2021小學(xué)少年宮籃球活動小組訓(xùn)練計劃

1、小學(xué)少年宮籃球活動小組練習(xí)計劃小學(xué)少年宮籃球活動小組練習(xí)計劃-CAL-FENGHAI-(2021YEAR-YICAI)_JINGBIAN白市鎮(zhèn)小學(xué)少年宮籃球活動小組練習(xí)計劃學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容.。本著安全健康第一，發(fā)展學(xué)生的愛好愛好推廣籃球的普及性為基本原則。根據(jù)本校的學(xué)生情況和師資水平，制定練習(xí)計劃如下：一參加對象：五、六年級愛好籃球的學(xué)生。二指導(dǎo)教師：宗海江三時間安排：每周的周三下午課外活動及放學(xué)后。四練習(xí)內(nèi)容：（一）.體能練習(xí)：耐力練習(xí)以跑步為主，體能練習(xí)高抬腿跑和仰臥起坐為主。（二）.技術(shù)練習(xí)：階段一：投籃練習(xí)。定點投籃（每人

2、每次連續(xù)投十球）、以籃圈的正面和倆個四十五度角為主要投籃點，以近距離投擦板球為主。階段二：運球練習(xí)。先練習(xí)原地運球（雙手交叉運球），熟練后以全場椅子障礙物運球通過、一對一運球過人。注重要點：運球的速度不要太快。階段三：傳接球練習(xí)。兩人原地傳球和運球互傳上籃。階段四：防守練習(xí)。手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進(jìn)后退防守步伐、半場移動防守步伐。注重要點：防守隊員要緊跟被防守隊員，身體緊靠被防守隊員，用手阻斷被防守隊員接球。階段五：籃板球練習(xí)。強化籃板球意識、把握原地起跳搶籃板球動作。提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。注重?fù)尩交@板球后第一傳的處理能力。階段六：快攻練習(xí)（1）注重培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機

3、，并打成功率。（搶到籃板球后發(fā)動快攻搶分）（2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。階段七：場地比賽練習(xí)。女隊進(jìn)行三對三半場比賽練習(xí)，男隊進(jìn)行五對五全場比賽練習(xí)，教練現(xiàn)場進(jìn)行指導(dǎo)和演練戰(zhàn)術(shù)。女隊采用人盯人，男隊采用人盯人或聯(lián)防。五練習(xí)器材：籃球20個，其它輔助器材可在練習(xí)學(xué)校體育室選擇。六、練習(xí)課程簡介：把握籃球的基本持球方法，基本步法、胸前傳接球、雙手胸前投球以及“三步上籃”動作。2籃球活動計劃安排表3實驗小學(xué)籃球愛好小組活動方案一、指導(dǎo)思想根據(jù)學(xué)校研究，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，豐富開展學(xué)校的課余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為學(xué)生健康服務(wù)。二、工作目標(biāo)1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的體質(zhì)

4、，健康水平和體育能力。2、培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質(zhì)。3、學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)。4三、參加人員及地點人員：六年級愛好籃球?qū)W生地點：籃球場指導(dǎo)老師：宗海江活動時間安排：每周三下午第三節(jié)課課后。四、具體工作安排身體綜合素質(zhì)練習(xí)籃球的運球傳接球練習(xí)學(xué)習(xí)各種投籃技術(shù)動作學(xué)習(xí)進(jìn)攻的技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)防守的技戰(zhàn)術(shù)綜合練習(xí)籃球比賽五、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容51、籃球的發(fā)展、身體綜合素質(zhì)練習(xí)（中長跑1000米跑，變距折返跑，助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標(biāo)傳球與投籃、全場綜合）2、籃球的基本技術(shù)。（1）運球。包括高低運球、變向、轉(zhuǎn)身等。（體前運球，運球接力，運球上籃技術(shù)、半場Z型折返運球、

5、全場多種變向運球）（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進(jìn)間等。（兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標(biāo)傳球、全場移動對目標(biāo)傳球）（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上、行進(jìn)間單手低手等。（定點投籃、多點投籃）3、籃球的競賽規(guī)則。4、簡單的防守技術(shù)。5、簡單的進(jìn)攻技術(shù)。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場比賽。）六、器械要求籃球40個以上七、要求61、加進(jìn)要求：個人向各班主任老師申請，取得同意后到王老師處報到。2、活動要求：（1）服從老師的治理，分配。（2）按時上課，有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達(dá)到5次者開除活動小組。（3）活動中需服從老師的要求，不得在練習(xí)中做出危險性的動作。3、離組要求需向老師說明情況，經(jīng)同意后方可離開。八、練習(xí)效果第一學(xué)期達(dá)到：第1月、各種運球技能的把握（身體綜合素質(zhì)練習(xí)）第2月、個人簡單運球上籃把握（身體綜合素質(zhì)練習(xí)）第3月、兩人各種傳球練習(xí)把握（身體綜合素質(zhì)練習(xí)）第4月、多人傳球和定點投籃練習(xí)把握（身體綜合素質(zhì)練習(xí)）第二學(xué)期達(dá)到：7第1月、各種投籃練習(xí)的把握（身體綜合素質(zhì)練習(xí)）第2月