優(yōu)品課件之2014級大學生寒假見習報告

1、優(yōu)品課件 2014級大學生寒假見習報告 2014級大學生寒假見習報告 一、見習目的： 通過本次見習學習，是我看到了理論到實踐的轉換，了解到了自己以 后可以從事的工作和未來的大致發(fā)張方向， 讓我對自己的專業(yè)有了更 加深刻的理解，同時也為我們未來的學習和工作奠定了堅實的基礎。 二、見習時間： 2015年XX月XX日 三、見習地點： XX市XX區(qū)實驗中學心理輔導中心 四、見習主要內(nèi)容： 1，聽關于壓力的講座 2，和老師交流 3，參觀實驗中學心理輔導中心 五、見習筆記 1,課堂筆記 壓力：是指人們由于一些已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的，存在或虛幻的事件 而產(chǎn)生的精神困擾。并且這些困擾使得人的精神思想和行為語言受

2、到 了一定影響的一種情緒情感體驗。 壓力管理的意義：不是消除壓力，而是發(fā)揮壓力的正向影響，并減少 其惡性后果。 認知：人民看待事物的方式即思想觀念和思維模式。 合理宣泄，調(diào)控情緒：情緒是一般強大的心理能量，調(diào)控得當，會提 高你的注意力或警覺，促進你的身心健康；若調(diào)控不得當，情緒就如 一匹脫韁的野馬，你將成為情緒的奴隸，從而影響你的人際交往、身 心健康、生活工作等等。 方法：一吸調(diào)勻氣息，減緩脈搏（在心情不高興的第一時間里， 通過自我察覺，立刻做深呼吸） 二離一一暫離現(xiàn)場（克制憤怒和數(shù)數(shù)這兩種方法） 宣泄方式：說一說，寫一寫，動一動，哭一哭，喊一喊，笑一笑 壓力疏泄方式：放松和調(diào)息放松 調(diào)息放松

3、法：又叫深呼吸放松法，它簡單易行，卻非常有效，被稱為 放松第一法。 勇于行動積極應付：在行動中認識壓力，應對壓力，發(fā)展壓力，創(chuàng)造 壓力。 課堂總結：調(diào)控壓力方法有合理認知，宣泄情緒，積極應付。 2,課后交流筆記 心理輔導中心各方面的建設分類如下： （1）心理健康課程開展 （2）陽光心理委員隊伍的建設（心理知識講座，建立 QC群，安排陽 光心理委員值班） （3）心理活動的開展（涪陵區(qū)心理健康教育教研會，廣播講座，心 理手抄報比賽，心理征文比賽，新心信箱，捐書活動，心理問卷調(diào)查） （4）心理輔導心理咨詢（班級輔導，個體輔導） 六、參觀感想 通過本次見習，走出了 XX師范學院，來到了涪陵實驗中學，進

4、入校 門口后，接著而來的就是很長很長的石梯， 然后經(jīng)過山路十八彎終于 走到了實驗中學的心理輔導中心，聽老師介紹，這所心理輔導中心是 最好的，雖然不能用大開眼界來形容，但確實也讓我大吃了一驚，一 所高中學校的心理輔導中心建設得如此的高大上， 在沒有去實驗中學 的時候，我一直以為長江師范學院的心理咨詢室應該是涪陵最好的， 在怎么說，這也是大學，為社會提供專業(yè)人才的地方，結果我的錯覺 和我開了一個玩笑。他們的心理輔導中心設備雖然有部分已經(jīng)被損壞 了，但是總體都還是比較完整的，一個總的服務臺，然后兩側分了很 多專業(yè)的小分區(qū)，比如馨語室，認知調(diào)節(jié)室，檔案室，沙盤游戲室涂 鴉室，發(fā)泄室等等。各個工作室的功

5、能明顯，內(nèi)部的設施也相對完整， 如果我們以后想成為一名心理老師，對以后建設心理輔導室的幫助很 大。經(jīng)過此行，我意識到，只有不斷見識、不斷學習才能逐漸完善自 己，要想做得更好，就必須見識到更多的東西，學過別人沒學的才能 做到別人沒做的。 七、見習個人感想及總結 經(jīng)過一周的見習，雖然我們沒有完成實踐到理論的飛躍，但是看見了 別人把理論運用到了實踐，我們從他們成長過程中學習，也促進了我 們的不斷成長。曾經(jīng)有一個夢想，那就是成為一名偉大的人民教師， 然后大學學了心理學，在這個過程中，雖然有時候會隱約認為已經(jīng)偏 離了當初的夢想。但是后面知道，其實只要自己想做，一切都還有可 能。 雖然是一周的見習時間，其

6、實大多數(shù)的時間都在寢室見習了， 對于一 部分人來說這是一個機會，對于另一部分人來說，這也是一個機會。 如果以時間為軸，可以把時間分為四段，周一是一個空檔期，自由的 度過了一天，周二上半天為本次見習的重點部分， 后面的大多時間都 是自由安排了，對于勤勞的孩子，當然是在最快的時間里完成小組的 問卷調(diào)查，所以問卷就為周二下午到周三的工作， 接著周四聽了一堂 重慶大業(yè)集團老總講座，剩下的時間又和周一一樣了。以上是我本次 見習的大致內(nèi)容。 “什么樣的人能成就大業(yè)”這堂講座給我留下了深刻的影響，并不是 大業(yè)老總在一堂課上抽了八只煙使我記憶深刻，而是他帶我們的那些 做人做事的道理，使我終生難忘。世界上只有兩

7、種人，成功者和失敗 者。什么樣的人能夠成就大業(yè)？答案是擁有智慧和品德的人。如果道 德、智慧、金錢、權利在這四個中讓你從中選兩個 ，你會怎樣選擇？ 我想答案大家都應該知道，但是當真正面臨這些選擇的時候，你還能 心如止水嗎，你的理智還會在嗎？人生最難的事就是做選擇，因為魚 和熊掌不可兼得。其實人生最容易的也是做選擇，因為只有做了選擇 我們才能一心一意的朝著自己所選擇的方向前進。天行健，君子以自 強不息，地勢坤，君子以厚德載物。這句話也被清華大學引用為校訓， 由此可見品德對于一個人來說有多么的重要。 在這堂講座上，呂總還 給我們總結了成功人士的十大要素，分別為：忍得住孤獨，耐得住寂 寞，挺得住痛苦，抵得住誘惑，頂?shù)米毫?，?jīng)得起折騰，受得起打 擊，丟得起面子，擔得起責任，提得