主要問題是一些家長 對孩子的期望值過高，要求過嚴，教育方法不當， 父母與子女缺乏溝通，影響了父母與子女 的關(guān)系。友伴關(guān)系上的問題主要是部分學生不善于與同學交往，人際關(guān)系緊張等等。 心理健康的人了解自己， 并悅納自己?！叭速F有自知之明” ，心理健康的人能正確客觀的認識 自我，了解自己的能力、性格、需要、他們既不自卑，也不盲目自信；他們經(jīng)常進行自我反 思，看到自己的長處更能容納自己的不足， 并尋求方

3、法改進。 心理健康的人常常能正確的認 識自我，體驗自我和控制自我。 通過我們的研究， 我們發(fā)現(xiàn)， 中學自我方面主要存在以下問 題。自我評價問題，調(diào)查顯示，59.2%的學生不能正確評價自己，對自己的評價過高或過要切實有效的開通過研究， 我認為中學生的心低。一般女生對自己的評價普遍偏低， 男生對自己的評價過高， 低年級的學生自我評價高于 高年級的學生， 成績優(yōu)秀學生的自我評價高于學習困難的學生。 由于自我評價上出問題， 于 是不少學生自尊心、 自信心上出現(xiàn)問題。 自我體驗問題，心理健康的學生對于新事物，新 任務充滿了興趣和嘗試的渴望。 樂于接觸他人和新鮮事物，具有飽滿的熱情，情緒穩(wěn)定。調(diào) 查顯示，

4、不少學生情緒不穩(wěn)定，情緒情感激蕩，消極體驗過多。自制力問題。心理健康的 人意志堅定，自制力強，耐挫力強。調(diào)查表明，中學生普遍缺乏自制力，意志較薄弱。 面對中學生越來越多的心理健康問題， 迫切需要開展和加強心理健康教育。 展心理健康教育， 我們必須弄清中學生心理健康問題的成因。 理健康問題與下列因素相關(guān)。由于種種原因， 目前“應試教育” 壓力過大，在一定程度上剝1、學校因素 學校生活中有許多因素對青少年的心理健康產(chǎn)生不利影響。 頗有市場，學?！爸刂禽p心”現(xiàn)象仍存在，學生學習負擔太重， 奪了青少年身心健康全面發(fā)展所必須的時間和空間。2、家庭因素 家庭是青少年生活、 生存的最重要的場所。在家庭因素中

5、，家庭教育方式、 家庭氣氛和家庭 結(jié)構(gòu)是影響中學生心理健康的重要因素。家庭教育方式，當前， 獨生子女增多，獨生子女的家庭教育方式、 活動空間、 生存狀態(tài)與非獨生子女迥然不同。 如家長對獨生子女過分溺愛， 造成自我中心、依賴性強、缺乏自立、獨立性差、交往能力、責任感和挫折承受力差。家庭 教育方式過分苛刻、嚴格，對孩子要求過高，會造成學生偏激、固執(zhí)、孤僻、自卑。家庭 氣氛， 民主寬松和睦的家庭有利于學生的心理健康，家長專制，家庭關(guān)系緊張，容易造成學 生孤僻、 自卑、 缺乏自信、 性格怪異。 家庭結(jié)構(gòu)， 完美的家庭結(jié)構(gòu)有利于學生的心理健康。 當前社會轉(zhuǎn)型， 家庭結(jié)構(gòu)極不穩(wěn)定， 父母離異后的單親家庭或

6、重組后的家庭結(jié)構(gòu)都會使學生 造成極大的心理傷害， 造成學生膽怯、 對立， 使他們冷漠、 自卑、 不適、 偏激、 缺乏責任感。3、社會因素社會變革時期, 在我國經(jīng)濟飛速發(fā)展的同時, 一方面原有的社會利益平衡關(guān)系被沖破, 難免 出現(xiàn)社會的局部失衡和心理失范； 另一方面各種消極因素也可能應運而生。 這些消極因素影 響著社會生活的每一個人,尤其是處于心理轉(zhuǎn)型的青少年。4、學生自身因素 青少年正值心理學家們所謂的“危機歲月” ,人生發(fā)展的十字路口階段。一方面這個階段是 他們理想、信念迅速變化的時期,是價值觀、人生觀、世界觀從萌芽趨于形成的時期。另一 方面, 又是心理迅速成熟,而心理發(fā)展跟不上生理發(fā)展的青

7、春期,這是一個幼稚與成熟、沖動與控制、 獨立性與依賴性錯綜復雜的時期。 因此青少年的心理發(fā)展, 必然是兩極分化嚴重 的階段。 這個階段的主要任務之一, 是處理好幼稚向成熟、 少年向青年過渡時期的各種矛盾, 使之漸趨成熟化。如果處理不好,必然會使青少年心理產(chǎn)生這樣或那樣的問題。我們都清楚, 個體的發(fā)展, 需要家庭教育和學校教育的相互配合和相互支持, 在心理健 康教育方面更是如此。 二者相互之間的聯(lián)系配合越密切, 學生的心理健康就越有保障。 因此, 家庭在心理健康教育方面同樣扮演著不可忽視的重要的角色,有著學校教育所缺少的獨特優(yōu)勢,家庭可以說是心理健康教育的第一課堂。首先, 父母與子女親密的血緣關(guān)

8、系和子女對于父母無條件的依賴和信任,使得家庭中的心理健康教育具有天然的權(quán)威性和深厚的影響力。 其次, 與學校相比, 家庭中的心理健康教 育具有突出的靈活性和多樣性, 與學校心理健康教育的規(guī)范性相比, 家庭的有關(guān)教育更加情 感化、 生活化, 一般來說主要是貫穿在日常生活中自然而然地進行的。最后,親子關(guān)系的親密程度使得家庭中的心理健康教育具有最充分的針對性,家長最能夠了解自己的孩子, 又有教育機會和時間上的便利, 在滿足子女需求、 提供幫助指導、 及時發(fā)現(xiàn)問題方面都可以有突 出的針對性,能夠具體和直接地貼近學生的真實狀態(tài),從而便于取得實效。 因此,作為孩子的“第一任教師” ,作為和孩子接觸最多,接

9、觸最密切的家長,就需要配合 學校教育,不失時機的引導孩子,關(guān)注、面對孩子的心理健康狀況,在孩子有困難的時候, 和孩子站在同一跑道上, 幫孩子度過難關(guān)。當然, 作為教育的主力軍, 教師更應該站在教育 的前沿,正確關(guān)注學生的心理健康,積極引導學生走上知識和能力全方位發(fā)展的多行道。青少年心理健康知識講座(二)(2008-04-16 09:07:04)轉(zhuǎn)載標簽： 青少年 心理健康 雜談什么叫健康 ?健康不僅僅是沒有”就是說,如果一個人身體上沒或者他對社會適應不好, 那么仍然不能稱為健80年代, 聯(lián)合國衛(wèi)生組織給健康下了一個新的定義： 疾病,它包括身體健康、心理健康、交往健康和道德健康。 有什么病, 但

10、心理上不健康,心理素質(zhì)不好, 康。導致心青少年由于生理、心理方面變化比較快，心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定、認知結(jié)構(gòu)的不完備、 生理成熟與心理成熟的不同步、對社會和家庭的高度依賴、文化知識及社會經(jīng)驗的不足等， 很容易產(chǎn)生不健康的心理， 使得他們比成年人有更多的焦慮， 會遭遇到更多的挫折， 理問題或心理疾病，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。世界衛(wèi)生組織公布的一份統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，19%的少年兒童自殺的原因是害怕受到懲罰，18%患有心理疾病，有心理障礙的少兒最容易誘發(fā)自殺。相關(guān)資料表明，我國青少年行為問題的檢出率為 12.97%，在人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定等方面的問題尤為突出，有焦慮不安、恐 懼、神經(jīng)衰弱和抑郁情緒等問題的人

11、數(shù)占青少年總數(shù)的16%以上。更為嚴重的是，一份調(diào)查顯示曾有自殺念頭的學生占被調(diào)查者的10. 9%,曾做好自殺準備的學生占4%。通過國內(nèi)大量調(diào)研資料表明，心理障礙已成為青少年身心健康的頭號大敵。而我們的家庭 是與學生成長密不可分的， 而恰恰很多家長對子女的心理健康教育尚是一片空白。 很多望子 成龍，望女成鳳的父母只重視子女的學業(yè)成績，只關(guān)心子女的身體健康，存在著重智輕德， 重身體鍛煉輕心里保健的誤區(qū)。 個別家庭， 不僅不能意識到孩子的心里需要， 而且面對子女 的反常行為往往采取粗暴簡單的教育方式； 有的父母則在孩子成長中所面臨的各種生理， 心 理問題時不能及時地給予指導和幫助，導致子女產(chǎn)生心理障

12、礙。例如：考試焦慮癥個案 “我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白。 ”小莉從小成績優(yōu)異，可進入初三后，成 績一降再降，一心想考重點高中的她一直都在自我加壓的情緒下緊張學習?？倧土曢_始后， 她每次拿到試卷， 腦子里就一片空白， 數(shù)理化公式忘得精光， 以前會做的題現(xiàn)在也不會做了。 她說：“我覺得自己無顏面對父母，還不如死了算了。 ” 應對 每個學生都有考試焦慮癥，只是程度因人而異，顯然小莉是得了典型的考試焦慮 癥。這時， 老師和家長的耐心鼓勵很重要。家長應該先接納孩子的緊張焦慮，聽孩子說說他 的擔心與不安，為他減壓。孩子也可以找一個親密朋友，把種種委屈都發(fā)泄出來。 強迫癥個案自從進入高中后，琳琳覺得

13、學習比以前更緊張了，可是她回到家的第一件事卻 是要將家里所有的東西進行整理、歸類。 做完了這些事后，才能集中思想做作業(yè)。 有時放好 的東西又會再拿出來重新放。 這樣的事總要重復幾次， 最終必須做到全部讓自己認可， 才終 止這一行為。這花費了琳琳許多寶貴的時間， 為此她感到很煩惱， 但她表示，自己也控制不 住自己。應對一般來說強迫癥的背后都有一個潛在的原因，比如父母追求完美，對孩子要求 很高等等。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常發(fā)呆、做功課特別慢、咬指甲、聳肩膀等就得注意了，這 很有可能是強迫癥的前兆， 這時家長要注意觀察孩子， 了解一下孩子這么做的原因， 并及早 帶孩子去看醫(yī)生。戀愛受挫個案 瘦高、 文弱

14、的小楊從高一開始就對同桌女同學產(chǎn)生了好感， 買雪糕總是買兩支， 有新書主動借給人家，晚上放學還護送同桌回家。 學期結(jié)束時，小楊便興奮地提出 “發(fā)展戀 愛關(guān)系”，同桌卻說他 “歪心眼”，并讓老師給調(diào)了座位。 被拒絕后， 小楊產(chǎn)生了強迫性思維： “她為什么不喜歡我呢？我長得太瘦弱？我對她還不夠好？” 終日胡思亂想， 使他的成績不 斷下降，終于有一天，他選擇了輕生。應對青少年的心理發(fā)展和生理發(fā)育往往是不同步的，因而戀愛受挫往往使他們心灰 意冷， 這時候心理承受力差的就容易產(chǎn)生心理疾病。因此對戀愛受挫的青少年， 家長和老師應當及早發(fā)覺，并予以正確的引導和無微不至的關(guān)懷。學習障礙個案小麗今年剛剛?cè)雽W，可

15、是父母卻發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)時十分粗心，經(jīng)常多一撇少一 捺，把答案寫錯。一次試卷發(fā)下來， 父母發(fā)現(xiàn)中間竟然漏做了很多題， 而小麗卻說自己根本 沒看見這些題，父母覺得孩子學習態(tài)度有問題，故意不肯做題。應對 專家指出， 小麗其實是有書寫障礙。 一般這類患者的眼睛似乎與別人的不一樣， 好像“懶惰的眼睛” ，會漏掉許多明顯的信息， 表現(xiàn)在學習時視而不見， 可以把整個題丟掉， 事后卻說自己沒看見這道題。 這種孩子最易受到老師和家長的誤解， 其實這是一種特殊的學 習能力障礙。只有進行有關(guān)的視知覺訓練才能見成效。 類似與這樣的例子還有很多很多，想在此說明的是,對于望子成龍，望女成鳳的家教心態(tài)可以理解。 但事實上很

16、多家長對子女的教育與學習要求超過了子女的生理和心理承受限度。 并 且，當孩子達不到預期的目的（如考試沒有考好）時， “恨鐵不成鋼”的父母總是更加責難 孩子不認真，不努力，甚至打罵孩子。結(jié)果造成的惡果是：子女怕學習，行為習慣也不好；在學校與同學關(guān)系不好， 對老師的教育反感； 在家里與父母的關(guān)系更是一團糟。 有些學生因 此形成惡性循環(huán)，最終學習成績一落千丈，與家長最初的愿望背道而馳。 那我們家長應該怎樣關(guān)注和面對孩子的心里健康狀況呢？ 青少年心理健康問題的影響因素一般來說，主要是環(huán)境因素、 學校因素、社會因素、青少年 自身因素、人格類型。針對青少年心理健康問題要著重培養(yǎng)孩子六種能力遠離心理疾病。

17、首先：了解自身特點，培養(yǎng)自我認識能力孩子往往對自己的長處和短處不了解， 對自己的個性和特點不認識， 對自己能做什么、 適合做什么不清楚，對將來的目標心中無數(shù)。多數(shù)情況下是家長和老師讓干什么就干什么， 更有的孩子只是看到自己的缺點，對自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。只有看到自己的長處才能培養(yǎng) 所以，首先要懂得客觀評 這樣才能在快樂的情緒中如果對自己沒有一個正確的認識和客觀的評價，在遇到挫折和競爭的時候，容易產(chǎn)生 心理失衡。 因此， 要讓他們明白每個人身上都有優(yōu)點和不足， 樂觀健全的個性。即使對成年人來說，正確地認識自我也非易事， 價自己， 有客觀明確的生活目標， 不苛求自己去做做不到的事情， 循

18、序漸進，健康成長。其次：學會傾聽和表達，培養(yǎng)良好人際交往能力 認真傾聽他人談話和意見， 使用恰當?shù)恼Z言同他人交流和溝通思想， 這種“聽”和“說” 的技能是人際交往的重要環(huán)節(jié)。一些孩子往往在與人交流時，不注意分階段的講話或表現(xiàn)出不耐煩和不理睬，使人感 到不尊重他人 ?還有些孩子不愿意講自己的心理話，表達自己的時候缺乏自然坦誠的態(tài)度， 妨礙了與人的溝通， 有快樂的事不能同他人分享， 有煩惱的事不能同他人分擔。這樣， 由于 長期聽不進來， 說不出去，容易把自己封閉在一個小天地里， 造成獨來獨往，孤僻苦悶或固 執(zhí)偏激成為不受歡迎的人。大人要幫他們在與人交往時恰當?shù)剡\用言語和非言語進行自我表達， 表達自

19、己的觀點、 愿 望和需求， 避免誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系，結(jié)交到更多的朋友，也使他們懂得要對 人采取和睦相處、友好對待、克己讓人的態(tài)度，對人際交流出現(xiàn)的問題和矛盾，采取寬容、 公平、有理有節(jié)的處理方式。 尊重他人、 相信他人， 在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。第三：認識情緒，培養(yǎng)緩解壓力的能力 青少年由于生活經(jīng)驗不足、承受能力有限等原因，對自己的情緒有時難以把握，在遇 到困難和矛盾的時候可能不會調(diào)整和控制自己的情緒， 造成許多的煩惱和沖突， 而長期的情 緒壓抑更是精神疾病的基礎(chǔ)。 因此， 要培養(yǎng)他們學會緩解精神壓力， 尤其是對一些情緒壓抑 的事， 要教育他們懂得學會宣泄和放松， 這樣

20、才能保持心理平衡和良好的心態(tài)， 不僅從心情 上得到愉快，而且在遇到困難時有能力做出冷靜的處理。第四：理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力 在獨生子女的家庭，孩子容易受到家長過多的呵護，導致一些青少年往往只關(guān)心自己 眼前的學習和生活， 對他人漠不關(guān)心。在這種時候，應培養(yǎng)他們懂得什么叫理解， 什么叫愛 心，在這當中， 將心比心， 設身處地地站在對方的立場和角度上，換位思考能力的培養(yǎng)就顯 得十分重要。幫助和支持他人是一種付出，但卻在這種付出中獲得了“樂” ，這是我們培養(yǎng) 青少年快樂心情、健康行為極其重要的一個環(huán)節(jié)。需要學會應對第五：有效解決問題，培養(yǎng)應對能力 每個青少年都生活在社會中，生活在父母、親戚、老師、同學和朋友等許多人中，即 使在非常和睦的家庭， 也會遇到一些矛盾和沖突。 怎樣有效地解決這種沖突， 的技巧和方法。對于青少年來說， 他們往往缺乏應對的態(tài)度和辦法， 不知道從什么地方著手解決問題， 這樣容易產(chǎn)生苦悶、難過、恐慌等心理問題，長此以往，將使他們處于抑郁、焦慮之中。因此，應該教育和訓練他們解決問題的能力，培養(yǎng)他們應對的技巧，幫助他們認識問題出現(xiàn)和存在的客觀性，幫助他們尋求解決問題的突破口和方法步驟，要討論、要協(xié)商、要探討、要 嘗試。使他們學會主動地適應環(huán)境，盡快地從遇到的問題中解脫出來。在解決問題中成長， 在解決問題中一步一個腳印地前進。第六：避免攻擊性