大學(xué)心理健康主題班會(huì)策劃書(shū)

1、大學(xué)生心理健康主題班會(huì)策劃書(shū)一 、活動(dòng)背景 為貫徹學(xué)校、學(xué)院精神，加強(qiáng)我班級(jí)建設(shè)。讓我班同學(xué)能夠進(jìn)一 步增進(jìn)對(duì)自我了解、探索自我，解決在成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)上的諸多困惑，以 使同學(xué)們健康成長(zhǎng)， 保障同學(xué)們能夠度過(guò)一個(gè)愉悅的大學(xué)生活， 做好 自己的人生規(guī)劃， 樹(shù)立明確奮斗目標(biāo)， 進(jìn)而為今后的社會(huì)生活打下堅(jiān) 實(shí)基礎(chǔ)。人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓(xùn)練， 教育對(duì)心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。據(jù)調(diào)查，在我國(guó)，存在一 定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá) 25 30，特組織 開(kāi)展心理主題班會(huì)活動(dòng)，讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)。而長(zhǎng)期以來(lái)，心 理健康教育主要以咨詢(xún)、講座、宣傳展等方式來(lái)幫助廣大同學(xué)，

2、這些 方式已不能滿(mǎn)足廣大同學(xué)的要求，故召開(kāi)本次主題班會(huì)。二 、活動(dòng)目的感受人生的歡樂(lè)和幸福， 從而以一顆積極樂(lè)觀(guān)的心來(lái)善待周?chē)?每一個(gè)人，善待生命的每一天。三、活動(dòng)宗旨 “提高班級(jí)凝聚力，構(gòu)建和諧新班級(jí)。 ”四、活動(dòng)主題 積極追求最年輕的每一天。五、活動(dòng)形式 主題班會(huì)六、參于人員 學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)、輔導(dǎo)員、班主任 2013 級(jí)全體同學(xué)。七、活動(dòng)時(shí)間2015 年 X 月 XX日八、活動(dòng)地點(diǎn)X 教 xxx九、活動(dòng)流程 會(huì)前準(zhǔn)備 ：1. 征集目前大學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題，以期試著尋求解決方 案；2. 召開(kāi)班委會(huì)議討論此次主題班會(huì)的具體安排， 確定活動(dòng)內(nèi)容和 主持人員；班會(huì)流程： 1講解此次班會(huì)的意義，讓同

3、學(xué)們對(duì)此次班會(huì)有個(gè)大致了解， 做好心理準(zhǔn)備；2主持人開(kāi)場(chǎng)：藹藹藍(lán)天，蔚蔚大地，年輕的生命向著陽(yáng)光， 溫暖前行，追尋自己生命的幸福田地。3. 進(jìn)行心理影片放映， 寓教于樂(lè)，讓同學(xué)們?cè)趦?yōu)秀的影片中學(xué)習(xí) 正確的價(jià)值觀(guān)念；4. 進(jìn)行心理健康趣味測(cè)試，讓同學(xué)大致了解自身存在的一些問(wèn) 題；5. 談?wù)勛约簩?duì)于友情、親情、愛(ài)情等的價(jià)值觀(guān)念，討論生活中的 疑惑，在交流中尋找解決問(wèn)題的方法，增進(jìn)同學(xué)們之間的相互了解， 并闡述對(duì)于目前學(xué)習(xí)情況的看法；6. 各宿舍舍長(zhǎng)總結(jié)自己宿舍內(nèi)成員學(xué)習(xí)、 生活狀況， 并作對(duì)未來(lái) 有預(yù)期的打算 ;7收集夢(mèng)想：請(qǐng)每個(gè)人在紙上寫(xiě)上未來(lái)的夢(mèng)想，上交后，放入 許愿瓶由班主任保管，等大四時(shí)再

4、一齊拆開(kāi) ;8輔導(dǎo)員、班主任總結(jié)發(fā)言。后期活動(dòng)：1. 班委總結(jié)此次會(huì)議記錄，2. 同學(xué)們以書(shū)面形式寫(xiě)出此次活動(dòng)的心得體會(huì)。 十、活動(dòng)意義：通過(guò)本次班會(huì)， 提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平， 增強(qiáng)心理保 健意識(shí)。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時(shí)在校院里掀起關(guān) 注心理健康的熱潮， 讓更多的人來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題， 讓更 多的人對(duì)心理健康引起足夠重視。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展， 而且也關(guān)系 到全民族素質(zhì)的提高， 更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)， 一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人 主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的需 要，最欠缺的是心理素質(zhì)， 具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫

5、折的能 力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和危機(jī)意識(shí)，缺乏自信心， 依賴(lài)性強(qiáng)等。 我校每年對(duì)新生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查， 結(jié)果表明每年 有大量大學(xué)生心理素質(zhì)不良，存在不同程度的障礙。對(duì)于大學(xué)生自身而言， 心理健康的大學(xué)生， 應(yīng)該具備良好的情緒 狀態(tài)、正確的自我觀(guān)念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的 人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理， 應(yīng)該符合社會(huì)的要求， 能充分發(fā)揮聰明 才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。因此我們應(yīng)該做到： (1) 保持濃厚的學(xué) 習(xí)興趣和求知欲望。 學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)， 有了學(xué)習(xí)興趣就能夠 自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游 , 拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面 的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地

6、適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。 (2) 、保持 樂(lè)觀(guān)的情緒和良好的心境， 大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀(guān)的情緒、 愉快開(kāi)朗 的心境，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望， 當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自 我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu) 不絕。努力構(gòu)建和完善大學(xué)生心理問(wèn)題高危人群預(yù)警機(jī)制。 高校要 認(rèn)真開(kāi)展大學(xué)生心理健康狀況摸排工作， 積極做好心理問(wèn)題高危 人群的預(yù)防和干預(yù)工作， 要特別注意防止因嚴(yán)重心理障礙引發(fā)自 殺或傷害他人事件發(fā)生， 做到心理問(wèn)題及早發(fā)現(xiàn)、 及時(shí)預(yù)防、 有 效干預(yù)。加強(qiáng)校園文化建設(shè)， 為大學(xué)生健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的心理社會(huì) 環(huán)境。 大學(xué)生的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)健康的心理社會(huì)環(huán)境， 大學(xué)生心

7、 理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開(kāi)良好的校園文化氛圍。 學(xué)校應(yīng)該花力量抓校 園文化建設(shè)， 開(kāi)展形式多樣的文體活動(dòng)和學(xué)術(shù)活動(dòng)， 形成健康向 上的氛圍、 寬松理解的環(huán)境， 有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識(shí)， 充分發(fā) 展個(gè)性，改善適應(yīng)能力。附：心理健康自測(cè)表序項(xiàng)目沒(méi)有較輕中度較重嚴(yán)重自評(píng)1頭痛123452神經(jīng)過(guò)敏，心中不踏實(shí)123453頭腦中有不必要的想法或字句盤(pán)旋123454頭昏或昏倒123455對(duì)異性的興趣減退123456對(duì)旁人責(zé)備求全123457感到別人能控制您的思想123458責(zé)怪別人制造麻煩123459忘記性大1234510擔(dān)心自己的衣飾整齊及儀態(tài)的端正1234511容易煩惱和激動(dòng)1234512胸痛1234513

8、害怕空曠的場(chǎng)所或街道1234514感到自己的精力下降，活動(dòng)減慢1234515想結(jié)束自己的生命1234516聽(tīng)到旁人聽(tīng)不到的聲音1234517發(fā)抖1234518感到大多數(shù)人都不可信任1234519胃口不好1234520容易哭泣1234521同異性相處時(shí)感到害羞不自在1234522感到受騙、中了圈套或有人想抓住您1234523無(wú)緣無(wú)故地突然感到害怕1234524自己不能控制地大發(fā)脾氣1234525怕單獨(dú)出門(mén)1234526經(jīng)常責(zé)怪自己1234527 腰痛1234528感到難以完成任務(wù)1234529感到孤獨(dú)1234530感到苦悶1234531過(guò)分擔(dān)憂(yōu)1234532對(duì)事物不感興趣1234533感到害怕1

9、234534您的感情容易受到傷害1234535旁人能知道您的私下想法1234536感到別人不理解您、 不同情您1234537感到人們對(duì)您不友好、 不喜歡 您1234538做事必須做得很慢以保證做得正確1234539心跳得很厲害1234540惡心或胃部不舒服1234541感到比不上他人1234542肌肉酸痛1234543感到有人在監(jiān)視您、談?wù)撃?234544難以入睡1234545做事必須反復(fù)檢查1234546難以作出決定1234547怕乘電車(chē)、 公共汽車(chē)、地鐵或 火車(chē)1234548呼吸有困難1234549一陣陣發(fā)冷或發(fā)熱1234550因?yàn)楦械胶ε露荛_(kāi)某些東西、場(chǎng)合或活動(dòng)1234551腦子變空了

10、1234552身體發(fā)麻或刺痛1234553喉嚨有梗塞感1234554感到?jīng)]有前途沒(méi)有希望1234555不能集中注意1234556感到身體的某一部分軟弱無(wú)力1234557感到緊張或容易緊張1234558感到手或腳發(fā)重1234559想到死亡的事1234560吃得太多1234561當(dāng)別人看著您或談?wù)撃鷷r(shí)感到不自在1234562有一些不屬于您自己的想法1234563有想打人或傷害他人的沖動(dòng)1234564醒得太早1234565必須反復(fù)洗手、 點(diǎn)數(shù)目或觸摸 某些東西1234566睡得不穩(wěn)不深1234567有想摔壞或破壞東西的沖動(dòng)1234568有一些別人沒(méi)有的想法或念頭1234569感到對(duì)別人神經(jīng)過(guò)敏123

11、4570在商店或電影院等人多的地方感到不自在1234571感到任何事情都很困難1234572一陣陣恐懼或驚恐1234573感到在公共場(chǎng)合吃東西很不舒服1234574常與人爭(zhēng)論1234575獨(dú)自一人時(shí)神經(jīng)很緊張1234576別人對(duì)您的成績(jī)沒(méi)有作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)1234577即使和別人在一起也感到孤單1234578感到坐立不安、心神不定1234579感到自己沒(méi)有什么價(jià)值1234580感到熟悉的東西變成陌生或不像是真的1234581大叫或摔東西1234582害怕會(huì)在公共場(chǎng)合昏倒1234583感到別人想占您的便宜1234584為一些有關(guān)“性”的想法而很苦惱1234585您認(rèn)為應(yīng)該因?yàn)樽约旱倪^(guò)錯(cuò)而受到懲罰1

12、234586感到要趕快把事情做完1234587感到自己的身體有嚴(yán)重問(wèn)題1234588從未感到和其他人很親近1234589感到自己有罪1234590感到自己的腦子有毛病12345注：它的每一個(gè)項(xiàng)目均采取 5 級(jí)評(píng)分制，具體說(shuō)明如下： 沒(méi)有：自覺(jué)并無(wú)該項(xiàng)問(wèn)題（癥狀）； 很輕：自覺(jué)有該問(wèn)題，但發(fā)生得并不頻繁、嚴(yán)重； 中等：自覺(jué)有該項(xiàng)癥狀，其嚴(yán)重程度為輕到中度； 偏重：自覺(jué)常有該項(xiàng)癥狀，其程度為中到嚴(yán)重； 嚴(yán)重：自覺(jué)該癥狀的頻度和強(qiáng)度都十分嚴(yán)重。作為自評(píng)量表，這里的“輕、中、重”的具體涵義應(yīng)該由自評(píng)者自己 去體會(huì)，不必做硬性規(guī)定。測(cè)量范圍為近期或一周內(nèi)。按中國(guó)常模結(jié)果， 如果您的總分超過(guò) 160分，單

13、項(xiàng)均超過(guò) 2 分就 應(yīng)作進(jìn)一步檢查； 大于 200 分說(shuō)明你有很明顯的心理問(wèn)題， 可求助于 心理咨詢(xún)，大于 250分則比較嚴(yán)重， 需要作醫(yī)學(xué)上的詳細(xì)檢查， 很可 能要做針對(duì)性的心理治療或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。測(cè)驗(yàn)計(jì)分表F1F2F3F4F5F6項(xiàng)目 序號(hào)評(píng)分項(xiàng)目 序號(hào)評(píng)分項(xiàng)目 序號(hào)評(píng)分項(xiàng)目 序號(hào)評(píng)分項(xiàng)目 序號(hào)評(píng)分項(xiàng)目 序號(hào)評(píng)分1365211492114172412103415236327283620336740383722397442454126578148466129724951693078合計(jì)5255733180536532865658合計(jì)547179合計(jì)合計(jì)合計(jì)合計(jì)F7F8F9F10結(jié)果處理

14、項(xiàng)目 序號(hào)評(píng)分項(xiàng)目 序號(hào)評(píng)分項(xiàng)目 序號(hào)評(píng)分項(xiàng)目 序號(hào)評(píng)分因素項(xiàng)粗分/ 項(xiàng)目數(shù)T分138719F1/1225181644E2/1047433559F3/950686260F4/1370767764F5/107582836689F6/6合計(jì)F7/7合計(jì)合計(jì)F8/6F9/10F10/7合計(jì)心理健康癥狀自評(píng)量表是為了評(píng)定個(gè)體在感覺(jué)、情緒、思維、行 為直至生活習(xí)慣、 人際關(guān)系、 飲食睡眠等方面的心理健康癥狀而設(shè)計(jì) 的。該量表包括 90個(gè)條目，共 9 個(gè)分量表，即軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人 際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)和精神病性。(1) 軀體化:包括 1,4,12,27,40,42,48,49,52

15、,53,56和 58,共 12項(xiàng)。該因子主要反映主觀(guān)的身體不適感。(2) 強(qiáng)迫癥狀 :3,9,10,28,38,45,46,51,55和 65，共 10 項(xiàng)，反映臨床上的強(qiáng)迫癥狀群 . 。(3) 人際關(guān)系敏感 :包括 6,21,34,36,37,41,61,69 和 73，共9項(xiàng)。 主要指某些個(gè)人不自在感和自卑感， 尤其是在與其他人相比較時(shí)更突 出。(4) 抑郁:包括 5,14,15,20,22,26,29,30,31,32,54,71和79，共13 項(xiàng)。反映與臨床上抑郁癥狀群相聯(lián)系的廣泛的概念。(5) 焦慮:包括 2,17,23,33,39,57,72,78,80 和 86，共10個(gè)項(xiàng)目。 指在臨床上明顯與焦慮癥狀群相聯(lián)系的精神癥狀及體驗(yàn)。(6) 敵對(duì):包括 11,24,63,67,74 和 81，共 6項(xiàng)。主要從思維，情 感及行為三方面來(lái)反映病人的敵對(duì)表現(xiàn)。(7) 恐怖:包括 13,25,47,50,70,