中國內(nèi)蒙古三主糧走向希望暨團隊建設(shè)徒步長征

1、中國內(nèi)蒙古三主糧走向希望暨團隊建設(shè)徒步長征”的組織實施方案內(nèi)蒙古三主糧實業(yè)股份有限公司中國包頭三主糧走向希望暨團隊建設(shè)徒步長征招募計劃長征，是磅礴恢宏的大氣抒寫著歲月滄桑，揮灑著熱血激情，駐留在千古汗青，長征 精神是具有全人類普遍意義，縱貫歷史的不朽精神，在泱泱華夏乃至世界民族之林矗立起 一座穿越時空的精神豐碑。今天，我們?nèi)骷Z人重溫長征的歷史，并不是號召大家再次用腳步去丈量那漫長 的征程，而是要我們用心靈去感受去領(lǐng)悟長征精神，每一個三主糧人有著各不相同的夢 想，這也成為我們對待自身未來之路的一種感悟。踏著華夏堅實的土地，手中高擎著三主 糧膳養(yǎng)天下的大旗，心中升騰為人民健康服務(wù)的夢想。走過艱難

2、，走過兇險，走出希望， 走向三主糧，走向世界，走向未來。讓我們在踐行中選撥，奉獻中成就，成就中成長，成長 中傳承。“大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里?！碑斘覀兙哂虚L征的鐵骨精魂時，我們的國 家，我們的民族，我們的企業(yè)，就會以更新、更美的形象昂然屹立于世界的東方！西部荒 漠崛起糧倉定將變?yōu)楝F(xiàn)實，那時候我們會很驕傲的說我們是世界上最成功的人，我們是世 界上最可愛的人。三主糧重溫長征路現(xiàn)向全國經(jīng)銷商招募長征隊員長征時間：2010年8月15日出發(fā) 長征路線：包頭-延安-富縣-固原-蘭州-雅安-宜賓-遵義-貴陽-珠州-井岡山 長征人數(shù)：不限 報名時間：即日起開始報名內(nèi)蒙古二主糧實業(yè)股份有限公司2009年1

3、2月2日中國內(nèi)蒙古三主糧走向希望暨團隊建設(shè)徒步長征”的實施方案、活動主題：三主糧走向希望暨團隊建設(shè)徒步長征二、活動背景：1934年10月至1936年10月，中國工農(nóng)紅軍舉行了震驚世界的二萬 五千里長征。在這交織著血與火、苦難與忠誠、奮斗與犧牲的漫長征程中煅造出的偉大的 長征精神，是中華民族百折不撓、自強不息的民族精神的集中表現(xiàn)。我們說長征精神就是 一個寶庫，過去、現(xiàn)在和將來都能讓我們受益匪淺。今天，我們尤為需要以長征精神為動 力，堅定三主糧事業(yè)信念，排除萬難，在三主糧事業(yè)的偉大征程中，不斷奪取新的勝利。三、活動目的：通過組織徒步長征篩選三主糧黃埔軍校骨干成員四、活動內(nèi)容:主題三主糧走向希望暨團

4、隊建設(shè)徒步長征團隊名稱三主糧，膳養(yǎng)天卜！活動時間2010年8月15日長征路線包頭-延安-富縣-固原-蘭州-雅安-宜賓-遵義-貴陽-珠州-井岡山。（全程約4776公里，50公里/天，3-4個月）團隊人數(shù)不限總負責人孫治第一組組長姓名年齡職責聯(lián)系方式第一組組員第二組組長姓名年齡職責聯(lián)系方式第二組組員第三組組長姓名年齡職責聯(lián)系方式第三組組員第四組組長姓名年齡職責聯(lián)系方式第四組組員第五組組長姓名年齡職責聯(lián)系方式第五組組員五、行前體格檢查此次徒步長征歷時4個月之久，在出發(fā)前一個月個人進行檢查，確保每個同行的隊員擁有健康合格的身體條件去進行活動。體格檢查包括如下內(nèi)容：A 一般史（包括病史、生活史、過敏史）

5、。B運動史（過往的運動情況與戶外活動的相關(guān)經(jīng)驗）。C體表檢查（包括檢查皮膚、粘膜、皮下脂肪、腺體、淋巴結(jié)等）。D 一般臨床物理檢查 （包括心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、口腔檢查等）。E功能檢查（包括心肺功能、神經(jīng)、消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的功能檢查等）。F化驗檢查（包括血液、尿液檢驗等）。G特殊檢查（包括x光、心電圖、B超檢查等）。備注：以上體格檢查項目，僅供參考。六、行前的個人身體素質(zhì)訓(xùn)練報名者建議從報名第二天起擬定個人行前身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃！可參考以下計劃執(zhí)行：耐力訓(xùn)練：包括心肺功能和肌肉耐力。1、長跑，距離是女子400米開始根據(jù)個人實際情況，男子 3000米2、大腿力量訓(xùn)練：走“鴨步”，方法是

6、下蹲到大腿與地面平行，上身挺直，保持這樣的姿勢向前走，屁股不能往上抬。距離為三十米，走到后放松走回起點，這就是一個來回，簡 稱一組，一共做五組，組與組之間不再休息。3、小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，方法是直立身體，雙手抱頭，雙腿自然分開，腳后跟踮起，就 這樣向前跳，盡量跳高一點。注意：此法是訓(xùn)練小腿所以大腿不要用力，膝蓋僅保持正常 的彎曲，而不要用力和受力，腳后跟不能落地，始終是前腳掌落地，起跳用力和落地受力 都是小腿來完成。距離三十米，跳到終點后放松走回起點，一共做五組，中間不休息。4、 上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個一組，共五組，組之間休息30-50秒；引體向上6個一組, 共五組，組間休息30-50秒。

7、5、腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐加轉(zhuǎn)體 15-20次一組共三組。備注：以上訓(xùn)練項目僅供參考，個人依據(jù)實際情況選取。三主糧走向希望暨團隊建設(shè)徒步長征前期準備清單名稱數(shù)量統(tǒng)一服裝（包括徒步旅行專用鞋）自費三主糧紅旗（三主糧走向希望暨團隊建設(shè)徒步長征?。?面三主糧公司相關(guān)資料（穿越邊界）500本軍用被常用藥品如：感冒藥，跌打磕傷藥！自備個人用品自備相機，攝相機，筆記本，筆（日記）相機，攝相機，備注：1、參加本次長征的隊員所帶現(xiàn)金不得超過 5000元，燕麥米自定攜帶。2、參加此次徒步長征長征的隊員必須要具備良好的體能，穩(wěn)定的心理素質(zhì)和道德水準，還 有較強的團隊凝聚力。3、參加此次長征活動的成員必須簽署以下承

8、諾書。承諾書提示：本承諾書是你自愿申請參加本次“重溫長征路”（以下簡稱：本次活動）必須簽署的文件。這個文件對于你是非常重要的，請你務(wù)必仔細閱讀。當你認為本承諾書所詳列的條款符合你的真實意思表示并毫無異議時，才能簽署本文件。當你簽署承諾書后，在出發(fā)前可以書面要求撤回，但若你正在參加本次活動當中，撤回是無效的。本人謹依據(jù)以下認知：本次活動是一項具有高度危險性、不可預(yù)知風險、采取保護或救助措施也不能完全排除險情發(fā)生的運動；我自愿參加并預(yù)知到上述危險將難以完全避免；同時，我完全知道本次活動是完全自愿的，本人以外的活動參與者的資產(chǎn)不用于承擔本人的活動風險賠付。做出我的風險責任承諾：一、本人將根據(jù)自己的體

9、能狀況選擇適合自己的活動項目，并對整個活動行程中出現(xiàn)的一 切不良健康狀況及后果自負其責。二、本人在參加本次活動的整個行程中，將著重發(fā)揮個人技能、潛能和器械做好自我防 護。當集體防護及個人防護都不足以避免事故發(fā)生時，將獨自承擔事故發(fā)生后人身所受侵 害傷害的救治責任和財產(chǎn)損失責任。若事故是因第三人的主觀過錯造成的，由本人直接向 第三人求償。三、在本次活動中，自覺保管自己的個人物品。個人物品遺失或丟失，將自負其責。四、在本次活動中，注意飲食衛(wèi)生和保持健康生活作風。食物中毒、醉酒及違反組辦單位 相關(guān)規(guī)定等責任自負。身患傳染疾病，本人當即自覺中止活動。五、本人自覺購買本次活動中相關(guān)人身意外傷害險、住院醫(yī)療險等險種，確保本次活動風 險受償。沒有購買保險或無法確定已購險種的，不參加本次活動；隱情參加本次活動的， 意外事故責任自負。六、本人確認申報的所有個人資料是真實有效的，這些資料證實自己是完全民事行為能力 人，瞞報資料后果自負。簽署人簽名：簽署時間：_年_月日本承諾書一式二份，由本次活動參與者及主辦單位各執(zhí)一份，本次活動結(jié)束后自動失效?！叭骷Z走向希望暨團