5、視覺機(jī)能訓(xùn)練圖

1、ft 視覺機(jī)能訓(xùn)練圖使用方法：圖A:目的：一訓(xùn)練視點(diǎn)停止時的快速攝入； 培養(yǎng)注意力要領(lǐng)：一兩手持圖。距眼睛40CM左右, 兩眼注視黑點(diǎn)，使其清晰的呈現(xiàn)在眼前 并印在腦海，保持輕松呼吸；盡量不要 眨眼，維持1分鐘 注：在注視時如果注意力稍微放松，黑 點(diǎn)回出現(xiàn)疊影，黑點(diǎn)周圍會出現(xiàn)白光。 當(dāng)注意力恢復(fù)。黑點(diǎn)也會隨之恢復(fù)，所 以也是練習(xí)注意力的圖 B、C、D目的：一訓(xùn)練眼跳的均勻節(jié)奏；眼停時 的攝入能力；擴(kuò)大視野要領(lǐng)：一兩手持圖。距眼睛40CM左右, 讓自己的臉部對準(zhǔn)圖的中心，保持教寬 的視野面對中心能看到所有的點(diǎn)；然后 視點(diǎn)從第一個黑點(diǎn)跳向下一個點(diǎn)，在下 一個點(diǎn)，跳到最后一個點(diǎn)，再從后望前 跳，如此

2、循環(huán)，在規(guī)定的時間內(nèi)反復(fù)進(jìn) 行的次數(shù)越多越快越好（眼球運(yùn)動要均 勻、流暢，速度要穩(wěn)定），ft 注：保持輕松呼吸；盡量不要眨眼，維 持1分鐘，當(dāng)眼停時使當(dāng)前注視的點(diǎn)攝 入清晰圖E、F目的：擴(kuò)大視幅；訓(xùn)練眼部節(jié)奏感； 從點(diǎn)式閱讀向線式閱讀邁進(jìn) 要領(lǐng)：鼻子對著中間的符號，眼睛的視 幅盡量向兩邊擴(kuò)展，將所有的符號攝如 眼睛，從第一行中間開始向下，滑向最 后一行 注：最邊上的字符看不清也沒關(guān)系，重 要能感覺到字符的存在就可以，重要是 訓(xùn)練視點(diǎn)滑行的流暢此套圖和節(jié)奏訓(xùn)練圖強(qiáng)烈要求用打印機(jī) 打印下來（頁面設(shè)置32開大小），請不 要土省事自覺對這電腦屏幕練習(xí)不建議用速讀輔助軟件：那是屏幕在動，不是你的眼睛在動

3、， 不利于訓(xùn)練你的眼睛機(jī)能，另外容易養(yǎng) 成惰性 1( jb 詒時一一一AssawydrfBCD吒Jt炳PF#.OOOOOOOOOOO000O0-0Q0-0O_OOOOOOOOOOOG00000000000GHXXDOGHZHDOOOQOOOOOOOOGHOOOO-O- OOCHXXHXKXHD GHXXXXXXXXXD oooooooooooQOOOOOO0OOOOOOOOOOOOOGOOOOCHXXXXX)# & 9 A律& 9八非& 9人# & 9 A# & 9人# & 9 A# & 9 A# & 9 A岸& 9人# &9人伙& 9 R黠& 9利# &9貴# & 9 AF口CRA6 0 R巳右 0R色* 0RA6 0RA6 0RA 0RA6 0RAe 0RA6 0RA6口0RA6 0RA6 0RAti araexyujcsjE9屮Ca9屮CQE9屮C0E y c k；