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1、減肥食譜大全減肥食譜大全一十天大瘦身之第二天:早:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生 米），桂圓或大棗1把中：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗晩：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心減肥食譜大全一十天大瘦身之第三天:早：醬豆腐、蒸蛋耋、半個(gè)饅頭中：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒各筍丁,米飯半碗晩：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片,小米粥一碗減肥食譜大全一十天大瘦身之第四天：早：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜中：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭晩：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥減肥食譜大全一十天大瘦身之第五天:早：一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋,杯牛奶中

2、：西紅柿牛肉面（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲晩：豆苗魚丸湯,素炒絲瓜，烤甘薯1塊減肥食譜大全一十天大瘦身之第六天:早：牛奶一杯、雞蛋煎餅（不要中間的薄脆）1塊中：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜晚：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜,青菜肉絲粉絲湯減肥食譜大全一十天大瘦身之第七天：早：紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個(gè)中：素炯扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋耋，半碗米飯晩：麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗減肥食譜大全一十天大瘦身之第八天:早：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個(gè)中：素炯扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯晚：麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗減肥食譜大全一十天大瘦身之第九

3、天:早：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個(gè)，涼拌蘿卜絲小菜中：清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤,饅頭半個(gè)晚：紅棗枸杞烏雞湯面1大碗（內(nèi)含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇 數(shù)朵）減肥食譜大全一十天大瘦身之第十天:早：綠豆粥一碗，豆腐腦一碗，雞蛋一只中：大豐收（多種生蔬菜蘸醬）一盤，糯米藕半盤,炒土豆絲半盤，蘿卜燉 牛月南一碗晩：白灼基圍蝦半盤,三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍(lán)一盤,袖珍小饅頭一 個(gè)或玉米小餅一個(gè)飲食減肥方法瘦腿推薦飲食減肥方法瘦腿推薦1、芹菜芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì),紅豆減肥法還含有 豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。飲食減肥方法瘦腿推薦2、菠蘿多吃菠蘿可

4、促進(jìn)血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻Ｔ瓌?chuàng),請(qǐng)不要?jiǎng)h除減肥瘦身鏈接）飲食減肥方法瘦腿推薦3、奇異果奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹,產(chǎn)生飽足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿變粗。飲食減肥方法瘦腿推薦4、紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿,所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對(duì)美腿有百分之百的效果。飲食減肥方法瘦腿推薦5、西瓜西瓜利尿,鉀含量也不少，酸奶減肥法它修飾雙腿的能力不可小瞧。飲食減肥方法瘦腿推薦&沙田柚卡路里低，含鉀量豐富,若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。飲食減肥方法瘦腿推薦7、西紅柿怎樣瘦腿最幅有效?西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時(shí)間站立 的美女,可以多吃西紅柿保證腿部的力量。飲食減肥方法瘦腿推薦&芝麻芝麻提供人體所需的維他命e、bl、鈣質(zhì),特別是它的亞麻仁油酸成分,可 去除附在血管壁上的膽固醇。飲食減肥方法瘦腿推薦9、香蕉香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符