高空斷橋拓展心得體會(huì)

1、高空斷橋拓展心得體會(huì)高空斷橋，顧名思義，距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋，而這個(gè)橋的中間 卻是斷開的，間距1米-1.7米，要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后，從一側(cè)邁到另一側(cè)，再 從另一側(cè)邁回來，最后原路返回，要求隊(duì)員完成兩次跨越 ！斷橋一小步，人生一大步；?真是這樣嗎？彳艮多人認(rèn)為就是找刺激，好玩！沒錯(cuò) 的，有些人認(rèn)為沒意思，不屑一顧！還有些人進(jìn)入了深度的思考-，我認(rèn)為只要是 能帶來思考的體驗(yàn)就是經(jīng)典的；體驗(yàn)感受一：把握人生機(jī)遇，跨出這一步就是海闊天空案例：這是一位女士，她是一邊哭著一邊爬上斷橋的，后來對(duì)我說：自己是一個(gè)膽子較小的人，但是特別希望有一個(gè)突破 ”，在爬到一半的時(shí)候，心里就特別 的害

2、怕，控制不住地開始哭了 在斷橋上，用了半個(gè)小時(shí)，給她講了很多道理，幫她放松，緩解她緊張的心 情，可是沒有效果，她對(duì)我說，老師，道理我都懂，可我就是邁不開步，腿好像都 不聽使喚了 .我只好等她，我看著她一遍遍地在前面嘗試著跨越和突破，在I小時(shí)40分鐘左右，她終于跳出去了，回來的時(shí)候，也沒有用太長時(shí)間就跳回來了，回 來后，剛剛站穩(wěn)腳跟，她回頭看著斷橋，說：這有什么呀！這句話讓我們所有在場的人都笑了雖然這句話有些好笑，但時(shí)間長了，每當(dāng)我想起她這句話都會(huì)深有感觸，因?yàn)?對(duì)于她來說，也對(duì)于那些心理障礙較大的學(xué)員來說，在斷橋上這種心理障礙的瞬間 突破是很難的，但是，一旦突破了，就會(huì)感覺沒有什么了不起的這件

3、事讓我聯(lián)想到，如果在現(xiàn)實(shí)的工作和生活中，我們還沒有嘗試過的事情，千萬不要輕易地放 棄，千萬不要說我不行，哪怕它看起來很可怕，只有在你嘗試過之后，你才知道自 己是不是真的不行.人在自己的人生旅途中（生活和工作中）會(huì)有很多這種時(shí)候，都會(huì) 像我們站在斷橋上一樣，面對(duì)著各種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，有時(shí)候這種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)非常嚴(yán)酷，也會(huì)突如其來，讓人慌恐、害怕、緊張、猶疑、不知所措，如果在這個(gè)時(shí)候我 們退縮、放棄，或是等待，止步不前，那我們就會(huì)失去成功的機(jī)會(huì)，失去幸福的機(jī) 會(huì)，我們知道，也許你下決心做一件事的時(shí)候，由于有很多因素的影響，成功的可 能性只有50%，但如果你不去做，不敢做，就100%的沒有成功的可能從這個(gè)意

4、義 上說，如果我們想做一個(gè)成功的管理者、領(lǐng)導(dǎo)者，或是渴望成功實(shí)現(xiàn)理想的人，成 為富有的、有價(jià)值的，對(duì)社會(huì)和人類有貢獻(xiàn)的成功人士，那么面對(duì)機(jī)會(huì)的時(shí)候，你 就要勇敢，勇于進(jìn)取，如果大家要想成功，就要拋棄一切雜念，無所畏懼地嘗試各 種事情，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更多的能力，發(fā)現(xiàn)一個(gè)原來自己想都不敢想的、能讓自己 自由翱翔的更廣闊的天空、更遼闊的大地、更寬大的舞臺(tái)體驗(yàn)感受二：修煉平常心，平平淡淡才是真 ；我們都要有平常心態(tài).大家可能還記得，我們?cè)谧鲰?xiàng)目之前我教給大家一個(gè)標(biāo) 準(zhǔn)的動(dòng)作，并請(qǐng)大家原地練習(xí)，那個(gè)時(shí)候，我看到大家跳得又遠(yuǎn)又快，可是，當(dāng)大 家上了斷橋，明明是和地面同樣的安全，而且距離又近了許多，但是為什

5、么我們很 多人就都不敢跳了呢？大家能不能給我一個(gè)答案呢？其實(shí)這就是心理的原因?qū)е碌?，在心理學(xué)上有一個(gè)著名的試驗(yàn)，被測試者用一 只手提起一個(gè)重物，并且可以堅(jiān)持一段時(shí)間，就在他提著這個(gè)重物的時(shí)候，突然有 人告訴他一個(gè)讓他傷心、沮喪的消息時(shí)，他的力量就會(huì)在瞬間消失，再也沒有力氣 支撐這個(gè)重物了 .在生活中，我們經(jīng)常被 暗示” 這些心理上的暗示對(duì)人的行為的影響，對(duì)我 們每個(gè)人都是一樣的，因?yàn)槲覀冊(cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中不可避免地會(huì)受到來自各個(gè)方面的暗 示，如果我們沒有一個(gè)平常的心態(tài)就會(huì)出現(xiàn)心理挫折，這種挫折小到讓你心想事不 成，大到危及到你的生命.當(dāng)人的心理壓力增大的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致行為能力的降低因此我們看到很多學(xué)

6、員都是這樣一種表現(xiàn)，有的是說，我當(dāng)時(shí)腦子一片空白， 有的人當(dāng)我告訴他/她，你把左腳放在前面，他會(huì)馬上問你，老師，哪一個(gè)是左腳 還有很多人，當(dāng)我把木板抽回來一點(diǎn)的時(shí)候，大家都驚慌失措的，大喊不要!不要！這些情況都是因?yàn)樾睦砩系膲毫ν蝗辉龃笤斐傻囊虼?，我們大家都要有一種平常的心態(tài)古人講：叫做 修煉平常心”他們認(rèn) 為一個(gè)人如果能夠修煉到平常心即是一個(gè)很高的境界了，我想我們現(xiàn)代人也是一 樣，如果我們有了這樣一種平常心，那么無論我們遇到什么樣的挑戰(zhàn)、困難和壓 力，我們都能從容地應(yīng)對(duì)有時(shí)我們講拓展訓(xùn)練可以幫助人們挖掘他們的潛能，但 是，我反而覺得沒有必要挖掘更多的潛能了，大家只是把我們與生俱來的能力和水

7、平在我們現(xiàn)實(shí)的工作和生活中正常地發(fā)揮和表達(dá)出來，可能對(duì)我們都已經(jīng)足夠了怕就怕，明明我們有這樣的能力和本事，能干成一些驚天動(dòng)地的事來，但是，當(dāng)我 們心理上壓力大了以后，竟導(dǎo)致我們的這些能力和本事發(fā)揮不出來，那對(duì)我們才是 可惜的，離開了勇氣，智慧也會(huì)大打折扣”體驗(yàn)感受三：能夠成功的人往往是經(jīng)常自我加壓的人在我們進(jìn)行各種項(xiàng)目過程中，常常有學(xué)員說，我能完成項(xiàng)目是因?yàn)?，大家都在看著我，我也不能給團(tuán)隊(duì)丟臉，或是說，別人都跳了，我也不能不跳，尤其是女 孩子都跳過去了 .我怎么也要過去呀”，聽了大家這樣說，很想問大家一個(gè)問題，如 果今天不是我們這個(gè)隊(duì)在這里看著你，只是一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，你站到了斷橋之上， 周圍沒

8、有任何人看著你，你會(huì)選擇跳，還是不跳 ？（大家可能有各種答案，但居多的是不跳）這樣的問題我問過很多人，但是，絕大多數(shù)人選擇的是不跳，當(dāng)然，這很正 常，因?yàn)?，我本來就不是個(gè)喜歡冒險(xiǎn)的人，我何必要自找這種心理上的折磨呢？何況也沒有人看著我，我也不損失什么.盡管這很正常，但是，我想，如果你想要有更好的前景、取得更多的成功，你 應(yīng)該改變這個(gè)想法我有一個(gè)朋友，也是我們這一行的人，他曾經(jīng)講給我一個(gè)故事，我覺得很有啟 發(fā)，分享給大家他們幾個(gè)人一起到華山去游玩，在華山的后山，他們看到一個(gè)山澗，下面是萬 丈深淵，但是不知道是誰在這個(gè)山澗之間放倒了一棵樹，大概有7、8米的長度，他看到之后，感覺非常有挑戰(zhàn)，于是他決

9、定要挑戰(zhàn)一下自己，在沒有任何保護(hù)的情 況下走過這個(gè)山澗，他調(diào)整好心態(tài)，走過去用力搖動(dòng)那棵樹，他發(fā)現(xiàn)這棵樹很結(jié) 實(shí)，放得也很穩(wěn)當(dāng)，于是就開始走，走過去以后又走了回來首先，我不建議大家去做這樣的事，去冒這個(gè)險(xiǎn)但是，我覺得人真的需要這 種精神因?yàn)槭巧畹男枰?，真的?duì)大家有好處，我們可以考慮這樣一個(gè)問題，在 你的工作環(huán)境里，會(huì)不會(huì)有人真心誠意地希望你進(jìn)步發(fā)展，晉升到更高的位置上呢大家的看法不一，但是我覺得從人的本性上來講，在工作環(huán)境里，這種人幾乎 沒有，只有你家里的親人，你的一些曾經(jīng) 共苦”過的朋友（同甘的都不行）才會(huì)真心 地希望你好，因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境說到底是一個(gè)競爭的環(huán)境，社會(huì)的結(jié)構(gòu)永遠(yuǎn)是呈金字塔 狀，

10、越往上的位置越少，如果你想在組織中最大限度地發(fā)展自己，那么，就需要自 己給自己更多的壓力、更多地做事、更多地抓住機(jī)會(huì)，因此沒有不斷的自我激勵(lì)， 你怎么可能進(jìn)步和發(fā)展呢？實(shí)際上，今天我們很多人能夠完成項(xiàng)目，更多的是因?yàn)槿后w壓力造成的，但是 在我們?nèi)松膴^斗旅途中，是沒有這種壓力的，我們要想成功，要想有高質(zhì)量的生 活，就必須要更多地自己給自己壓力和挑戰(zhàn)，要比別人有更多的發(fā)現(xiàn)和行動(dòng) 體驗(yàn)感受四：擴(kuò)大心理舒適區(qū)有一些學(xué)員在斷橋上想得太多，顧慮重重，總是擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，就像我們 很多人剛才在斷橋上一樣，心里有了壓力的時(shí)候就開始多想了，要是我踩不到對(duì)面 的板上會(huì)怎么樣？要是我過去了站不穩(wěn)會(huì)不會(huì)摔下去？如

11、果手里這根繩子出了問題怎 么辦？假如我膽怯了，他們會(huì)不會(huì)笑話我？萬一我沒過去，領(lǐng)導(dǎo)怎么看我？同事怎么 看我？老婆怎么看我？問題全來了 這個(gè)事情多半會(huì)發(fā)生在中年人身上，可能的原因 是，這樣一些人曾經(jīng)也拼搏過，現(xiàn)在小有成就，因此就不再想拼、想闖了，變得患 得患失，心理學(xué)上形容一個(gè)人心理承受力叫做 心理舒適區(qū)”，在這個(gè)區(qū)域里你會(huì)感 到安全，一旦走出這個(gè)區(qū)域，在陌生的、不熟悉的、不可控的區(qū)域里，你會(huì)緊張和 恐懼我們很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)有些事情是我們不愿意干的因?yàn)槟泐A(yù)期這個(gè)事情 注定帶給你的只是不好的感覺和結(jié)果但是，無論何種原因當(dāng)你不得不干了這個(gè)事 情之后，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)意外地收獲了很多原來未曾想到的果實(shí)

12、個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：我在自己很忙的時(shí)候，常常不想去做培訓(xùn)，但有時(shí)不忍拒絕朋友的 求助，然后，不得不去一趟，可是，當(dāng)做完這次培訓(xùn)的時(shí)候，我突然發(fā)現(xiàn)這一次培 訓(xùn)過程中發(fā)生的很多情況是我在以往培訓(xùn)過程中從未遇見過的，對(duì)于豐富自己的培 訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)和開拓視野極其有幫助.看到更加精彩的世界，學(xué)到了新的東西，發(fā)現(xiàn)了很多新的機(jī)會(huì)，認(rèn)識(shí)了多的朋 友或生意伙伴，有可能積累更多的財(cái)富，買了更大的房子，換了最新型的寶馬當(dāng)然，也可能會(huì)失去一些東西，但是，大家想想，守在舒適區(qū)里，你注定要失 去，而邁出這一步，可能失去，也可能更多地得到 .這個(gè)簡單的算術(shù)題在簡單的環(huán) 境里每個(gè)人都會(huì)算，但在復(fù)雜的環(huán)境里算錯(cuò)的人很多，希望大家今后在這個(gè)算題上 都能得Io.分.體驗(yàn)感受五：斷橋一小步，人生一大步斷橋這個(gè)項(xiàng)目是體驗(yàn)式培訓(xùn)中一個(gè)經(jīng)典的項(xiàng)目，實(shí)際上我感覺，只要做過這個(gè) 項(xiàng)目的學(xué)員都會(huì)受益良多的，而無論大家在上面呆的時(shí)間長也好，短也好，過的去 也好，過不去也好，都會(huì)明白一個(gè)道理，人在生活的道路上一定要有勇氣，要有良 好的心理素質(zhì)