心理健康講座美好的人生從心理健康開始

1、,感謝您的閱覽,心理健康講座美好的人生從心理健康開始,2,學(xué)心理能知道別人內(nèi)心在想什麼,去找心理諮詢師的人心理肯定有病,常見的誤解,3,什麼叫心理健康？,健康=生理健康+心理健康+社會適應(yīng),心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會。,認(rèn)知：這是錢，好東西 情緒：開心 意志：立志得到 行為：努力工作 ,4,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),一、正常的智力水準(zhǔn) 二、瞭解自我、悅納自我 三、人際關(guān)係和諧 四、善於調(diào)節(jié)與控制情緒 五、良好的環(huán)境適應(yīng)能力,5,心理咨詢的分類,6,心理正常與異常,心理 諮詢師,?？漆t(yī)生,愛心媽媽,7

2、,影響心理健康的因素,個性特點 心理衝突 生理疾病,我今天是吃晚飯呢？還是不吃呢？吃了怕長胖，不吃怕餓。 趨避衝突,小A溫柔體貼，小B漂亮大方,我到底選誰呢？雙趨衝突,今天工作沒做完，不加班擔(dān)心老板罵，加班了沒法陪女朋友雙避衝突,8,影響心理健康的因素,生活事件 人際衝突,9,過度壓力,影響心理健康的因素,心理： 焦慮 暴躁 厭煩 抑郁 疲勞,生理： 頭疼 失眠 厭食 血壓升高 血糖升高,行為： 抽煙 酗酒 吸毒 沖動 暴飲暴食,10,不良情緒,影響心理健康的因素,怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣 皇帝內(nèi)徑,人不是老死的，不是病死的，是氣死的！,11,如何保持心理健康？,學(xué)

3、會協(xié)調(diào)與他人之間的關(guān)係,12,如何保持心理健康？,培養(yǎng)興趣愛好,13,如何保持心理健康？,認(rèn)識自我 悅納自我,創(chuàng)造力強,疼老婆，任勞任怨,會做飯,熱愛勞動,有毅力,不守信用,怕老婆,恩將仇報,辦事拖拉,心理承受能力強,寫 出 自 己 20 個 優(yōu) 點,14,如何保持心理健康？,正確宣泄 和 疏導(dǎo)情緒,15,如何保持心理健康？,改變能改變的，接受不能改變的。,正確的生活態(tài)度： 積極向上VS知足常樂,16,如何保持心理健康？,學(xué)會愛和感恩,17,水知道答案,愛與感謝,我討厭你,人處在出生之前的受精卵狀態(tài)時，其是水；出生后，水占人體的；成人時，這一比例縮減到；到臨死之前大約會降到。無論如何，可以說人

4、的一生幾乎都活在水的狀態(tài)中。,18,1,2,3,4,19,5,6,7,8,20,9,10,11,12,21,13,14,15,16,22,17,18,19,23,20,21,24,22,23,25,考考你,你的母親的名字叫什么？ 你父親的年齡是多少？ 你母親最喜歡什么顏色的衣服？ 你父親最喜歡吃的菜是什么？ 最讓你的母親高興的事情是什么？ 最讓你的父親高興的事情是什么？,26,感激傷害我的人， 因為他磨煉了我的心態(tài)； 感激欺騙我的人， 因為他增進(jìn)了我的智慧； 感激中傷我的人， 因為他砥礪了我的人格； 感激鞭打我的人， 因為他激發(fā)了我的斗志； 感激遺棄我的人， 因為他教導(dǎo)了我該獨立； 感激反責(zé)你的人， 因為他提醒了我的缺點， 更要感激的是令我痛定思痛的人， 因為他證實了我的存在。,感恩的,27,如何保持心理健康？,保持身體健康,（1）孤獨感，冷漠感； （2）自我中心性增強； （3）關(guān)心和計較小事； （4）性格變的暴躁易怒； （5）過度擔(dān)心自己身體； （6）對醫(yī)療依賴性增強,喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎” 壓力消化系統(tǒng)疾病 （胃病、腹瀉）吃不消 情感婦科病、子宮肌瘤、乳腺增生、