黃帝內(nèi)經(jīng)——舌尖上的健康(羅大倫)課件

1、黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧舌尖上的健康,為什么大家要學(xué)醫(yī)學(xué)知識,不治已病治未病，不治已亂治未亂。黃帝內(nèi)經(jīng) 及時發(fā)現(xiàn)自己和家人的健康隱患。 當(dāng)疾病剛剛萌芽時，可以自行消滅。 不給自己憑空制造疾病。,瘀血體質(zhì),什么是瘀血？答案：血液不正常地停留在身體某些部分即為瘀血。 嚴(yán)重程度：相當(dāng)比例的現(xiàn)代人存在不同程度的瘀血。,黃帝內(nèi)經(jīng)對瘀血的論述,“血氣者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流?！秉S帝內(nèi)經(jīng)素問 “寒邪客于經(jīng)絡(luò)之中則血泣，血泣則不通?！秉S帝內(nèi)經(jīng)靈樞,如何識別瘀血體質(zhì)？,如何識別瘀血體質(zhì)？,如何識別瘀血的舌象,如何識別瘀血體質(zhì)？,瘀血：舌下靜脈怒張,瘀血：舌下靜脈怒張,肝癌患者的舌圖：,如何識別瘀血體質(zhì)？,瘀血舌象總

2、結(jié)：,1、舌邊舌尖有瘀斑、瘀點。 2、舌下靜脈怒張。 3、舌尖向一側(cè)偏斜。 4、舌質(zhì)顏色青紫。,瘀血的癥狀：,1、記憶力減退。 2、咽喉干，總想用水滋潤。 3、口唇、目眶色黑暗。 4、皮膚干、或有紅色或青色血絲浮起。 5、身體有固定痛處，夜重晝輕。,瘀血的原因：,1、外傷導(dǎo)致瘀血。如汽車碰撞、手術(shù) 2、情緒郁悶、生氣導(dǎo)致氣滯血瘀。 3、受寒導(dǎo)致瘀血。 4、氣虛導(dǎo)致瘀血。,瘀血的調(diào)理：,瘀血出現(xiàn)最危險的位置：心臟。 調(diào)理心臟瘀血的簡易方： 每天：三七粉0.5克、西洋參粉0.5克。溫水沖服，每天一次。（孕婦忌服）,瘀血的調(diào)理方法,藥物：丹參六克。 方法：丹參放入水中熬開鍋二十分鐘，將藥汁兌入溫水，

3、泡腳。每天泡兩次，每次泡二十分鐘，水不可太熱，覆蓋腳面即可。 孕婦、過敏者、有出血疾病患者忌用。,骨折后的化瘀方法,配料：三七粉13克、雞腿骨五、六根。 制作方法：將雞腿骨搗裂，然后與三七粉一起煲湯。 服用方法：紗布過濾，每天吃飯時飲用，堅持到骨折恢復(fù)為止。 孕婦忌用。,瘀血導(dǎo)致痔瘡的調(diào)理方法,配料：中藥店購買的地龍50克。 方法：用食物粉碎機(jī)，將地龍打成粉末，然后放入鍋內(nèi)翻炒，待微微發(fā)黃后閉火。然后每天溫水沖服5克，如果裝入膠囊服用更好。 連用三天，如改善，用到五天即可。 孕婦忌用。,受寒濕導(dǎo)致風(fēng)濕疼痛,藥物：熟地六克、當(dāng)歸六克、赤芍六克、川芎三克、伸筋草九克、透骨草九克、桃仁六克、紅花六克

4、、桑枝六克、絲瓜絡(luò)六克、桂枝六克、薏苡仁三十克、艾葉三克。 方法：上述藥物放入水中熬開鍋二十分鐘，將藥汁兌入溫水，泡腳。每天泡兩次，每次泡二十分鐘，水不可太熱，覆蓋腳面即可。 孕婦、過敏者、有出血疾病患者忌用。,血虛體質(zhì),現(xiàn)代人血虛者非常多，尤其是孩子、白領(lǐng)和婦女。 “血虛”與西醫(yī)的“貧血”比較相似。,黃帝內(nèi)經(jīng)論血虛體質(zhì),“血脫者，色白，夭然不澤。” “身有所傷，血出過多，四肢懈惰不收?！秉S帝內(nèi)經(jīng)靈樞,血虛的表現(xiàn)：,血虛的癥狀,1、血虛之人健忘、失眠。 2、有黏膜的地方顏色淺。 3、易于疲勞，下午為甚。 4、夏天手腳溫暖，冬天手腳冰涼，怕風(fēng)、怕冷。,血虛的原因,1、脾胃虛弱，無法吸收營養(yǎng)，化源

5、不足 2、思慮過度，耗傷心脾之血。 3、婦女一生失血機(jī)會很多，未能滋補(bǔ)。,食療的方法調(diào)理血虛,食療方玉靈膏（清 王孟英 ） 藥店買：龍眼肉300克、西洋參粉30克。 方法：放入碗中，攪拌均勻，上鍋隔水蒸，小火蒸四個小時。每天一羹匙，開水沖泡服用。（孕婦忌服）,氣虛水濕重,氣虛體質(zhì)：少氣懶言、神疲乏力、頭暈?zāi)垦！⒆院?、面色晃白、動輒氣喘。 氣實形實,氣虛形虛,此其常也,反此者病。黃帝內(nèi)經(jīng),氣虛水濕重,氣虛水濕重的舌象,1、舌體胖大。 2、舌苔滿布、水滑。 3、舌邊有齒痕。,水濕重的原因,1、缺乏運動鍛煉。 2、久病體虛、過度勞累。 3、喝冷飲，傷脾陽；吹空調(diào)，傷陽氣。 4、錯誤的喝水方法。,水濕

6、的去除,藿香六克（后下）、佩蘭六克（后下）、杏仁九克（搗，后下）、白蔻仁六克（搗，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、白術(shù)九克、蒼術(shù)六克、法半夏六克、厚樸三克、桂枝三克、竹葉三克。 熬水二十分鐘后，下入“后下”的藥物，五分鐘后閉火。藥汁泡腳，每日兩次，每次二十分鐘。,食療的方法去除水濕,濕熱時節(jié)：薏苡仁30克、赤小豆30克。熬水，放入冰糖，代茶飲。 寒濕時節(jié)：做菜稍放：白蔻仁、砂仁、花椒等辛香調(diào)料燥濕暖胃。每晚用川椒十幾粒，熬水泡腳，燥濕溫陽。,補(bǔ)脾祛濕的食療方法,懷山藥90克、薏苡仁150克、芡實30克。研成粉末，每天一調(diào)羹，與小米熬粥。 地道的懷山藥：微信公眾號：懷山藥坊,陰虛體質(zhì),陰虛的癥

7、狀：眼睛干澀、口干喜冷飲、手腳心熱、易于脫發(fā)、耳鳴、心煩、睡覺盜汗、腰膝酸軟、脈搏跳動快。,黃帝內(nèi)經(jīng)論陰虛,陽虛則外寒，陰虛則內(nèi)熱。 黃帝內(nèi)經(jīng),陰虛體質(zhì),陰虛體質(zhì),陰虛體質(zhì),食療的方法調(diào)理陰虛,生地9克、沙參9克、麥冬9克、枸杞子9克、石斛6克、當(dāng)歸3克 、豬龍骨一節(jié)。 煲湯服用。一周即可。 兒童去掉枸杞子，加：懷山藥9克、蓮子肉6克、薏苡仁9克。,腎陽虛弱的體質(zhì),腎陽虛弱的癥狀：怕冷惡寒，面色蒼白或發(fā)黑，肢體清冷，小便清長，嗜睡，夜尿多，性欲減退，舌淡脈遲弱。 調(diào)理：金匱腎氣丸。,現(xiàn)代人生病的最重要原因,肝氣不舒,黃帝內(nèi)經(jīng)論述情志失調(diào),余知百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下

8、，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。黃帝內(nèi)經(jīng),肝氣不舒的舌象,肝氣不舒的表現(xiàn),肝氣不舒有哪些癥狀呢？少陽證：口苦、咽干、目眩、食欲不振、往來寒熱、心煩喜嘔、胸脅脹痛、失眠多夢。,情緒如何影響我們身體？,七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。 喜傷心、怒傷肝、憂思傷脾、悲憂傷肺、恐傷腎、驚傷膽。,化解七情之道,七情皆因“小我”而起，慈悲心可以使人放下“小我”，故可令七情平復(fù)。 慈悲心是克制七情的最有力法寶。,養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心,中國人養(yǎng)生的最高境界是“仁者壽”。 “仁者壽”孔子：論語 雍也 “故大德，必得其壽”禮記 中庸引孔子言,瀉心火的食療方法：,燈芯竹葉湯 燈芯草三克、淡竹葉三克。熬水十分鐘，泡開水亦可。每天一副，代茶飲。在上火時用三五天即可。,疏肝安神的小方法：,調(diào)理失眠的泡腳方：柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨參6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝3克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、郁金9克、遠(yuǎn)志9克、生地9克、