初中七年級心理健康《確定目標,起航夢想》教案

1、確定目標，起航夢想【活動理念】充實的人生離不開對它的設(shè)計，人生設(shè)計的第一步無疑是為自己找一個明確的目標，即 一個不斷奮斗的夢。有目標的人，做事有計劃，勇往起直前；沒有目標的人如水上的浮萍， 東漂西蕩，不知何去何從，可能奮爭一生，最終也一事無成。確立目標對于人的一生是非常 重要的。通過目標的完成，個體獲得成就感，也滿足自我成長的需要。在以往對學生的心理咨詢中也有不少同學存在沒有目標或者目標不明確，學習動力不足 的情況，本課旨在通過活動使學生意識到樹立目標的重要性，引導(dǎo)學生對初中三年的成長目 標和夢想進行探索?！净顒幽繕恕?、 認知目標：了解設(shè)定目標的重要性；明確自己不同階段的目標。2、 能力目標

2、：通過明確的目標指引自己的生活，從而提高學習生活效率。3、 情感態(tài)度價值觀目標：學會編織夢想，體驗夢想實現(xiàn)的快樂，激發(fā)學生實現(xiàn)夢想的 動機和愿望 ?！净顒又攸c】使學生意識到樹立目標的重要性，并對自己的未來積極憧憬；掌握確定長期和階段性目 標的方法。學會制定適合長期目標的階段性目標?！净顒与y點】使學生在設(shè)定目標的訓練中積極參與，真誠、開發(fā)地表達自己；積極進行自我探索，并 在實踐目標中進行評估和不斷修正?！净顒訙蕚洹慷嗝襟w課件、白紙、彩紙、一塊小蛋糕【活動對象】七年級學生【活動過程】一、熱身活動事先準備一塊小蛋糕，請一名學生參與挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)成功可獲得蛋糕。挑戰(zhàn)的內(nèi)容：蛋糕會藏在某個同學桌子里，接受挑

3、戰(zhàn)的同學有一分鐘的時間猜藏在哪里，限時內(nèi)有三 次機會，猜對即可獲得蛋糕。前半分鐘挑戰(zhàn)者只能在講臺進行觀察，其他同學不能給出提示，最后半分鐘挑戰(zhàn)者可以 隨意在教室內(nèi)走動，其他同學用掌聲的大小來提示該同學，如果越靠近藏有蛋糕的同學附近， 其他同學掌聲越熱烈。師：在這個挑戰(zhàn)中，蛋糕就像要打成的目標， 今天老師想要跟大家探討的主題就是跟 目標相關(guān)明確目標，起航夢想。二、案例呈現(xiàn)小 a：為了變得更加優(yōu)秀，我決定在三個月內(nèi)提高英語成績，練好書法，完成鋼琴考級。 努力了三個月，卻發(fā)現(xiàn)每個目標都沒完成好，我感到很失落。小 b：作為一名學生，每天上學讀書，日子一天天過去，看似充實，但卻不知道讀書上 學到底為了什

4、么？小 c：我語文基礎(chǔ)不好，每次都是及格線徘徊。過幾天就期中測試了，我給自己定下了 90 分的目標，可越到考試心里越?jīng)]有底，我感到很緊張。思考：自身或身邊的同學是否也有類似的困惑？三、繪畫游戲游戲規(guī)則：1. 根據(jù)老師的指令繪畫。2. 獨立繪畫，不能討論，不能看別人。3. 計時 5 分鐘。畫的內(nèi)容：第一組：畫一幅畫，主題不限第二組：畫小貓、小狗、小雞、小鴨、小老鼠、小白兔各一只；第三組：根據(jù)提供的照片畫出學校，要求精確到每一扇窗戶。第四組：請在紙上畫一個笑臉。畫完請學生分享活動過程中的感受，并引導(dǎo)學生思考制定目標時需要考慮的原則。 四、案例分析針對剛剛講到的三位同學的困惑給出建議：（1）減少目標

5、，分清主次。（2）樹立明確目標。（3）目標應(yīng)切合實際，跳一跳，夠得著。 五、成功案例讓學生思考：有了目標就能達成夢想了嗎？并不是，還要有行動。如何行動？ 通過問題導(dǎo)入：馬拉松賽是一項長跑比賽項目，其距離為 42.195 公里。假如你是一名馬拉松運動員，準備參加 2028 年舉行的國際馬拉松比賽，并立下了一定要拿冠軍的目標。 小組討論：從實現(xiàn)目標的各個角度思考，你怎樣去實現(xiàn)這個目標？溫馨提示：有行動；提高自身能力；有信心、有毅力，持之以恒。案例閱讀：山本田一的智慧1984 年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意外地奪 得了世界冠軍。當記者問他憑什么取得如此驚人的成績時，

6、他說了這么一句話：憑智慧戰(zhàn)勝 對手。當時許多人都認為這個偶然跑到前面的矮個子選手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐 力的運動，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有望奪冠，爆發(fā)力和速度都還在其次，說用智慧取勝 確實有點勉強。兩年后，意大利國際馬拉松邀請賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加 比賽。這一次，他又獲得了世界冠軍。記者又請他談經(jīng)驗。山田本一性情木訥，不善言談，回答的仍是上次那句話：用智慧戰(zhàn)勝對手。這回記者在報紙上沒再挖苦他，但對他所謂的智慧迷惑不解。十年后，這個謎終于被解開了，山田本一在他的自傳中是這么說的：每次比賽之前，我 都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來

7、，比如第一個標志 是銀行；第二個標志是一棵大樹；第三個標志是一座紅房子這樣一直畫到賽程的終點。 比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同 樣的速度向第二個目標沖去。40 多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完 了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標定在 40 多公里外終點線上的那面旗幟上， 結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。啟示：分解目標，逐個擊破。六、植入夢想1.冥想：請同學們閉上眼睛，想象自己坐著時空穿梭機，來到 20 年后的校園，此時的 你身份已不再是學生，你可能是大型企業(yè)里的一名員工，也可能是某個領(lǐng)域的專家，也可能 是在某個公司的普通員工，你重新踏入校園，參加翠園中學東曉校區(qū) 2018 級同學聚會。想 象同學見面，相互交換名片，你的名片上印著的是什么職業(yè)？什么崗位？你是否達成了的夢 想？當你再次坐上時光穿梭機，這次你來到的是剛剛踏入初中校園的那天，關(guān)于初中，你有 著迷茫，有著期待，有著無限的可能，你對自己定下了一個個的目標，可能關(guān)乎學習，可能 關(guān)乎友誼，也可能關(guān)乎個人能力的提高，請你再想一