維護(hù)自身心理健康 自己的一些做法

1、維護(hù)自身心理健康 自己的一些做法當(dāng)今學(xué)校里因?yàn)槔蠋煹男睦斫】祮栴}而造成對(duì)學(xué)生的 傷害事例很多，教師面對(duì)的是學(xué)生，必須要建立健康的心理， 心理健康與道德修養(yǎng)密不可分。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處 理好兩個(gè)方面的關(guān)系既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重 視自己的心理健康。我在維護(hù)自身的心理健康方面是這樣做 的，現(xiàn)在就如下談?wù)勛约旱囊恍┳龇ā?忠誠(chéng)黨的教育事業(yè)，甘為貧窮，樹立正確的人身目標(biāo) 現(xiàn)在社會(huì)上出現(xiàn)了各種各樣的教育現(xiàn)象，如有償家教，拜金 主義盛行，在崗不敬業(yè)，不認(rèn)真教書一門心思爬領(lǐng)導(dǎo)，認(rèn)為 老師工資低滿腹牢騷等等。關(guān)于教師這個(gè)職業(yè)，很早社會(huì)就 給予了很高的評(píng)價(jià)天底下最光輝的事業(yè)教師是人類靈魂的 工程師，

2、選擇教師這個(gè)行業(yè)就相當(dāng)于選擇了清貧。正因?yàn)閷?duì) 教師這一行業(yè)有深刻的認(rèn)識(shí)，我不為心動(dòng)，抱著對(duì)黨教育事 業(yè)的忠誠(chéng)，兢兢業(yè)業(yè)的工作。個(gè)體只有樹立正確而穩(wěn)定的人 身目標(biāo)，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己， 了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可 攀的目標(biāo)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之 泰然。這種心態(tài)對(duì)保持心理健康是非常有利的。 2合理控制自己的情緒一些教師在工作中受到了委屈，在事業(yè)上受到挫折，很自然 地把情緒帶進(jìn)課堂，容易把氣發(fā)泄在座在自己教室里的學(xué)生第 1 頁(yè)身上，學(xué)生就成為了老師的出氣筒。一些學(xué)生不聽話，老師 恨鐵不成鋼，往往就出現(xiàn)了老師打罵學(xué)生，體罰學(xué)生的

3、現(xiàn)象。 結(jié)果家長(zhǎng)來(lái)學(xué)校找老師的麻煩，告老師。本來(lái)，適當(dāng)?shù)卮碳?一下?lián)v蛋學(xué)生的自尊對(duì)矯正學(xué)生的問題行為可能是有效的， 然而教師在情緒激動(dòng)的時(shí)候很難把握好這一尺度，常常就可 能傷害學(xué)生，也破壞了自己在學(xué)生心中的形象。自己處于消 極情緒中時(shí)，要提醒自己不要批評(píng)學(xué)生，教師在學(xué)生面前應(yīng) 控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進(jìn)教室，更不要發(fā)泄在 學(xué)生身上。等待自己能心平氣和地冷靜處理問題時(shí)再批評(píng)學(xué) 生，防止過(guò)激言行。3合理宣泄自己的情緒如果不良情緒積蓄過(guò)多，得不到適當(dāng)?shù)男?，?duì)自己的心理 健康是有害的。這種緊張持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或強(qiáng)度過(guò)高，還可能 造成心身疾病。因此，教師應(yīng)該選擇合適的時(shí)候、合理的方 式宣泄自己的情

4、緒，通過(guò)良好的交流溝通及時(shí)釋放心理壓 力，如平時(shí)與同事、學(xué)生、領(lǐng)導(dǎo)友好交往，建立和保持一種 和諧的人際關(guān)系，獲得朋友、親屬及社會(huì)上其他人的理解和 支持；在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對(duì)親近和信任的朋 友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或?qū)懭沼?；進(jìn)行劇烈的體力 勞動(dòng)，縱情高歌，逛逛街等等。還可以出門旅游、爬山，從 大自然中使自己的情操得到陶冶。4多讀書，學(xué)習(xí)他人先進(jìn)的管理方法，豐富自己的理論知第 2 頁(yè)識(shí)當(dāng)今社會(huì)飛速發(fā)展，新的知識(shí)層出不窮，青少年的好奇心強(qiáng)， 求知欲強(qiáng)，易動(dòng)，特別喜愛并能接受新事物，且易叛逆。所 以現(xiàn)在的教師都覺得現(xiàn)在的學(xué)生難教，不知道用什么方法去 教，教書的年齡越長(zhǎng)就越感到困惑，所以

5、教師要不斷的學(xué)習(xí)、 讀書，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，學(xué)習(xí)別人先進(jìn)的管理方法。所謂活到 老，學(xué)到老就是這個(gè)道理。教師如果不學(xué)習(xí)，就跟不上時(shí)代 的要求，跟不上社會(huì)的發(fā)展，而這樣教師與學(xué)生之間的代溝 會(huì)越來(lái)越大，越來(lái)越深，學(xué)生還有可能會(huì)因此而不尊重教師。 所以，多讀書，再學(xué)習(xí)也是教師維護(hù)自身心理健康的一項(xiàng)重 要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué) 習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué) 方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正 擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開拓自己的 視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài) 對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體

6、驗(yàn)到焦慮和挫 折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義5堅(jiān)持鍛煉身體身體是苦命的本錢，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防生理疾 病也是維護(hù)心理健康的好方法。現(xiàn)在很多教師的身體狀況都 是處于一種亞健康，體質(zhì)不行工作效率就低，教師的工資低，第 3 頁(yè)是生不起病的，一旦身體不行就會(huì)給家庭帶來(lái)經(jīng)濟(jì)危機(jī)，造 成心理疾病，所以堅(jiān)持鍛煉身體很重要。教師工作壓力大， 常忙于教育教學(xué)，忘記自己的身體需要保養(yǎng)。要既能做好工 作，又鍛煉好身體，做到兩不誤 。鍛煉身體的方法各種各 樣，工作再忙也要擠時(shí)間，如和學(xué)生一起做早操，清晨跑步， 晚邊和學(xué)生打打籃球，羽毛球、乒乓球。長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致 全身血液流不暢，再加上腦思維神經(jīng)緊張易疲勞，這樣要常 起來(lái)走走，散散步，睡覺前多轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。教師在體育鍛 煉時(shí)應(yīng)注意一些問題，不要適得其反，因疲勞而影響了正常