生涯設(shè)計(jì)與自我管理緒論.ppt

1、生涯設(shè)計(jì)與自我管理-緒論,山東大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院-郭春曉,生命是上蒼的恩賜,生命是宇宙間最美麗的花蕊。 生命是有限而短暫的。 所有的時(shí)間、體驗(yàn)、感悟、經(jīng)歷逝去即不再來,我的人生曲線,年齡,生命滿意度,100,50,10歲,20歲,30歲,40歲,50歲,60歲,生命是堅(jiān)不可摧的,感謝上蒼賜予我不可征服的靈魂，我是我命運(yùn)的主宰，我是我靈魂的統(tǒng)帥,我的志愿-羅大佑,很小的時(shí)候爸爸曾經(jīng)問我 你長(zhǎng)大后要做什么？ 我一手拿著玩具一手拿著糖果 我長(zhǎng)大后要做總統(tǒng) 六年級(jí)的時(shí)候老師也曾問我 你長(zhǎng)大后要做什么？ 愛迪生的故事最讓我佩服 我長(zhǎng)大后要做科學(xué)家 慢慢慢慢長(zhǎng)大以后 認(rèn)識(shí)的人愈來愈多 慢慢慢慢我才知道 總統(tǒng)只

2、能有一個(gè) 慢慢慢慢我才知道 科學(xué)家也不太多 中學(xué)的時(shí)候作文題目 你的志愿是什么,耳邊又響起母親的叮嚀 醫(yī)生律師都不錯(cuò) 大學(xué)聯(lián)考的時(shí)候作文題目 我的志愿是什么 回想報(bào)名時(shí)候心里毫無選擇 志愿填了一百多 慢慢慢慢長(zhǎng)大以后 認(rèn)識(shí)的人愈來愈多 慢慢慢慢我才知道 每個(gè)人都差不多 慢慢慢慢我才知道 我的志愿 沒有煩惱沒有憂愁 唱出我心里的歌 告訴我的孩子每個(gè)人都要 平平靜靜的生活,生命是層次繁多的,課程的宗旨,通過課程幫助學(xué)生珍視自身資源、明晰奮斗方向、理性思考行為、學(xué)會(huì)自我掌控、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。 生命認(rèn)知-目標(biāo)設(shè)立-自我的約束和管理價(jià)值實(shí)現(xiàn),生命究竟有沒有意義并非我的責(zé)任但怎樣安排此生卻是我的責(zé)任。-赫曼

3、.赫塞 在世界上你唯一能夠確定可以改善的就是你自己 -Aldous Huxley,Time Must Have a Stop -能控制自己的人是最有力量的。 -ad lucilium,生命需要規(guī)劃和管理,態(tài)度 習(xí)慣 品格 紀(jì)律 志向,即使在極端惡劣的環(huán)境里，人們也會(huì)擁有一種最后的自由那就是選擇自己的態(tài)度的自由。 -維克托.弗蘭克 （心理學(xué)家,你適合做什么 你想成為什么 你會(huì)怎樣開展計(jì)劃 你實(shí)施的過程 過程中的時(shí)間匹配、情緒干擾、壓力挫折的困惑等等問題的處理,哈佛大學(xué)的調(diào)查,對(duì)畢業(yè)生長(zhǎng)達(dá)10年的調(diào)查： 83%的人沒有給自己的事業(yè)定目標(biāo)，掙得的收入是1X。 14%的人事業(yè)上目標(biāo)明確，但從來不把目標(biāo)

4、寫下來，這些人的收入是第一組人的3倍（3X）。 7%的人不僅目標(biāo)明確，而且把目標(biāo)具體寫在紙上，他們的收入是第一組人的10倍（10X,自我管理概念,從小事上說，自我管理技能是能做好某事的能力。 從整個(gè)生命的角度說，自我管理是整合、規(guī)劃自我，提升自我，塑造自我，最終實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的能力,自我管理和設(shè)計(jì)的重要性,只有自己知道自己能操縱的所有行為。 只有自己知道何時(shí)應(yīng)作出何種行為。 只有自己才能獎(jiǎng)勵(lì)所做出的許多行為。 自己制定的計(jì)劃傾向于配合完成。 追求和完成自己設(shè)定的目標(biāo)是動(dòng)機(jī)的源泉。 自我管理強(qiáng)化后的自我歸因強(qiáng)化了你的獨(dú)立性行為。 只有你自己能控制你的行為并達(dá)到自己所選擇的目標(biāo)。 -Tomas.L.

5、creer 心理調(diào)適實(shí)用途徑,課程的內(nèi)容架構(gòu),自我認(rèn)知與自我意識(shí)管理 生命認(rèn)知與生涯設(shè)計(jì) 興趣、能力傾向測(cè)試 社會(huì)關(guān)系與人脈管理 目標(biāo)管理 時(shí)間管理 情緒管理 壓力管理 理財(cái)管理,行為缺陷和行為無節(jié)制的惡果,行為缺陷 1、缺乏自信心 2、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣 3、不良的時(shí)間管理 4、不良的飲食習(xí)慣 5、缺乏鍛煉 6、缺乏與他人交往 7、缺乏睡眠 8、缺乏積極思維 9、不注意個(gè)人外表 10、自我印象差,行為無節(jié)制 1、超重 2、吸煙 3、物質(zhì)濫用（比如酗酒） 4、說臟話 5、消極思維 6、嫉妒 7、時(shí)間管理混亂 8、壓力太大 9、考試焦慮 10、拙劣的財(cái)政管理,你必須要有能力認(rèn)知和掌握你的生活狀態(tài),你所處的時(shí)代及其文化要求。 你的興趣愛好及想要的東西。 你的行為習(xí)慣。 你幸福的指標(biāo)。 你的道德標(biāo)準(zhǔn)和價(jià)值要求,霍金的睿智思想,海倫凱勒的傳奇人生,你的生命由你做