籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的反思與創(chuàng)新

1、籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能訓(xùn)練的反思與創(chuàng)新汨羅四中 楊偉林摘要：眾多研究表明，隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，競(jìng)技水平越來(lái)越高，比賽現(xiàn)場(chǎng)越來(lái)越激烈，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)化技術(shù)體能的要求也越來(lái)越高。本文就我國(guó)目前各級(jí)別籃球隊(duì)專(zhuān)項(xiàng)化技術(shù)體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，對(duì)存在的問(wèn)題進(jìn)行反思，并提出相應(yīng)的科學(xué)的訓(xùn)練方法，為現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)化技術(shù)體能訓(xùn)練提供科學(xué)指導(dǎo)和理論依據(jù)。關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練；專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能；籃球運(yùn)動(dòng)引言良好的體能既是運(yùn)動(dòng)員在激烈的比賽過(guò)程中對(duì)抗奔跑、捕捉戰(zhàn)機(jī)、進(jìn)攻得分和最終奪取勝利的基礎(chǔ)，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分。人體的體能能力是有限的，但提高卻是無(wú)限的，只有嚴(yán)格要求、科學(xué)訓(xùn)練，才能產(chǎn)生優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)

2、員?；@球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能是籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練與高強(qiáng)度比賽的前提，是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好心理狀態(tài)的保障，是球隊(duì)取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵因素之一。目前，在我國(guó)籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)體能訓(xùn)練中存在思想重視程度不夠、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能概念的認(rèn)識(shí)不清晰、訓(xùn)練方法手段簡(jiǎn)單化、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)主要特征把握模糊、體能訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)脫節(jié)和體能訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性等問(wèn)題。本文就針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能訓(xùn)練存在的一些問(wèn)題，立足于籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的基本理論及建立這些基本理論的科學(xué)依據(jù)、籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)化技術(shù)體能訓(xùn)練應(yīng)遵循的基本原則，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)化技術(shù)體能訓(xùn)練的方法手段問(wèn)題進(jìn)行分析與

3、研究，并提出相應(yīng)的訓(xùn)練方法，希望對(duì)指導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能訓(xùn)練具有一定的實(shí)踐意義。1 籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能訓(xùn)練的概念籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高強(qiáng)度、多間歇、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的項(xiàng)目?；@球比賽中，多次反復(fù)快速的運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的特殊體能。所謂體能，從廣義上講，體能包括人的有形力量和無(wú)形力量，有形身體能力，無(wú)形心智能力，即由身體形態(tài)、身體機(jī)能和智力意志三部分組成。從社會(huì)生活講，體能是積極適應(yīng)生活的身體能力、工作能力和抵抗疾病的能力；從結(jié)構(gòu)功能而言，體能包括形態(tài)、機(jī)能、運(yùn)動(dòng)適應(yīng)能力等。狹義的體能主要包括身體基本活動(dòng)能力和身體素質(zhì)兩部分：人體的基本活動(dòng)能力是指維持人體生存所必需的活動(dòng)技能；身體素質(zhì)則是指力量、速

4、度、耐力、靈敏等素質(zhì)。1體能訓(xùn)練是一種以發(fā)展身體機(jī)能潛力得到最大發(fā)揮為目的的大負(fù)荷訓(xùn)練:是指人體在艱苦環(huán)境中，長(zhǎng)時(shí)間，高強(qiáng)度，大負(fù)荷持續(xù)工作能力的訓(xùn)練,旨在產(chǎn)生機(jī)能和心理適應(yīng)，以達(dá)到提高整體運(yùn)動(dòng)能力和培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏精神的目的。2運(yùn)動(dòng)員體能是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分，其發(fā)展水平由運(yùn)動(dòng)員自身的身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)所決定。3專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能是指參與每一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選手，有著他們特殊的運(yùn)動(dòng)體能，它與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)密切相關(guān)。專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能訓(xùn)練是在運(yùn)動(dòng)中采用與專(zhuān)項(xiàng)有緊密聯(lián)系的專(zhuān)門(mén)性身體練習(xí)，發(fā)展對(duì)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有直接關(guān)系的、適應(yīng)專(zhuān)項(xiàng)需要的專(zhuān)門(mén)運(yùn)動(dòng)能力。4籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)體能訓(xùn)練則是指在

5、籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)上發(fā)展各種身體素質(zhì)的訓(xùn)練過(guò)程。2 現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)籃球運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練是根據(jù)籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及對(duì)體能的專(zhuān)門(mén)要求，采取與專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有緊密聯(lián)系的訓(xùn)練手段和方法，以提高專(zhuān)項(xiàng)體能和使體型適應(yīng)專(zhuān)項(xiàng)的要求。5只有深入了解當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展特征，才能正確把握籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的方法和手段，達(dá)到提高專(zhuān)項(xiàng)體能和專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平的效果?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中，快速多變是靈魂，技術(shù)對(duì)抗是手段，身體對(duì)抗是基礎(chǔ)，速度力量是保障，投籃得分是目的。速度是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的生命，是籃球進(jìn)攻、防守、攻防轉(zhuǎn)換有效性的關(guān)鍵，有速度才有可能捕捉有利時(shí)機(jī)、有利位置、擺脫防守、搶斷獲球、攻擊得分。椐此，籃球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)可歸納

6、為一句話：籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以投籃得分為目的，攻防快速多變的速度力量型、對(duì)抗性體能、技能類(lèi)項(xiàng)目。6這就告訴教練員籃球運(yùn)動(dòng)不單純是技能類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而是對(duì)體能有很高要求的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能訓(xùn)練要以速度力量型，對(duì)抗性身體練習(xí)為主，旨在保證運(yùn)動(dòng)員在激烈的比賽中能合理有效地運(yùn)用攻守技術(shù)并準(zhǔn)確地投籃得分。3 目前我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題3.1思想重視程度不夠我國(guó)籃球體能訓(xùn)練思想重視不夠表現(xiàn)在球隊(duì)教練員配置上，基本沒(méi)有形成專(zhuān)門(mén)的教練小組，教練員既要負(fù)責(zé)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，還要負(fù)責(zé)體能訓(xùn)練和球隊(duì)的日常學(xué)習(xí)和生活管理，沒(méi)有專(zhuān)職的體能教練，并且總是在實(shí)際訓(xùn)練中把技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練代替體能訓(xùn)練，認(rèn)為體能訓(xùn)練在技

7、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中可以實(shí)施就行了，實(shí)際上這樣做僅僅解決速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)的問(wèn)題，而基礎(chǔ)力量訓(xùn)練沒(méi)有保證，影響運(yùn)動(dòng)員整體水平的提高。而國(guó)外一些球隊(duì)的教練員配置非常合理，有非常科學(xué)的教練小組，教練員分工明確，訓(xùn)練合理，如NBA湖人隊(duì)的8名體能教練員都是專(zhuān)職的，且分工細(xì)致，甚至細(xì)致到訓(xùn)練某一塊肌肉。3.2對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能概念的認(rèn)識(shí)不清晰 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多籃球隊(duì)的教練員，特別是在基層和中學(xué)及部分大中專(zhuān)院校，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能的概念理解不夠清晰，籠統(tǒng)的將籃球技術(shù)體能訓(xùn)練等同于曾經(jīng)所謂的身體素質(zhì)訓(xùn)練，造成訓(xùn)練的不科學(xué)、不規(guī)范、不合理，結(jié)果是事倍功辦，達(dá)不到預(yù)期的效果，不但在比賽中發(fā)揮不出高超的技術(shù)水平，還

8、往往在激烈的比賽對(duì)抗中或殘酷的錯(cuò)誤訓(xùn)練中受傷。3.3訓(xùn)練的手段和方法過(guò)于簡(jiǎn)單從“生物適應(yīng)”理論的角度來(lái)看，影響訓(xùn)練效果的主要因素是訓(xùn)練手段和訓(xùn)練負(fù)荷。訓(xùn)練手段的選擇確定了機(jī)體接受刺激的部位，而負(fù)荷的大小則決定了對(duì)某一部位刺激的程度，訓(xùn)練手段的正確選擇和負(fù)荷大小的合理安排才能確保體能的效果訓(xùn)練方向發(fā)展。7我國(guó)籃球體能訓(xùn)練中普遍存在訓(xùn)練手段、方法簡(jiǎn)單化與訓(xùn)練負(fù)荷的盲目性。體能訓(xùn)練手段方法簡(jiǎn)單化反映在訓(xùn)練方法單一落后，如力量訓(xùn)練時(shí)杠鈴掛帥。目前先進(jìn)的力量訓(xùn)練方法除杠鈴?fù)?，還有大強(qiáng)度的跳躍練習(xí)器、綜合力量練習(xí)器、等動(dòng)和電刺激力量訓(xùn)練，以及各種組合力量訓(xùn)練;對(duì)速度的訓(xùn)練單純認(rèn)為加速跑就可以提高了;耐力訓(xùn)

9、練單純采用田徑式長(zhǎng)跑。訓(xùn)練負(fù)荷的盲目性就是對(duì)練習(xí)次數(shù)、組數(shù)以及次與組間隔等構(gòu)成沒(méi)有科學(xué)體現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)速度、力量、耐力的量化標(biāo)準(zhǔn)。盲目的訓(xùn)練使機(jī)體能力得不到有效的刺激，練習(xí)負(fù)荷沒(méi)有突出專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)，使運(yùn)動(dòng)員具備了良好的體力，但其專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能總是保持在低水平。3.4缺乏對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技規(guī)律和特點(diǎn)的深入研究任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在確定訓(xùn)練原則和選擇訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，首先要明確影響比賽成績(jī)和運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力的決定因素是什么，即項(xiàng)目特征或項(xiàng)目特點(diǎn)是什么。教練員必須深刻理解自己所從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，它是實(shí)施正確訓(xùn)練的前提，否則將導(dǎo)致訓(xùn)練效果甚至事倍功半，事與愿違。我國(guó)對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽制勝規(guī)律的特征認(rèn)識(shí)模糊，重視技術(shù)、戰(zhàn)

10、術(shù)訓(xùn)練，輕視體能訓(xùn)練，導(dǎo)致我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)體能不能完全適應(yīng)激烈比賽的需要，專(zhuān)項(xiàng)體能缺乏導(dǎo)致技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮不好。據(jù)2004年FIBA統(tǒng)計(jì)，世界高水平籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中體現(xiàn)力量和爆發(fā)力素質(zhì)的起跳平均每場(chǎng)比賽達(dá)到50次以上，內(nèi)線隊(duì)員要跳100次以上;后衛(wèi)隊(duì)員要跑3 5006 104m，前鋒要跑4 5005 632 m，中鋒要跑5 3525 711 m。8姚明也認(rèn)為技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮是建立在良好的體能和力量的基礎(chǔ)上的。他解釋說(shuō):“場(chǎng)上一些投籃的空位和機(jī)會(huì)都是靠全力跑動(dòng)跑出來(lái)的，如果你的體能好，就能保持你的穩(wěn)定性，如果體能差，氣都喘不過(guò)來(lái)，還怎么投籃?但是如果你不全力跑，只為了保持穩(wěn)定狀態(tài)，那你也跑不出投籃的機(jī)

11、會(huì)”。3.5一般體能訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練脫離一般體能訓(xùn)練是專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練又是專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力改善和提高的基礎(chǔ)，當(dāng)一般體能達(dá)到一定水平后，就需要進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。而我國(guó)各級(jí)球隊(duì)體能訓(xùn)練方式與要求常年不變，訓(xùn)練沒(méi)有針對(duì)性，使一般體能無(wú)法向?qū)ｍ?xiàng)體能過(guò)渡與轉(zhuǎn)換。如運(yùn)動(dòng)員彈跳高度取決于兩個(gè)因素，即起跳力量與起跳速度。我們采用的蹲杠鈴方法發(fā)展起跳力量的一般體能訓(xùn)練要求，但專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)要求起跳速度要快、起跳頻率要快。我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員摸高指標(biāo)不比外國(guó)選手差，但在賽場(chǎng)上爭(zhēng)搶籃板球能力則處于劣勢(shì)，這就是一般體能訓(xùn)練過(guò)多和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練過(guò)少導(dǎo)致的結(jié)果。所以，體能訓(xùn)練一定要與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)結(jié)合。3.6 體能訓(xùn)練缺乏

12、系統(tǒng)性、計(jì)劃性人體機(jī)能能力和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是在長(zhǎng)期的重復(fù)練習(xí)中逐漸發(fā)展和提高的。體能訓(xùn)練不能搞突擊，不可能一勞永逸，為了提高運(yùn)動(dòng)員的體能水平，必須按計(jì)劃系統(tǒng)地進(jìn)行全年和多年體能訓(xùn)練。NBA著名教練哈里斯接手中國(guó)男籃之時(shí)就迫切向中國(guó)籃協(xié)提出三個(gè)要求，第一需要一個(gè)專(zhuān)職體能教練;第二更多地跟歐美強(qiáng)隊(duì)特別是NBA球隊(duì)打比賽;第三要有一個(gè)全面、系統(tǒng)的體能和力量訓(xùn)練計(jì)劃。并認(rèn)為尤其第三點(diǎn)是現(xiàn)在中國(guó)隊(duì)最需要解決的。這說(shuō)明體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性與計(jì)劃性對(duì)當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)的重要性。我國(guó)籃球體能訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)計(jì)劃性，表現(xiàn)在訓(xùn)練計(jì)劃和安排不合理，體現(xiàn)在訓(xùn)練方法和手段簡(jiǎn)單雷同，少年訓(xùn)練成年化，成年訓(xùn)練簡(jiǎn)單化。為了提高運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體

13、能水平，必須按照計(jì)劃、系統(tǒng)地進(jìn)行全年和多年體能訓(xùn)練。4 現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能訓(xùn)練方法創(chuàng)新籃球運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能訓(xùn)練主要采用與籃球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合進(jìn)行。由于體能訓(xùn)練的專(zhuān)項(xiàng)化，決定了訓(xùn)練方法對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的依存性和針對(duì)性，用什么樣的技術(shù)動(dòng)作并需要那些體能素質(zhì)，就可以針對(duì)性的運(yùn)用相應(yīng)的練習(xí)方法。94.1等式化訓(xùn)練方法等式化訓(xùn)練法要求提高專(zhuān)項(xiàng)體能素質(zhì)的同時(shí)，使運(yùn)動(dòng)員熟練地掌握專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)。即:以基本專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)作為體能素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容，通過(guò)在不同的訓(xùn)練時(shí)間和階段中，采用不同的手段、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、時(shí)間間歇，針對(duì)全隊(duì)和個(gè)人不同的需要，提高集體或個(gè)別的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。如通過(guò)對(duì)墻傳球練習(xí)熟練的掌握各種傳接球技術(shù)，并通

14、過(guò)練習(xí)時(shí)傳球作用力大小的不同，在腦海中形成正確的傳球意識(shí)。4.2 格式化訓(xùn)練方法根據(jù)場(chǎng)上不同位置上的運(yùn)動(dòng)員所要求掌握的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)不同及所需求的不同體能素質(zhì)，有針對(duì)性的形成不同規(guī)格的體能訓(xùn)練組合及方法：對(duì)于中鋒隊(duì)員的練習(xí)組合格式，以提高爆發(fā)力、對(duì)抗力、最大對(duì)抗力等為主的絕對(duì)力量，以及耐力、協(xié)調(diào)和柔韌。如徒手一對(duì)一對(duì)抗過(guò)人、一對(duì)一對(duì)抗運(yùn)球、雙手胸前移動(dòng)傳球等，從而提高籃下的個(gè)人單打能力和內(nèi)線策應(yīng)水平。對(duì)于前鋒隊(duì)員的體能訓(xùn)練組合格式主要以提高速度耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。如運(yùn)球全場(chǎng)三線折返跑、快速擺脫傳接球、空中接力傳球練習(xí)等，提高突破、空切、快速擺脫防守的能力。后衛(wèi)隊(duì)員練習(xí)組合以提高快速力量、彈跳

15、、靈敏、耐力等，如高負(fù)荷強(qiáng)度下快速運(yùn)球、遠(yuǎn)近一對(duì)一傳球、對(duì)墻定位傳球等，提高傳球技術(shù)水平和對(duì)球的控制能力。4.3 模式化訓(xùn)練方法針對(duì)球隊(duì)的整體特點(diǎn)和技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格，采取相應(yīng)的體能訓(xùn)練模式，將個(gè)體素質(zhì)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練使其融入到球隊(duì)，提高球隊(duì)整體素質(zhì)。模式化訓(xùn)練方法要求以球隊(duì)的整體技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格為原則，以提高球隊(duì)的集體體能素質(zhì)為目的，通過(guò)一定的內(nèi)容練習(xí)，按一定的訓(xùn)練量度和強(qiáng)度控制球隊(duì)整體體能訓(xùn)練。如NBA太陽(yáng)隊(duì)和勇士隊(duì)的跑轟戰(zhàn)術(shù)打法，通過(guò)提高隊(duì)員在快速的奔跑中傳接球技術(shù)和投籃技術(shù)，即強(qiáng)化隊(duì)員的快速反擊能力，在比賽中打出行云流水般的進(jìn)攻，讓對(duì)手無(wú)法招架。 5 結(jié) 語(yǔ)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合素質(zhì)要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，良好

16、的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能是籃球運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的保證，只有在平時(shí)的訓(xùn)練中科學(xué)地、系統(tǒng)地、有計(jì)劃地對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能訓(xùn)練，才能保證運(yùn)動(dòng)員在激烈、高強(qiáng)度的對(duì)抗比賽中合理有效地運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，并且在比賽的后程發(fā)揮自己體能的優(yōu)勢(shì)，最終戰(zhàn)勝對(duì)手。就目前我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能訓(xùn)練存在的眾多問(wèn)題，我們應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)和探索并及時(shí)做出科學(xué)的改善，從而促進(jìn)我國(guó)籃球事業(yè)的快速發(fā)展。參考文獻(xiàn)1 王寶成,王川.球類(lèi)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練理論與方法M. 北京體育大學(xué)出版社，2005，9.2 曾瀚民.高?；@球運(yùn)動(dòng)員必須具備體能素質(zhì)J. 科技咨詢(xún)導(dǎo)報(bào)學(xué)術(shù)論壇，2006，（14）126.3 王清偉.現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中體能的作用及其訓(xùn)練J.濰坊學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，（4）118-119.4 王永強(qiáng).淺談籃球運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)體能訓(xùn)練H. 中國(guó)科技信息，2005，（24）34.5 譚朕