人際關(guān)系量表解讀

1、人際關(guān)系綜合量表這是一份人際關(guān)系行為困擾的診斷量表，共 28 個(gè)問題，每個(gè)問題做“是”（打）或“非”（打X）兩種回答。請(qǐng)你認(rèn)真完成。謝謝！1. 關(guān)于自己的煩惱有口難言。2. 和生人見面感覺不自然。3. 過分的羨慕和嫉妒別人。4. 和異性交往太少。5. 對(duì)連續(xù)不斷的會(huì)談感到困難。6. 在社交場合感到緊張，7. 時(shí)常傷害別人。8. 與異性來往感覺不自然。9. 與一大群朋友在一起，常感到孤寂和失落。10. 極易受窘。11. 與別人不能和睦相處。12. 不知道與異性相處如何行之有效適可而止。13. 當(dāng)熟悉的人對(duì)自己傾訴他的生平遭遇以求同情時(shí)，自己常感到不自在。14. 擔(dān)心別人對(duì)自己有壞印象。15. 總

2、是盡力使別人賞識(shí)自己。16. 暗自思慕異性。17. 時(shí)常避免表達(dá)自己的感受。18. 對(duì)自己的儀表（面貌）缺乏信心。19. 討厭某人或被某人所討厭。20. 瞧不起異性。21. 不能專注地傾聽。22. 自己的煩惱無人可申訴。23. 受別人排斥與冷漠。24. 被異性瞧不起。25. 不能廣泛的聽取各種意見、看法。26. 自己常因受傷害而暗自傷心。27. 常被別人談?wù)摗⒂夼?8. 與異性交往不知如何更好的相處。記分表第一部分題計(jì)分?jǐn)?shù)第二部分題目261014182226小計(jì)分?jǐn)?shù)第三部分題目371115192327小計(jì)分?jǐn)?shù)第四部分題目481216202428小計(jì)分?jǐn)?shù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)打“”

3、給打1分，打“X”給打0分?？偡郑簻y查結(jié)果的解釋與輔導(dǎo)： 得分是 0 8 分，那么說明你在與朋友相處上的困擾較少，你善于交 談，性格比較開朗，主動(dòng)，關(guān)心別人，你對(duì)周圍的朋友都比較少，愿 意和他們?cè)谝黄?，他們也都喜歡你，你們相處的不錯(cuò)。而且，你能夠 從朋友相處中，得到許多樂趣。你的生活是比較充實(shí)而且豐富多彩的， 你與異性朋友相處的也很好。 一句話， 你不存在或較少存在交友方面 的困擾，你善于與朋友相處，人緣很好，獲得許多人的好感與贊同。 得分在 9 14 分之間，你與朋友的相處存在一定程度的困擾， 你的人 緣很一般，換句話說，你和朋友的關(guān)系并不牢固，時(shí)好時(shí)壞，經(jīng)常處 在一種起伏波動(dòng)之中。得分在

4、15到 20之間，那就表明你在于朋友相處上的行為困擾較為嚴(yán) 重。得分超過 20 分，則表明你的人能及關(guān)系行為困擾程序很嚴(yán)重。 而且在心理上出現(xiàn)叫明顯的障礙。 你可能不善于交談， 也可能是一個(gè) 性格孤僻的人，不開朗，或者有明顯的自高自大，討人嫌的行為。以上是從總體上評(píng)述你的人際關(guān)系， 下面，將根據(jù)你每一橫欄的 小計(jì)分?jǐn)?shù)，具體指出你與朋友相處的困擾行為及其可資參考的行為方 法。第一部分的小計(jì)分?jǐn)?shù)表明你在交談方面的行為困擾程度。得分在 6 分以上，說明你不善于交談， 只有在極需要的情況下你 才同別人交談，你總難于表達(dá)自己的感受，無論愉快還是煩惱，你不 是個(gè)很好的傾聽者， 往往無法轉(zhuǎn)心的聽別人說話，

5、或只對(duì)單獨(dú)的話題 感興趣。得分在 3 5 分之間，說明你的交談能力一般，你會(huì)訴說自己的 感受，但不能講的條理清晰，你努力使自己成為一個(gè)好的傾聽者，但 還是做得不夠， 如果你對(duì)對(duì)方不太熟悉， 開始你往往表現(xiàn)的拘謹(jǐn)與沉 默，不大愿意跟對(duì)方談，但這種局面在你面前一般不會(huì)持續(xù)很久。經(jīng) 過一段時(shí)間的接觸和鍛煉， 你可能會(huì)主動(dòng)與同學(xué)答話， 同時(shí)這一切來 的自然而然并非造作，此時(shí)，表明你的交談能力已經(jīng)大為改觀，在這 方面的困擾也會(huì)逐漸消除。得分在 0 2 分之間，說明你有較高的交談能力和技巧，善于利 用恰當(dāng)?shù)恼勗挿绞絹斫涣魉枷敫星椋?因而在于別人建立友情方面， 你 往往比別人獲得更多的成功。 這些優(yōu)勢(shì)僅為你

6、的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造良好 的心境，而且常常有助于你成為伙伴中的領(lǐng)袖人物。第二部分小記分表明你在交際與交友方面的困擾程度：得分在 6 分以上，則表明你在社交活動(dòng)與交友方面存在著較大的 行為困擾。比如，在正常社交活動(dòng)與場合， 你比大多數(shù)伙伴更為拘謹(jǐn)： 在有陌生人或老師存在的場合，你往往感到更加緊張而擾亂你的思 緒，你往往過多的考慮自己的形象而使自己處于越來越被動(dòng)， 越來越 孤獨(dú)的境地?？傊?，交際與交友方面的嚴(yán)重困擾，使你陷入“感情危 機(jī)”和孤獨(dú)困窘的狀態(tài)。得分在 3 5 分之間，則往往表明你在被動(dòng)地尋找被人喜愛的突 破口，你不喜歡獨(dú)自一個(gè)人呆著，你需要朋友在一起，但你又不大善 于創(chuàng)造條件并積極主動(dòng)地尋

7、找知心朋友，而且，你心有余悸，生怕在 主動(dòng)行為后的“冷”體驗(yàn)。得分低于 3 分，則表明你對(duì)人較為真誠和熱情?？傊?，你的人際 關(guān)系和諧，在這些問題上你不存在較明顯持久的行為困擾。第三部分上的小計(jì)分?jǐn)?shù)表明在接人待物方面的困擾程度。6 分以上，則往往表明你缺乏待人接物的機(jī)智和技巧。在實(shí)際的 人際關(guān)系中， 你也許常有意無意的傷害別人， 或者你過分的羨慕別人 以至于內(nèi)心嫉妒別人。因此，其他一些同學(xué)可能回報(bào)你的是冷漠、排 斥、甚至愚弄。在 3 5 分之間，則往往表明你是個(gè)多側(cè)面的人，也許可以算是 一個(gè)較為圓滑的人。 對(duì)待不同的人你有不同的態(tài)度， 而不同的人對(duì)你 也有不同的評(píng)價(jià)。 你討厭某人或被某人所討厭，

8、 但你卻極喜歡另一個(gè) 或被另一個(gè)所喜歡。你的朋友關(guān)系某些方面是和諧的，良好的，某些 方面確實(shí)緊張的、惡劣的。因此，你的情緒很不穩(wěn)定， 內(nèi)心及不平 衡，常常處于矛盾狀態(tài)。在 0 3 分之間，表明你較尊重別人，敢承擔(dān)責(zé)任，對(duì)環(huán)境的適 應(yīng)性強(qiáng)，你常常以你的真誠、寬容、責(zé)任心等個(gè)性獲得眾人的好感與 贊同。第四部分的小計(jì)分表明異性交往的困擾程度：5 分以上，說明你在與異性交往的過程中存在著較為嚴(yán)重的困擾， 也許你存在著過分的思慕異性， 或者對(duì)異性持有偏見。 這兩種狀態(tài)都 有他的片面之處。也許是你不知如何把握好與異性同學(xué)交往的分寸， 而陷入困擾之中。在 3 4 分之間，表明你與異性同學(xué)交往的行為困擾程度一

9、般， 有時(shí)你可能會(huì)覺得與異性交往是一種愉快的事，有時(shí)又會(huì)認(rèn)為這種交 往似乎是一種負(fù)擔(dān)，你不懂得如何與異性交往最適宜。在02分之間，表明你懂得如何正確處理異性朋友之間的關(guān)系， 對(duì)異性同學(xué)持公正的態(tài)度，能大大方方、自自然然地與他們交往，并 且在與異性朋友交往中，得到了許多從同性朋友那里得不到的東西， 增加了對(duì)異性的了解，也豐富了自己的個(gè)性。你可能是一個(gè)較受歡迎 的人，無論是同性朋友還是異性朋友，多數(shù)人都喜歡你和贊賞你。讀書的好處1、行萬里路，讀萬卷書。2、書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟。3、讀書破萬卷，下筆如有神。4、 我所學(xué)到的任何有價(jià)值的知識(shí)都是由自學(xué)中得來的。一一達(dá)爾文5、少壯不努力，老大徒悲傷。6、 黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲。一一顏真卿7、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。8、讀書要三到：心到、眼到、口到9、玉不琢、不成器，人不學(xué)、不知義。10、 一日無書，百事荒廢。一一陳壽11、書是人類進(jìn)步的階梯。12、一日不讀口生，一日不寫手生。13、 我撲在書上，就像饑餓的人撲在面包上。 高爾基14、 書到用時(shí)方恨少、事非經(jīng)過不知難。一