高三心理團體輔導活動方案

1、關于赴寧陽一中開展團體心理輔導活動的方案“我真的很不錯”高三學生是一個獨特的學生群體，一方面學生進入青春期有著巨大生理和心理的變化，另一方面面對緊張的高考和沉重的學業(yè)負擔又有著很大的精神壓力。對這樣一個特殊群體而言，心理疏導是一項必 不可少而又需要長期堅持的工作。本方案以團體心理游戲為主要活動形式，針對高三學生，以“壓力”和“潛力”為核心，以“我真的很不錯”為主題，突出緩解高考焦慮情緒、和諧人際關系、減輕精神壓力，開發(fā)心理潛能等內容。本方案力求對學生心理疏導的簡潔性和實效性，通過團體活動對學生進行積極暗示，提升學生自信心，在接下來的復習生活中有所感悟和幫 助。一、活動對象 ：學生：900 人（

2、分為上午和下午兩批次，每批約 450 人） 每批分 10 個小組，以班級為單位每小組 50 人左右，各由一名研究生帶領二、 輔導老師 ：曲阜師范大學研究生 12 人三、 活動時間： 5 月 1 日四、 道具 ：音樂，擴音器，竹竿（20 根），繩子五、 本方案由“人椅游戲”、“肌肉放松”、“解開千千結”、 “穿越火線” 等活動組成，具體內容如下 ：開場 ：故事法引入主題，破冰項目（如“大樹松鼠”、“機遇與挑戰(zhàn)”、“兔 子舞“、“進化論”等）建立信任關系，5 分鐘（一）人椅游戲時間 ：20 分鐘活動目的 ：促進同學相互信任，集體責任感的提高，意志力的培養(yǎng)，團隊合作意識的培養(yǎng)，激發(fā)心理潛能。活動過程

3、：活動以 20 個人為起始單位，在成功的基礎上每增加 10 個人增加一級的挑戰(zhàn) 難度，從而激發(fā)學生的挑戰(zhàn)欲望，最大程度地開發(fā)學生的心理潛能。1、 每組圍成一個足夠緊的圈，每位同學將他的手放在前面同學的肩上；2、 聽從訓練者的指揮，每位同學徐徐坐在后面同學的腿上；3、 坐下之后，可以喊出自己隊伍的口號，看看哪個小組可以堅持更長的時間。 分享：當你堅持不住的時候有想到退出嗎？最后你是怎么堅持到最后的？你有什 么啟示？在高考復習過程的運用？（二）肌肉放松活動時間 ：3 分鐘活動目的：通過身體接觸，從而創(chuàng)造融洽的團體氛圍，在帶隊老師和學生之間建立良好 的信任關系。操作步驟：1、 隨機序列，請大家全體起

4、立、出列、向右轉，圍成圓圈。每列站在最前面的 人，一起拍手，后面的人依次把手放到前面人肩上，為對方做敲背、揉肩的 按摩；2、 作為回報，為你的伙伴做肌肉放松按摩。所有人向后轉，按照你感受和所學為你的伙伴做肌肉放松。（三）解開千千結活動時間 ： 20 分鐘活動目的：解開人際關系的結， “懂得放手就沒有解不開的結 ”活動內容：1、 同學手拉手，看清楚自己的左手和右手是誰。2、 確認后松手，在圈內自由走動。3、 指導者叫停，同學定格，位置不動，伸手拉剛剛的右手拉剛剛右邊人的左 手，左手拉剛剛左邊人右手，從而形成很多結或扣。4、 同學不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求同學設法解決難題，恢復到起始狀態(tài)。5

5、、當排除困難、解決問題時，請同學分享活動的感受。分享：（1） 一開始面對這個復雜的“結”的時候，感覺是怎樣的在解開了一點以后， 你的想法是否發(fā)生了變化（2） 在日常生活中，你是以何種心態(tài)來面對人際交往中的這些“結”的 （3）當努力了很久“結”都沒有被解開時，你的感覺是怎樣的想到放棄了嗎在現實生活中，當你與某個同學產生了激烈的沖突，或者冷戰(zhàn)了很久都沒有和好的 跡象時，容易產生什么念頭（4）運用了哪些方法來解開這個“結”聯系現實生活，這對你解決人際矛盾有 何啟示（四）穿越火線（沖出黑馬）時間：30 分鐘道具 ：繩子、桿子（兩根，長三米）規(guī)則 ：兩個小組進行穿越火線競賽，所有隊員不能碰觸到紅線，只能由規(guī)定 通道通行，所有同學通過才能成功，可以有協助小組。分享：一個看似不可能的任務，經過自己和伙伴的努力，順利完成。高考對 每一位同學都是人生中重要的一關，在準備高考的過程中會遇到無數的關卡，經 過了本次活動，在每一次困難，每一道關卡面前，同學們都應該相信，自己有無 窮的潛力以待挖掘，沒有不可能的任務，沒有解決不了的困難。passa（五）花開花