教師常見(jiàn)職業(yè)病及養(yǎng)護(hù)小知識(shí)

1、教師常見(jiàn)職業(yè)病及養(yǎng)護(hù)小知識(shí)教師職業(yè)的特殊性決定了教師職業(yè)病的特征, 教師常見(jiàn)職業(yè)病有:慢性咽炎癥狀: 慢性咽炎在中年教師中比較普遍。教師們需要長(zhǎng)期用力地大聲說(shuō)話, 若不注意保護(hù)嗓子, 容易使聲帶水腫、充血或發(fā)生小結(jié), 加之長(zhǎng)期受粉塵刺激, 或嗜好煙酒, 或有急性喉炎多發(fā)史,則更易使鄰近組織慢性炎癥蔓延, 從而引致慢性咽炎?；忌下匝恃椎娜藭?huì)經(jīng)常感到咽喉干燥、灼熱, 又疼又癢, 尤其是過(guò)度勞累和氣候變化的時(shí)候最明顯,說(shuō)話聲音非常沙啞, 有的甚至出現(xiàn)短暫失聲。清晨還會(huì)咳出粘稠痰塊,經(jīng)常有短促而頻繁的咳嗽, 早上最劇烈。推薦藥品: 可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗生素和類固醇激素。中成藥可以選擇清音丸,或金

2、嗓子喉寶、甘草良咽、健民咽喉片等含片, 嗓音在5-7天內(nèi)可以慢慢恢復(fù)。小貼士: 注意用嗓衛(wèi)生, 上課時(shí)切勿太大聲或急切地說(shuō)話, 修正講話的方式, 胸式呼吸改為腹式呼吸。盡量不要過(guò)分集中授課, 課余盡量少說(shuō)話;常用溫開(kāi)水、薄荷口含片潤(rùn)喉, 以刺激唾液分泌, 潤(rùn)滑喉嚨, 不宜過(guò)多食用辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。居室空氣不要太干燥;注意休息, 盡量減少感冒的次數(shù), 如有炎癥要及時(shí)看耳鼻咽喉科。平時(shí)可多做跑步、打球等鍛煉, 這樣不但能增強(qiáng)體質(zhì), 還會(huì)增大肺活量, 為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。另外, 推薦一種“計(jì)數(shù)呼吸訓(xùn)練法”, 吸氣時(shí)默念“123”, 呼氣時(shí)默念“4567”, 呼氣

3、階段數(shù)字量要多于吸氣階段, 數(shù)字之間均勻間隔。這種方法簡(jiǎn)單易行, 若持之以恒可以鍛煉呼吸肌, 改善發(fā)音。頸椎疼痛癥狀: 老師除了課堂上講課外, 課外還要備課、批改作業(yè),長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭工作, 姿勢(shì)持續(xù)固定不變, 容易犯肩頸痛。雖然多數(shù)人的肩頸痛只是局部軟組織的慢性損傷, 酸痛并沒(méi)有構(gòu)成嚴(yán)重?fù)p害, 但長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的疼痛就會(huì)影響正常的工作和生活。不僅如此, 少數(shù)嚴(yán)重的人還會(huì)患上頸椎病,壓迫脊髓, 損傷神經(jīng)。推薦藥品: 休息的時(shí)候, 可以用外用藥膏進(jìn)行按摩, 以改善局部血液循環(huán), 疼痛明顯的人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行頸部牽引, 適當(dāng)服用消炎痛、“頸腰神草系列”等,但要注意藥的副作用。小貼士: 盡量避免長(zhǎng)期

4、不變的伏案姿勢(shì), 隔一兩個(gè)小時(shí)就稍休息一會(huì)兒。平時(shí)要注意鍛煉頸部肌肉。方法有三: 一是后腦勺頂墻運(yùn)動(dòng), 每次頂住要堅(jiān)持幾分鐘,然后松開(kāi), 再反復(fù); 二是聳肩運(yùn)動(dòng)。有條件可享受肩部和頸部按摩, 可以把疲勞代謝物排掉, 改善頸部的血液循環(huán); 三是做頭部米字運(yùn)動(dòng)(適合頸肩肌肉酸、脹、累、痛等癥狀)。米字運(yùn)動(dòng)需要頭部先后向八個(gè)方向運(yùn)動(dòng),但切忌頭部轉(zhuǎn)圈。頭部先向一個(gè)方向傾斜, 停留5秒, 然后直立5秒, 再向下一個(gè)方向傾斜5秒, 如此反復(fù)8個(gè)方向。另外, 睡覺(jué)的時(shí)候,枕頭可以偏高點(diǎn), 盡量松軟。靜脈曲張癥狀:下肢靜脈曲張?jiān)诮處熤刑貏e常見(jiàn), 這是一種持久站立、體力活動(dòng)強(qiáng)度大引起的疾病。教師長(zhǎng)時(shí)間站著立,

5、下肢靜脈中的血液長(zhǎng)時(shí)間不能向心臟回流, 都積在腿和腳的靜脈里, 腿腳腫脹不說(shuō), 腿上還會(huì)出現(xiàn)像蚯蚓一樣的青筋, 嚴(yán)重的人腿還會(huì)變黑, 出現(xiàn)濕疹、潰瘍, 慢慢連站都站不住了,只能手術(shù)。推薦藥品: 一般靜脈曲張?jiān)谀贻p的時(shí)候就很容易患得, 但是年輕人往往不注意。靜脈曲張通常沒(méi)有適當(dāng)?shù)耐夥笏幤? 而是用靜脈注射硬化劑進(jìn)行注射治療, 但注射容易出現(xiàn)并發(fā)癥,所以最好的治療就是手術(shù)。小貼士: 盡量少站著,在課堂講課時(shí)可嘗試以下辦法: 根據(jù)需要, 將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上, 始終保持一只腳處在休息狀態(tài); 兩腳輪流交替或同時(shí)提起腳后跟, 抬高身體; 由腳尖著地改為腳后跟著地, 再由腳后跟著地改為腳尖

6、著地; 輪流屈伸雙腿, 使腳離開(kāi)地面; 挺腹深呼氣,轉(zhuǎn)收腹深呼氣; 每隔一段時(shí)間使背、頸部和腹部的肌肉繃緊30秒至40秒, 以使背直、肩平、收腹, 保持良好的體態(tài)。此外, 要穿能支撐住腳弓的矮跟或中跟鞋?；蛸N身穿一雙高彈的長(zhǎng)筒襪, 保護(hù)淺靜脈, 減輕壓力。下了課或回家沒(méi)事的時(shí)候, 多用熱水敷腿、泡腳,做做踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng), 也是種不錯(cuò)的緩解方式。慢性支氣管炎癥狀: 教師授課時(shí)要用粉筆在黑板上寫字。在書寫和抹擦過(guò)程中都會(huì)引起粉塵飛揚(yáng), 長(zhǎng)期吸入粉塵, 容易引起慢性支氣管炎。此外, 慢性支氣管炎還和多種外界及自身的致病因素有關(guān), 比如過(guò)敏、吸煙、上呼吸道感染等。特別是吸煙, 長(zhǎng)期繁重的教學(xué)任務(wù),

7、使吸煙成為很多老師提神醒腦之劑, 但吸煙卻損傷了支氣管黏膜上皮組織, 嚴(yán)重削弱了呼吸道自身的凈化作用, 造成呼吸道感染, 出現(xiàn)咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀,嚴(yán)重的還能引起肺炎。推薦藥品: 常用鹽水漱口幫助清除口咽炎癥。適當(dāng)吃一些有益肺、生津、化痰作用的中藥, 像百合、沙參、麥冬、杏仁、川貝母等; 靈芝入藥、燉湯也能增強(qiáng)免疫力,起到潤(rùn)肺的效果。小貼士: 如果您患上了慢性支氣管炎, 可千萬(wàn)別再抽煙喝酒了, 那只會(huì)加重病情, 不妨多吃點(diǎn)新鮮蔬菜、水果, 尤其是菇類的食物, 補(bǔ)充點(diǎn)維生素和胡蘿卜素。平時(shí)上課的時(shí)候可以把粉筆沾濕一點(diǎn)再寫, 用濕布擦黑板。消化性潰瘍癥狀: 壓力大、精神高度緊張、飲食沒(méi)規(guī)律是教師

8、尤其是畢業(yè)班教師的通病。吃飯不定時(shí), 有一頓沒(méi)一頓, 再加上強(qiáng)烈而持續(xù)的身心緊張, 特別容易導(dǎo)致焦慮、憤怒、抑郁等情緒, 使胃液分泌增加, 胃酸和胃蛋白酶升高損傷胃和十二指腸而發(fā)生潰瘍。推薦藥品: 可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用嗎丁琳、胃得樂(lè)等加強(qiáng)胃動(dòng)力的藥, 如果有胃出血的情況, 可以喝一點(diǎn)牛奶、豆?jié){、米湯、藕粉等無(wú)渣的流食。小貼士: 俗話說(shuō)“三分治七分養(yǎng)”, 胃腸道的病調(diào)養(yǎng)是最重要的。所以,建議把一日三餐提到議事日程上來(lái)了, 吃飯一定得定時(shí)定量, 多吃含蛋白質(zhì)、維生素的比較好消化的東西, 少吃太冷、太熱、太甜、太咸的東西, 盡量別吃地瓜等容易產(chǎn)酸或生蔥、白蘿卜等產(chǎn)氣的東西。其實(shí),最重要的還是要放

9、松精神、避免過(guò)度勞累,多做運(yùn)動(dòng), 讓自己時(shí)刻保持快樂(lè)的心情。心理障礙癥狀: 現(xiàn)在教師的心理問(wèn)題越來(lái)越普遍。壓力大是影響教師心理健康的主要因素。除了在教育制度上做根本改革, 變應(yīng)試教育為真正的素質(zhì)教育外,最重要的是關(guān)心老師的心理健康, 在教師中普及心理衛(wèi)生知識(shí), 教他們學(xué)會(huì)疏泄不良情緒的方法。小貼士: 首先要努力提高自己的心理素質(zhì), 注意勞逸結(jié)合, 參加體腦交替、動(dòng)靜交替的活動(dòng), 如乒乓球、羽毛球運(yùn)動(dòng)。多欣賞音樂(lè)、文藝演出, 觀賞藝術(shù)作品或花卉奇石。一些年輕教師的成長(zhǎng)道路比較平坦和順利, 因而承受挫折和失敗的心理能力比較脆弱, 所以要多迎接一些困難和挑戰(zhàn),同時(shí)業(yè)余時(shí)間參加一些登山、長(zhǎng)跑、游泳,

10、或障礙跑、越野跑, 進(jìn)行象棋、圍棋的對(duì)弈, 有意識(shí)地鍛煉自己的意志。如果實(shí)在覺(jué)得心里難受, 不妨找心理醫(yī)生咨詢一下。下面是贈(zèng)送的合同范本，不需要的可以編輯刪除！教育機(jī)構(gòu)勞動(dòng)合同范本 為大家整理提供，希望對(duì)大家有一定幫助。 一、_ 培訓(xùn)學(xué)校聘請(qǐng)_ 籍_ (外文姓名)_ (中文姓名)先生/女士/小姐為_(kāi) 語(yǔ)教師，雙方本著友好合作精神，自愿簽訂本合同并保證認(rèn)真履行合同中約定的各項(xiàng)義務(wù)。 二、合同期自_ 年_ 月_ 日起_ 年_ 月_ 日止。 三、受聘方的工作任務(wù)(另附件1 ) 四、受聘方的薪金按小時(shí)計(jì)，全部以人民幣支付。 五、社會(huì)保險(xiǎn)和福利： 1.聘方向受聘方提供意外保險(xiǎn)。(另附2 ) 2.每年聘方

11、向受聘期滿的教師提供一張_ 至_ 的來(lái)回機(jī)票(金額不超過(guò)人民幣_(tái) 元整)或教師憑機(jī)票報(bào)銷_ 元人民幣。 六、聘方的義務(wù)： 1.向受聘方介紹中國(guó)有關(guān)法律、法規(guī)和聘方有關(guān)工作制度以及有關(guān)外國(guó)專家的管理規(guī)定。 2.對(duì)受聘方提供必要的工作條件。 3.對(duì)受聘方的工作進(jìn)行指導(dǎo)、檢查和評(píng)估。 4.按時(shí)支付受聘方的報(bào)酬。 七、受聘方的義務(wù)： 1.遵守中國(guó)的法律、法規(guī)，不干預(yù)中國(guó)的內(nèi)部事務(wù)。 2.遵守聘方的工作制度和有關(guān)外國(guó)專家的管理規(guī)定，接受聘方的工作安排、業(yè)務(wù)指導(dǎo)、檢查和評(píng)估。未經(jīng)聘方同意，不得兼任與聘方無(wú)關(guān)的其他勞務(wù)。 3.按期完成工作任務(wù)，保證工作質(zhì)量。 4.遵守中國(guó)的宗教政策，不從事與專家身份不符的活

12、動(dòng)。 5.遵守中國(guó)人民的道德規(guī)范和風(fēng)俗習(xí)慣。 八、合同的變更、解除和終止： 1.雙方應(yīng)信守合同，未經(jīng)雙方一致同意，任何一方不得擅自更改、解除和終止合同。 2.經(jīng)當(dāng)事人雙方協(xié)商同意后，可以變更、解除和終止合同。在未達(dá)成一致意見(jiàn)前，仍應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格履行合同。 3.聘放在下述條件下，有權(quán)以書面形式通知受聘方解除合同： a 、受聘方不履行合同或者履行合同義務(wù)不符合約定條件，經(jīng)聘方指出后，仍不改正的。 b 、根據(jù)醫(yī)生診斷，受聘放在病假連續(xù)30天不能恢復(fù)正常工作的。 4.受聘方在下述條件下，有權(quán)以書面形式通知聘方解除合同： a 、聘方未經(jīng)合同約定提供受聘方必要的工作條件。 b 、聘方未按時(shí)支付受聘方報(bào)酬。 九、

13、本合同自雙方簽字之日起生效，合同期滿后即自行失效。當(dāng)事人以方要求簽訂新合同，必須在本合同期滿90天前向另一方提出，經(jīng)雙方協(xié)商同意后簽訂新合同。受聘方合同期滿后，在華逗留期間的一切費(fèi)用自理。 十、仲裁： 當(dāng)事人雙方發(fā)生糾紛時(shí)，盡可能通過(guò)協(xié)商或者調(diào)解解決。若協(xié)商、調(diào)解無(wú)效，可向國(guó)家外國(guó)專家局設(shè)立的外國(guó)文教專案局申請(qǐng)仲裁。 本合同于_ 年_ 月_ 日在_ 簽訂，一式兩份，每份都用中文和_ 文寫成，雙方各執(zhí)一份，兩種文本同時(shí)有效。 聘方(簽章)_ 受聘方(簽章)_ 簽訂時(shí)間： 年 月 日二手房屋買賣合同范本由應(yīng)屆畢業(yè)生合同范本 賣方：_(簡(jiǎn)稱甲方) 身份證號(hào)碼：_ 買方：_(簡(jiǎn)稱乙方) 身份證號(hào)碼：_

14、 根據(jù)中華人民共和國(guó)經(jīng)濟(jì)合同法、中華人民共和國(guó)城市房地產(chǎn)管理法及其他有關(guān)法律、法規(guī)之規(guī)定，甲、乙雙方在平等、自愿、協(xié)商一致的基礎(chǔ)上，就乙方向甲方購(gòu)買房產(chǎn)簽訂本合同，以資共同信守執(zhí)行。 第一條乙方同意購(gòu)買甲方擁有的座落在_市_區(qū)_擁有的房產(chǎn)(別墅、寫字樓、公寓、住宅、廠房、店面)，建筑面積為_(kāi)平方米。(詳見(jiàn)土地房屋權(quán)證第_號(hào))。 第二條上述房產(chǎn)的交易價(jià)格為：?jiǎn)蝺r(jià)：人民幣_(tái)元/平方米，總價(jià)：人民幣_(tái)元整(大寫：_佰_拾_萬(wàn)_仟_佰_拾_元整)。本合同簽定之日，乙方向甲方支付人民幣_(tái)元整，作為購(gòu)房定金。 第三條付款時(shí)間與辦法： 1、甲乙雙方同意以銀行按揭方式付款，并約定在房地產(chǎn)交易中心繳交稅費(fèi)當(dāng)日支

15、付 首付款(含定金)人民幣_(tái)拾_萬(wàn)_仟_佰_拾_元整給甲方，剩余房款人 民幣_(tái)元整申請(qǐng)銀行按揭(如銀行實(shí)際審批數(shù)額不足前述申請(qǐng)額度，乙方應(yīng)在 繳交稅費(fèi)當(dāng)日將差額一并支付給甲方)，并于銀行放款當(dāng)日付給甲方。 2、甲乙雙方同意以一次性付款方式付款，并約定在房地產(chǎn)交易中心繳交稅費(fèi)當(dāng)日支 付首付款(含定金)人民幣_(tái)拾_萬(wàn)_仟_佰_拾_元整給甲方，剩余房款 人民幣_(tái)元整于產(chǎn)權(quán)交割完畢當(dāng)日付給甲方。 第四條甲方應(yīng)于收到乙方全額房款之日起_天內(nèi)將交易的房產(chǎn)全部交付給乙方使用，并應(yīng)在交房當(dāng)日將_等費(fèi)用結(jié)清。 第五條稅費(fèi)分擔(dān)甲乙雙方應(yīng)遵守國(guó)家房地產(chǎn)政策、法規(guī)，并按規(guī)定繳納辦理房地產(chǎn)過(guò)戶手續(xù)所需繳納的稅費(fèi)。經(jīng)雙方協(xié)商，交易稅費(fèi)由_方承擔(dān)，中介費(fèi)及代辦產(chǎn)權(quán)過(guò)戶手續(xù)費(fèi)由_方承擔(dān)。 第六條違約責(zé)任甲、乙雙方合同簽定后，若乙方中途違約，應(yīng)書面通知甲方，甲方應(yīng)在_日內(nèi)將乙方的已付款不記利息)返還給乙方，但購(gòu)房定金歸甲方所有。若甲方中途違約，應(yīng)書面通知乙方，并自違約之日起_日內(nèi)應(yīng)以乙方所付定金的雙倍及已付款返還給乙方。 第七條本合同主體 .1.甲方是_共_人，委托代理人_即甲方代表人。 2.乙方是_，代表人是_。 第八條本合同如需辦理公證，經(jīng)國(guó)家公證機(jī)關(guān)_公證處公證。 第九條本合同一式份。甲方產(chǎn)權(quán)人一份，甲方委托代理人一份，乙方一份,廈門市房地產(chǎn)交易中心一份、_公證處各一份。 第十條本合同發(fā)生爭(zhēng)議的解決方式：