盡管科學(xué)家一個(gè)接一個(gè)科研成果讓我們對(duì)記憶有了越來越多了解專業(yè)論文實(shí)用

1、大腦的秘密大腦的秘密.! 盡管科學(xué)家一個(gè)接一個(gè)的科研成果讓我們 對(duì)記憶有了越來越多的了解，但到今天，科學(xué) 家所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角。 記憶是一個(gè)過程，並且當(dāng)你記憶的時(shí)候， 你就是在把大腦中零零碎碎的信息重建。 讓人不解的是，究竟是什麼東西引發(fā)大腦 開始這個(gè)重建過程？ 這個(gè)謎團(tuán)繼續(xù)等待科學(xué)家們?nèi)ふ掖鸢福?但有20個(gè)事實(shí)是已經(jīng)科學(xué)家證實(shí)了的。 ? 1.大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色 筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。 ? 2.大腦 大腦集中精力集中精力最多只有最多只有25分鐘，所以學(xué)分鐘，所以學(xué) 習(xí)20到30分鐘後就應(yīng)該休息10分鐘。你可 以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回

2、來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。 ? 3.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如 果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再 繼續(xù)學(xué)習(xí)。 熬夜學(xué)習(xí)不見得有效 ? 4.大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。大腦是一 臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，你必須給它補(bǔ)充 “優(yōu)質(zhì)燃料”。 垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防 腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó) 一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。 ? 5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的 海洋，需要水。 電和化學(xué)物質(zhì)在水裏能更好地流動(dòng)，若你呈現(xiàn) 脫水 就無法集中精力。 專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水 分，而且一天最好不要飲用相同的飲料 ，可以交換 著喝礦泉

3、水、果汁和咖啡。 研究資料顯示，經(jīng)常性 頭痛和脫水有關(guān)。 ? 6.大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程 中提出問題時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)地搜索答案， 從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說， 一個(gè)好問題勝過一個(gè)答案。 ? 7.大腦和身體有它各自的節(jié)奏周期。一天 中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你 能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，你就能 節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。 ? 8.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散， 大腦會(huì)認(rèn)為你正在做不重要的，大腦就不會(huì) 重視你所做的事情。 所以，學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)端坐、身體稍微前傾，大腦 才會(huì)保持警覺。 PET Scan ? 9.氣味影響大腦。香料對(duì)保持我們頭腦清 醒有一定功效。

4、 薄荷、檸檬和桂皮值得一試。 ? 10. 大腦需要氧氣。 經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。 ? 11. 大腦需要空間。 盡量在寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有 好處。 ? 12. 大腦喜歡整潔有條理。最近的研究顯示， 在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子 在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。 為什么？因?yàn)榇竽X接受外部環(huán)境的訓(xùn)練後， 大腦也會(huì)組織內(nèi)部知識(shí)的技巧，記憶力會(huì) 更好。 ? 13. 壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi) 就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的 腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物 在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此， 壓力影響記憶。(最好的方法就是鍛煉。) ? 14. 大腦並不知道你不

5、能做哪些事情，所以需 要你告訴它。用自言自 語的方式對(duì)大腦說話， 但是不要提供消極信息， 用積極的話代替它。 壓力會(huì)影響自主神經(jīng) 系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等 ? 15.大腦如同肌肉。無論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以 大腦如同肌肉。無論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以 訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無疑問，不要尋找任何藉口。 不要整天呆在家裏無所事事，這只能使大腦老化的速度 加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所 以你一定要 沒事找事 ，不要讓大腦老閒著。 ? 16.大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短， 記憶的效果越好，因?yàn)?多次看同一事物能加深印象，但 只看一次卻往往容易忘記。 ? 17. 大腦的大腦的理解速度比理解速度比你的你的閱讀速度快閱讀速度快。 用鉛