心理健康教育優(yōu)秀案例

1、心理健康教冇優(yōu)秀案例做口己情緒的主人活動(dòng)設(shè)計(jì)主題與背景在教學(xué)實(shí)踐中，我們不難發(fā)現(xiàn)很多小學(xué)住不同程度地表現(xiàn)出焦慮.急躁.任性、 固執(zhí)、自卑等傾向，分析原因有以下幾點(diǎn)：從孩子H身來(lái)看，由于知識(shí)的K乏、視野的狹窄等外部條件的制約，小學(xué)生的 心理發(fā)展往往滯后于生理的發(fā)育.從而導(dǎo)致學(xué)生個(gè)性心理結(jié)構(gòu)發(fā)育的不完整。從家庭方面來(lái)看，小學(xué)生的家長(zhǎng)正處于生活的奮斗期，撫養(yǎng)孩子的起步期。生 活的忙碌，經(jīng)驗(yàn)的不足，家長(zhǎng)缺乏與孩子Z間的溝通，對(duì)丁孩子出現(xiàn)的一些問(wèn)題 處理簡(jiǎn)單，尤英是孩子的心理問(wèn)題更是缺乏關(guān)注。另一方面，家長(zhǎng)們?cè)絹?lái)越意識(shí) 到社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的強(qiáng)烈，他們把更多地期望都轉(zhuǎn)移到孩子的身上，希望孩子將來(lái)能夠 出人頭地.實(shí)

2、現(xiàn)自己未曾實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。于是.無(wú)形中給孩子增添了巨大的壓力。從學(xué)校方面來(lái)看，激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)、部分學(xué)校對(duì)索質(zhì)教育的片面認(rèn)識(shí)，好多孩 子往往顧此失彼，再加上個(gè)別教師不適當(dāng)?shù)慕逃袨?，都可能?dǎo)致學(xué)生陷入緊張. 焦慮等不平衡狀態(tài)中。從社會(huì)方而來(lái)看，不健康的網(wǎng)絡(luò)游戲.暴力、不良的的消費(fèi)觀(guān)等社會(huì)上一些負(fù) 而蹈響都對(duì)學(xué)生造成不良的刺激.蹈響著學(xué)生心理的發(fā)展。因此，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，讓學(xué)生學(xué)會(huì)口我調(diào)控，從而以健康的心理去 認(rèn)知自我，快樂(lè)而和諧地融入社會(huì)尤顯迫切和重要。結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)以及心理 輔導(dǎo)特點(diǎn)，我以活動(dòng)為主線(xiàn)，以班級(jí)為組織單位對(duì)學(xué)生進(jìn)行了題為做口己帖緒 的主人的團(tuán)體心理輔導(dǎo)?；顒?dòng)設(shè)計(jì)一、游戲?qū)敫?/p>

3、據(jù)老師的動(dòng)作猜猜我要表達(dá)的情感?？聪矂⌒∑罚ㄗ鰟?dòng)作：鼓學(xué)）見(jiàn)到朋友 （做動(dòng)作:握手）與朋友再見(jiàn)（做動(dòng)作:揮手）還有哪些情感可以用手表達(dá)出來(lái) 呢？（學(xué)生做動(dòng)作，老師來(lái)猗表達(dá)的情感。為了讓更多的學(xué)生參9,老師可以裝 作不知以求得學(xué)生的幫助）整理出牛活中H己記憶猶深的兒種情緒二111（一）畫(huà)手學(xué)的輪廉（學(xué)生在預(yù)先備好的白紙上描畫(huà)出自己左手的手學(xué)輪廉）（二）我們接著做個(gè)淘寶的游戲?。ㄓ螒蚝?jiǎn)介：有4個(gè)盒子，其中兩個(gè)是裝有禮物的。請(qǐng)四位同學(xué)生到前面任選 一個(gè)盒了，并當(dāng)眾打開(kāi)盒了。其余同學(xué)仔細(xì)觀(guān)察四位同學(xué)的表情，并用一個(gè)詞語(yǔ) 表達(dá)出自己以及淘寶人此刻的悄緒，寫(xiě)在于掌圖中任意的一個(gè)指尖上，并把這種 情緒產(chǎn)生的

4、原因?qū)懺趯?duì)應(yīng)的手指上。）（三）生活中你還有哪些不同的情緒經(jīng)歷，也寫(xiě)在手掌圖上。本環(huán)節(jié)通過(guò)學(xué)生的交流和展示，老師可以有代表性地利用多媒體完成一個(gè)手學(xué) 圖，寫(xiě)出5種不同的情緒以及所對(duì)應(yīng)情緒產(chǎn)生的原因。三、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)口己情緒的方法（-）了解不良的情緒給人們帶來(lái)的危害性，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到調(diào)節(jié)自己情緒的重 要性。（二）案例引導(dǎo)，從集體討論中學(xué)習(xí)和感悟調(diào)節(jié)情緒的方法案例1:王東剛從外地轉(zhuǎn)來(lái)。他平日不人說(shuō)話(huà)，幾乎沒(méi)冇朋友。別人在一起玩, 他只能在遠(yuǎn)處塑。（課件）ffl:如果是你,你會(huì)想什么呢?怎樣能讓王東走出孤單,變得快樂(lè)呢?誰(shuí)有好 的方法？生：與人交流。ffl:科學(xué)表明，心悄不經(jīng)常梳理的話(huà)，很容易患各種心理疾病

5、。而梳理心情最 好的方法就是與人交流。與人交流的方式都冇哪些呢？生1:打電話(huà)。生2八八案例2：張華和小川是一對(duì)好刖友，可這兩天，小川卻莫名其妙地不理張華了。 因?yàn)橛辛诵呐?張華回家經(jīng)常發(fā)火耍脾氣。你來(lái)判斷張華此時(shí)的情緒。小組馬上 探討，為他找出解決煩惱的辦法。1組：我們認(rèn)為應(yīng)該主動(dòng)地找小川談一談，看看到底是什么原因他不理向己了。 如果不能當(dāng)面談的話(huà)，可以通過(guò)寫(xiě)信、打電話(huà)的方法。3組：可以用音樂(lè)療法。師：音樂(lè)真的冇這么神奇的療效嗎？我們暫時(shí)不下什么結(jié)論，先聽(tīng)兒段音樂(lè)。（三）利川所學(xué)的知識(shí)試著解決口己的煩惱師:有了剛才這些方法的啟示，你能不能解決自己手掌圖中的煩惱呢?想想看, 也許你還有更多更好的

6、方法，我們把它寫(xiě)在圖中的學(xué)心部分。學(xué)生寫(xiě)后進(jìn)行交流，教師總結(jié)出調(diào)節(jié)情緒的方法：與人交流、聽(tīng)音樂(lè).寫(xiě)日記、 想想高興的事、做游戲、做運(yùn)動(dòng)等，并進(jìn)行板I久四、欣賞歌1川歌聲與微笑，在音樂(lè)聲屮結(jié)束課堂教學(xué)。教學(xué)方法1、活動(dòng)法:游戲是小學(xué)生最喜歡的活動(dòng)，最貼近丁小學(xué)生的生活，不但容易激 發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣并目更容易喚起他們思維的靈感。因此，以游戲來(lái)導(dǎo)入是授 恰當(dāng)不過(guò)的了。這個(gè)小游戲的設(shè)計(jì)還意在暗示學(xué)生：手可以表達(dá)情感，同樣，我們的情緒也在我們 的掌控Z中，是可以進(jìn)行調(diào)節(jié)的。2體驗(yàn)法：本節(jié)課，我多次運(yùn)用這種方法。 在血于學(xué)輪廓時(shí)，我讓電用自己的右手描風(fēng)自己的左,這除了是訃學(xué)生 體驗(yàn)了親自實(shí)踐的快樂(lè)，更亜要

7、的是教師早已從此時(shí)將學(xué)牛的全身心慢慢牽引到 活動(dòng)中來(lái)，引著他們身臨其境。 通過(guò)淘寶游戲讓學(xué)生得到悄感的體驗(yàn)。 最初，我是通辻叱人名言以及資料展示的形式向?qū)W生描繪音樂(lè)在調(diào)節(jié)情緒 屮的重要性的，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)蒼口的說(shuō)教遠(yuǎn)不如學(xué)生親身體驗(yàn)來(lái)得更直接更深刻， 所以就改用了在課堂上聽(tīng)音樂(lè)的形式。音樂(lè)的選擇主要采用對(duì)比式，如：歡快與 悲傷的，興奮與寧?kù)o的，舒緩與激昂的。學(xué)生聽(tīng)完音樂(lè)，馬上就能產(chǎn)生悄緒體驗(yàn), 從而感悟到音樂(lè)在調(diào)節(jié)情緒中的重要作用。 利用課件將工活場(chǎng)景再現(xiàn)，假設(shè)的角色轉(zhuǎn)換，再加上教師入情入境的講述， 這樣間接式的情感體驗(yàn)更有利于學(xué)生切入主題。3、案例引導(dǎo)法:要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒,首先得讓學(xué)生知道自

8、己平日生活中 有哪些情緒。這一環(huán)節(jié)就是為了給學(xué)生一個(gè)例子，一個(gè)引子，打開(kāi)他們塵封的記 憶，讓他們整理出自己在生活中表現(xiàn)出的各種情緒。4、及時(shí)肯定，積極引導(dǎo)法：我利用投影讓學(xué)生將自己寫(xiě)的內(nèi)容真實(shí)地展現(xiàn)出 來(lái)，通過(guò)交流讓學(xué)生將口 C真實(shí)地感受表達(dá)出來(lái)，并貝不失時(shí)機(jī)地表?yè)P(yáng)“大家能 把自己的情緒真切地表達(dá)出來(lái),說(shuō)明大家都很坦誠(chéng)?！标?yáng)光性的評(píng)價(jià)讓孩子們有 了表達(dá)的信心和勇氣，這樣下面的教學(xué)環(huán)節(jié)就可以如角得水了。5、討論法：在讓學(xué)生總結(jié)和尋求自己解決煩惱的辦法時(shí)，我主要運(yùn)用了這種 方法。木環(huán)節(jié)要把時(shí)間充分放給學(xué)生，不要流于形式，走走過(guò)場(chǎng)，要讓學(xué)生放開(kāi) 思想的包袱，盡情地交流。在交流中進(jìn)行思想的碰撞，從而獲

9、得資源的共享。6、暗示法：在本課結(jié)束時(shí)，我和學(xué)生共同歌唱歌聲與微笑。無(wú)論是作詞還 是旋律，歌曲本身就能給學(xué)生種很好的情緒調(diào)節(jié)，并且這首歌的出現(xiàn)還在于給 學(xué)生一個(gè)積極的心理暗示，那就是讓他們永遠(yuǎn)歡樂(lè)將歡樂(lè)留給H己，留給他 人。教學(xué)后記在本次的心理輔導(dǎo)上，我意在通過(guò)各種活動(dòng)，如：游戲、案例、聽(tīng)音樂(lè)、繪圖 等讓學(xué)生在活動(dòng)中感悟明理。當(dāng)然，這期間，我運(yùn)用討論、休驗(yàn)、案例引導(dǎo)等多 種教學(xué)方法將活動(dòng)貫穿始終。通過(guò)教學(xué)實(shí)踐，我認(rèn)為交流的作用冇四：莫一，能 夠再次梳理學(xué)生的思維；其二，能夠在最短的時(shí)間內(nèi)獲取反饋信息;其三,能夠達(dá)到資源共享的目的:其四, 來(lái)自于同學(xué)Z間的答案會(huì)產(chǎn)生一種榜樣性的力量，給他們的學(xué)習(xí)

10、帶來(lái)激勵(lì)；其五, 讓學(xué)生擁冇主人翁的意識(shí)，積極參與課堂，以達(dá)到學(xué)生自主探究的H的。通過(guò)縱個(gè) 人班上交流二組內(nèi)個(gè)人交流S “小組代表交流叩勺方式讓學(xué)生各抒己見(jiàn)，在交 流中探討,在探討中明知悟理。總乙 學(xué)生的心理健康始終是一個(gè)敏感的話(huà)題，作為一名教育工作者應(yīng)該明確 自己的使命，關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)還要講究方式和方法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確 的思想導(dǎo)向和行為引導(dǎo)使我們的心理健康教冇真止達(dá)到春風(fēng)化南，潤(rùn)物無(wú)蘆的 至高境界。做最好的情緒調(diào)節(jié)師主題方法:以心理健康教育為主，冇別于補(bǔ)救性措施的運(yùn)用，以發(fā)展性、預(yù)防性為 主耍基點(diǎn)展開(kāi)內(nèi)容的組織和教學(xué).【輔導(dǎo)目標(biāo)】了解青少年時(shí)期悄緒抑郁波動(dòng)、不穩(wěn)立的特點(diǎn)，明門(mén)情緒盂

11、要個(gè)人二動(dòng)調(diào)控的道 理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。并逐步掌握方法。形成自我調(diào)適、白我控制的能力。能夠比較理智地調(diào)控H己 的情緒。懂得調(diào)控口己的情緒對(duì)丁個(gè)人行為和?；畹闹厮Ｐ?。合理宣泄不良情緒, 保持積極、怎觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá) 個(gè)人的情緒?！局攸c(diǎn)】1. 學(xué)公排解不良情緒2 喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人【難點(diǎn)】合理適時(shí)調(diào)空情緒【輔導(dǎo)方法】體驗(yàn)式教學(xué)【輔導(dǎo)準(zhǔn)備】1 教師準(zhǔn)備：(1)調(diào)查學(xué)生的不良情緒集屮在哪些方而。（2）調(diào)査學(xué)生調(diào)控自C的借緒的方法和技巧。2. 學(xué)生準(zhǔn)備:回憶以往H己在不良情緒調(diào)節(jié)方面的做法?！据o導(dǎo)過(guò)程設(shè)計(jì)】環(huán)節(jié)活動(dòng)設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)意圖輔導(dǎo)過(guò)程：上課后,老

12、師調(diào)查課前老師讓大家回憶自己以前生活.學(xué)習(xí)中存在哪些情緒, 請(qǐng)同學(xué)起來(lái)給大家說(shuō)-說(shuō)。設(shè)計(jì)意圖（這一環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖是鍛煉的勇氣，無(wú)論什么樣的情緒都敢人膽的展示出來(lái)）老0贏過(guò)鼓勵(lì)學(xué)生之后,又展示老師收集的畫(huà)面讓學(xué)生總結(jié)出四幅圖中每一幅 的情緒有什么不同,學(xué)生能從中總結(jié)出（喜、怒、哀、懼）,然后老師讓學(xué)生踴 躍找出自己,并給同學(xué)展示出來(lái)。付圖片：走跡變幻莫測(cè)的情緒世界，可以發(fā)現(xiàn)毎個(gè)人都有豐富多樣的情緒。人的情緒是 多種多樣的，也是復(fù)雜多變的。為了讓學(xué)生知道情緒產(chǎn)生的原因也是多方面的。 特總:展示了紅下雨圖片學(xué)生從中了解同樣是下雨，但兩個(gè)人卻產(chǎn)生了不同的情緒。其中，人的需要是 否得到滿(mǎn)足，是情緒產(chǎn)住變化

13、的一個(gè)重要原因。當(dāng)人的需要得到一立滿(mǎn)足是就會(huì) 產(chǎn)生積極的情緒，如喜悅、興奮等；當(dāng)人的學(xué)要得不到滿(mǎn)足或爭(zhēng)與愿違時(shí)就會(huì)產(chǎn) 生消極的情緒。老師讓學(xué)生舉出類(lèi)似的例子。然后師重述：半杯水：樂(lè)觀(guān)的人, 看到桌上的半杯水，會(huì)說(shuō)：呵呵，還有半杯水啊，真好。悲觀(guān)的人，看到桌上的 半杯水，會(huì)說(shuō)：咳，只剩下半杯水了?？偨Y(jié)探究通過(guò)展示情緒不同，結(jié)果不同，情緒會(huì)對(duì)人們的行為和生活產(chǎn)生特定的影響， 展示（李白、冰心）圖片資料設(shè)計(jì)意圖老師通過(guò)他們的事例能給同學(xué)們帶來(lái)啟發(fā)我們要培養(yǎng)積極的情緒體味思索消極情緒對(duì)人的影響a.辰寸學(xué)小壬的例子:一天中午，小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背課文, 很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也

14、沒(méi)費(fèi)勁；第二天，小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡，但父母都不 同意，他感到非常不開(kāi)心地上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻化了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背 好。（學(xué)生討論得出結(jié)論人小王的記憶力在悄緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不-樣，這說(shuō)明 了消極情緒影響人的記憶力。b小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng) 會(huì)時(shí),聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲,小剛心里十分緊張,害怕跑不好,而小強(qiáng)則是輕裝 上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。（學(xué)生討論得出結(jié)論人小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒(méi)有發(fā)揮岀口己的正常水平, 說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。C小李未完成値日工作，按班規(guī)課后耍重掃，垂扌I時(shí)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑 他，小李一

15、怒Z下打了小許而受處分。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng).自控能力降低，說(shuō)明 消極情緒對(duì)人的理和冇影響。d曾有這樣-例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原木沒(méi) 冇癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)謀的診斷報(bào)告，而極度的傷心、病苦、焦慮，并口悄緒 極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢査中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本 應(yīng)冇癌癥傾向的病人，山于拿到了沒(méi)冇癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心 悄變得愉悅，病悄漸漸好轉(zhuǎn)。學(xué)生討論得出結(jié)論：消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體 健康產(chǎn)生直接或間接的影響。老師同時(shí)給大家指出，當(dāng)看到這些消極的惜緒帶來(lái)的影響不耍恐慌，悄緒是町 以調(diào)適的）設(shè)計(jì)意圖（這里的設(shè)

16、計(jì)意圖是讓學(xué)生不要因了解了消極情緒的危害而產(chǎn)生恐慌心理）探究方法老師教給學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中中學(xué)生面對(duì)挫折時(shí)應(yīng)如何來(lái)調(diào)節(jié)白己的情緒呢？1、而對(duì)考試焦慮時(shí)，你會(huì)怎樣調(diào)整？老師同時(shí)把一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作向?qū)W生展示, 讓學(xué)生學(xué)著做兒遍.以加深印彖。深呼吸法、想彖放松法（如想彖天上是藍(lán)天白云，面前是淤藍(lán)大海。）、6 秒鐘放松法（收縮腹部一收攏下頜一扭動(dòng)身體一打哈欠）這樣我們就會(huì)把過(guò)度的 緊張情緒轉(zhuǎn)移到別處，更有利于成績(jī)的發(fā)揮。當(dāng)白己情緒不好時(shí)，可以做一些口 己平時(shí)感興趣的事，做一些白己感興趣的活動(dòng)。通過(guò)游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看屯影、讀報(bào)紙 等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使門(mén)己從消極惜緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過(guò)改

17、變 環(huán)境來(lái)達(dá)到H的。當(dāng)白己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境屮玩 一玩，會(huì)使人楮神振奮，忘卻煩惱。把H己困在屋里，不僅不利于消除不良情穌 而H可能加重不良情緒對(duì)你的危害。我們把這種方法成為注總力轉(zhuǎn)移法。生活體驗(yàn)老師學(xué)生提出當(dāng)同學(xué)朋友間出現(xiàn)了矛盾,如何對(duì)待自己的憤怒情緒，同時(shí)展示 生活中的小漫畫(huà)學(xué)生擺明自己平時(shí)的做法（哭、喊、告訴老師）、等等老師肯定學(xué)生的做法后乂引導(dǎo)學(xué)生可以不可以川行動(dòng)、川肢體語(yǔ)言表達(dá)，讓學(xué) 生跟老師一起做，學(xué)生照老師的樣子拿一張紙、一支筆，閉上眼睛想怎么寫(xiě)就怎 么寫(xiě)，想怎么畫(huà)就怎么畫(huà)，不要管寫(xiě)的什么，寫(xiě)得好不好，寫(xiě)完了，氣消了，寫(xiě) 下的“成果“立即撕毀。再如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

18、，唱唱歌，不過(guò)癮時(shí)人喊幾聲，以排逍心中 久枳的郁悶和慵怠。實(shí)在覺(jué)得沒(méi)法子，就彖咱們同學(xué)說(shuō)的找個(gè)沒(méi)人的地方或者躲 到被窩里大哭-場(chǎng)，也會(huì)有很好的效果。我們把這種調(diào)節(jié)情緒的方法成為合理宜 泄法老師要講明發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感悄，不同于任性和胡鬧。如果不分 場(chǎng)合、時(shí)間、地點(diǎn)隨意發(fā)泄既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。調(diào) 控情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。小實(shí)驗(yàn)老師帶領(lǐng)大家一起做一個(gè)小實(shí)驗(yàn):靜下心來(lái),在心中默念靛喜笑顏開(kāi)”、硏懷 大笑S并且想象這些悄景，問(wèn)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生什么感覺(jué)，（讓同學(xué)們嘗試兒分鐘。）設(shè)計(jì)意圖這個(gè)實(shí)驗(yàn)，訃學(xué)生明門(mén)語(yǔ)言能對(duì)人的悄緒產(chǎn)生賠示作用。因此，我們可以利用 語(yǔ)言的暗示作川

19、來(lái)對(duì)不良情緒進(jìn)行調(diào)控?？谖野凳究梢钥刂撇涣记榫w的產(chǎn)生，而 且可以對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生的不良情緒進(jìn)行緩解。用同樣的方法教給學(xué)生當(dāng)發(fā)怒時(shí)，會(huì)怎么做，學(xué)生從中領(lǐng)會(huì)可以反復(fù)地暗示自 己“不要發(fā)怒,發(fā)怒有害無(wú)益S當(dāng)你陷入憂(yōu)愁時(shí)，可以暗示自己憂(yōu)愁沒(méi)有用, 無(wú)濟(jì)于事，還是振作起來(lái)吧二 這種緩解情緒的方法稱(chēng)為自我暗示法。一個(gè)人在 消極的情緒屮，也可通過(guò)名言.警句進(jìn)行口我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。林則 徐為了調(diào)控自己的情緒，寫(xiě)了“制怒啲條幅，在屋中懸掛，以此告誡口己。這就是口我激勵(lì)法?？谖壹?lì)是川理智調(diào)控 情緒的一種方式，是一種粘神動(dòng)力。小活動(dòng)小收獲老師邀請(qǐng)四個(gè)學(xué)生（最好是男生）上講臺(tái)來(lái)要求四個(gè)人不能用腳支撐身體也可 以

20、使四個(gè)人同時(shí)比較穩(wěn)當(dāng)?shù)闹卧诘囟?。備注：（較好的方法四個(gè)人用手支撐 在地上.腳放在另一個(gè)人的身上）。這四位同學(xué)很聰明。然后老師問(wèn)大家老師讓 他們這樣做目的是什么，設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生知道調(diào)節(jié)情緒就象解幾何題一樣，同一個(gè)問(wèn)題有兩個(gè)共.至多個(gè)解法曲此看來(lái)，如果換-種思考問(wèn)題的角度，往往會(huì)得到意想不到的收獲。因此我 們要常常學(xué)會(huì)換一個(gè)角度去看待問(wèn)題。這叫心理?yè)Q位法。換位思考老師提供材料并展示問(wèn)題：中午，期中考試成績(jī)發(fā)下來(lái)了，張殼考得很不好，想到 回家要挨媽媽的批評(píng)他心里非常難過(guò)，也很懊惱。鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò)，他不禁喜形 于色,大聲地對(duì)周囤同學(xué)說(shuō):“我媽說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)全套的網(wǎng)球王 子光碟倒時(shí)

21、候，我借給你們看張亮聽(tīng)到這話(huà)，一聲不響地走出教室柿王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？你能想彖當(dāng)時(shí)張亮的心情嗎？情緒的表達(dá)是否只是a己的事情？我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢?設(shè)計(jì)意圖表面上看,情緒表達(dá)似乎是個(gè)人的事情，其實(shí)不然。毎個(gè)人都生活在集體之屮，而 且，人的情感具有相通性和感染性廠(chǎng)個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?。?們應(yīng)該學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄口己的悄緒。因此，帖緒表 達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒冇常，喜怒冇度，這是我們調(diào)控情緒 的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的惜緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此 的各種情緒，那么,我們的喜悅將加倍，而痛

22、苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。升華法：在愿望不能實(shí)現(xiàn)時(shí)町以學(xué)會(huì)把消極的情緒與頭腦屮的閃光點(diǎn)相聯(lián)系， 把不良悄緒轉(zhuǎn)化為積極冇益的行動(dòng)。升華法是一種高水平的發(fā)泄，定將悄緒激起 的能量引導(dǎo)到對(duì)人.對(duì)己、對(duì)社會(huì)都冇利的方向。塞萬(wàn)提斯在早年不幸的基礎(chǔ)上, 寫(xiě)出了唐吉訶徳；歌徳在失戀的基礎(chǔ)上，寫(xiě)出了少年維特之煩惱。評(píng)選情緒調(diào)空高手:老師講明,幽默同時(shí)也是生活中的調(diào)味劑，對(duì)調(diào)空情緒起著獨(dú)特的作用，讓大 家看兩幅漫畫(huà)設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生知道運(yùn)川這種方法往往會(huì)讓大事化小，小事化了，以至煙消云散我們可 以學(xué)學(xué)阿Q,不妨也來(lái)一個(gè)自欺欺人，對(duì)自己說(shuō)一句：塞翁失馬，焉知非福？學(xué)習(xí)榜樣做情緒調(diào)控的高手為什么選她（他）冇誰(shuí)

23、自薦口薦口己的理由師：希望大家向他（她）們學(xué)習(xí)做自己情緒的主人，做情緒調(diào)控的高手。我要做最好的情緒調(diào)節(jié)師播放歌1111歡樂(lè)頌的同時(shí)師生一起總結(jié)今天的收獲，老師還同時(shí)提出自匕的 愿望,老師希望同學(xué)能把這節(jié)課總結(jié)的方法真正的運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí) 用這些方法熱情地幫助周?chē)耐瑢W(xué)和朋友。屏顯9:板書(shū)：一情緒；喜怒哀懼二積極情緒和消極情緒三調(diào)節(jié)策略 1、轉(zhuǎn)移注意力2. 合理宣泄哭 訴 動(dòng) 喊/ 1I3. 自我控制白我暗示 自我激勵(lì) 心理?yè)Q位 學(xué)會(huì)升華4. 幽默化解法教學(xué)后記：以理論提升、心理調(diào)適、教學(xué)實(shí)操.三方面為有機(jī)整體，通過(guò)開(kāi)展這 節(jié)課學(xué)生對(duì)于自己已經(jīng)冇的請(qǐng)緒和今后町能會(huì)冇的情緒冇了人致的了解

24、，并且從 心理上對(duì)于不良的情緒也會(huì)給予預(yù)防和調(diào)試有利于中學(xué)生健康心理的培養(yǎng)從而 達(dá)到理想的教學(xué)目的.做情緒的主人吳家山第五小學(xué)高娜敏一. 活動(dòng)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo):認(rèn)識(shí)人類(lèi)情緒的豐富多樣性,知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基 木類(lèi)型。情感目標(biāo)：通過(guò)對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)對(duì)情緒的體驗(yàn)?zāi)芰Γ欢谜{(diào)控口 己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。行為目標(biāo):初步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能 力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。二. 活動(dòng)準(zhǔn)備：課件、彩色筆.情緒氣球三. 活動(dòng)設(shè)想：高年級(jí)學(xué)生iE處在青春期，他們隨著生理的逐漸成熟，悄緒波動(dòng)較大，但他們 又缺乏控制情緒的能力。本節(jié)課以認(rèn)識(shí)和控制情緒

25、為線(xiàn)索,初步教給學(xué)生控制情 緒的方法。四. 設(shè)計(jì)理念：（一）創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)體驗(yàn)情緒在心理學(xué)中惴緒汀是個(gè)很抽彖的概念，活動(dòng)中，讓學(xué)生體驗(yàn).認(rèn)識(shí)什么是“悄 緒”,是首要任務(wù)。對(duì)此,我們?cè)O(shè)計(jì)了特殊的情境,讓學(xué)生表演“喜、“怒J “哀= 艸貯四種肚本的悄緒。接著引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手畫(huà)畫(huà)氣球，直觀(guān)的用顏色顯現(xiàn)I己的悄（二）聯(lián)系生活實(shí)際，學(xué)會(huì)控制情緒當(dāng)今學(xué)生多是獨(dú)生子女，父母對(duì)他們的期望值過(guò)高。六年級(jí)的學(xué)生乂處在青春 期，生理、心理正處于特別發(fā)展期，情緒波動(dòng)較人。針對(duì)學(xué)生的現(xiàn)狀，我們讓學(xué) 生在繪畫(huà)惰緒氣球,z后，與同學(xué)交流“當(dāng)你遇到不良情緒的困擾時(shí)，可以怎么 做？并且在活動(dòng)中，組織學(xué)生根據(jù)口己的圖來(lái)表述口己的心情

26、。從而，幫助學(xué) 生體會(huì)他怎樣做才能控制自己的不良悄緒，使自己處在良好的心理狀態(tài)中。五. 活動(dòng)過(guò)程（一）、 暖心活動(dòng)，認(rèn)識(shí)情緒。（屏幕顯示課題：做情緒的主人）同學(xué)們，今天我們上-節(jié)公開(kāi)的心理健康教育活動(dòng)課。人家心里肯定有些緊 張？先讓我們來(lái)做深呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，放松放松緊張的情緒。（輕音樂(lè)響起，師生做深呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。）反思（一開(kāi)始，以輕松的音圧為背景，教給學(xué)工呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)克服緊張悄緒， 學(xué)生馬上產(chǎn)生參與活動(dòng)的興趣，并為下面的活動(dòng)做了很好的鋪墊。）這節(jié)課，我們來(lái)認(rèn)識(shí)什么是情緒？并學(xué)會(huì)控制不良的情緒。老師先請(qǐng)幾位同學(xué) 上臺(tái)做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他們表演的是什么情緒？剛才農(nóng)演了兒種情緒。同學(xué)們，在日常生

27、活中，我們所表現(xiàn)出來(lái)的這種高興、 害怕、生氣、傷心、興奮、遺憾、恐懼等等心理體驗(yàn)和感受，就是我們所說(shuō)的 "情緒",我們時(shí)時(shí)刻刻都在跟"情緒"打交道，剛才表演了 兒種悄緒。除了這些悄緒，你們還了解人具有哪些悄緒？1如果你考試取得了不錯(cuò)的成績(jī)。你會(huì)冇怎樣的感覺(jué)呢？高興.激動(dòng)2如果你的同學(xué)無(wú)緣無(wú)故地把你新買(mǎi)的鋼筆弄壞了。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？遺 憾、氣憤，憤怒3如果你的考試成績(jī)不是很理想。你會(huì)冇怎樣的感覺(jué)呢？憂(yōu)慮或焦慮4如果你的老師讓你代農(nóng)全校同學(xué)在大會(huì)上講話(huà)。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？緊 張、膽怯甚至害怕5、如果歹徒持刀搶劫了你的錢(qián)包。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？驚恐、憤怒

28、6、如果你的親人患了重病。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？憂(yōu)傷、難過(guò)是的，人類(lèi)具冇各種各樣的情緒。根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人類(lèi)具冇四種基本情緒:喜.怒、哀、懼。（多媒體顯示四張面譜及四種基本情緒。）但是,我們 對(duì)情緒乂了解多少呢？究竟什么樣的情緒才冇利于我們的身心健康呢？（二）、創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)體驗(yàn)。老師I川憶這兩周經(jīng)歷過(guò)的事情，了解了門(mén)己的主要情緒。我用不同的顏色表示 不同的情緒，用電腦繪畫(huà)了一束氣球。誰(shuí)愿意猜猜悄緒氣球的秘密？你們想不想也畫(huà)一幅“情緒氣球”?好，我們先打開(kāi)記憶的閘門(mén)，回憶這周經(jīng)歷的事,具有哪些主要情緒?傷冋以g由地川不同的顏色來(lái)表示不同的情繃 動(dòng)手畫(huà)畫(huà)q請(qǐng)大家拿著自己的畫(huà)去找好朋友或老師

29、交流自己的情緒氣球。誰(shuí)愿意上臺(tái)來(lái)交 流自己的情緒氣球？3、我們可以通過(guò)哪些方法和途徑調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒?（三）、共同探討、總結(jié)方法同學(xué)們，我國(guó)有句俗話(huà):"笑一笑，十年少,愁一愁，白了頭,"" 人逢喜爭(zhēng)粘神爽",我國(guó)古代醫(yī)書(shū)上也有&quol;曹極傷心" "怒 極傷肝"、"憂(yōu)極傷肺"、"恐極傷腎"等說(shuō)法，這些說(shuō) 法都包含著什么樣的道理呢？老師小結(jié)：這些說(shuō)法形象的告訴我們情緒不夠穩(wěn)定會(huì)傷害a己的身體。你能聯(lián)系生活實(shí)際談?wù)凥己的情緒變化嗎？老師小結(jié)：當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅讲蝗缫獾氖履阋獙W(xué)會(huì)控

30、制不良的情緒,做情緒 的主人。（四）、分享經(jīng)驗(yàn).心理測(cè)試（課件）；年年失望年年望，處處難尋處處尋。橫批："春在哪里？ &quol;年年失望年年望，事事難成事事成。橫批："春在心里。"（提問(wèn)）：這兩幅對(duì)聯(lián)有什么不同？反映了作者什么惜緒？這個(gè)故爭(zhēng)告訴我們 什么道理？ 俗話(huà)說(shuō)："海納百川，冇容乃大"。人只冇將眼光放長(zhǎng) 遠(yuǎn)，才能胸懷力物，才能容的下人生的喜.怒、哀、樂(lè)。面對(duì)順境不會(huì)得意忘形, 面對(duì)逆境不會(huì)悲觀(guān)失望。教師總結(jié)：同學(xué)們，我們?nèi)说那榫w就像"神奇果"；o它可以使你粘神煥發(fā)，干勁 倍增，也可以使你無(wú)粘打采，萎靡不振；它可以使你頭

31、腦清醒，冷靜處理各種事 務(wù)，也可以使你暴躁焦慮，在沖動(dòng)中做出后悔莫及的猛事；它町以使你安詳從容, 坦然自若，也可以使你緊張慌亂.惴惴不安情緒嚴(yán)亜:的影響著人們的行為， 影響著人們的生活;情緒又像一把雙刃的劍。一方面,情緒可以充實(shí)人的體力和 精力.提高個(gè)人的活動(dòng)效率促使我們健康的成長(zhǎng)這是情緒對(duì)人的枳極蹈響。 另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的口控能力和活 動(dòng)效率，做出一些讓自己后悔及至后果不堪設(shè)想的事憐 這是悄緒對(duì)人的消極影 響。人成長(zhǎng)的過(guò)程中，總會(huì)遇到種種的挫折和因難。當(dāng)你遇到帖緒不夠穩(wěn)定時(shí)， 你可以寫(xiě)日記.聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)看報(bào).找人傾訴等。你還可以選擇適合自己的方法 去做

32、。（多媒體顯示控制不艮情緒的兒種方法：寫(xiě)口記.聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)看報(bào)、找人傾 訴。）最后讓我們隨著健康狀的音樂(lè)唱起來(lái)吧！把所有的煩惱都拋開(kāi)，愿同學(xué)們 都永遠(yuǎn)快快樂(lè)樂(lè)。教學(xué)反思：這次教學(xué)，讓學(xué)生知道不同的情緒對(duì)我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生不同的影響，積 極的良好的情緒，能使我們的智力發(fā)展水平較高，有正常理智，容易發(fā)揮出I己 的正常水平，冇利于我們的身體健康；消極的不良的情緒，會(huì)使我們的智力發(fā)展 水平較低，分析能力下降，容易失去理科，會(huì)影響我們止常水平的發(fā)揮，還會(huì)影 響我們的身體健康，使我們產(chǎn)生許多疾病。我們每一個(gè)人都希望永遠(yuǎn)保持積極的 愉快的悄緒。由情緒與我們每個(gè)人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個(gè)有積極

33、樂(lè)觀(guān)態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的悄緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過(guò) 改變自C的態(tài)度來(lái)控制自C的情緒。但是，我們要真正做到時(shí)時(shí)刻刻都保持愉悅 的悄緒實(shí)際上是不可能的，煩惱、憂(yōu)愁、苦悶及至痛苦不可能避免。而對(duì)著這些 不良的情緒體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生知道應(yīng)該怎么辦？讓情緒任其發(fā)展嗎？顯然是不應(yīng)該 的。如果真是那樣，我們就只能成為情緒的奴隸，任由他支配IT己的行為。從而 知道學(xué)生應(yīng)該成為情緒的主人，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制H己的情緒，使H己盡可能的保 持樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的心情。山此川見(jiàn)，情緒與我們每個(gè)人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個(gè)冇積極樂(lè) 觀(guān)態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的悄緒農(nóng)現(xiàn)。在?；钪?，我們可以通過(guò)改 變白己

34、的態(tài)度來(lái)控制fl己的情緒。在設(shè)汁分亨經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程屮能夠讓學(xué)生說(shuō)出口己 的真正想法就算達(dá)到了真正的目標(biāo)了，但是學(xué)生的體驗(yàn)可能浮于表面現(xiàn)象，所以 我只能川自己的感受做相應(yīng)的總結(jié)。情緒表達(dá)應(yīng)介乎常情、合乎常理，但不能過(guò)度，喜不能得意忘形.怒不能暴跳 如雷.哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。悄緒衣達(dá)要控制在一定的程度和范圍 鄭懷璇一、活動(dòng)內(nèi)容：走出情緒的深淵二、活動(dòng)目標(biāo)：1、幫助學(xué)牛掌握緩解消極情緒的方法。2、引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極愉快的情緒，使他們有一個(gè)好心情。三、活動(dòng)過(guò)程：一、引入課題：（12分鐘左右）（一）師：同學(xué)們，你們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)、生活中有沒(méi)有遇到順心或者不順心的 事？當(dāng)你遇到順心的事時(shí)，你們的心情是怎樣？當(dāng)你遇到不順心的事時(shí)，你們的心情乂是怎樣？學(xué)生暢所欲言師：不管是高興、愉快還是傷心、難受這就是我們所說(shuō)的情緒。板書(shū)：情緒師：我們希望口己經(jīng)常保持偷快的情緒。但是，在口常的生活屮、學(xué)習(xí)中、遇 到不愉快的事總是難免的，他會(huì)隨時(shí)出現(xiàn)在我們身邊，那么不愉快的情緒頻繁出現(xiàn)或者延續(xù)下去好不好呢？下而我們來(lái)看小品農(nóng)演，請(qǐng)同學(xué)們邊看邊思考兩個(gè)問(wèn)題：1、小品中的人物岀現(xiàn)了兒種消極的情緒？2、這些消極請(qǐng)緒對(duì)小品中的人物冇什么彩響？（二）