健康安全地使用電腦_第1頁
健康安全地使用電腦_第2頁
健康安全地使用電腦_第3頁
健康安全地使用電腦_第4頁
健康安全地使用電腦_第5頁
已閱讀5頁，還剩8頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

1、健康安全地使用電腦 hse 急救室 研究表明，導致msd(骨胳、肌肉）損傷的主 要原因有：電腦操作不當、工種性質(zhì)、辦公內(nèi)部物 理環(huán)境等因素。 電腦操作不當可產(chǎn)生以下癥狀: 雙眼刺痛、 視 力模糊、 身體疲勞、 頭暈頭痛、 腰酸背痛、 四肢 無力 電腦操作是一個相對靜止的工作。 如果較長時 間保持固定姿勢可使人產(chǎn)生疲勞的感覺。倘若這種 情況得不到及時改善，久而久之，可導致人體骨胳、 肌肉、韌帶的損傷。 此片通過運用人因工程，教你如何正確使用電 腦, 以及可避免msd 的辦公操。相信能夠幫助各位 更健康、有效地工作。 不正確的電腦操作方式不正確的電腦操作方式: 歪著頭看電腦 鍵盤沒放正,手腕操 作

2、別扭 沒有利用靠背支 撐腰部 臺燈位置不當 雙腳沒有踩 實地面 鼠標太遠，致肩 部受力 沒有利用軟墊支持 大腿。 電腦不 在頭的 正前方 不應在過熱、干 燥的辦公環(huán)境 正確使用電腦的方法正確使用電腦的方法 : 抬頭 肩放松 腰挺直， 用靠背支 持背部 雙手與前 臂在同一 水平 電腦上緣與眼齊， 距離一臂之遙。 打印的文件要放置 在容易看到的地方 腳踩在腳墊上 重心在座椅的后半 部 工作時眼 朝前看 避免屏幕反光。 辦公用品放在伸手易取的地方。 辦 公 操 較長時間地保持固定姿勢可以導致骨胳、肌肉、韌帶的 損傷。 盡量做到每使用一小時電腦，做5分鐘伸展運動。 伸展運動可以幫助大大減少這些損傷的發(fā)生。 養(yǎng)成伸展的習慣。 讓我們看看如何做辦公操: 手的運動 握拳抓緊，再用力伸展; 抖動、轉(zhuǎn)動手腕 背和肩的運動 身體站直，將右手放在左肩上，頭向側(cè)仰。輪換左手， 做同樣動作。 頭頸部運動 擺頭，從左到右，從前到后。 伸展運動 10-20秒，2次 10-15秒 每次8-10 秒 15-20秒 伸展運動 3-5秒，3 次 每側(cè)10-12 秒 10秒 10秒 伸展運動 8-10秒， 每次 8-10秒，每次10-15秒， 2次 抓放,抖動雙 手8-10秒 倘若您發(fā)生任何ms

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論