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文檔簡介

1、生活小貼土：讓牙齒變白的十種食物微笑是人際溝通的有效途徑，怎樣笑得更美、更健康、更自信呢，專家認(rèn)為，擁有一口光亮潔白的牙齒是相當(dāng)重要 的因素，今天我們就向大家傳授秘訣一一讓牙齒更白的10種食物1 .芹菜芹菜中含有大量的粗纖維，粗纖維就像掃把，掃掉牙齒 上的部分食物殘?jiān)硗庥琴M(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾 液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。2 .香蕉熱帶水果含高維 c ,可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏維c , 則牙齦會(huì)變得脆弱，容易患疾病，由現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙 齒松動(dòng)或脫落等癥狀。3 .乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境， 造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣

2、質(zhì)， 有助于強(qiáng)化及重建王去瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。4 .無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防 蛀牙。5 .薄荷薄荷葉里含有烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部， 在呼吸時(shí)感覺氣味清新。6 .水適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西 后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。7 .綠茶綠茶含有大量的氟，和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸 防蛀牙的效果； 綠茶中的兒茶素 (catechins) 能夠減少在口腔 造造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。8 .洋蔥洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造 成我們蛀牙的變形鏈球菌。9 .香菇所含的香菇多醵體，幫助減少牙菌斑10 .芥末內(nèi)含有效成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。再重復(fù)一下，如果想讓自己的牙齒更美白， 笑容更自信, 一定要記住以下食物，那就是：芹菜、香蕉、乳酪、無糖口 香糖、薄荷、水、綠茶、洋蔥、香菇、芥末。

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