體育教學(xué)論文：網(wǎng)球教學(xué)提示語(yǔ)句新解

1、網(wǎng)球教學(xué)提示語(yǔ)句新解摘要：網(wǎng)球教學(xué)提示語(yǔ)句直接影響教師對(duì)知識(shí)點(diǎn)傳授和學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的學(xué)習(xí)。本文通過(guò)查閱大量文獻(xiàn)資料，觀看比賽錄像，并通過(guò)教學(xué)實(shí)踐進(jìn)行補(bǔ)充論證，對(duì)網(wǎng)球教學(xué)指示語(yǔ)句存在的問(wèn)題進(jìn)行分析和總結(jié)，期待能對(duì)網(wǎng)球教學(xué)工作有所助益。關(guān)鍵詞：教學(xué) 提示語(yǔ)句 擊球 前言 在網(wǎng)球教學(xué)中，人們經(jīng)?？吹交蚵牭浇處煼磸?fù)使用一些簡(jiǎn)短的語(yǔ)句提示學(xué)生進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)。這樣能促使學(xué)生迅速的領(lǐng)會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng)，為進(jìn)一步掌握動(dòng)作提供指導(dǎo)。但在教學(xué)中，人們對(duì)這些語(yǔ)句很少提出質(zhì)疑，難道這些提示語(yǔ)句真的是至理名言嗎？筆者翻閱大量國(guó)內(nèi)的文獻(xiàn)資料，發(fā)現(xiàn)對(duì)于它們的研究討論寥寥無(wú)幾。本文正是通過(guò)對(duì)網(wǎng)球教學(xué)指示語(yǔ)句存在的問(wèn)題進(jìn)行分析和總結(jié)

2、，期待能給予網(wǎng)球教學(xué)工作幫助。1 何謂網(wǎng)球教學(xué)提示語(yǔ)句 網(wǎng)球教學(xué)提示語(yǔ)句即教師在教授某個(gè)動(dòng)作時(shí)使用的精煉語(yǔ)句。它能提示動(dòng)作的重點(diǎn)、難點(diǎn)及完成動(dòng)作的方向，用力的方法和順序等，以確保學(xué)生能按正確的技術(shù)完成動(dòng)作。同時(shí)，它也是促使學(xué)生迅速掌握動(dòng)作技術(shù)技能和發(fā)展學(xué)生思維能力的有效手段。2 最常用的提示語(yǔ)句及與之相關(guān)的術(shù)語(yǔ)2.1 “拍子向后”“拍子向后”即引拍從開始到結(jié)束的動(dòng)作。（圖一）正手擊球時(shí)的側(cè)身引拍：當(dāng)球來(lái)自正手方向時(shí)，迅速移動(dòng)，盡快向后引拍，同時(shí)左腳向前踏出，以右腳為軸，轉(zhuǎn)體側(cè)身，兩腳前后站立，重心落在后腳，保持肩膀水平；轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右臂稍收腋下，引拍自然水平向后；拍頭翹起高于手腕，低于來(lái)球高度

3、，拍面接近垂直地面，拍柄底部正對(duì)來(lái)球1。圖一2.2 “眼睛看球”“眼睛看球”即球在飛行或擊球時(shí)眼睛一直盯著球。（圖二）圖二在各項(xiàng)網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作中，都必須要眼睛盯球，這樣才能有效的擊球。2.3 “發(fā)球時(shí)，將球拋高來(lái)獲得更多的擊球時(shí)間” “發(fā)球時(shí)，將球拋高來(lái)獲得更多的擊球時(shí)間”即將球拋高能夠?yàn)闇?zhǔn)備擊球提供更多的時(shí)間或者通過(guò)增加拍頭速度來(lái)增加球下降時(shí)穿過(guò)拍面控制范圍時(shí)間。（圖三）發(fā)球時(shí)的拋球：首先要平穩(wěn)，二要直上直下，三要有一定高度。保持平穩(wěn)就不能用手腕或單純靠小臂，要以左肩為軸由下向上，大臂帶動(dòng)小臂，將球托起，如同電梯運(yùn)行。高度以超過(guò)舉拍高度的2030厘米為宜。拋球位置在左前方。 圖三 2.4 “向

4、球上步來(lái)增強(qiáng)力量”“向球上步來(lái)增強(qiáng)力量”即當(dāng)面對(duì)來(lái)球時(shí)，向球上步，身體重心由后向前移動(dòng)，以增加擊球力量。（圖四）圖四 正手擊球時(shí)的重心前移揮拍階段：當(dāng)球接近身體時(shí)，先瞪后腳，重心前移，同時(shí)轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)肩，左手指向來(lái)球，右手順勢(shì)向前、向上揮出。擊球點(diǎn)的位置在前腳的側(cè)前方，固定與腰齊高。在球接觸球拍前，重心已在前腳，收緊下巴，眼睛盯球。3 對(duì)常用提示語(yǔ)句進(jìn)行分析的必要性在網(wǎng)球教學(xué)中，由于教師的提示語(yǔ)句確實(shí)可以幫助學(xué)生掌握動(dòng)作，很少有人這些提示語(yǔ)句提出質(zhì)疑，學(xué)界也鮮有人去研究這個(gè)問(wèn)題，國(guó)內(nèi)的文獻(xiàn)資料對(duì)提示語(yǔ)句的研究也很少。而提示語(yǔ)句的正確理解與傳授，直接關(guān)系到網(wǎng)球教學(xué)的準(zhǔn)確性和學(xué)習(xí)者對(duì)網(wǎng)球技術(shù)的正確掌握

5、，因此，有必要對(duì)網(wǎng)球教學(xué)的提示語(yǔ)句進(jìn)行分析。3.1 “拍子向后” 3.1.1 引拍時(shí)或引拍結(jié)束到前揮之間是否要停頓 在教學(xué)中，部分學(xué)生稍作引拍就停頓下來(lái)，準(zhǔn)備擊球；部分學(xué)生在球還未過(guò)網(wǎng)，已經(jīng)充分引拍，等著來(lái)球。兩者的不同點(diǎn)是前者沒(méi)有充分轉(zhuǎn)肩及時(shí)引拍，后者喪失了應(yīng)有的拍頭速度；相同點(diǎn)是兩者都向后引拍了。因此，應(yīng)充分向后引拍，依據(jù)來(lái)球的速度判斷引拍得快慢，引拍應(yīng)具有連續(xù)性，這樣才能保證拍頭速度。3.1.2從引拍結(jié)束到向前揮拍之間，拍頭向下掉后的停頓如果在引拍結(jié)束時(shí)，拍頭向下掉的太早，等著來(lái)球，然后向前向上揮拍，必然影響拍頭速度，這也是破壞強(qiáng)力正手的一個(gè)潛在因素。3.2 “眼睛看球”3.2.1 眼睛

6、能否看清楚擊打拍弦的球國(guó)內(nèi)研究表明，在比賽中，球擊打拍弦的時(shí)間為4毫秒，而人眼不能記錄4毫秒的事物。雖然觀看大量選手擊球時(shí)的照片，能夠發(fā)現(xiàn)他們的眼睛都看著球，但他們實(shí)際上并不能看清楚球。3.2.2 大腦對(duì)球速的反應(yīng)揮拍時(shí)，大腦通過(guò)電信號(hào)將命令傳遞給肌肉群。如果信號(hào)傳遞不及時(shí)，球拍將不會(huì)擊到球。這種命令即球擊地反彈的反應(yīng)時(shí)（在擊對(duì)方來(lái)球前大約150到200毫秒），它主要取決于對(duì)手的擊球速度。同時(shí)，反應(yīng)時(shí)也決定了揮拍的實(shí)質(zhì)。因此，在擊球時(shí)，眼睛看球是徒勞的。3.2.3 球能脫離視線1-2米 依據(jù)國(guó)內(nèi)研究，有經(jīng)驗(yàn)的選手在球離開對(duì)手的拍面后才看見球，那么，球?qū)⒚撾x他們的視線12米；當(dāng)球處在網(wǎng)的上空時(shí)，

7、他們又見到球，當(dāng)球離他們身體12米遠(yuǎn)的距離時(shí)，又脫離他們的視線。發(fā)生這一情形的原因是，人的眼睛不能跟蹤球的整個(gè)飛行路線。在擊球時(shí)拍下的許多選手的照片顯示，這些選手實(shí)際上并未看球，但他們是在前面12米處看球的。3.2.4 頭保持不動(dòng)眼睛通過(guò)球的飛行獲得信息，將它傳遞給大腦。大腦通過(guò)電信號(hào)將命令傳遞給肌肉群。因?yàn)檠劬﹄S著頭動(dòng)，所以在揮拍時(shí)，保持頭不動(dòng)，可使視力更加敏銳。如果頭動(dòng)了，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)將根據(jù)頭的移動(dòng)作出調(diào)整，調(diào)整的信號(hào)傳遞給肌肉群，改變揮拍。同時(shí)，隨著身體位置和揮拍線路的改變，頭的位置也改變。3.3 “發(fā)球時(shí)，將球拋高去獲得更多的擊球時(shí)間” 3.3.1 高拋和低拋 發(fā)球時(shí)，將球向上拋去獲

8、得擊球時(shí)間有兩種：其一是從拋球到擊球這段準(zhǔn)備時(shí)間，其一是球從最高點(diǎn)下降通過(guò)拍面范圍的時(shí)間。由于地球引力的關(guān)系，球高拋時(shí)通過(guò)拍面范圍的速度比低拋時(shí)要快，時(shí)間要短。但是，高拋后擊球的準(zhǔn)備時(shí)間要比低拋長(zhǎng)。所以，低拋時(shí)必須加快揮拍。所以，在時(shí)間的獲取上，看你是希望有更多時(shí)間揮拍擊球還是加速揮拍留更多時(shí)間擊球。3.3.2 將球拋高去獲得更多的擊球時(shí)間通過(guò)照片可以看到大多數(shù)選手都選擇高拋，因?yàn)樵诟唿c(diǎn)擊球，可以產(chǎn)生很多的上旋。高拋球時(shí)，選手有足夠的時(shí)間左側(cè)腰、頂胯成弓形狀，重心隨著拋球開始先移向右腳，然后平穩(wěn)地開始前移，從而加快揮拍。但是，高拋不能完全決定拍頭速度。因?yàn)?，世界上發(fā)球最快的不是呈最大弧度弓形和

9、曲膝的選手。增加拍頭速度，可以通過(guò)新材料拍子的使用、揮拍擊球時(shí)，持拍手腕帶動(dòng)小臂的內(nèi)旋動(dòng)作等方法。3.4 “向球上步來(lái)增強(qiáng)力量”3.4.1 力 量力量的產(chǎn)生最終來(lái)源于肌肉收縮做功。完成技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量與效果取決于肌肉的收縮力及收縮速度。在擊球前，首先使肌肉得到牽張，這對(duì)肌肉和肌腱中因肌肉牽張而產(chǎn)生了彈性勢(shì)能，而在擊球時(shí)將這一部分勢(shì)能釋放，增大了肌肉對(duì)球拍所做的功，轉(zhuǎn)化為球拍的動(dòng)能，增大了拍頭擊球瞬間的速度，從而提高了擊球的質(zhì)量。3.4.2協(xié)調(diào)鏈正手擊落地球的身體關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)鏈?zhǔn)窍リP(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)體、手臂繞肩、肘伸直、前臂內(nèi)旋和轉(zhuǎn)腕。應(yīng)充分意識(shí)到動(dòng)作應(yīng)從腳著地開始，動(dòng)作的順序從大體節(jié)至小體節(jié)，動(dòng)作

10、應(yīng)掌握時(shí)機(jī)并且是漸進(jìn)的。3.4.3向球上步和開放式站姿在競(jìng)技體育中，步法的練習(xí)非常重要，目的是使重心迅速移動(dòng)。比如拳擊的上步，使重心向前移動(dòng)，增加擊打力量。在網(wǎng)球練習(xí)中，無(wú)論向前上步還是向后撤步都能移動(dòng)重心，不管你用直線揮拍還是弧線揮拍擊球。這就像其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，把節(jié)奏、協(xié)調(diào)性和時(shí)間統(tǒng)一起來(lái)。向球上步通常是向側(cè)上步、關(guān)閉式上步等。 開放式步法是目前比賽中最常用的步法，也是現(xiàn)代網(wǎng)球發(fā)展的趨勢(shì)。開放式站姿采用雙腳平行的站位方法，能提供更大的轉(zhuǎn)速度。開放式站姿，后腳比前腳更接近球的飛行路線。最重要的是，肩膀與臀部由于雙腳的方位不同而儲(chǔ)存著彈性勢(shì)能，它就像一條旋緊的發(fā)條。這個(gè)能量的儲(chǔ)存，結(jié)合強(qiáng)力的

11、膝部屈伸，帶來(lái)了最大的力量。通過(guò)觀察比賽錄像，可以看出關(guān)閉式步伐和開放式步伐經(jīng)常交替使用，因?yàn)樗鼈兌寄芡ㄟ^(guò)身體的協(xié)調(diào)鏈發(fā)力，所以在比賽中可根據(jù)實(shí)際情況靈活變通。4 結(jié)論4.1 向后引拍時(shí)，拍面要始終略高于手腕，拍頭向上，拍頭下降和前揮擊球要一氣呵成。在這個(gè)過(guò)程中，揮拍動(dòng)作的快慢要依據(jù)來(lái)球速度做適當(dāng)調(diào)整。4.2 由于擊球速度太快，球在飛行中能脫離視線1-2米。但眼睛是隨著頭動(dòng)的，所以在擊球時(shí)，頭應(yīng)該朝向擊球點(diǎn)方向，這樣才能保持身體的協(xié)調(diào)性。4.3 球拋的高低，可依據(jù)自己的身體條件，肌肉類型，揮拍的快慢等進(jìn)行選擇。而拍頭速度的增加，則可以通過(guò)新材料拍子的使用、揮拍擊球時(shí)，持拍手腕帶動(dòng)小臂的內(nèi)旋等動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)。4.4 力量是身體彈性勢(shì)能的釋