運動生理學(xué)最終版[教資材料]

1、一、名詞解釋1、運動生理學(xué):從人體運動的角度研究人體在體育運動的影響下機能活動變化規(guī)律的科學(xué)。2、肌節(jié): 是指兩條相鄰Z線間的一段肌原纖維，它包括中間的暗帶和兩側(cè)各1/2的明帶。3、體液: 人體內(nèi)的水分和溶解于水中的各種物質(zhì)，統(tǒng)稱為體液。4、堿貯備：血漿中的NaHCO3稱為堿貯備。5、心指數(shù)；以每平方米計算的心輸出量。6、血壓：血管內(nèi)血液對于單位面積血管壁的側(cè)壓力。7、酸堿平衡：機體通過血液緩沖系統(tǒng)、肺、腎等調(diào)節(jié)體內(nèi)酸性和堿性物質(zhì)的含量及比例，維持體液pH值恒定，稱為酸堿平衡。8、呼吸：機體與環(huán)境之間的氣體交換稱為呼吸。9、排泄: 指機體將代謝產(chǎn)物、多余的水分和鹽類以及進入體內(nèi)的異物，經(jīng)過血液

2、循環(huán)由排泄器官排出體外的過程。10、免疫: 機體對“自己”或“非己”的識別，并排除“非己”以保持機體安全的一種生理反應(yīng)。11、肌肉力量: 機體依靠肌肉收縮克服和對抗阻力來完成的能力稱肌肉力量。12、最大攝氧量: 人體在進行有大量肌肉參加的長時間激烈運動中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人極限水平時，單位時間所能攝取的氧量稱為最大吸氧量。13、有氧耐力:是指人體長時間進行有氧工作的能力。14、乳酸閾: 體在從事有氧供能的漸增負荷運動中，運動強度較小時，血乳酸濃度與安靜時的值接近，可是隨運動強度的增加，乳酸濃度逐漸增加，當運動強度超過某一負荷時，乳酸濃度急劇上升的開始點，為乳酸閾。15、速度：人

3、體在最短時間內(nèi)完成某種運動的能力16、無氧耐力：集體在無氧代謝的情況下較長時間進行肌肉活動的能力。17、平衡：身體所處的一種姿態(tài)以及在運動或受到外力作用時能夠自動調(diào)整并維持姿勢的能力。18、靈敏：運動員迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作和隨機應(yīng)變的能力。19、柔韌：人體在運動過程中完成大幅度運動技能的能力20、賽前狀態(tài)：人體在比賽或者訓(xùn)練前，某些器官、系統(tǒng)產(chǎn)生的一系列條件反射性變化。21、準備活動：在正式訓(xùn)練和比賽前為提高身體機能而進行的有組織、有目的、專門的身體練習(xí)。22、進入工作狀態(tài)：在運動的開始階段，人體各器官系統(tǒng)的工作能力有一個逐步提高的過程，這一過程呈進入工作狀態(tài)。23、穩(wěn)定狀態(tài)：運動時當進入工

4、作狀態(tài)階段結(jié)束后，人體機能活動在一段時間內(nèi)保持在一個較高的變動范圍不大的水平，這種機能狀態(tài)稱穩(wěn)定狀態(tài)。24、運動性疲勞：運動性疲勞是指機體生理過程不能繼續(xù)機能在特定水平上進行和/或不能維持預(yù)定的運動強度。25、恢復(fù)過程：指人體在健身鍛煉、運動訓(xùn)練和競技比賽過程中及結(jié)束后，各項生理機能和能源物質(zhì)逐漸恢復(fù)到運動前水平的變化過程。26、超量恢復(fù)：超量恢復(fù)是指人體在運動中消耗的能源物質(zhì)在運動后一段時間不僅恢復(fù)到原來水平，甚至超過原來水平。27、肥胖：指一種常見的、明顯的、復(fù)雜的代謝失調(diào)癥，是可以影響整個機體正常功能的生理過程。這種營養(yǎng)障礙性疾病表現(xiàn)為機體脂肪組織量過多，和/或脂肪組織與其它軟組織的比例

5、過高。28、體成分：身體各組織、器官的總成分。29、體適能：在應(yīng)付日常工作之余，身體不會感到過度疲倦，還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。30、有氧適能：人體攝取、運輸和利用氧的能力31、柔韌適能：在不造成身體傷害的前提下，身體各個關(guān)節(jié)的最大活動幅度及跨過關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶、皮膚和其他組織的彈性和伸展的能力。32、運動處方：健身活動者進行身體活動的指導(dǎo)性條款，是根據(jù)參加活動者的體適能水平和健康狀況以處方形式確定其活動強度、時間、頻率和活動方式。33、殘障：由于先天性或獲得性原因，在身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能或心理品質(zhì)方面存在明顯的缺陷，進而影響生活、學(xué)習(xí)、勞動和社會交往能力狀態(tài)。34、衰

6、老：是指生物體自成熟期開始，隨年齡發(fā)生的、受遺傳因素影響的、漸進的全身復(fù)雜的結(jié)構(gòu)與生理功能不可逆的退行性變化。二、填空題1一般認為，肌肉初長度為稍長于靜息長度時，肌肉收縮產(chǎn)生的主動張力_最大_；因為，此時收縮時活化的橫橋數(shù)目_最多_。2人體肌肉在進行最大用力收縮時，并不是所有的肌纖維都同時參加收縮，動員參與活動的肌纖維數(shù)量越多，則收縮時產(chǎn)生的力越 。3在光學(xué)顯微鏡下，每個肌小節(jié)是由中間的 暗 帶和兩側(cè)各二分之一的 明 帶所組成。4可興奮細胞產(chǎn)生興奮的標志是在有效刺激作用下，產(chǎn)生 動作電位 。5在完整機體內(nèi)，肌肉活動的基本功能單位稱為 運動單位 ，它包括運動神經(jīng)元連同所支配的全部肌纖維。6實現(xiàn)運

7、動神經(jīng)與骨骼肌興奮傳遞的物質(zhì)是 乙酰膽堿 。7食物的某些成分或消化后的產(chǎn)物通過小腸上皮細胞進入血液或淋巴液的過程稱 吸收 。8馬拉松等長時間運動項目主要供能系統(tǒng)是 有氧氧化系統(tǒng) 。9實現(xiàn)機體各種生理活動所需的直接能源均來自_ATP_的分解；而間接能源來自食物中_糖，脂肪，蛋白質(zhì)_的分解代謝。10糖在體內(nèi)的存在形式主要有 糖原 、 血糖 。11人體運動時所需要的能量幾乎全部由 糖 、 脂肪 和 蛋白質(zhì) 分解供給。12通常小腸的機械性消化包括小腸緊張性收縮、 分節(jié)運動 和 小腸蠕動 三種。13通常胃的機械性消化包括 胃容受性舒張 和 胃蠕動 兩種。14無氧分解供能應(yīng)包括 磷酸原系統(tǒng) 和 乳酸能系統(tǒng)

8、 兩種能量系統(tǒng)。15短跑、投擲、跳躍、舉重等運動項目主要供能系統(tǒng)是 磷酸原系統(tǒng) 。16估算人體最高心率的經(jīng)驗公式是 HRmax=220-年齡 17高原訓(xùn)練后，血漿粘度降低，使外周阻力減少，血流速度_加快_。18血液循環(huán)系統(tǒng)由心臟，血管及淋巴管組成，其中 心臟 是推動血液流動的動力器官。19安靜時每分心率男性比女性 慢 ；兒童比成年人 快 ；老年人比青年人 慢 ；有訓(xùn)練者比無訓(xùn)練者 慢 。20血細胞由 紅細胞 、 白細胞 和血小板組成。21心率增快時，心動周期 縮短 。22在一般情況下，收縮壓高低主要反映 每搏輸出量 ，舒張壓高低主要反映 外周阻力 。23正常成人體液占體重的約占60%70%，分

9、為 細胞內(nèi)液 和 細胞外液 。24成年人隨著年齡的增加，動脈血壓 升高 。25正常心臟的起搏點是 竇房結(jié) ，這是由于 自律性最高的緣故。26高原可使紅細胞數(shù)量和血紅蛋白增多，使運動員在高原訓(xùn)練回到平原后機體供氧能力 增強 。27外呼吸又包括_肺通氣_和_肺換氣_。28在運動強度較低時，每分通氣量的增加主要是 潮氣量 的增加，當運動強度增加到一定程度時，才主要依靠 呼吸頻率 的增加。29在完成需胸廓固定的動作時，應(yīng)以 腹式 呼吸為主，在完成需腹肌緊張的動作時，應(yīng)以 胸式 呼吸為主。30肺總?cè)萘渴?潮氣量 、 補吸氣量 、 補呼氣量 和余氣量之和。31影響乳酸閾的因素有 性別 、 年齡 、肌纖維類

10、型及酶的活性、訓(xùn)練水平、運動項目和環(huán)境條件等。32根據(jù)肌肉收縮形式的不同，肌肉力量分為 靜力型力量 和 動力型力量 33 根據(jù)表現(xiàn)形式和構(gòu)成特點，肌肉力量可分為最大肌肉力量、 快速肌肉力量 和 力量耐力 。34 乳酸閾反映了機體內(nèi)的代謝方式由 有氧代謝 為主過度到 無氧代謝 為主的臨界點或轉(zhuǎn)折點。35 賽前狀態(tài)時，人體出現(xiàn)一系列變化，如脈搏_增加_、收縮壓_增加_、呼吸頻率_加快_、肺通氣量及攝氧量_加大_、汗腺活動_加強_。36運動過程中人體功能狀態(tài)的變化依其發(fā)生的順序可分為賽前狀態(tài)、進入工作狀態(tài)、穩(wěn)定狀態(tài)、_運動性疲勞_和_恢復(fù)_37準備活動可以使肌肉興奮性 增加 ，粘滯性 降低 ，肌肉的

11、伸展性和彈性 提高 。38賽前狀態(tài)指人體在比賽或訓(xùn)練前某些器官產(chǎn)生的一系列 條件 反射性變化。 39穩(wěn)定狀態(tài)可分為 真穩(wěn)定狀態(tài) 和 假穩(wěn)定狀態(tài) 。40運動強度越大，訓(xùn)練水平越低，“極點”的反映出現(xiàn)的越 早 ，而且越 明顯 ，消失的越 慢 。41運動免疫學(xué)兩個比較成熟的理論指 開窗理論 和 J型曲線模式 。42 心肺功能 是影響有氧耐力的中樞機制， 肌細胞攝取和利用氧的能力 是影響有氧耐力的外周機制。43提高耐力的訓(xùn)練方法有 持續(xù)訓(xùn)練法 、 乳酸閾強度訓(xùn)練法 、 間歇訓(xùn)練法 和 高原訓(xùn)練法 。44速度按其在運動中的表現(xiàn)可分 反應(yīng)速度 、 動作速度 和 位移速度 三種形式。45單位時間內(nèi)人體的位移

12、速度與 供能效率 、 步頻 和 步長 有關(guān)。46肢體運動幅度取決于 關(guān)節(jié)靈活性 和 韌帶和肌肉彈性 ，運動頻率取決于 步長和步頻 和 供能效率 。47無氧耐力的高低主要取決于 糖無氧酵解供能能力 、 機體緩沖乳酸能力 和 腦細胞的耐酸能力 。48平衡按其性質(zhì)可分為 對稱性平衡 、 靜態(tài)平衡 和 動態(tài)平衡 。49發(fā)展運動員靈敏性訓(xùn)練的原則有 結(jié)合運動專項性質(zhì) 、 動作結(jié)構(gòu)特點 和 采用不同方法和手段 。50 靈敏的生理學(xué)基礎(chǔ)有 神經(jīng) 、 感覺 、 骨骼肌纖維類型 、 骨骼肌功能狀態(tài) 。51柔韌的生理學(xué)基礎(chǔ)有 關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特征 、 關(guān)節(jié)周圍軟組織的伸展性 、 關(guān)節(jié)周圍組織的體積 、 中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)能力

13、和肌肉力量 、52常用的肥胖診斷指標有肥胖度、 體脂指數(shù)（BMI) 和WHR(腰臀圍比率)。53腰臀圍比是以脂肪分布來評價患病危險幾率的一種簡便方法，若男性的腰臀圍比值超過 0.95 ，女性的腰臀圍比值超過 0.8 ，患病率就會大幅度增加。54在制定減肥運動處方時，應(yīng)遵循下列原則： 安全性 、有效性 和可接受性。55現(xiàn)代肥胖流行的原因有代謝因素 和 環(huán)境和行為因素 。56 世界衛(wèi)生組織2002年針對亞洲人制定了肥胖的診斷推薦標準，BMI大于 23 (kg/m2)為超重，大于 25 (kg/m2)為肥胖。57 依據(jù)脂肪組織的解剖特點，肥胖可以分為 多細胞性肥胖 和 大細胞性肥胖 。58依照脂肪在

14、身體不同部位的分布，肥胖可分為兩種類型，其中男性多為 腹部 型肥胖。59肥胖的成因有 遺傳因素 、 生理因素 、 代謝因素 和環(huán)境和行為因素。60 依照發(fā)生原因，肥胖可分為 單純 性肥胖和 繼發(fā) 性肥胖。61人體脂肪分為 必需脂肪 和 儲存脂肪 兩種。62體適能包括 心肺適能 、 肌肉適能 。63健康體適能包括身體成分 、 肌力和肌肉耐力 、 有氧耐力 、 柔軟素質(zhì) 等。三、判斷題：1細胞接受刺激興奮后，興奮性可發(fā)生周期性變化，其中，絕對不應(yīng)期的興奮性最低，故閾強度最小。（ 錯 ）2同一塊肌肉，在收縮速度相同的情況下，離心收縮可產(chǎn)生最大的張力。 （ 對 ）3向心等張練習(xí)的訓(xùn)練效果主要取決于訓(xùn)練

15、負荷強度、重復(fù)次數(shù)和動作速度等因素。如果力量訓(xùn)練的目的是發(fā)展最大肌力，應(yīng)采用低強度和低重復(fù)次數(shù)的訓(xùn)練。（ 錯 ）4新陳代謝是生命的本質(zhì)，它是機體組織之間不斷進行物質(zhì)交換和能量轉(zhuǎn)移的過程。 （ 錯 ）5任何組織都具有興奮性。（錯） 6等長收縮不表現(xiàn)為做功。（對）7肌肉收縮時產(chǎn)生的張力和速度的變化，都取決于活化的橫橋數(shù)目。（ 錯）8力量性項目運動員心臟的適應(yīng)性變化以心室容積增大或心腔增大為特征。（ 錯 ）9其它條件都相同的情況下可興奮組織閾值低，組織的興奮性高，反之則低。 （ 對 ）10長跑運動對慢肌纖維增粗有積極作用。（ 錯 ）11每一個肌節(jié)即一個運動單位。 （ 錯 ）12肌肉在最適初長度時，粗

16、肌絲和細肌絲處于最理想的重迭狀態(tài)，因而能取得最好的收縮效果。（ 對 ）13無論刺激強度多小，只要時間夠長，一定能引起興奮。 （ 錯 ）14缺乏訓(xùn)練的人和訓(xùn)練水平良好的運動員在進行最大隨意收縮時能夠動員的運動單位比例是相同的。（ 錯 ）15等速肌肉力量是肌肉在其控制的關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)以恒定速度進行最大收縮的能力，是目前國內(nèi)外肌肉力量評價常用指標。（ 對 ）16肌肉在進行離心收縮時所產(chǎn)生的最大離心張力比最大向心張力小30%左右。（ 錯 ）17在一定范圍內(nèi)，肌肉收縮的初長度越長，則肌肉收縮時產(chǎn)生的張力和縮短的程度就越大。這完全是因為肌肉拉長時，肌梭受到肌纖維牽拉而興奮，通過牽張反射機制提高肌纖維收縮力

17、的結(jié)果。（ 錯 ）18三大營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收的主要部位在小腸。 （ 對 ）19生物體內(nèi)的能量的釋放，轉(zhuǎn)移和利用等過程是以ATP為中心進行的。（ 對 ）20當人體處于能量正平衡狀態(tài)時，身體組織會分解釋放能量，供給機體需要，體重下降。（ 錯 ）21人體內(nèi)的能源物質(zhì)，都能以有氧或無氧的分解方式來供能。（對）22人體在從事大強度劇烈運動時，由于糖酵解加強，乳酸生成量增加，可造成其在肌肉組織內(nèi)和血液中大量累積，成為運動時酸性物質(zhì)的重要來源。（ 對 ）23能量支出小于攝入為能量負平衡。（ 錯 ）24糖分解代謝的特點是：動員慢、耗氧大、效率低。（ 錯 ）25當肌肉中糖原儲量增加時，可以通過調(diào)節(jié)作用再進入血

18、液使血糖水平升高。（錯）26血糖的恒定有賴于肝糖原和肌糖原的分解釋放進入血液。（ 對 ）27蛋白質(zhì)在劇烈運動中的供能比例占有重要作用。（錯）28糖和脂肪都能以酵解方式分解供能。（錯）29消化酶的作用是催化食物中復(fù)雜分子分解為簡單分子。（ 對 ）30人在運動中，心率增加是一種反應(yīng)，故心率增加的幅度與體能水平無關(guān)。（ 錯 ）31人體內(nèi)占體重百分比最多的是體液。（ 對 ）32運動不僅可以使高血壓患者的血壓降低，而且能減緩有高血壓傾向的高危人群隨時間的推移而發(fā)生的血壓上升，即運動有防治高血壓的作用。（ 錯）33由強酸以及強酸與強堿生成的鹽按一定比例組成的混合溶液叫作緩沖體系。（ 錯 ）34短跑運動員出

19、現(xiàn)“運動性心臟增大”的現(xiàn)象較為多見。（ 錯 ）35正常成人的血量占體重的35%。 （ 錯 ）36內(nèi)環(huán)境是指機體細胞外液。 （ 對 ）37兒童少年的新陳代謝比較旺盛，交感神經(jīng)興奮占優(yōu)勢，因而，心率較快，且年齡越小，心率越快。（ 對 ）38力量性項目運動員心臟的適應(yīng)性變化以心室容積增大或心腔增大為特征。（ 錯 ）39人體在運動時，心輸出量根據(jù)需要分配至各器官，心臟和參與運動的肌肉血流量明顯增加，內(nèi)臟及不參與運動的肌肉血流量減少。（ 對 ）40血液循環(huán)系統(tǒng)是由心臟及血管組成的。 （ 對 ）41經(jīng)常從事體育運動的人與一般人相比紅細胞數(shù)量沒有差異。（ 錯 ）42最大心率隨著年齡的增長逐漸增加。心率貯備在

20、一定范圍內(nèi)隨著訓(xùn)練程度的提高而增大。（ 錯 ）43極限負荷時，有訓(xùn)練者最大每搏輸出量和心率均明顯高于無訓(xùn)練者。（ 錯 ）44運動時如憋氣時間過長可引起胸內(nèi)負壓過大，造成血液回流困難，大腦供血不足而出現(xiàn)暈眩。（ 對 ）45從氣體交換的角度來說，進入肺泡的氣體量才是真正的有效氣體量。（ 對 ）46正常人第1、2、3秒時間肺活量值中第二秒時間意義最大。（錯）47正常人成酸食物和酸性代謝產(chǎn)物遠超過成堿食物和堿性代謝產(chǎn)物，故對酸性物質(zhì)的處理是體內(nèi)酸堿平衡的關(guān)鍵。（ 對 ）48一般認為，同一個體在相同負荷練習(xí)后血乳酸升高或清除時間延長是運動性疲勞的征象之一。（ 錯 ）49發(fā)展力量，必須不斷地增加運動負荷。

21、 （ 錯 ）50一般情況下，在一次力量訓(xùn)練課當中，大肌群訓(xùn)練在先，小肌群訓(xùn)練在后，原因是小肌群在力量訓(xùn)練中較大肌群容易疲勞，會在一定程度上影響其他肌群乃至身體整體工作能力。（ 對）51等長練習(xí)的不足是肌肉能夠承受的運動負荷重量較大，因此不是發(fā)展最大肌肉力量的常用方法。（ 錯）52力量訓(xùn)練能使肌纖維運動性肥大，有氧氧化能力提高。（ 錯 ）53訓(xùn)練中應(yīng)用后效作用法時，用力前的最大負荷練習(xí)次數(shù)越多越好。（ 錯）54肌肉耐力和肌肉力量高度相關(guān)，肌肉力量愈大，則肌肉耐力愈好。（ 錯）55有氧運動能力不僅與最大吸氧量的大小有關(guān)，而且與維持最高攝氧水平的能力有關(guān)。（ 對）56超負荷是肌肉力量訓(xùn)練的一個基本原

22、則，其實質(zhì)是指超過本人的最大負荷能力。（ 錯 ）57人在進行運動時，攝氧量隨運動負荷強度的增加而增大，在運動初期運動所需要的氧和吸氧量之間出現(xiàn)差異，這種差異稱為運動后過量氧耗。（ 對 ）58運動前、運動中和運動后的吸氧都是為了提高運動成績。（ 錯 ）59向心等張練習(xí)的訓(xùn)練效果主要取決于訓(xùn)練負荷強度、重復(fù)次數(shù)和動作速度等因素。如果力量訓(xùn)練的目的是發(fā)展最大肌力，應(yīng)采用低強度和低重復(fù)次數(shù)的訓(xùn)練。（ 錯 ）60女子的動力性力量和靜力性力量均較男子低，而且對動力性運動和靜力性工作的適應(yīng)都比男子慢而弱。（ 對 ）61最大攝氧量直接測定法非常準確，因此通常都選用這種方法測定最大攝氧量。（ 錯 ）62運動后尿

23、乳酸的含量能反映出體內(nèi)有氧代謝和無氧代謝的強度。（ 對 ）63心臟的泵血功能，稱為最大吸氧量的外周機制。( 錯 )64人體劇烈運動時，其PH值下降的主要原因是乳酸生成過多造成的。（ 對）65運動后過量氧耗不僅用于償還運動中所欠下的氧，而且還要用于償還運動后恢復(fù)期所消耗的氧。（ 對 ）66動力性力量是指肌肉在動態(tài)收縮時所產(chǎn)生的力量，此時機體產(chǎn)生明顯的位移運動。（ 錯）67學(xué)者包查 (1983)認為最大攝氧量7080受遺傳的影響，可見，最大攝氧量主要由遺傳因素決定，并不能通過訓(xùn)練有效提高。（對）68測定肌肉力量最容易和最方便的方法是1RM測驗，1RM是指恰能舉起一次的最大重量，1RM最大負荷是通過

24、測驗和修正而決定的。為了準確，每次都應(yīng)選擇不同的器械裝置以比較測驗結(jié)果。（ 錯）69力量訓(xùn)練能夠提高運動神經(jīng)元的放電頻率。（ 對）70乳酸閾反映人體的代謝供能方式由無氧代謝為主開始向有氧代謝為主過渡的臨界點。（ 對 ）71靜力性力量是指肌肉在等長收縮時所產(chǎn)生的力量，它使身體維持或者固定于一定的位置和姿勢，而無明顯的位移運動。（ 錯 ）72最大攝氧量就是有氧工作能力。（ 錯 ）73許多研究證實，心臟的泵血功能是決定氧運輸能力高低的主要因素，也是決定有氧適能水平的重要因素。（ 對 ）74除了最大吸氧量以外，乳酸閾也是反映有氧能力高低的指標。（對）75一般認為，女子的柔韌性優(yōu)于男子，這與女子運動器官

25、的結(jié)構(gòu)和功能特點有關(guān)。（ 對）76肌肉利用氧的能力稱為最大吸氧量的中央機制。( 錯 )77在遞增負荷運動中，用通氣變化的拐點來測定乳酸閾，稱為“通氣閾”。( 錯 ) 78乳酸閾是反映無氧耐力的一個指標。（ 對 ）79肌肉在進行離心收縮時所產(chǎn)生的最大離心張力比最大向心張力小30%左右。（錯）80 代謝產(chǎn)物堆積學(xué)說認為產(chǎn)生運動性疲勞，主要是機體嚴重脫水導(dǎo)致血漿滲透壓及電解質(zhì)濃度的改變等因素引起的。（ 對 ）81適宜的準備活動和良好的賽前狀態(tài)都能推遲“極點”的出現(xiàn)。（ 對 ）82 穩(wěn)定狀態(tài)一般出現(xiàn)在短距離或較短時間的運動項目中。 （ 對 ）83運動實踐證明，運動員在超量恢復(fù)階段參加訓(xùn)練或比賽，能提高

26、訓(xùn)練效果和創(chuàng)造優(yōu)異比賽成績。（ 對 ）84內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說認為運動性疲勞是由于血液pH值下降，某些代謝產(chǎn)物在肌組織中大量堆積所致。（ 對 ）85 由于馬拉松運動持續(xù)時間長，所以運動中機體主要處于假穩(wěn)定狀態(tài)。（ 錯 ）86 準備活動能使體溫升高，但不能增強氧運輸系統(tǒng)的活動。（ 錯 ）87 運動時所消耗的物質(zhì)只有在運動后才開始逐漸恢復(fù)。 （ 錯 ）88訓(xùn)練水平高低與“極點”出現(xiàn)的早晚和反應(yīng)大小無關(guān)。（ 錯 ）89超量恢復(fù)的程度和時間取決于消耗的程度，肌肉活動量愈大，消耗過程愈劇烈，超量恢復(fù)愈明顯。（ 錯 ）90超量恢復(fù)的程度和時間取決于消耗的程度，肌肉活動量愈大，消耗過程愈劇烈，超量恢復(fù)愈明顯

27、。（ 錯 ）91 賽前狀態(tài)一般在臨近比賽時才出現(xiàn)。（錯）92愛德華茲（Edwards，1982）從肌肉疲勞時能量消耗，肌力下降和興奮性喪失三維空間關(guān)系，提出了肌肉疲勞的突變理論。（ 對 ）93“極點”的產(chǎn)生是由于肌肉活動不能滿足內(nèi)臟器官活動的需要。（ 對 ）94真穩(wěn)定狀態(tài)下運動是由有氧代謝供能，可維持很長時間。 （錯）95不同運動項目的疲勞存在一定的規(guī)律性，短時間最大強度運動性疲勞往往與能源貯備動用過程受抑制有關(guān)。（ 錯 ）96比賽規(guī)模越大，賽前機能反應(yīng)越大，越臨近比賽，機能反應(yīng)也越明顯。 （ 對 ）97在大氣污染的條件下運動使人體吸入的有害氣體無明顯增加。（錯）98 減肥運動處方應(yīng)遵循安全性

28、、可接受性和多樣性的原則，與有效性無關(guān)。（錯）99 熱習(xí)服的人，運動時雖皮膚血流減少，但伴隨排汗能力提高，機體外周導(dǎo)熱能力增強。（錯）100 適宜的運動可以有效的減緩隨年齡的增長而發(fā)生的骨質(zhì)疏松。（對）101常用肥胖診斷指標有很多，其中體質(zhì)指數(shù)（BMI）是體重（kg）/身高（m）。（對）102減肥運動處方主要考慮能否出現(xiàn)體脂下降、腰圍縮小、心肺功能提高等良好的運動效果，而不應(yīng)該考慮參加者的興趣。（錯）103耐力運動能夠很快激活脂肪水解酶，進而促進脂肪水解，因此減肥運動多采用耐力運動。（對）104 女子能更有效地利用脂肪供能，因而女子的有氧能力比男子高。（錯）105運動不僅可以使高血壓患者的血壓

29、降低，而且能減緩有高血壓傾向的高危人群隨時間的推移而發(fā)生的血壓上升，即運動有防治高血壓的作用。（對）106目前兒童肥胖多屬于繼發(fā)性肥胖。（對）107 30歲以后有氧適能隨年齡增長而降低，有一半是由體脂的增加造成的。所以，保持或改善有氧適能水平的最簡易方法是減少多余的脂肪。（對）108 兒童少年的新陳代謝比較旺盛，交感神經(jīng)興奮占優(yōu)勢，因而，心率較快，且年齡越小，心率越快。（錯）109女子和男子在力量能力上的差別，主要與運動系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)形態(tài)和生理特點有關(guān)，最重要的是肌組織的總量。 （對）110運動與飲食的結(jié)合是控制血脂水平的有效手段。 （對）111通過運動減肥，建議每周體重下降以1公斤為宜。（錯）1

30、12 減肥運動處方所選擇的運動方式應(yīng)以有氧運動為主，而不應(yīng)采用抗阻力量練習(xí)。（錯）113 世界衛(wèi)生組織（WHO）2002年制定了亞太地區(qū)肥胖的診斷的推薦標準，將BMI大于25（kg/m2）定為超重，大于30（kg/m2）定為肥胖。（錯）114 外界環(huán)境的溫度越高，機體通過輻射散失的熱量就越少。（錯）115 機體的體脂過低，可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。 （對）四、選擇題1.與耐力性項目運動員相比，短跑運動員股四頭肌的時值（ B ）。 A.較長 B.較短 C.無區(qū)別 D.先短后長2有益于提高心血管功能的運動方式中，哪種效果最好（ B ）A.抗阻力量性練習(xí) B.有氧耐力性練習(xí) C.柔韌性練習(xí) D.平衡能力的練

31、習(xí)3組織興奮后處于絕對不應(yīng)期時，其興奮性為（ A ）。A.零 B.無限大 C.大于正常 D.小于正常。4下列有關(guān)局部興奮的錯誤敘述是（ C ）。A.局部興奮由閾下剌激引起； B.局部興奮可實現(xiàn)時間或空間的總和；C.局部興奮可向周圍傳播，且幅度不變；D.局部興奮向鄰近部位呈電緊張性擴布。5靜息電位的大小接近于（ B ）A.鈉平衡電位 B.鉀平衡電位 C.鈉平衡電位與鉀平衡電位之和 D.鈉平衡電傳與鉀平衡電傳之差6運動時參與活動的肌肉血供增加，其重要機理是（ D ）A.循環(huán)血量增加 B.靜脈回流量增加 C.心輸出量增加 D.各器官血流量的重新分配 7力量訓(xùn)練引起的肌肉肥大，主要與以下哪一因素的改變

32、有關(guān)（ A ）A.肌纖維增粗 B.毛細血管增加C.血紅蛋白增多D.肌糖原含量增加。8實現(xiàn)肌細胞收縮和舒張的最基本單位是（ C ）。A.肌纖維 B.肌原纖維 C.肌小節(jié) D.運動單位 9內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)是指( D )。A.細胞外液的理化性質(zhì)保持不變 B.細胞內(nèi)液的理化性質(zhì)保持不變 C.細胞外液的化學(xué)成分保持穩(wěn)定 D.細胞外液的理化性質(zhì)保持相對穩(wěn)定 10組成肌肉的基本單位是 （ C ）A.肌腹 B.最小肌肉群 C.肌纖維 D.肌腱11磷酸原系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)供能時的共同特點是：（ D ）A.生成乳酸 B.產(chǎn)生大量的ATPC.生成H2O和CO2 D.不需要氧12.脂肪是下列哪項運動時的主要供能物質(zhì)（ A ）

33、A.長時間、中低強度B.短時間、中低強度C.長時間、大強度D.短時間、大強度13.胃液主要由（ B ）組成。A.胃蛋白酶質(zhì) B.鹽酸 C.粘液 D.漿液14.劇烈運動時，肌肉中含量明顯上升的物質(zhì)是：（ B ）A.CPB.乳酸C.水 D.CO215劇烈運動時，肌肉中含量首先減少的物質(zhì)是：（ B ）A.ATPB.CP C.葡萄糖D.脂肪酸16馬拉松跑的后期，能源物質(zhì)利用的情況是：（ D ）A.主要是糖類B.完全依靠脂肪C.糖類利用多于脂肪D.糖類利用低于脂肪17人體運動時最重要的能源物質(zhì)是（ C ）。A.脂肪 B.蛋白質(zhì) C.糖 D.維生素18在供氧不足的條件下，糖經(jīng)無氧酵解分解為 （ B ）A.

34、丙酮酸 B.乳酸 C.ACH D.糖元19在耐力性運動中，脂肪氧化供能起著節(jié)?。?A ）的作用A糖和蛋白質(zhì) B糖和維生素 C蛋白質(zhì)和維生素 D維生素和無機鹽20.運動中補糖宜采用的方法是（ C ）A.多量多次 B.多量少次 C.少量多次 D.一次性補給21中長跑項目的供能特點 （ C ）。A.糖的有氧氧化為主 B.磷酸原供能為主C.糖的無氧酵解供能為主 D.脂肪的有氧氧化為主22吸收過程的主要部位是在 （ B ）A.胃 B.小腸 C.大腸 D.口腔23速度性項目的供能特點是（ A ）。A.磷酸原供能為主，維持時間短 B.糖的有氧氧化為主，維持時間短C.糖的無氧酵解為主，維持時間短 D.糖的有氧

35、氧化和無氧酵解供能24血漿的pH值穩(wěn)定起決定作用的主要緩沖對是（ B ）。A.Na2HPO4NaH2PO4 B.NaHCO3H2CO3C.蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)-Na D.KHCO3H2CO325經(jīng)常進行體育鍛煉的人，心率表現(xiàn)為（ A ）A.靜息時較慢 B.小強度運動時較快 C.最大心率比同齡人高 D.陣發(fā)性心動過緩26通常心率超過180次/分時，心輸出量反而會減少，原因是：（ B ）。A.心肌收縮力減??； B.心室充盈時間過短；C.心室收縮時間過短； D.心室收縮期過分縮短。27有益于提高心血管功能的運動方式中，哪種效果最好（ B ）A.抗阻力量性練習(xí) B.有氧耐力性練習(xí) C.柔韌性練習(xí) D.平衡能力

36、的練習(xí)28血小板含量明顯減少時，皮膚下易產(chǎn)生瘀血，其原因是血小板（ D ）。A.易粘附在血管內(nèi)膜 B.使血管回縮出現(xiàn)障礙C.聚集能力下降 D.不能修復(fù)和保持血管內(nèi)皮細胞的完整性。29平臥運動比直立運動時的搏出量大，這是因為（ B ）A.循環(huán)血量重新分配 B.靜脈回心血量增加 C.外周阻力降低 D.胸內(nèi)壓升高。30正常情況下，心跳的節(jié)律來自（ A ）A.竇房結(jié) B.房室結(jié) C.希氏束 D.浦肯野氏纖維。31肌肉運動或情緒激動時，表現(xiàn)為（ A ）A.心率加快，血壓升高 B.心率加快，血壓下降；C.心率減慢，血壓升高 D.心率加快，血壓穩(wěn)定。32最大心率不容易測定，可采用公式推算。若某同學(xué)的年齡是2

37、5歲，則公式推算他的最大心率為（ B ）A.200 B.195 C.190 D.205 33血型不合的輸血反應(yīng)主要是( C )。A.紅細胞疊連增多 B.血小板的聚集C.紅細胞的凝集和溶解 D.血漿小出現(xiàn)纖維蛋白34下列有關(guān)心輸出量正確的是（ C ）A.心室每收縮一次排出的血量 B.每秒鐘心室排出的血量 C.每分鐘一側(cè)心室排出的血量 D.每秒鐘血液進入心房的血量 35運動時，腦血流量保持不變，但內(nèi)臟器官的血流量（ D ）A.先增加，后減少 B.不變 C.增加 D.減少 36（ A ）型肌纖維有氧氧化能力高、收縮速度慢、收縮力量小、力量產(chǎn)生效率高、抗疲勞性強A.型 B.型 C.a型 D.b型37運

38、動時參與活動的肌肉血供增加，其重要機理是（ D ）A.循環(huán)血量增加 B.靜脈回流量增加 C.心輸出量增加 D.各器官血流量的重新分配 38某人的紅細胞與B型血的血清凝集，而其血清不與B型血的紅細胞凝集，該人的血型為（ B ）A.B型 B.AB型 C.A型 D.O型39心肌組織中，自動節(jié)律性最高的部位是（ C ）A. 房室交界 B.房室束 C.竇房結(jié) D.結(jié)間束40人體為了維持某種生理活動所需要的氧稱為（ A ）。A.需氧量 B.氧含量 C.吸氧量 D.耗氧量 41理想血壓是指（ C ） A.收縮壓130mmHg；舒張壓85mmHg B.收縮壓140mmHg；舒張壓90mmHgC.收縮壓120m

39、mHg；舒張壓80mmHgD.收縮壓120mmHg；舒張壓85mmHg42一個50kg體重的人，其血量約為( A )。A.4L B.25L C.5L D.3L43健康成年人，在安靜狀態(tài)下，心率的正常范圍是（ D ）A.5070次/分 B.6080次/分 C.70100次/分 D.60100次/分44血液和組織細胞間的氣體交換為 （ B ）A.外呼吸 B.內(nèi)呼吸 C.肺通氣 D.肺換氣45在肺換氣過程中，由肺泡氣擴散入肺毛細血管，并供給人體實際消耗或利用的氧量稱為（ B ）。A.氧虧 B.吸氧量 C.過量氧耗 D.需氧量46運動時參與活動的肌肉血供增加，其重要機理是（ D ）A.循環(huán)血量增加 B

40、.靜脈回流量增加 C.心輸出量增加 D.各器官血流量的重新分配 47肺總?cè)萘康扔冢?C ）A.肺活量加潮氣量 B.功能余氣量加潮氣量C.肺活量加余氣量 D.余氣量加補呼氣量48人體為了維持某種生理活動所需要的氧稱為（ A ）。A.需氧量 B.氧含量 C.吸氧量 D.耗氧量49安靜狀態(tài)下的人體基礎(chǔ)代謝率低，能量消耗少，每分鐘（ C ）與每分鐘需氧量處于平衡狀態(tài)。A.需氧量 B.氧含量 C.吸氧量 D.耗氧量50力量訓(xùn)練引起的肌肉肥大，主要與以下哪一因素的改變有關(guān)（A）A.肌纖維增粗 B.毛細血管增加C.血紅蛋白增多D.肌糖原含量增加。51影響最大吸氧量的外周機制是( C )。A.肺通氣功能 B.

41、肺活量 C.肌肉利用氧的能力 D.心臟的泵血功能 52反映人體的代謝供能方式由有氧代謝為主開始向無氧代謝為主過渡的臨界點稱為（B）。A.乳酸閾B.最大攝氧量C.最大攝氧量百分率 D.最大攝氧量利用率。53肌肉長時間對抗亞最大阻力收縮的能力稱作（ D ）A.最大肌力 B.快速肌力 C.爆發(fā)力 D.肌耐力。54在恢復(fù)期機體并不能立即恢復(fù)到安靜狀態(tài)，此時所消耗的氧量應(yīng)包括（ A ）A.氧虧 B.運動后過量氧耗 C.吸氧量 D.需氧量。55對于中長跑、速滑、自行車、劃船等運動項目，與運動成績密切相關(guān)的是最大吸氧量的（ C ）。A.相對值 B.絕對值 C.利用率 D.百分率。56賽前狀態(tài)運動員的體溫變化

42、為（ C ）。A.不變 B.降低 C.升高 D.變化不定。57在一定強度的周期性運動中，經(jīng)過（A）狀態(tài)后，機體便進入一種相對穩(wěn)定狀態(tài)。A.賽前狀態(tài) B.進入工作狀態(tài) C.假穩(wěn)定狀態(tài) D.疲勞狀態(tài)58 肌肉進行最大隨意收縮時表現(xiàn)出來的克服極限負荷阻力的能力稱作（C）A.最大肌力 B.快速肌力 C.爆發(fā)力 D.肌耐力 59人在運動初期，運動所需的氧量和吸氧量之間出現(xiàn)差異，這種差異稱（ B ）。A.運動后過量氧耗 B.氧虧 C.吸氧量 D.耗氧量 60馬拉松、滑雪等長時間的運動項目，體重比較輕有利于運動，因而最大攝氧量的（A）與運動成績密切相關(guān)。A.相對值 B.絕對值 C.利用率 D.百分率 61最

43、大吸氧量絕對值的表示方法是（ A ）。A.mlkg-1min-1 B.次min-1 C.mmolL-1 D.Lmin-1 。62影響最大吸氧量的外周機制是(C) A.肺通氣功能 B.肺活量 C.肌肉利用氧的能力 D.心臟的泵血功能63限制人體勞動和運動能力 (特別是耐力運動)的最重要的因素是（A）A.肺通氣量 B.心率 C.心輸出量 D.呼吸的頻率 64肌肉在短時間內(nèi)快速發(fā)揮力量的能力稱作（B）A.最大肌力 B.快速肌力 C.相對肌力 D.肌耐力 65在肺換氣過程中，由肺泡氣擴散入肺毛細血管，并供給人體實際消耗或利用的氧量稱為（B）。A.氧虧 B.吸氧量 C.過量氧耗 D.需氧量 66短跑項目

44、選材時要求（C）。A.無氧能力較高，磷酸原供能系統(tǒng)較好B.神經(jīng)過程靈活性高，轉(zhuǎn)換速度慢C.無氧能力較高，慢肌纖維百分比較大D.糖無氧酵解能力較好，CP含量低67下列哪種運動對于降低血脂效果更好（B）A.力量練習(xí) B.有氧運動 C.柔韌性練習(xí) D.平衡能力練習(xí)68一般情況下，在一次訓(xùn)練課中力量練習(xí)的順序是（A）A.大肌群訓(xùn)練在先，小肌群訓(xùn)練在后 B.小肌群訓(xùn)練在先，大肌群訓(xùn)練在后 C.大、小肌群訓(xùn)練不分前后 D.以上都不是 69乳酸閾反映人體在漸增負荷運動中，血乳酸濃度沒有急劇堆積時的（D）A.最大吸氧量 B.最大吸氧量利用率 C.氧的利用率 D.每分心輸出量 70乳酸閾單位的表示方法是（A）A

45、.mlkg-1min-1 B.次min-1 C.mmolL-1 D.Lmin-171決定有氧耐力訓(xùn)練效果的有效指標是( C )。A.最大心率 B.最大心輸出量 C.乳酸閾 D.運動后過量氧耗 72 1梅脫相當于（ A ）A.靜息狀態(tài)下耗氧量絕對值約為350ml，相對值約為3.5mlkg-1min-1 B.靜息狀態(tài)下耗氧量絕對值約為250ml，相對值約為2.5mlkg-1min-1 C.靜息狀態(tài)下耗氧量絕對值約為350ml，相對值約為2.5mlkg-1min-1D.靜息狀態(tài)下耗氧量絕對值約為250ml，相對值約為3.5mlkg-1min-173肌肉收縮，產(chǎn)生張力使身體維持或者固定于一定的姿勢，而

46、無明顯的位移運動，此種肌肉收縮產(chǎn)生的力量為（A）A.靜態(tài)肌力 B.動態(tài)肌力 C.離心肌力 D.超等長肌力 74如果步行時的METs為5.0，則此時耗氧量的相對值為（B）A. 12.5 mlkg-1min-1 B.17.5mlkg-1min-1 C.15 mlkg-1min-1 D.20mlkg-1min-175肌肉收縮，產(chǎn)生張力使機體產(chǎn)生明顯的位移運動，此種肌肉收縮產(chǎn)生的力量為（C）A.靜態(tài)肌力 B.動態(tài)肌力 C.離心肌力 D.超等長肌力 76人體在進行有（ A）參加的長時間激烈運動中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人極限水平時，單位時間所能攝取的氧量稱為最大攝氧量。A.大量肌肉 B.少量肌

47、肉 C.上肢肌肉 D.下肢肌肉 77 “第二次呼吸”產(chǎn)生在那種狀態(tài)？（C）A.賽前狀態(tài) B.進入工作狀態(tài) C.真穩(wěn)定狀態(tài) D.假穩(wěn)定狀態(tài)78人體運動時，軀體性機能惰性比植物性機能惰性（A）A.大 B.小 C.差不多 D.不一定79良好的賽前狀態(tài)和準備活動生理意義的相同之處是（ B ）。A.防止受傷 B.縮短進入工作狀態(tài) C.推遲疲勞 D.加速恢復(fù)。80通常易出現(xiàn)“極點”的運動項目是（B）。A.短跑 B.中長跑 C.體操 D.投擲 81 “極點”產(chǎn)生在那種狀態(tài)？（ C ）A.賽前狀態(tài) B.進入工作狀態(tài) C.真穩(wěn)定狀態(tài) D.假穩(wěn)定狀態(tài)82耐力性項目選項材時要求（ D ）。 A.心容量大，心肺功能發(fā)

48、育良好 B.心肌收縮有力，慢肌纖維百分比低C.脈搏安靜時徐緩有力，運動時脈搏上升幅度較小D.有氧氧化能力較高，運動時血糖水平降低快的83人體運動進入假穩(wěn)定狀態(tài)時，吸氧量與需氧量的關(guān)系是（B ）。A.吸氧量等于需氧量 B.吸氧量大于需氧量 C.吸氧量達最高水平仍低于需氧量 D.吸氧量與需氧量同步增加 84 準備活動的強度和時間的安排應(yīng)以什么變化為主要標志。（ C ）A.體溫升高 B.血壓升高 C.興奮性提高 D.心率加快 85馬拉松跑時機體功能水平主要處于（ C ）。A.進入工作狀態(tài) B.真穩(wěn)定狀態(tài) C.假穩(wěn)定狀態(tài) D.疲勞狀態(tài) 86 產(chǎn)生進入工作狀態(tài)的主要原因是（ D ）。A.運動器官的生理惰

49、性大于內(nèi)臟器官B.內(nèi)臟器官的生理惰性大于運動器官C.物理惰性大 D.運動時的空氣阻力大87 制定運動處方前填寫PAR-Q篩選問卷的目的是什么（C）A.確保運動安全B.確定運動強度C.選擇運動形式D.確定運動時間88在兒童少年時期，宜采用（ D ）。A.大負荷力量性練習(xí) B.長時間靜力性練習(xí)C.長距離耐力性練習(xí) D.短時間速度性練習(xí)89 空氣質(zhì)量被描述為中度污染，對健康的影響為：一定時間接觸后，心臟病和肺病患者癥狀（ ），運動耐受力（ ），健康人群中普遍（ ）。（ B）A.顯著加劇，不變，出現(xiàn)癥狀B.顯著加劇，降低，出現(xiàn)癥狀C.不變，降低，無變化 D.無變化，不變，癥狀明顯90 國際糖尿病聯(lián)盟和世界衛(wèi)生組織共同確定每年的（B ）為“世界糖尿病日”，以在世界范圍內(nèi)喚起人們對糖尿病的重視。A.12月1日 B.11月14日 C.12月3日 D.6月24日91 體適能概念源自于（ D ）A.中國B.英國C.日本D.美國92兒童少年長高的主要原因是因為（ B）。A.鈣的攝入和骨化 B.骨骺軟骨的生