小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣2

1、文明禮儀篇之 個(gè)人衛(wèi)生篇個(gè)人衛(wèi)生是集體衛(wèi)生的基礎(chǔ)，在日常生活中，我們的衣食住行、 勞動(dòng)或休息等都與個(gè)人衛(wèi)生密切相關(guān)。 因此，我們必須養(yǎng)成良好的衛(wèi) 生習(xí)慣和愛清潔的風(fēng)氣，自覺地遵守個(gè)人衛(wèi)生規(guī)則。反之，不講衛(wèi)生 則會(huì)遭人恥笑。在解放初期，中國經(jīng)濟(jì)發(fā)展滯后，人口眾多，一位美 國記者笑話中國人不講衛(wèi)生，想用廁所少來難為周恩來總理，他不懷 好意地問：“總理閣下，中國現(xiàn)在有四億人，需要修多少廁所？ ”面 對(duì)這樣的無稽之談，周恩來心里不快，可是，在這樣的外交場合，又 不便回絕，他輕輕一笑回答到：“兩個(gè)！ 一個(gè)男廁所，一個(gè)女廁所。” 周總理的幽默機(jī)智固然令人欽佩，但是這個(gè)故事所反映的現(xiàn)實(shí)意義卻 不容小覷。它告

2、訴我們?nèi)绻蛔⒅貍€(gè)人衛(wèi)生修養(yǎng)， 丟的就不只是自己 的臉，還是中國人的臉。一、名人講衛(wèi)生魯迅先生住在北京專塔胡同時(shí)，每次從街上回到家里，都會(huì)從 口袋里掏出一個(gè)小紙團(tuán)放進(jìn)爐子燒掉。 鄰居家的孩子不得其解，便問 魯迅先生，魯迅告訴他：“我燒的是包痰的紙團(tuán)，出門時(shí)帶好紙，有 痰就吐在紙里，然后包好帶回家燒掉?？梢韵麥缣道锏募?xì)菌，不致危 害他人。” 說一說：從中你學(xué)到了什么？二、衛(wèi)生評(píng)比臺(tái)：2、頭發(fā)是否梳理？是否干凈？3、手和臉是否干凈？手指甲是否過長?4、書包是否干凈？課桌是否整理得序?5、是否每晚洗澡？是否勤換衣服？ 評(píng)議：班上你覺得誰最講衛(wèi)生、愛干凈？誰最邋遢？三、個(gè)人衛(wèi)生內(nèi)容1、要做到四勤：勤洗

3、澡、勤理發(fā)、勤換衣；勤剪指甲 （在日常 生活中，常有不少灰塵和細(xì)菌落到皮膚上，體內(nèi)也經(jīng)常有一些代謝廢 物或?qū)ι眢w有害的物質(zhì)，要經(jīng)汗腺排泄到皮膚表面，連同皮脂腺所分 泌的皮膚和脫落的上皮細(xì)胞混合成為污垢，如果及時(shí)將它們清除掉， 便會(huì)聚積起來，不僅妨礙汗液的排泄和皮脂腺的分泌， 而且能削弱皮 膚的抵抗能力，容易引起皮膚病。維護(hù)皮膚健康最主要的方法是保持 皮膚清潔，勤洗手、腳，勤洗頭，勤洗澡，洗澡可以將身體表面的大 量細(xì)菌沖洗掉，有人計(jì)算每洗一次澡?？梢詮钠つw上清除24萬到10億個(gè)各種各樣細(xì)菌。而且洗澡時(shí)，由于不斷地擦洗皮膚，還能促進(jìn)皮 膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。）2、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本

4、一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖 一寸遠(yuǎn)；3、隨時(shí)隨地勤洗手；（手是人體的“外交器官”，人們的一切“外事 活動(dòng)”，它都一馬當(dāng)先，比如從事各種勞動(dòng)、倒垃圾、刷痰盂、洗腳、 揩大便等，都要用手來完成。因而，手就沾染上了許多致病微生物， 據(jù)調(diào)查：一只沒有洗過的手，至少含有4萬至 40萬個(gè)細(xì)菌，指甲縫里 便是細(xì)菌藏身的地方，一個(gè)指甲縫里藏有細(xì)菌5千個(gè)左右，一克重的 指甲污垢里竟含有細(xì)菌和寄生蟲卵達(dá) 38億之多。因此手是很臟的。如 果飯前便后不洗手，就可以把病菌帶入口中，吃到肚子里，就是人們 常說的“菌從手來，病從口入”，所以要養(yǎng)成勤剪指甲，飯前、便后、 勞動(dòng)后洗手的習(xí)慣。經(jīng)常保持腳的清潔和干燥，盡可能

5、每天洗腳換襪 子。要穿大小合適的鞋子。）4、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書，不要在行走的車上看書，不 要躺著看書，不用臟手揉眼睛；5、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；6、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；7、早晚刷牙，食后漱口； （1、漱口：是保持口腔衛(wèi)生最簡易的方法， 一般漱口只要用清水、當(dāng)口腔有炎癥存在時(shí)，可用爽口液或2%的鹽 水或加入其它消炎藥。（1）漱口的目的：是為了清除口腔內(nèi)的食物殘 渣、軟垢、暫時(shí)減少口腔內(nèi)微生物的含量，保持口腔清潔，防止口臭 及口腔疾病。（2）漱口的時(shí)間：一般在飯后即刻進(jìn)行，每次含漱2-4 口。口腔 有炎癥時(shí)，可每半小時(shí)

6、含漱12次，每次連續(xù)含漱12 口即可。2、刷牙：刷牙是口腔衛(wèi)生措施中最有效的方法，掌握正確的刷牙方 法，能除去牙菌斑、軟垢和牙縫里存留的食物殘?jiān)?，部分色素，并有牙齦按摩作用。）你知道嗎？“ 333 ”刷牙法。（每天刷牙3次，每次在飯后3分 鐘內(nèi)，每次刷3分鐘，刷牙后不再進(jìn)食。） 8不用手摳鼻子；不用硬物挖耳垢。9、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精 力。四、衛(wèi)生知識(shí)知多少：1、 小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣 ？（1）早晚洗臉（2）早晚刷牙（3）飯前便后要洗手（4）睡前洗腳（5）勤洗頭（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗凈（9）不喝生水（10）不躺著看書2、什么情況

7、下應(yīng)洗手？（1）飯前便后應(yīng)洗手（2）吃東西前應(yīng)洗手勞動(dòng)（干活）后應(yīng)洗手玩游戲后應(yīng)洗手（5）觸摸臟東西后應(yīng)洗手（6）觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手（7）到公共場所回來后應(yīng)洗手（8）拿碗筷前應(yīng)洗手3、書寫，閱讀時(shí)，眼和書本的距離應(yīng)是多少 ？30 35厘米，或一尺左右。4、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭？理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。5、為什么不能喝生水？生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染?。c炎、痢疾，傷寒等）和 腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物？腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎, 痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐

8、，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。7. 挑食和偏食有什么害處 ?挑食和偏食會(huì)造成營養(yǎng)素的缺乏， 導(dǎo)致營養(yǎng)不良， 影響生長發(fā)育和健 康。8、為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng) ? 剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常 消化，可引 起腹痛惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起 消化不良和胃病。9、看書寫字時(shí)要注意什么 ? 姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時(shí) 間不可過久， 走路乘車時(shí)不看書。10做眼球保健操有什么好處 ? 消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。 11每天應(yīng)該刷幾次牙 ?什么時(shí)間刷 ? 每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。12怎樣保護(hù)牙齒 ?(至少回答三項(xiàng) )(1)吃東西后漱口

9、(2)早晚刷牙 (3) 不咬過硬東西 (4) 不吃過冷過熱的 東西(5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時(shí)治療 13，為什么不能咬筆頭和手指 ?(1)筆頭，手指不干凈 (有細(xì)菌，蟲卵， 塵土等 )，可引起疾病 (2)影響牙齒和手指發(fā)育14怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒 ?(1)不玩盛過農(nóng)藥的瓶， 口袋和農(nóng)藥噴霧器 (2)避免口腔， 鼻腔吸入農(nóng)(3)防止農(nóng)藥沾染皮膚， 如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈 (4) 瓜果蔬菜 要洗凈15為什么不能隨意挖耳朵 ? 挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎 或長癤子， 還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。 16怎樣預(yù)防蛔蟲病 ?(1)飯前便后洗手 (2)不喝生水 (3) 生吃瓜果，蔬菜要洗凈 (4) 不咬手指 及筆頭17隨地吐痰有什么害處 ?隨地吐痰是一種不文明行為： 痰液中含有病菌， 隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境， 傳播疾病。18 ，為什么不