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1、when you no longer worry about yesterday, it is when you begin to live happily.整合匯編簡單易用(word文檔/a4打印/可編輯/頁眉可刪)少年宮乒乓球活動計劃 少年宮乒乓球活動計劃1一、指導(dǎo)思想及活動目的:為了更好的發(fā)展學(xué)校特色項目,鍛煉學(xué)生的健康體魄,培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力,以乒乓球比賽為契機,大力培養(yǎng)一波有特長的學(xué)生,豐富學(xué)生的課余生活,全面提高學(xué)生的健康意識、及心理素質(zhì)和體育運動水平及我校體育競賽水平,努力營造積極向上、百花齊放的校園體育氣氛,為我校乒乓球打好堅實基礎(chǔ)。二、基本情況:由于我校乒乓球還處于發(fā)展階段,
2、學(xué)生的基本功不扎實,理論知識缺乏,因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高,對此項運動興趣強烈。綜上所述,球隊訓(xùn)練重點是全面身體素質(zhì)及比賽經(jīng)驗。另外,還要加強專項技術(shù)的訓(xùn)練,通過乒乓活動獲得技能,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、發(fā)展個性特長,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,組織和吸引更多的學(xué)生參加體育活動。發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動素質(zhì)。學(xué)習(xí)和掌握各項運動所需的基本活動技能,逐步培養(yǎng)學(xué)生完成各種練習(xí)的正確姿勢。學(xué)習(xí)和掌握各種運動技能,比賽規(guī)則。在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì),使其能夠全面發(fā)展。三、訓(xùn)練內(nèi)容:1.低年級及業(yè)余隊:初步掌握、簡單了解乒乓球知識。初步掌握打乒乓球的
3、握拍方法和基本技術(shù)動作,在一個學(xué)期內(nèi)學(xué)會攻球、接發(fā)球、簡單的對打訓(xùn)練2.集訓(xùn)隊:熟練掌握并能靈活的運用所學(xué)動作技術(shù)。完成大強度的對打練習(xí)。步伐,手法的練習(xí)3.專項練習(xí):a、球感練習(xí)。b、攻球,推球練習(xí)。c、接發(fā)球練習(xí)。d、步伐練習(xí)。e、技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)4.輔組練習(xí)(體能練習(xí)):通過體能訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等,增進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì),加強學(xué)生的身體健康少年宮乒乓球活動計劃2一、指導(dǎo)思想:本學(xué)期通過乒乓球興趣小組讓學(xué)生了解乒乓球及攻防技術(shù)動作,激發(fā)學(xué)生打乒乓球的興趣,引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念,以新穎活潑的體育活動為載體,培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì),發(fā)展
4、學(xué)生個性特長,促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展,豐富校園文化生活。二、活動目標(biāo):1、培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好,增強學(xué)生的身體素質(zhì)。2、初步學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動作,隨時糾正學(xué)生們的握拍方法。3、進(jìn)一步加強訓(xùn)練,讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中靈活運用。4、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性,增進(jìn)學(xué)生的四肢力量,提高學(xué)生的身體素質(zhì)。三、活動內(nèi)容:1、推擋訓(xùn)練2、發(fā)球練習(xí)3、正、反手攻球訓(xùn)練4、正、反下旋球練習(xí)5、發(fā)球搶攻6、接發(fā)球搶攻首先,將繼續(xù)鞏固已學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容;其次,進(jìn)一步加強正、反手攻球的訓(xùn)練,讓學(xué)生基本掌握打乒乓球的基本步法,并結(jié)合到訓(xùn)練與實踐當(dāng)中。再次,通過一段時間的訓(xùn)練,教學(xué)生比賽,培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣,也通過比賽,
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