主題我運(yùn)動(dòng)我健康

1、 運(yùn)動(dòng)，讓我們享受快樂；運(yùn)動(dòng)，讓我們享受快樂； 運(yùn)動(dòng)，讓我們擁有健康的體魄；運(yùn)動(dòng)，讓我們擁有健康的體魄； 運(yùn)動(dòng)，讓我們的生活更美好。運(yùn)動(dòng)，讓我們的生活更美好。 1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉 的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循改善血液循 環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能 狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高 抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力?？共∧芰?，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。 2、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積 極、有效的手段之一。極、有效的手段之一。 3、體育鍛煉可以

2、陶冶情操，保持健康、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康 的心態(tài)，從而提高自信心和價(jià)值觀，使的心態(tài)，從而提高自信心和價(jià)值觀，使 個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的 發(fā)展；發(fā)展； 體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽 活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主 義精神。義精神。 4、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功 能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù) 雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、 準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)準(zhǔn)確、迅速

3、的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán) 境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn) 行。行。 5 5、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人 體緊張情緒的作用，使體緊張情緒的作用，使 疲勞的身體得到積極的疲勞的身體得到積極的 休息，使人精力充沛地休息，使人精力充沛地 投入學(xué)習(xí)、工作。投入學(xué)習(xí)、工作。 運(yùn)動(dòng)順口溜: 愛美之心，人皆有之愛美之心，人皆有之”，我們要，我們要 在體育運(yùn)動(dòng)中茁壯成長(zhǎng)、在運(yùn)動(dòng)在體育運(yùn)動(dòng)中茁壯成長(zhǎng)、在運(yùn)動(dòng) 中保持健美。中保持健美。 “愛美之心，人皆有之愛美之心，人皆有之”，我們，我們 要在體育運(yùn)動(dòng)中茁壯成長(zhǎng)、在運(yùn)要在體育運(yùn)動(dòng)中茁壯成長(zhǎng)、在運(yùn) 動(dòng)中保持健美。動(dòng)中保

4、持健美。 參加體育活動(dòng)前，參加體育活動(dòng)前， 要換上要換上寬松、舒適寬松、舒適的服裝，的服裝， 面料要有面料要有彈性，能透氣、吸汗彈性，能透氣、吸汗， 鞋子要鞋子要防滑防滑。 2、熱身運(yùn)動(dòng)的方法有哪些？、熱身運(yùn)動(dòng)的方法有哪些？ 做熱身運(yùn)動(dòng)做熱身運(yùn)動(dòng) 由慢到快、循序漸進(jìn)、以感到身體輕松有力、全身發(fā)由慢到快、循序漸進(jìn)、以感到身體輕松有力、全身發(fā) 暖、略微出汗為宜暖、略微出汗為宜 快走、慢跑、做操等快走、慢跑、做操等 1 1、想想有沒有辦法避免運(yùn)動(dòng)傷害呢？、想想有沒有辦法避免運(yùn)動(dòng)傷害呢？ 3、做熱身運(yùn)動(dòng)要注意哪些？、做熱身運(yùn)動(dòng)要注意哪些？ 5 5、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人 體緊張情緒的作用，使體緊張情緒的