心理C級證書面試題3 如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力

1、頁眉內(nèi)容心理健康C級證書面試題目主題 3.如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力？題目 1：挫折，我不怕活動目標(biāo)：1. 認(rèn)知目標(biāo)：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折經(jīng)歷；2. 態(tài)度和情感目標(biāo)： 認(rèn)識到挫折的不可避免和兩重性， 面對挫折， 我們應(yīng)該用積極正確的態(tài)度去認(rèn)識它；3. 能力或問題解決目標(biāo)：能掌握幾種挫折應(yīng)對的技巧和方法。活動對象：初中 三、課前的準(zhǔn)備： 四、設(shè)計步驟：1課程導(dǎo)入美籍華人張士柏的故事： 13 歲的張士柏在一次跳水訓(xùn)練中不幸受傷，造成高位截癱，胸部以下毫無知覺。沉重的打擊，使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親鼓勵他要自立自強(qiáng)。張士柏在父親及家人的鼓勵下，樹立了堅定的信念，決不能就此倒下

2、， 放棄自己。 張士柏出院后升上高中， 成為學(xué)校里唯一的輪椅學(xué) 生。在學(xué)校里，張士柏的身體是最差的，可他的毅力是頭等的。每天清晨起床，坐在輪椅里學(xué)習(xí)，直到深夜睡覺，有時昏倒在課桌上，醒后咬緊牙關(guān)，仍堅持學(xué)習(xí)。張士柏以驚人毅力，提前一年完成高中課程，以全校第一名的成績畢業(yè)。張。張士柏將他的 20士柏以特別優(yōu)異的成績， 17歲考入世界名校斯坦福大學(xué)， 19 歲直接升入斯坦福 大學(xué)經(jīng)濟(jì)研究所博士班，并獲得“美國國家科學(xué)基金會獎”萬美元生活保障金，捐獻(xiàn)給他的故鄉(xiāng)淅江省寧波北倉，作為教育獎學(xué)基金。他決心博士畢業(yè)后，把自己的知識服務(wù)于中國，造福于中國人民。在看完這個故事， 相信大家都應(yīng)該深有感觸， 為張士

3、柏的成功與堅強(qiáng)感到欽佩；他一生的經(jīng)歷其實就是從一次挫折中轉(zhuǎn)變。 那到底什么是挫折呢？哪位同學(xué) 起來給大家說一下。2什么是挫折？所謂挫折即“碰釘子”，在心理學(xué)中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人目標(biāo)不能實現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗。相信同學(xué)們在日常的學(xué)習(xí)生活中也遇到過挫折 , 接下來我們就來談?wù)勎覀兓?我們身邊的人所遇到的挫折，并談?wù)勀愕母惺?。先和自己的同桌進(jìn)行交流 , 之后 老師再請幾位同學(xué)起來說一下自己的經(jīng)歷。3挫折的特性在剛才的暢所欲言過程中， 大家其實也不難發(fā)現(xiàn)挫折的一些特性。 那到底挫 折有哪些特性呢？挫折的特性一：普遍性挫折是無處不在的；挫折的特性二：

4、多樣性挫折是多種多樣的既然挫折的無處不在以及多種多樣，大家覺得挫折可怕嗎？胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示有個人他為了教導(dǎo)自己的孩子， 于是做了以下的這個實驗。 那在看完這個實 驗之后，老師希望大家能夠分小組討論一下：這個實驗說明了一個什么樣的道 理？我們來看一下實驗情境： 煮三鍋開水， 分別把胡蘿卜、 雞蛋和咖啡豆放進(jìn)鍋里，同時煮 15 分鐘；15 分鐘后觀察三樣物品的性質(zhì)變化。大家可以從面對挫 折的角度來思考這個問題， 把開水比做挫折， 比較這三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化。三樣?xùn)|西都面臨著同樣的困境沸騰水，但是它們的反應(yīng)確是各自不同的。胡蘿卜代表原來是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對挫折后變得軟弱、自卑。 雞

5、蛋代表原來是內(nèi)心善良、敏感的人，可面對挫折后變得麻木、冷漠?？Х榷谷谌肓怂铮砼龅酱煺蹠r，能夠坦然、寬容面對挫折，改變水的顏色，代表積極改變挫折的人其實這是一個很簡單的實驗， 但其中卻蘊涵了有些人一生都難以學(xué)會的人生哲理。它告訴我們的一個結(jié)論就是：面對挫折，不同的人有不同的態(tài)度。有些人 成為強(qiáng)者，就像張士柏，有些人成為弱者，他們從此一蹶不振。其實這個實驗也幫我們悟出了挫折的另一個特性：挫折的特性三：雙重性挫折是一把雙刃劍。4情境訓(xùn)練我們看到了挫折的特性， 也明白了面對挫折， 我們應(yīng)該勇敢的迎接， 積極地 應(yīng)對而不要逃避。因而如何來應(yīng)對挫折成為了一個難題。接下來我們來幫助兩位同學(xué)分析挫折，

6、同時希望大家能給他們指出應(yīng)對挫折 的方法。案例一：李某，高一某班學(xué)生，從小學(xué)到高中一直是班上的干部，受到師生 的喜愛，誰知在前不久的校學(xué)生會競選中，他卻落選了。這突然的“失寵”使他 難以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見人， 學(xué)習(xí)成績直線下降。心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不 正確的方法對待不順利的事情，自暴自棄。指點迷津：學(xué)會大度豁達(dá)，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進(jìn)取。能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人案例二：中專畢業(yè)生小吳找工作失利后， 留下一封信給家里人就離家出走了， 信中說：“我失敗了，我這輩子完了，再沒有任何希望了”心理

7、透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。指點迷津：學(xué)會正視失敗，做好卷土重來的準(zhǔn)備。也許在你的生活中足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。5從剛才的情境訓(xùn)練中，同學(xué)們都為案例中的主人公想出了許多應(yīng)對挫折的技巧。那老師已經(jīng)事先歸納了一些應(yīng)對挫折的技巧， 其中有很多都是同學(xué)們已 經(jīng)想到的，它包括：正確認(rèn)識挫折：A、必然性；B雙重性 調(diào)整期望值，重新設(shè)定符合實際的目標(biāo) 不必逃避也不必責(zé)怪自己轉(zhuǎn)移奮斗方向，繼續(xù)拼搏適當(dāng)宣泄不良情緒巴爾扎克曾經(jīng)說過一句話： 世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對的， 結(jié)果完全因人而 異。挫折對于天才是一塊墊腳石， 對于能干的人是一筆財富， 對于弱者是一個萬 丈深淵。希望大家能夠銘記在心，我們應(yīng)該

8、相信，不論風(fēng)雨多大，它們終歸會過 去，曾經(jīng)被它們遮住的陽光，依舊燦爛。因為陽光總在風(fēng)雨后。題目 2：勇于面對挫折活動分析】人生旅途中 ,挫折不可避免 . 然而如今的高中生多數(shù)是獨生子女 , 受到的幫助 與保護(hù)過多 , 因此, 遇到挫折往往缺乏思想準(zhǔn)備或者應(yīng)變能力 , 有的甚至驚慌失措 ,感到痛苦絕望 . 高中階段是一個人的世界觀 ,人生觀趨于定型的時期 . 了解挫折的 普遍性,懂得挫折不僅有讓人痛苦的負(fù)面作用 ,也有給人鍛煉 ,催人成長的正面作用,給高中生以認(rèn)識上的啟迪 .我們意在通過此活動 , 使學(xué)生學(xué)到應(yīng)對挫折的正確 方法, 增長戰(zhàn)勝挫折的信心與勇氣 .活動目的】1, 使學(xué)生認(rèn)識到挫折是普

9、遍存在的 .2, 使學(xué)生今后學(xué)會勇于面對挫折 .活動準(zhǔn)備】1, 準(zhǔn)備一臺錄音機(jī)及歌曲真心英雄的伴奏帶2, 印發(fā)閱讀資料 .活動年級】高中 活動過程】, 齊唱歌曲真心英雄 , 并圍繞這首歌展開討論 .歌詞如下:在我心中,曾經(jīng)有一個夢 ,要用歌聲讓你忘記所有的痛 ,真心的話 ,和開心的淚,在你我的心里流動 . 把握生命里的每一分鐘 , 全力以赴我們心中的夢 , 不經(jīng)歷 風(fēng)雨,怎么見彩虹 ,沒有人能隨隨便便成功 .小組討論:(1) 聽完這首歌 ,你有什么感受？(2) 歌曲中的 風(fēng)雨 和彩虹分別指的是什么風(fēng)雨和彩虹有什么關(guān)系？全班交流后教師小結(jié) : 我們每個人心中都有一個屬于自己的夢想 ,大家也都在為

10、之而不懈地努力 ,但大家必須要明白追求中總是有成功 ,也有失敗 .正如雄鷹翱翔于天空 , 免不了有傷折羽翼之時 .人生之路坎坷不平 , 指望生活永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順 ,沒有失敗 , 沒有挫折是不現(xiàn)實的 .二,閱讀下列材料 ,然后四人一組進(jìn)行討論 .1林肯的經(jīng)歷 （ 林肯曾是美國總統(tǒng) ）1832年,他失業(yè)了，同年 ,他競選州議員落敗， 1833年,經(jīng)商失敗， 1834年,當(dāng)選州議員， 1835年,喪偶， 1836年,患神經(jīng)衰弱， 1838年,競選州議會議長失敗，1843年.爭取黨提名競選聯(lián)邦眾議員未成， 1846年,當(dāng)選眾議員， 1848年,黨再度拒絕提名他為眾議員候選人， 1849 年, 爭取國有土地

11、管理局局長一職被 拒， 1854年,競選參議員落敗， 1858 年,競選參議員再度落敗， 1860年,林肯終于當(dāng)選為美國總統(tǒng)。閱讀完林肯總統(tǒng)的經(jīng)歷 ,你認(rèn)為 : 逆境出人才 在怎樣的前提下是一條真理？（失敗,挫折并不可怕 ,只要具有屢敗屢戰(zhàn) ,永不言棄的精神 ,就一定能分享成功的喜悅 .）2一位哲學(xué)家的體驗假如生活缺少了苦難 ,那么生命就要枯萎 ,人生便覺得乏味 .沒有苦難 , 就會 敗壞生活情趣 ,降低生命的意義 . 只有苦難才能勃發(fā)人的生機(jī) , 磨練人的意志 , 刺 激人的活力 , 感受生命的歡樂和快樂 . 人正是在同苦難的抗?fàn)幹胁艈酒鹆擞⑿鄣?氣概, 才可能做出一番驚天動地的事業(yè) .你同

12、意這位哲學(xué)家的說法嗎 為什么？（學(xué)生暢所欲言）3, 教師小結(jié)挫折是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的生活內(nèi)容之一 , 挫折本身并不可怕 , 問題是我 們應(yīng)怎樣去對待挫折 , 戰(zhàn)勝挫折 . 正象法國大文豪巴爾扎克曾經(jīng)說過 : 世界上的 事情永遠(yuǎn)不是絕對的 , 結(jié)果完全因人而異 . 挫折對于天才是一塊墊腳石 ,對于能干的人是一筆財富 , 對于弱者是一個萬丈深淵 .三經(jīng)歷共享 :先四人一組互相交流一下自己曾經(jīng)遭遇到的印象最為深刻的一次挫折 ,注意要講清受挫后的心情 ,表現(xiàn). 然后進(jìn)行全班交流 .學(xué)生交流后教師小結(jié) :大家遇到過這么多的挫折 , 看來生活中挫折是普遍存在的 , 任何人都無法避 免.我們中學(xué)生常見的心

13、理挫折主要有學(xué)習(xí)挫折 ,交往挫折與情感挫折 （a. 來自朋 友之間的情感挫折；b.來自骨肉親情的挫折；C.來自異性情感的挫折）等等.挫折 既有積極的一面給人以壓力 ,經(jīng)驗和勇氣 ,又有消極的一面給人帶來痛苦和失望 .有人說在逆境中經(jīng)過挫折千錘百煉成長起來的人, 才更具生存能力和 競爭能力 ,而意志薄弱者則會因而喪失進(jìn)取的信心 .因此, 我們應(yīng)樹立起正確的挫 折觀.四、組織學(xué)生討論 : 應(yīng)該如何面對挫折？1做好心理準(zhǔn)備人對于即將出現(xiàn)的事物若有了心理準(zhǔn)備 ,就能以積極的態(tài)度去應(yīng)對 . 中學(xué)生 要對挫折有清醒的認(rèn)識和充分的心理準(zhǔn)備 , 這樣, 在挫折面前就能做到不慌不亂 ,沉著應(yīng)對。2培養(yǎng)自己堅強(qiáng)的

14、意志意志是人自覺地調(diào)節(jié)行動去克服困難以實現(xiàn)預(yù)期目的的心理過程 . 有了堅強(qiáng) 的意志,就能按照理智的要求 ,控制自己 ,冷靜,全面地對待生活中的挫折 ,增強(qiáng)對挫折的耐受力 .同時, 挫折也是意志的磨刀石 ,經(jīng)過挫折的鍛煉和考驗 ,人的意志會變得更堅強(qiáng) .3換個角度想問題任何事情都有它的兩面性 , 當(dāng)你遭遇挫折時 , 不要一味地去設(shè)想將帶來的不 良后果.不妨試著從另外一個角度想一想 , 經(jīng)歷了這次挫折對你有什么好處 . 那樣, 你的心情可能會好受得多 .4學(xué)會傾訴人在遇到挫折時 , 往往會出現(xiàn)消沉 , 苦悶,焦慮等等情緒狀態(tài) , 建議你能夠和 自己的父母 , 老師或是知心朋友傾訴衷腸 , 這樣一方

15、面會緩解你沉重的心理壓力 另一方面你會從中獲取應(yīng)對挫折的勇氣和方法5學(xué)會合理的宣泄可采用大笑法找一個適當(dāng)?shù)牡胤?, 開懷大笑 ; 也可采用痛哭的方法 痛哭一場 ,借以把心底的痛苦和煩惱發(fā)泄出來 ; 還可采用回避的方法暫時放產(chǎn)生挫折的問題 ,借以緩和心理沖突 .去散散步,聽聽音樂,看看電影 （視）等.6學(xué)會忘卻面對現(xiàn)實, 忘卻過去 , 調(diào)整自己現(xiàn)實與理想的差距 ,使自己以一種全新的姿態(tài)投入生活 .挫折, 既能毀掉一個人 ,也能激勵一個人 ,關(guān)鍵在于人如何對待它 .遇到挫折后,自我逃避與自我防御均是消極的反應(yīng) , 我們提倡積極地面對挫折 , 即: 將挫折 變成動力 , 在挫折中不斷增強(qiáng)自己的心理承

16、受力五、結(jié)束語最后, 我想把魯迅先生的一句話送給大家 : 偉大的心胸應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣 概用笑臉來迎接悲慘的厄運 , 用百倍的勇氣來應(yīng)付一切的不幸 .閱讀資料人生的 彎道人生的彎道可以說是絕對的 . 如果說高速公路上的彎道是人為設(shè)置 , 可以改 變的話,那么人生的 彎道卻不是以人的意志為轉(zhuǎn)移的 .人生不如意事十有八九 ,誰能不遇到一點 彎道呢 貧窮, 厄運,失敗,磨難, 我們不是遇到這兒 ,就是遇到那兒.即使不會遇到坎坷 ,也會遇到小曲折 .人生路漫漫 ,何曾有坦途 !再說, 沒有彎道真的就那么好嗎 非也.假如高速公路上沒有彎道 , 恐怕車 禍會陡增 .設(shè)置彎道, 增加曲折 , 主觀上覺得費神

17、了 ,但那樣卻能確保一路平安 .同理,人生道路上有了 彎道, 趟越逆境,走過滄桑固然使人吃苦受累 ,嘔心瀝血,甚至屢遭重創(chuàng) ,代價慘重,但卻使人能贏得成功 ,造就偉業(yè).這是因為, 彎道能磨練 意志,鍛煉毅力,培養(yǎng)才干,促進(jìn)成熟 ,預(yù)防精神疲勞.不經(jīng)風(fēng)雨怎能見彩虹 , 經(jīng)歷彎道是成功的必由之路 .故孟子說 , 人之有 德慧術(shù)知者 ,恒存乎疾, 意思是說,人之所以有道德 ,智慧,本領(lǐng)和才能 ,經(jīng)常是由于他處于災(zāi)患逆境之中 .事實正是如此 , 文王拘而演周易;仲尼厄而作春秋;屈原放逐 ,乃賦離騷 ;左丘失明,厥有國語 ;孫子臏腳, 兵法修列 ;不韋遷蜀,世傳呂覽 ;司馬腐刑 ,終成史記 , 歷來成就

18、大業(yè)者 ,無不是彎道中的苦苦跋涉和求索者 .相反,那些生于溫柔富貴之鄉(xiāng) ,鐘鳴鼎食之家 ,少走彎道 的幸運兒, 卻挺不起脊梁 ,成不了大器.劉備的兒子 樂不思蜀, 晉元帝的兒子 不明白饑民 何不食肉糜, 這些活寶的言行正好左證了那句話 , 自古英雄多磨難 ,從來紈绔少偉男 .彎道是人生成敗的試金石 .面對彎道, 從來只有兩種態(tài)度 : 一種是畏難止 步, 一種則是迎難而上 . 實例摘引 實例一: 盲文在盲人手中誕生法國的布萊爾 3 歲時在父親的工作間里玩耍 ,不慎被工具弄傷了眼睛 , 不久 雙目失明了 .10 歲那年,他被送入巴黎的一所盲人學(xué)校學(xué)習(xí) . 這所學(xué)校的教學(xué)方 法只用口授 , 學(xué)生學(xué)習(xí)

19、的也是健全人使用的法文 . 書籍的文字是用厚紙和布條糊 成的凸起的字母 ,又大又重 , 讀起來既慢又不方便 . 布萊爾在學(xué)習(xí)中雖然感到困難 很多,但他意志頑強(qiáng) ,把學(xué)習(xí)看作是自己征服黑暗 ,尋求光明的途徑 ,因而異?？炭嗲趭^.他不僅各科的學(xué)習(xí)成績很好 ,而且擅長演奏鋼琴 , 風(fēng)琴和大提琴 .他的求知欲旺盛 ,對學(xué)校講授的課程很不滿意 , 但由于生理缺陷的限制 ,找不到可供盲人閱讀的書籍 . 于是他立志創(chuàng)造一種盲人容易模讀和書寫的文字 , 讓更多的盲人征 服黑暗,看到光明 .布萊爾 17 歲時,畢業(yè)留校任教 .他一面編寫教材 , 盡量多向盲童介紹知識 ,面則犧牲業(yè)余時間 ,認(rèn)真鉆研各種文字的結(jié)構(gòu)

20、和規(guī)律 .有一天, 他在巴黎的一家咖 啡館里,聽人說陸軍軍官查理 巴比埃創(chuàng)造了一種由 12 個凸點組成 ,供夜間作戰(zhàn)聯(lián)絡(luò)和傳遞命令用的 夜文. 布萊爾喜出望外 ,第二天就去登門請教 .盡管這種 夜文還不是一套完整的文字 , 只是代表幾個簡單的 ,特定意義的一組符號 , 但它 卻給了布萊爾很大的啟示 . 他興奮地對巴比埃說 : 以凸點代替線條的方法 , 是肯 定可以用來創(chuàng)造新的盲文的 .全世界盲人將永遠(yuǎn)尊敬您 . 從此,他就專心研究這 種夜文, 反復(fù)編排, 不斷改進(jìn) , 使它既有一套科學(xué)的規(guī)律 ,又有易記易寫的特點 .布萊爾花費了 3 年工夫, 經(jīng)過許多次的實驗 , 終于編排出一整套手模的法文字母 和標(biāo)點符號 , 而且對加符字母和縮寫也作了精心安排 .1829 年,布萊爾首次宣布了他的 點字, 要求校長審查 ,但卻遭到了很多人的反對, 他只好暫時收了起來 . 布萊爾并不灰心 , 繼續(xù)對他的點字進(jìn)行修改和補 充.1834 年,他再一次在公開場合進(jìn)行介紹和表演 , 但那些頑固的保守勢力不等 他講完,就用諷刺和譏笑的口吻宣稱