運(yùn)動(dòng)生理學(xué)作業(yè)試題答案

1、1.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的主要研究任務(wù)是什么？在對(duì)人體生命活動(dòng)規(guī)律有了基本認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，揭示體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體機(jī)能影 響的規(guī)律及機(jī)理，闡明運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)健身過(guò)程中的生理學(xué)原理，指導(dǎo)不同年齡、性別和訓(xùn)練程度的人群進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以達(dá)到提高競(jìng)技運(yùn) 動(dòng)水平、增強(qiáng)全民體質(zhì)、延緩衰老、提高工作效率和生活質(zhì)量的目的。4. 解釋課堂上講授的生命基本特征。新陳代謝：是生物體自我更新的最基本的生命活動(dòng)過(guò)程。興奮性：可以感受刺激，產(chǎn)生興奮的特性。（能力）適應(yīng)性：生物體在客觀環(huán)境的長(zhǎng)期作用下可以逐漸形成一種與環(huán)境相適應(yīng)的、適合自身生存的反應(yīng)模式。這種能力稱為適應(yīng)性應(yīng)激性，生殖5. 什么是神經(jīng)調(diào)節(jié)？什么是體液調(diào)節(jié)？它

2、們有什么不同？神經(jīng)調(diào)節(jié)是指在神經(jīng)活動(dòng)的直接參與下所實(shí)現(xiàn)的生理機(jī)能調(diào)節(jié)過(guò)程。（神經(jīng)系統(tǒng)完成）體液調(diào)節(jié)是指人體血液和其他體液中的某些化學(xué)物質(zhì)（如激素）以及某些組織細(xì) 胞所產(chǎn)生的某些化學(xué)物質(zhì)或代謝產(chǎn)物， 可借助于血液循環(huán)的運(yùn)輸，到達(dá)全身或某 一器官和組織，從而引起某些特殊的生理過(guò)程。神經(jīng)調(diào)節(jié)的一般特點(diǎn)是比較迅速而精確，體液調(diào)節(jié)的一般特點(diǎn)是比較緩慢持久 而彌散，兩者相互配合使生理功能調(diào)節(jié)更趨于完善。6. 什么是生物節(jié)律？如何分類？生物體的各種生理功能活動(dòng)會(huì)按一定的時(shí)間順序發(fā)生周期性變化，這種生理機(jī)能活動(dòng)的周期性變化稱為生物的時(shí)間結(jié)構(gòu)，或稱為生物節(jié)律?？砂雌浒l(fā)生的頻率高低分為三大類：近似晝夜節(jié)律、亞日節(jié)

3、律、超日節(jié)律。近似晝夜節(jié)律：指24小時(shí)土 4小時(shí)區(qū)間的生物節(jié)律如體溫變化，激素濃度變化。超日節(jié)律：指周期小于20小時(shí)的生物節(jié)律。如心率、呼吸等節(jié)律。亞日節(jié)律：指周期大于28小時(shí)的生物節(jié)律。如女性月經(jīng)周期等。又可分為近似周、月、年節(jié)律。作業(yè)21. 感受器、感受器官的概念。感受器一一是指分布在體表或組織內(nèi)部一些專門感受機(jī)體內(nèi)、外環(huán)境改變的結(jié)構(gòu)或裝置。如：視錐細(xì)胞感受器官一一是指感受器與其附屬裝置共體構(gòu)成的器官。如：眼、耳其感受器位于顳骨巖部迷路內(nèi)，由橢圓囊、球囊和三個(gè)半規(guī)管構(gòu)成。其適宜刺激是耳石的重力及直線正負(fù)加減速運(yùn)動(dòng)。當(dāng)頭部位置改變，重力對(duì)耳石 的作用方向改變，耳石膜與毛細(xì)胞之間的空間位置發(fā)生

4、改變， 使毛細(xì)胞興奮，引 起有關(guān)肌肉緊張變化，同時(shí)產(chǎn)生頭部空間位置改變的感覺(jué)。2. 什么是位覺(jué)？位覺(jué)的感受器是什么？位于哪里？它們的適宜刺激是什么？概念：身體進(jìn)行各種變速運(yùn)動(dòng)（包括直線加速度運(yùn)動(dòng)和角加速運(yùn)動(dòng)） 時(shí)引起的前 庭器官中的位覺(jué)感受器興奮并產(chǎn)生的感覺(jué)，稱為位覺(jué)（或前庭感覺(jué)）。3. 解釋前庭反射與前庭穩(wěn)定性。前庭反應(yīng)是指前庭感受器受到刺激產(chǎn)生興奮后， 除引起一定位置覺(jué)改變外，還引 起骨骼肌緊張性改變、眼震顫及植物性功能改變。如眩暈、惡、嘔吐和各種姿勢(shì) 反射等，這些改變統(tǒng)稱為前庭反射。刺激前庭感受器而引起機(jī)體各種前庭反應(yīng)的程度，稱為前庭功能穩(wěn)定性。體育鍛煉有助于提高前庭功能的穩(wěn)定性。4.

5、什么是本體感覺(jué)？肌梭與腱梭分別感受什么刺激？運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體對(duì)肌肉受到牽拉的程度、肌肉收縮產(chǎn)生的力度、關(guān)節(jié)伸展時(shí)的范圍 等都會(huì)產(chǎn)生感覺(jué)稱為本體感覺(jué)。肌梭：功能：感受肌肉長(zhǎng)度變化牽拉刺激 腱梭：功能：感受肌肉收縮張力的變化5. 簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)對(duì)本體感受器的影響。經(jīng)常參加體育訓(xùn)練，可提高本體感受器的機(jī)能，能使肌肉運(yùn)動(dòng)的分析能力及動(dòng)作 時(shí)間的精確判斷力得到發(fā)展。如籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球快速進(jìn)攻時(shí)，訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員其控球能力強(qiáng)，失球 次數(shù)少，而且運(yùn)動(dòng)速度快，表現(xiàn)出本體感受器具有較高的敏感性。 經(jīng)常參加體育 訓(xùn)練，可提高本體感受器的機(jī)能，能使肌肉運(yùn)動(dòng)的分析能力及動(dòng)作時(shí)間的精確判 斷力得到發(fā)展。肌肉活動(dòng)時(shí)發(fā)生的本體感覺(jué)往

6、往被視、聽(tīng)和其他感覺(jué)遮蔽，故本體感覺(jué)也 稱為暗感覺(jué)。運(yùn)動(dòng)員的本體感覺(jué)能力必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練， 才能在意識(shí)中比較明顯而精確地反 映出自己的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。（通過(guò)明感覺(jué)來(lái)尋找暗感覺(jué)）作業(yè)31. 簡(jiǎn)述神經(jīng)元依功能的分類。神經(jīng)元又稱神經(jīng)細(xì)胞是神經(jīng)系統(tǒng)的基本結(jié)構(gòu)單位。 功能分類：感覺(jué)神經(jīng)元、中間神經(jīng)元、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元2. 什么是牽張反射？試述牽張反射的生理意義及運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用。當(dāng)骨骼肌受到牽拉時(shí)會(huì)產(chǎn)生反射性縮短，稱為牽張反射。（膝跳反射）生理意義：維持站立姿勢(shì)，增大收縮力量。如：投擲前的引臂，起跳前的膝屈動(dòng)作。 舉例：投擲前的引臂動(dòng)作，起跳前的膝屈動(dòng)作，都是利用牽拉投擲和跳躍的主動(dòng) 肌，使其收縮更有力。應(yīng)用：需

7、要較大力量的運(yùn)動(dòng)，在一定范圍內(nèi)，應(yīng)盡可能高速牽拉肌肉。在牽拉與 隨后的收縮之間的延擱時(shí)間愈短愈好，否則牽拉引起的增力效應(yīng)將減弱或消失。3什么是狀態(tài)反射？試述人體狀態(tài)反射的規(guī)律，舉例說(shuō)明狀態(tài)反射在運(yùn)動(dòng)技能 學(xué)習(xí)時(shí)的應(yīng)用。概念：頭部空間位置改變以及頭部與軀干的相對(duì)位置發(fā)生改變時(shí)，將反射性地引起軀干和四肢肌肉緊張性的改變，這種反射稱狀態(tài)反射。頭部后仰：引起上下肢及背部伸肌緊張性加強(qiáng)。頭部前傾：引起上下肢及背部伸肌緊張性減弱，屈肌及腹肌的緊張相對(duì)加強(qiáng)。頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)：引起同側(cè)上下肢伸肌緊張反射性加強(qiáng)， 異側(cè)上下肢伸肌緊張性 減弱。正常人體：這類基本反射常被抑制而表現(xiàn)不明顯 （由于高位中樞的調(diào)節(jié)）運(yùn)動(dòng)員

8、頭戴固定器后，進(jìn)行背后正握撐臂上成背后正撐時(shí)的姿勢(shì)。4. 簡(jiǎn)述小腦對(duì)運(yùn)動(dòng)的調(diào)控作用。調(diào)節(jié)肌緊張控制身體平衡協(xié)調(diào)感覺(jué)運(yùn)動(dòng)和參與運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)5. 簡(jiǎn)述大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)的定位及其功能特征。主運(yùn)動(dòng)區(qū)：中央前回4區(qū)、6區(qū)運(yùn)動(dòng)區(qū)功能特征：（1）除頭面部，對(duì)軀體運(yùn)動(dòng)調(diào) 節(jié)交叉支配（2）具有精細(xì)的機(jī)能定位（3）機(jī)能定位安排呈身體的倒影作業(yè)41你認(rèn)為骨骼肌是可興奮組織嗎？為什么骨骼肌是可興奮組織，又稱橫紋肌。受到刺激可產(chǎn)生興奮的特性。2. 講講興奮與興奮性的概念，它們之間有什么不同？3. 簡(jiǎn)述向心收縮、等長(zhǎng)收縮、離心收縮、等動(dòng)收縮的概念，并分別舉例說(shuō)明 向心收縮（P.35）概念：肌肉收縮時(shí)，長(zhǎng)度縮短的收縮稱為向心收縮

9、。作用：肌肉做功（W=F S）。人體產(chǎn)生位移，如 跑、跳遠(yuǎn)等；器械獲得加速度，如推鉛球，足球射門等。等長(zhǎng)收縮（P.35）概念：肌肉在收縮時(shí)其長(zhǎng)度不變，這種收縮稱為等長(zhǎng)收縮，又稱為靜力收縮。作用：未做機(jī)械功；固定、支撐保持某種姿勢(shì)。例如：武術(shù)的“站樁”、體操“十字支撐”等。離心收縮（退讓工作）（P.36）概念:肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮稱為離心收縮。作用:肌肉做負(fù)功。制動(dòng)、減速、克服重力，防止損傷。例如：下蹲時(shí)股四頭肌的收縮；下坡跑；下樓梯等。等動(dòng)收縮（P.36）概念：在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度， 且肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量始終 與阻力相等的肌肉收縮稱為等動(dòng)收縮。特點(diǎn)：1 ，在整

10、個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)均可產(chǎn)生最大肌張力；2 ，速度可根據(jù)需要調(diào)整要進(jìn)行等動(dòng)收縮，需要專門的儀器。作業(yè)51. 什么是絕對(duì)力量、相對(duì)力量？絕對(duì)肌力-一個(gè)人所能舉起的最大力量。絕對(duì)力量的大小與體重有關(guān)，體重越大絕對(duì)肌力越大。相對(duì)肌力-每公斤體重的肌肉力量。相對(duì)力量可以更好評(píng)價(jià)力量素質(zhì)。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)兩種力量要求不同。2. 運(yùn)動(dòng)單位的概念及分類。運(yùn)動(dòng)單位概念：一個(gè)a運(yùn)動(dòng)神經(jīng)員和受其支配的肌纖維所組成的最基本的肌肉收縮單位稱 為運(yùn)動(dòng)單位。運(yùn)動(dòng)單位分類：運(yùn)動(dòng)性運(yùn)動(dòng)單位-其肌纖維興奮時(shí)發(fā)放的沖動(dòng)頻率較高，收縮力量大，但容易疲 勞，氧化酶的活性低。緊張性運(yùn)動(dòng)單位-其肌纖維興奮時(shí)發(fā)放的沖動(dòng)頻率較低，但發(fā)放持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)

11、間， 氧化酶的活性高。3. 什么是運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員？運(yùn)動(dòng)時(shí)不同運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員有何特征？肌肉收縮產(chǎn)生力量大小的主要因素：1. 與參與工作的運(yùn)動(dòng)單位數(shù)量有關(guān)2. 也與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元傳到肌纖維的沖動(dòng)頻率有關(guān)參與活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)單位數(shù)目與興奮的頻率的結(jié)合，稱為運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員（運(yùn)動(dòng)單位的募集）為了對(duì)應(yīng)如此多樣的運(yùn)動(dòng)，在長(zhǎng)期的進(jìn)化過(guò)程中，肌纖維分化成為兩大類。收縮能力小，但能長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)用力的肌纖維，能瞬間產(chǎn)生爆發(fā)力的肌纖維。運(yùn)動(dòng)時(shí)不同類型運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員（P.47）低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，慢肌纖維首先被動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí)，快肌纖維首先被動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用：采用不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以發(fā)展不同類型肌纖維。為了增強(qiáng)快肌纖維的代謝能力，要

12、包括大強(qiáng)度的練習(xí)。有氧氧化強(qiáng) 氧化酶活性高 氧化脂肪能力咼為了提高慢肌纖維的代謝能力，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要低，持續(xù)時(shí)間要長(zhǎng)4.闡述不同類型肌纖維的形態(tài)、生理學(xué)、代謝特征。（一）形態(tài)特征：快肌慢肌直徑大小肌紅蛋白少，灰白色多，紅色肌質(zhì)網(wǎng)發(fā)達(dá)較不發(fā)達(dá)線粒體數(shù)量少，體積小數(shù)量多，體積大毛細(xì)血管相對(duì)少豐富N兀支配大小傳導(dǎo)速度快（840m/s）慢（28m/s）（二）生理學(xué)特征:白肌紅肌收縮速度快慢收縮力量大小抗疲勞能力弱強(qiáng)（三）代謝特征：白肌紅肌無(wú)氧氧化強(qiáng)ATP 酶活性高乳酸脫氫酶活性高5.闡述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)不同類型肌纖維的影響。1. 選擇性肥大耐力練習(xí)能引起慢肌纖維選擇性肥大。 速度-爆發(fā)力訓(xùn)練可引起快肌選擇性肥大

13、。2. 酶活性改變速度訓(xùn)練無(wú)氧酶活性有顯著提高（如 ATP酶等）;耐力訓(xùn)練有氧酶活性有顯著性提高（如琥珀酸脫氫酶、磷酸果糖激酶等） 作業(yè)61. 血紅蛋白的正常值及其主要功能2. 體液與內(nèi)環(huán)境的概念，簡(jiǎn)述內(nèi)環(huán)境維持穩(wěn)定的生理意義。體液：人體內(nèi)的液體。約占體重的60%70%3040%田胞內(nèi)液15 20%田胞外液） 的細(xì)胞才能與外界環(huán)境之間進(jìn)行物質(zhì)交換。（一）內(nèi)環(huán)境的概念：細(xì)胞生活的環(huán)境（細(xì)胞外液）只有通過(guò)細(xì)胞外液，人體（二）內(nèi)環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定的生理意義：機(jī)體正常生命活動(dòng)所必需的條件。 內(nèi)環(huán)境相 對(duì)穩(wěn)定，細(xì)胞新陳代謝才能正常進(jìn)行。3. 試述血液的功能（一）維持內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定作用 血液維持水、氧和營(yíng)養(yǎng)物

14、質(zhì)的含量。血液維持滲透壓、酸堿度、體溫和血液有形成分的相對(duì)穩(wěn)定。（二）運(yùn)輸功能02 、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、激素體內(nèi)C02、代謝產(chǎn)物體外水、Hb血漿蛋白：運(yùn)輸載體（三）調(diào)節(jié)作用體液調(diào)節(jié)血液將內(nèi)分泌的激素運(yùn)送到全身，作用于相應(yīng)的器官、組織，改變其活動(dòng), 起著體液調(diào)節(jié)的作用。調(diào)節(jié)體溫通過(guò)皮膚血管舒縮活動(dòng)，血液在調(diào)節(jié)體溫過(guò)程發(fā)揮重要作用。（四）防御與保護(hù)作用白細(xì)胞吞噬分解入侵人體的微生物、體內(nèi)壞死組織（細(xì)胞防御）血漿中含多種免疫物質(zhì)（抗菌酶、溶菌酶總稱抗體），能對(duì)抗或消滅外來(lái)的細(xì)菌 和毒素（總稱抗原），從而免于疾病發(fā)生。血小板促進(jìn)止血、加速凝血。作業(yè)71. 簡(jiǎn)述心肌的生理特性。（一）自動(dòng)節(jié)律性一一心肌細(xì)胞可以自

15、動(dòng)地發(fā)生節(jié)律性興奮。（二）傳導(dǎo)性一一心肌某一部分興奮后， 可將局部電流傳給相鄰細(xì)胞，導(dǎo)致整個(gè) 心臟的興奮。（三）興奮性一一對(duì)刺激產(chǎn)生興奮的能力。（四）收縮性一一心肌細(xì)胞在刺激作用下能夠產(chǎn)生收縮的特性。2.心動(dòng)周期與心率的概念(P.81 )心率增快時(shí)，心動(dòng)周期時(shí)間縮短，以舒張期縮短更明顯，使心臟充盈不足。心率（HR:每分鐘心臟搏動(dòng)的次數(shù)。成年人安靜時(shí)：6090次/min3. 評(píng)價(jià)心泵功能的指標(biāo)有哪些？解釋它們的含義。1. 心輸出量每分鐘左心室射入主動(dòng)脈的血量。（1）每搏輸出量和射血分?jǐn)?shù)（P.83）每搏輸出量（SV）: 側(cè)心室每次收縮所射出的血量。正常人安靜狀態(tài)下SV為6080ml，平均70ml。

16、 射血分?jǐn)?shù)（EF） : SV占心室舒張末期容積百分比。正常人安靜時(shí)的EF為5560%（70/145 X 100%= 55- 60%SV EF都與心肌收縮力有關(guān)。EF還與心容積有關(guān)。（2）每分輸出量和心指數(shù)每分輸出量（CO）:每分輸出量等于SVX HRCO=SV X HRCO 其大小隨機(jī)體活動(dòng)和代謝狀況而變化。 心指數(shù)（CI）:每平方米體表面積的心輸出量。運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于CO增加，CI也增加。我國(guó)中等身材成年人 CI約為3.03.5L/min/m2。10 歲左右時(shí)，可達(dá) 4 L/min/m2以上。80歲時(shí)，靜息心指數(shù)降至 2 L/mi n/m22. 心臟泵功能貯備（P.86）CO隨著機(jī)體代謝需要而增

17、長(zhǎng)的能力稱為泵功能貯備（心力貯備）心力貯備是評(píng)價(jià)心泵功能的有效指標(biāo)。心力貯備包括：*心率貯備安靜心率75次/min,最大運(yùn)動(dòng)增加22.5倍*收縮期貯備安靜每搏量70ml,最大運(yùn)動(dòng)可達(dá)135ml （65ml）*舒張期貯備安靜心舒張末期容積145ml，最大運(yùn)動(dòng)可達(dá)160ml（15ml）4. 血壓的概念與正常值，高血壓的概念及危害。血壓是指血管內(nèi)的血液對(duì)單位面積血管壁的側(cè)壓力。單位常用帕（Pa）、千帕（kPa）或毫米汞柱（mmHg表示。（一）動(dòng)脈血壓正常值：收縮壓：心室收縮時(shí)血壓升高達(dá)到的最高值100-120mmHg舒張壓：心室舒張末期血壓的最低值。60-80mmHg脈搏差：收縮壓與舒張壓之差。30

18、40mmHg高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。高血壓：160/95mmHg臨界高血壓：140/90159/95mmHg低血壓：95/50mmHg高血壓是最常見(jiàn)的心血管病，是全球范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題。5. 試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)心血管系統(tǒng)的影響。（一）竇性心動(dòng)徐緩運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練（耐力訓(xùn)練）可使安靜心率減慢，稱為竇性心動(dòng)徐緩（4060次/min ）。是對(duì)長(zhǎng)期訓(xùn)練的良好反映，可作為判斷訓(xùn)練程度的指標(biāo)；具有可逆性。（二）運(yùn)動(dòng)性心臟肥大：耐力性運(yùn)動(dòng)一離心性肥大：全心擴(kuò)大，心室腔擴(kuò)大 力量性運(yùn)動(dòng)一向心性肥大：心室壁增厚為主（左心室）三）心功能改善P

19、.104 安靜時(shí)，最大運(yùn)動(dòng)時(shí)*安靜時(shí)心動(dòng)徐緩（有訓(xùn)練者只有 50次/min ）* 極量運(yùn)動(dòng)心泵功能貯備大（有訓(xùn)練者SV與CO明顯增多，儲(chǔ)備力大）定量負(fù)荷：動(dòng)員快，潛力大，恢復(fù)快；最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：充分動(dòng)員心力儲(chǔ)備，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期短。6. 簡(jiǎn)述測(cè)定脈搏（心率HR在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的意義。1. 基礎(chǔ)心率及安靜心率（P.105）基礎(chǔ)心率：清晨起床前靜臥的心率。評(píng)定機(jī)能狀況。安靜心率：空腹不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的心率。評(píng)定對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)水平。2. 評(píng)定心功能及身體機(jī)能狀況定量負(fù)荷、極量負(fù)荷3. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（P.106）作業(yè)81. 呼吸的概念與過(guò)程呼吸概念：機(jī)體與外界環(huán)境的氣體交換一一呼吸呼吸過(guò)程（P.112）外呼吸：外

20、界 血液肺通氣、肺換氣氣體在血液中的運(yùn)輸內(nèi)呼吸：血液組織細(xì)胞2. 呼吸形式有幾種？運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如何隨技術(shù)動(dòng)作的變化而改變呼吸形式 ？呼吸的形式（P.114）膈式呼吸或腹式呼吸：以膈肌活動(dòng)為主（如倒立、支撐懸垂時(shí)）肋式或胸式呼吸：以肋間肌活動(dòng)為主（如仰臥起坐、直角支撐時(shí)）3. 肺活量、時(shí)間肺活量、每分通氣量的概念肺活量：最大深吸氣后，再做最大呼氣時(shí)所呼出氣量。個(gè)體差異：男：3 500ml女：2 500ml運(yùn)動(dòng)員：7 000ml肺活量與年齡、胸廓大小、呼吸肌發(fā)達(dá)程度等有 關(guān)。2. 時(shí)間肺活量：在最大吸氣后，以最快速度進(jìn)行最大呼氣，記錄在一定時(shí)間所能 呼出的氣量。正常成人最大呼氣時(shí)，第1、2、3秒末的

21、呼出氣量占肺活量的83% 96% 99%第1秒意義最大。反映：肺容量、肺通氣速度和呼吸道暢通程度（肺 彈性）。3. 最大通氣量每分最大通氣量：以適宜的呼吸頻率和呼吸深度進(jìn)行呼吸所測(cè)得的每分通氣量。用以評(píng)價(jià)通氣儲(chǔ)備能力。4. 為什么在一定范圍內(nèi)深慢的呼吸比淺快的呼吸效果要好？5. 試述Q在血液中運(yùn)輸?shù)男问?。作業(yè)91. 解釋能量代謝、能量代謝率、基礎(chǔ)狀態(tài)、基礎(chǔ)代謝率。（一）能量代謝（P.158）各種能源物質(zhì)分解過(guò)程中所伴隨的能量釋放、 轉(zhuǎn)移和利用即為能量代謝。（二）能量代謝率單位時(shí)間內(nèi)所消耗的能量稱為能量代謝率。（kj/m2/h ，J/m2/h,焦/小時(shí)，千焦/小時(shí)）（三）基礎(chǔ)代謝（P.158）基

22、礎(chǔ)代謝指基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝?；A(chǔ)狀態(tài)指人體處在清醒、安靜、空腹、室溫在 2025C條件下?；A(chǔ)代謝率在基礎(chǔ)狀態(tài)下，單位時(shí)間內(nèi)的能量代謝。是維持最基本生命活動(dòng)所需要 的最低限度的能量。以每小時(shí)每平方米體表面積的產(chǎn)熱量為單位。（kj/m2/h ）有性別、年齡差異。2. 生命活動(dòng)的直接能源是什么？它的合成最終來(lái)自哪些物質(zhì)? 人體各種生理活動(dòng)所需要的能源基本由 ATP供給。神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)時(shí)離子的轉(zhuǎn)運(yùn)；腺體分泌時(shí)分泌物透過(guò)細(xì)胞；消化道內(nèi)食物的吸收； 肌肉收縮過(guò)程等，均需要 ATP供能。ATP合成最終來(lái)源于糖、脂肪、蛋白質(zhì)的氧化分解。3. 比較三個(gè)供能系統(tǒng)的特征。1. 磷酸原系統(tǒng)：ATP-CP系統(tǒng)（P.1

23、63）特征：供能底物：ATP CP儲(chǔ)量少，持續(xù)時(shí)間短（68s）;是不可替代的快速能源（功率輸出最快）。不需氧； 不產(chǎn)生乳酸。是一切高功率輸出項(xiàng)目的物質(zhì)基礎(chǔ)。2. 酵解能系統(tǒng)：乳酸能系統(tǒng)（P.163） 特征：供能底物：肌糖原；供能較多，維持運(yùn)動(dòng)時(shí)間23分鐘；功率輸出次之，在極量運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)中具有特 殊的重要性；不需氧；產(chǎn)生乳酸；是1分鐘內(nèi)高功率輸出項(xiàng)目的物質(zhì)基礎(chǔ)3. 氧化能系統(tǒng)：有氧能系統(tǒng)（P.164）特征：供能底物：糖、脂肪、蛋白質(zhì)；儲(chǔ)量豐富，供能總量很大，維持運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)；功率輸出慢；需氧；不產(chǎn)生乳酸；是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的主要能源。4. 簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中能源物質(zhì)的動(dòng)用。糖的利用速率最快，是一種非常經(jīng)濟(jì)

24、的能源。運(yùn)動(dòng)開始首先分解糖原；持續(xù)510分鐘后，血糖開始供能；運(yùn)動(dòng)時(shí)間繼續(xù)延長(zhǎng)，血糖降低時(shí)，肝糖原分解補(bǔ)充血糖。 脂肪，運(yùn)動(dòng)達(dá)30分鐘時(shí)，其輸出功率最大。蛋白質(zhì)，通常在持續(xù)30分鐘以上的耐力項(xiàng)目才參與供能。 耐力水平提高，可以出現(xiàn)肌糖原與蛋白質(zhì)的節(jié)省化現(xiàn)象。作業(yè)101. 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體機(jī)能變化有何規(guī)律？2. 試述賽前狀態(tài)的概念、表現(xiàn)與類型。1. 概念：人體參加比賽或訓(xùn)練前某些器官、系統(tǒng)產(chǎn)生的一系列條件反射性變化稱 為賽前狀態(tài)。2. 賽前狀態(tài)的生理變化主要表現(xiàn)：神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高物質(zhì)代謝加強(qiáng)體溫上升內(nèi)臟器官活動(dòng)增強(qiáng)等（二）賽前狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響及調(diào)整 賽前狀態(tài)依據(jù)其生理反應(yīng)可分為三種：（1）準(zhǔn)備狀態(tài)型中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性適度高。（2）起賽熱癥型中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性過(guò)高。（3）起賽冷淡型一般是由于賽前興奮性過(guò)高，進(jìn)而引了超限抑制。3. 簡(jiǎn)述進(jìn)入工作狀態(tài)的概念、“極點(diǎn)”