最新初三體育中考訓(xùn)練教案

1、歡迎來主頁下載-精品文檔教案序號9課型 訓(xùn)練課 主備人 韓立霞1、上肢力量及爆發(fā)力（男生）訓(xùn)練課題 2、腰腹肌力量（仰臥起坐女生）訓(xùn)練3、坐位體前屈訓(xùn)練認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解俯臥撐的技術(shù)原理，明確俯臥撐的目的是發(fā)展上肢力量及爆發(fā) 教學(xué) 力，為引體向上做好輔助練習(xí)；目標(biāo) 技能目標(biāo)：通過訓(xùn)練，使大多數(shù)學(xué)生基本完成訓(xùn)練內(nèi)容， 90%學(xué)生能達(dá)到動(dòng)力定型；情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、拼搏奮進(jìn)的精神以及良好的集體主義精神。重 難點(diǎn)1. 引體向上的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作1. 學(xué)生能夠在坐位體前屈中發(fā)揮出自己的最大水平教 法 講解法、示范法 與 學(xué)法教學(xué)準(zhǔn)備小墊子40個(gè)，標(biāo)志桿3個(gè)教學(xué)過程教學(xué)內(nèi) 容教師指導(dǎo)教與學(xué)策略學(xué)生活動(dòng)

2、時(shí)間組織形式二次備課一 課堂常規(guī) 1、體委整隊(duì)，報(bào) 告人數(shù)。 2、師生問好 3、安排見習(xí)生一、課堂常規(guī)： 1 、教師提前到1. 體育委員整 隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。準(zhǔn)備二 準(zhǔn)備活動(dòng)： 1.慢跑 2 圈場，準(zhǔn)備好場地 器材，排除安全 隱患。2、向?qū)W生問好。 3、宣布本節(jié)課內(nèi) 容及注意事項(xiàng)，2. 向 老 師 問 好。3. 要求：精 力集中，認(rèn)真 聽講，明確目 標(biāo)。10分鐘教師要求：快 靜 齊 聲音宏亮，精神飽 滿。強(qiáng)調(diào)安全。部2.徒手操：4 檢查服裝組織：成體操隊(duì)形分6 節(jié)4*8 拍 教師精品文檔歡迎來主頁下載-精品文檔1、（男生）俯臥 撐 30 個(gè)*4 組要求：教師講解清楚動(dòng) 作要領(lǐng)，并作示 范。 5 分

3、 鐘 2、（女生）一分 鐘仰臥起坐 3 組仰臥起坐要求肘 關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)持1. 學(xué)生兩人一 組，相互計(jì)數(shù)。 2. 鼓勵(lì)對方按 要 求 完 成 任 務(wù)?；静科交蛘叱^膝關(guān) 節(jié)，倒下時(shí)候肩 膀碰墊，過程中 臀 部 不 能 離 墊 子。3. 及時(shí)改正對 方中的不標(biāo)準(zhǔn) 動(dòng)作。分3、坐位體前屈練 習(xí)4 次兩腿稍稍分開， 腳 尖 略 向 外 側(cè) 傾，雙手的中指兩人一組，分組測 試。指尖頂住儀器滑 塊上的點(diǎn)，勻速 向前推進(jìn)，推進(jìn) 的過程中放松肌 肉，緩緩?fù)職猓?直 到 自 己 的 極 限。精品文檔歡迎來主頁下載-精品文檔兩人一塊墊子，進(jìn)結(jié)束部1、放松練習(xí)2.小結(jié)：師生交流 訓(xùn)練心得 3、收還器材 4、師生再見下課強(qiáng)度較大，學(xué)生 認(rèn)真放松，達(dá) 兩人一組進(jìn)行墊 到身心的徹底 子 上 的 放 松 活 放松。 動(dòng)。行 身 體 的 徹 底 放 松，放松身體