各種鮮榨果汁的做法

1、各種鮮榨果汁的做法1、蘋果香瓜汁補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作 用。I成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。準(zhǔn)備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入 蜂蜜調(diào)味即可。2、蘋果菠蘿汁解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進 食欲及美容養(yǎng)顏、補血成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。準(zhǔn)備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。做法：一-、將平果、波羅去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機中榨汁。二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可3、哈蜜瓜牛奶預(yù)防惡性腫瘤成份：維

2、他命 A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等。 準(zhǔn)備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。4、 西瓜黃瓜汁利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料，含有豐富的維他命A、 B1、B2、C、氨基酸及礦物質(zhì)。對于腎臟機能不佳者適合飲用，好喝又強身。準(zhǔn)備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。做法：一、將西瓜、黃瓜（去皮）一起放入榨汁機內(nèi)榨汁。二、完成后加入檸檬及 蜂蜜調(diào)味即可。5、酪梨牛奶美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶 打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預(yù)防慢性疾病。成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準(zhǔn)備材料：酪梨

3、100克、牛奶250CC、 蜂蜜少許。做法：將酪梨肉挖出放入果汁機內(nèi)；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。6、 蘋果牛奶汁改善膚質(zhì)粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用；皮膚粗糙、無名腫 瘤肝臟機能差弱等；消除脂肪、健胃整腸。如體質(zhì)差弱者適合常飲用。_T準(zhǔn)備材料：蘋果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：將蘋果切片放入榨汁機內(nèi)榨汁；將牛奶及蜂蜜加入調(diào)味即可。7、鮮榨果蔬汁 原料：1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿 做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再

4、將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。 做好后 立即飲用。8、獼猴桃汁 原料：4個杏，1個獼猴桃做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。 然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐 富杏汁營養(yǎng)很好的方法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可 能，榨汁時保留獼猴桃的皮，因為它的皮里含有許多有價值的營養(yǎng)素。皮還可 以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。 杏獼猴桃汁 是很好的免疫系統(tǒng)增強劑，并且據(jù)說對消化系統(tǒng)也很有益，同時還 有緩瀉劑的效果。9、葡萄菠蘿杏汁

5、 原料：1小串葡萄，1/3個菠蘿,2個杏做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助 于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然 糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。10、橙子胡蘿卜汁 原料：2個橙子，3個胡蘿卜做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可 以加入一些薄荷葉。不必驚奇！這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡 橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用

6、，可幫助身體炎癥 的消除和促進細胞的再生。11、桃柿子汁原料：1個桃，1個柿子做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然后立即飲用。 這是一種非常甜的混合果汁，但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。 柿子和桃都 富含伕胡蘿卜素和維生素C，能夠很好地保護身體和提高免疫系統(tǒng)功能。這道 混合汁很濃稠，呈明亮的橘，且非常甜。12、胡蘿卜蘋果汁 原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用。這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到 的最好的排毒劑和身體補充劑之一

7、。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于 皮 膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也 很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。13、洋蔥塊根芹黃瓜汁 原料：1/2個塊根芹，1/2個小洋蔥，1個黃瓜，2個胡 蘿卜|做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原 料輪換榨汁一一由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點。充分攪拌后立即 飲用。這道汁中塊根芹的堅果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望治療感冒，喝這道汁非常有好處。如 果想要這道汁更甜一點，可以再加一個胡蘿卜14、窈窕養(yǎng)顏蔬果沙拉香脆

8、的蘋果味，加上爽脆的黃瓜和芹菜，佐以酸甜調(diào)味料，就是一份很棒的涼拌 美味，每次在拌味的時候口水就快要流出來了。 除了黃瓜或芹菜也可以隨著自己 喜歡的口味增加其他的蔬果呢！胡蘿卜絲或馬鈴薯都是不錯的拌”侶，有時我也會用青木瓜來拌蘋果絲，味道真的很不錯。材料：富士蘋果1顆 、黃瓜1條、芹菜1支 白醋1/2大匙 白糖1大 匙 鹽1茶匙、橄欖油1茶匙 芝麻少許作法：先將蘋果洗凈、切細絲，然后泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分，備用。、黃瓜洗凈，切長條狀，芹菜洗凈，切成碎末狀，都備用。各上項材料，加上調(diào)味料拌勻即可。最后再撒上一點白芝麻。蘋果以涼拌的處理方式，可以保留較多維生素C,能夠讓膚質(zhì)水嫩；小黃

9、瓜和芹 菜都有纖維質(zhì)，加上熱量不高。15、紅蘿卜+蘋果+芹菜汁功能保護眼睛幫助消化便秘做法：1 .紅蘿卜去葉，切成可放入榨汁機的大小，蘋果也做同樣處理。2 .芹菜的須根，并整理成束，折彎曲。3 .在榨汁機容器內(nèi)先放入冰塊。4 .紅蘿卜和芹 菜放入榨汁機榨汁，接著再放入蘋果一起榨汁。5 .調(diào)味上以咸味為宜，也可加入少許檸檬汁。16、紅蘿卜+蘋果汁（冰塊及檸檬適量）功能腎臟病胃腸病高血壓肝病過敏腹瀉消 除疲勞皮膚粗糙做法：1 .去除蘋果果核后，切成可放入榨汁機的大小，先浸泡在鹽水。紅蘿卜 也切成同樣大小。2 .冰塊放進榨汁機容器內(nèi)，有助于防止果汁起泡。3 .紅蘿卜和蘋果放入榨汁機壓榨成汁。4 .檸

10、檬汁滴入做好的果汁中。17、桃子汁+蜂蜜（或黑砂糖）+牛奶（或豆?jié){）+冰塊功能整腸作用美容效果 做法：1 剝掉桃子皮，削下果肉。2 .在牛奶加入蜂蜜，用果汁機攪拌，然后加進 冰塊，繼續(xù)攪拌。3 .把削下的果肉放進牛奶中，攪拌約 30 - 4 0秒。要注意的 是，如果攪拌過久，會產(chǎn)生很多的泡沫。4 .桃子汁和其它果汁一樣，加上少許檸檬汁，味道會更好。18、蘋果+小黃瓜+檸檬汁（冰塊）功能高血壓腎臟病整腸作用利尿作用 做法：1 .蘋果去核后，切成可放入榨汁機的大小。小黃瓜也切成可放入的長度。 檸檬連皮切成三塊。2 .冰塊放進榨汁機容器內(nèi)。3 .首先把檸檬放入榨汁機，壓出檸檬汁。接著分別把蘋果和小黃

11、瓜放入榨汁機，擠壓出汁液。4 .調(diào)味上,以咸味為宜。19、鮮奶西瓜汁原料：西瓜2 0 0 0克、鮮奶4 0 0克、白糖5 0克，冰塊（備用，依就餐人數(shù) 而定）。做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機中榨汁。然后將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入 一個干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。功效：醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。20、鮮奶李子汁原料：李子2 0 0克，白糖5 0克，鮮奶4 0 0克，冰塊5 0克做法：李子洗凈去核，和鮮奶、白糖一起放入果汁機，一邊攪拌，一邊加入冰塊, 攪拌均勻即可飲用。功效：生津利尿、清除肝熱。21、草莓檸檬汁原料：草莓10 0克，優(yōu)酪乳半杯，檸檬半個，冰片2片，方糖1小茶匙。

12、做法：將草莓、檸檬去皮， 全部放入壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。再注入杯中，放進冰片與甜料。功效：草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或 身上的痘痘猖獗時，可以飲用。22、柳橙鳳梨汁原料：柳橙1個，鳳梨10 0克，番茄1個，洋芹5克，蜂蜜1小茶匙，檸檬半 個。做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸 檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。功效：本品維生素A含量甚濃，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌 的抵抗力，預(yù)防皮膚老化。23、蘋果葡萄汁原料：蘋果3個，葡萄5 0 0克，檸檬1個，蜂蜜5 0克，涼開水一大杯。

13、做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼 開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。功效：養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神。24、草莓綜合果汁主材料：草莓100克，優(yōu)酪乳1/2杯副材料：檸檬1/3個，冰片 1-2片，方糖一一1小茶匙做法：將草莓、檸檬去皮，全部放進壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。再注入杯中，放進冰片與甜料。作用：草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上 或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。25、柳橙鳳梨汁主材料：柳橙一一1個，鳳梨一一100克，西紅柿一一1/2個，洋芹一一5克 副材料：蜂蜜一一1小茶匙，檸檬一一1/3個做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠

14、蘿）去皮與心，西紅柿去蒂，各切成適當(dāng)大小。 檸檬去皮垢，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。作用：本品維生素A含量甚濃的果汁?？商岣咂つw的新陳代謝，增強肌膚對刺 激及細菌的抵抗力，預(yù)防皮膚老化。26、紫沙果釀美膚材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆做法：1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放入果汁機中打成純汁。3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。先把檸檬榨汁待用。用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁，倒進杯中，并加上檸檬汁即可。檸檬本來就含有豐富的維生素 C和檸檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有豐富的 維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素 E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維 質(zhì)，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。27、粉嫩瘦身蘋果綠茶這款水果茶，微冰飲用真的很好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身， 綠茶多 喝有益身心呢！天