中學心理健康課教案全

1、學會設計設計理念】本活動是針對青少年學生在生活、學習中缺乏目標意識，一部分青少年學 生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計的?！净顒幽繕恕?通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，使學生懂得目標對 人生的引導作用。思考、分析自己的人生目標。2學習達到某一目標的具體實施方法?！局攸c難點】重點：讓學生體驗達到目標時的激動心情，促進學生更加奮發(fā)向上，向新 的目標邁進。難點：幫助學生確立適合自己的奮斗目標以及為達到目標制訂可 實施的計劃或方案?！净顒訙蕚洹?每人一張白紙、一個信封。2一盒舒展、悠揚的音樂磁帶?！具m應對象】中學生?！净顒舆^程】一、教師講述：引題二、游戲活動：未來暢想曲1教師指導學生做

2、 “看未來 ”的游戲（關掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上 ）在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的 “將 來”。導語： “每一個人都從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向將來。大家在自己的生 活道路上前進，前進?？吹搅艘恍┠阍浵蛲氖虑樽兂闪爽F(xiàn)實。 ”時“間在慢 慢地流逝， 5年了，你看到了 5年之后的自己，你在做什么 ?”稍（作停頓 ）“我們繼續(xù)前進，時間慢慢地流逝。 10 年了“再往前走，時間不斷地流逝。 15 年了，我們又看到 15 年之后的自己，身 體是否健康 ?工作是否取得成績 ?少年時的夢想是否實現(xiàn) ?”（停頓一會兒 ） “大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實 2交流分享活動

3、先以四人小 組為單位交流分享 看未來 ”的經歷。交流時可提出這些問題：看到自己的將來了 嗎 ?看見了什么 ?如沒看見，想一想，為什么看不見 ?然后請幾位學生參加全班交 流。3教師點評、歸納同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活 動希望得到的結果。每個同學看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同 的，實現(xiàn)的程度也不一樣。三、情景討論：目標是海上航行的燈塔1出示材料：在一個跳高實驗中，實驗對象被分成兩組，第一組，教練不 作任何技術指導，只根據(jù)每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標。2小組討論：兩個組的跳高成績?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異 ?3教師歸納這個實驗 充分說明：人在一個

4、確定的目標下，會調動一切積極因素，從心理到生理努力 實現(xiàn)自己的目標。四、填寫 “問卷 ”：檢視自己的目標概況1你曾經有過哪些目標 ?提示：包括學習方面的，人際關系方面的，以及其他日?；顒樱缬斡?、 學自行車、做風箏等。2你認為哪些成功了 ?哪些失敗了 ?3原因是什么 ?4交流分享 “問卷 ”的前兩個問題。五、講述名人故事：引導學生確立自己 的奮斗目標1. 教師向學生介紹約翰XX的故事：2. 小組討論：約翰 戈達德是怎樣為自己確立目標的，又是怎樣付諸行動 的? 你聽了約翰 戈達德的故事有什么感想和體會？3. 教師對自己的人生進行回顧與展望，與學生分享成長的喜悅。（教師介 紹小時候的夢想、對未來的

5、設計以及人生格言 ）4. 請學生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己一生的志 愿及人生格言。六、 “心理透析 ”：分享將夢想變成現(xiàn)實的策略，設計實現(xiàn)目標的計劃或方 案1. 教師講述： “人無志不立 ”，“立志不定，終不濟事 ”。理想是人生的燈 塔，志向是生活的路標。中學時代，正是立志的最好時機。2. 出示配圖多媒體：向學生介紹 “立志”的三個心理過程：動機斗爭 確立目標。目標要具體，可操作。如 “我要考上某某大學 ”、 “我要在初二年級加入共青團組織 ”等等。暗示成功 相信夢想能實現(xiàn)。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會 實現(xiàn)，但沒有夢想?yún)s是 “零”；如果一開始就感覺自己會輸，那么肯定

6、會失敗。 自我激勵 實現(xiàn)目標。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。夢開始時 總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。3.小組討論：對 “立志”的三個心理過程的理解。七、行為訓練 學生自行設計一個實現(xiàn)目標的方案 （學習、生活、人際交往、技能、習慣、健美等都可以 ）。心理健康教案請讓我來幫助你 教學目標：克服依賴心理，學會寬容別人。發(fā)現(xiàn)同學的缺點能當面指出。 初步培養(yǎng)自教學重點：初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。 教學難點：消除依賴心理，學會寬容別人。教學過程：一、談話導入，揭示課題。1、師：小朋友，我們在學校里一起生活、學習。你覺得開心嗎？如果，你 看到有位同學犯錯誤了，你會怎么辦？

7、引出：打小報告（板書）2、如果，在學校里有人欺負你了，你又會怎么辦？3、你在哪些情況下，會去報告老師？（教師隨意板書）二、看小品，明理。1、小品 1：下課了，同學們在玩，小亮無意中撞了小明一下，小明不問緣 由，就跑去向老師報告，說小亮打他，急得老師放下要批改的作業(yè)本，去處理 這件事。看完請學生說小明是怎么做的？對不對？為什么？ 2、小品 2：有一位家長 在和老師交談，冬冬總是插進來說話，使老師和家長都無法談話。看完請學生 說冬冬這樣做對嗎？為什么？3、教師小結剛才兩位同學的做法，都是不對的，不僅把同學之間發(fā)生的一些小事夸 大，還影響了老師辦公。所以我們 “不要動不動就打小報告 ”（板書） 4、

8、行為指 導如果你是他們，你會怎么做？請你幫他們一下好嗎？板書：請讓我來幫助 你三、行為指導。剛才我們同學說了好多事都要報告老師。那我們現(xiàn)在再來想想，有哪些事 我們可以不報告老師，讓我們來自己解決？ 1、看板書指導。并貼上小紅花。2、指名表演。（1）小亮和同學吵架了，小明看見了，進行勸阻。（2）老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了 一下就走過去勸阻。（3）小亮不小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，小艷原諒了他。四、表揚與獎勵1、夸夸我們班能主動幫助同學的學生。 2、夸夸能寬容別人的學生。3、夸夸能自己的事自己想辦法解決的學生。五、總結、唱歌今天這堂課，使你學到了什么本

9、領？是呀，只要我們都有一顆寬容別人的 心，自己的事自己想辦法解決，我們就會快快長大，變得更能干，這個世界也 會變得更美麗。全班齊唱請讓我來幫助你 課題：中學生考試焦慮 教學重點：中學生考試焦慮的成因分析，以及調控措施。難點：結合實際，從內部因素分析成因，并且采用適當?shù)姆椒ㄟM行調控。課時：一課時教學過程：1復習舊課，回顧上節(jié)課所學習的關于自我意識方面的知識。2導入新課。由謎語引入 “慮”字，再引出課題。 “中學生考試焦慮 ”謎語：有心的老虎 沒幾只（慮）?？紙錾系母偁?，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考 試中，總有許多 “名不見經傳 ”的“小人物 ”取得輝煌成績，同樣，也有一些

10、“尖 子”失“手落馬 ”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦 慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個非常普遍的現(xiàn) 象。每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是 通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮， 考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字 “小子本無才，老子逼上來，卷子交 上去，鴨蛋滾下來 ”?？梢姏]有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的 限制。過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心 悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體癥 狀，在行為上，表現(xiàn)得惶

11、恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場31）A、講授新課。關于考試焦慮的成因：內部因素：a 復習不充分：據(jù)調查 80%的學生其考試焦慮是由于復習準備不充分引起 的，因此考前進行充分的復習是很有必要的。b 自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行 為都取決于實現(xiàn)目標的可能性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，避免 產生 “一朝被蛇咬，十年怕井繩 ”的挫折心態(tài)。c 性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自 信，勇于進去，對環(huán)境適應力強，易不安和興奮。內向的人重視主觀世界，好 沉思，善內省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應性強，脆

12、弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負向情緒。外向的人比內向的人更易焦慮，應該 多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。d 身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同時，總想讓自己 在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學習方面的努力，加 大自己的壓力，增強了考試焦慮。e 性別因素：女性本身的焦慮特質就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn) 的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進行自我調控，其焦慮程度比男性 偏高。B、外部因素：a 社會因素：現(xiàn)在相當?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學歷，特別在經濟發(fā)達地 區(qū)，用人單位對工作人員的學歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本 科或以上學歷的人員擔任的荒謬現(xiàn)

13、象，造成了人力資源的極度浪費，在 “一棒定 終身”的現(xiàn)實社會中，這也就無形中加重了學生的壓力，人為的加重了學生對考 試分數(shù)的期望值，造成考試焦慮。b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴，期望水平過高，或強迫式的 學習，都會讓孩子對學習反感，產生壓力，形成考試焦慮。c 學校因素：雖然國家進行教育改革，提倡素質教育，但由于我國受到封 建社會采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應試教育為主。 “考考考， 教師的法寶；分分分，學生的命根。 ”這一現(xiàn)象仍普遍。 2）如何進行調控。A、正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部

14、分人是定高了目標，這個目標很難實現(xiàn)，在心理上自然而然地產生恐懼感。另外一部分人雖 然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負擔。目標 是建立在能力基礎上的，應對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的 分析，根據(jù)這個分析去定目標，就多了一份現(xiàn)實，少了一份幻想，考起試來塌 實得多。B、 以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣。榜樣的力量是無窮的”，這話有一 定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定 者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機智等良好心理狀態(tài)。C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀 態(tài)是波浪式的，時好時壞

15、，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突，進行斗爭的結果，有時良性的占據(jù) 主導地位，有時反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時，考生就應該克制，或 通過轉移注意力把它轉化。（應注意持之以恒）。D、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復習中，更是充滿酸 甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜謹?shù)上，應盡量增加生活情趣，讓自己有更多 的愉快情緒體驗。只要認真發(fā)行，即使在 “沉悶”的課堂也有很多新鮮事， “枯燥 的復習也有許多樂趣。放松緊繃的神經，體驗生活學習的精彩。E、表現(xiàn)不良心理。復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表 現(xiàn)出來。第一，請老師、

16、家長和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調節(jié)不良心理的好辦法。F、進考場前的自我調節(jié)：不斷對自己進行心理暗示， “相信自己，一定考好 ”。身體的放松是大腦放松，調節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）考前睡眠： 7-8 小時，晚上不得超過 10點。方法 “先睡心，后睡眼 ”。系統(tǒng)脫敏：G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾?，要想消除，重要的方法是?過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂、 擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯(lián)系起來、總結經驗教訓，走

17、向成 功。 引出下次課題：如何進行正確歸因。4總結：教給學生考試答題的基本要領：“慢做會的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費，舍去全不會的。 ”會做的題 慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分， 中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要 認真看認真思考，確實不會再舍去。板書設計：中學生考試焦慮考試焦慮的成因：1、內部因素：a 復習不充分：b 自我期望值：c 性格因素：d 身體健康因素：e 性別因素：2、外部因素： a 社會因素：b 家庭因素：c 學校因素：課題：青春期：成長的季節(jié)教學目的：幫助學生認識和正確對待青春期身心發(fā)展的特點，培養(yǎng)其懂得

18、自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變 化，正確對待異性間的友誼。教學重點：青春期標志特征及生理變化。青春期的心理變化。課型：講讀課。課時：一課時。教學內容：導言：青春，是一個另人神往的字眼，在青春期會發(fā)生很多動人的故事， 到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春期是人生中最美妙的階 段，難怪人們稱之為 “花季 ”。那么，什么是青春期呢？它的標志是什么，又有哪些特征呢？這節(jié)課我們 將探討有關這些方面的問題。學習青春期：成長的季節(jié)。一、板書課題：青春期：成長的季節(jié)二、明確學習內容及重點（略）。三、結合明確內容提出思考題。1 .什么是青春期？2 .概括說出青春期

19、的標志與特征。3 .人進入青春期后，在生理上講將有哪些變化？在心理上將有哪些變 化？4 .你常在夢中驚醒嗎？這是什么原因促成了？5 .我校原二年級學生劉XX季X離家出走的事，從青春期學方面分析, 你是怎樣看待的？四、學生自讀教材，思考上述問題，教師桌間巡視指導。五、學生討論思考題，教師啟發(fā)點撥。（略）六、教師精講并明確：1.青春期，是人生發(fā)育的第二個高峰期（在我國，青春期一般從十一、 二歲至十七、八歲），是一個人在身體發(fā)育成熟之前的一個突變時期。2 .青春期的開始以第二性征的出現(xiàn)為標志，以性器官的完全成熟為結 束。3 .青春期以其生理的迅速發(fā)育及心理的急劇變化為特征。4 .生理變化：A身體外形

20、的改變；E內臟機能的健全；C性生理發(fā)育的成熟。5 .心理變化：A認識能力；E情感；C社會性；D性心理；6 .關于從夢中驚醒”的現(xiàn)象應從內臟機能變化方面解釋。7.由于劉 XX季X在家都受家長的寵愛，在 學校因淘氣，經常受到老師的批評，除此以外，他倆的出走沒有其它原因，因 此應從感情發(fā)展方面分析他倆的心理變化。總結：青春期，雖然是漫長人生旅途中短暫的一瞬，但它卻促成了人們生 理、心理等諸多方面的變化。形成了各種內心的矛盾沖突，對此，我們應該勇 敢地面對它、認識它、把握它，抓住這人生成長的季節(jié)，瀟灑輕松地走過這段 青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。下節(jié)課我們將進行青春期有關知識的訓練。板書設計：青春期：成長的季節(jié)1青春期2青春期的標志與特征3. 生理變化：A身體外形的改變E內臟機能的健全C性生理發(fā)育的成熟4.心理變化：A認識能力E情感C社會性D性心理課題：中學生的身心發(fā)展第1課時教學目的：通過本節(jié)教學，使學生了解、認識青春期身體發(fā)育心理變化。教學重點：青春期身體發(fā)育：形態(tài)、機能、性發(fā)育。青春期心理變化：內心世界、兩性心理差異、端正性態(tài)度。教學難點：結合自己的青春期心理變化的特點，能正確對待自己的心理變 化和調解心理因素。課型：講讀課。課時：一課時。教學過程：引言：二十一世紀是世界經濟、科技、綜合國力競爭激烈的世紀，誰能掌 握競爭的主動權，走