福建師范體育學(xué)院體操專業(yè)運動損傷實證研究

1、福建師范體育學(xué)院體操專業(yè)運動損傷實證研究1 前言體育運動過程中所發(fā)生的損傷,稱之為運動損傷.體育運動的項目很多,各種損傷都有可能發(fā)生.1隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會進(jìn)步,體育越來越受到人們的重視與關(guān)注,如何進(jìn)行健康運動已成為流行語;.體操是體育院校的一門普修課,也是學(xué)生比較畏懼的一門課程,其主要原因就是體操技術(shù)比較難,并且運動過程中比較容易引起運動損傷,這對學(xué)生的身心健康、教學(xué)與訓(xùn)練影響較大,如果不采取有效措施進(jìn)行預(yù)防,不僅影響正常的教學(xué)訓(xùn)練,還將對體操運動的發(fā)展和普及產(chǎn)生一定的影響.2體操專業(yè)在福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院是一大特色專業(yè),它飽受大家的青睞,同時也存在著不同程度的運動損傷風(fēng)險,防范于未然是至

2、關(guān)重要的.本文借鑒前人的豐富研究成果,對福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院體操專業(yè)進(jìn)行運動損傷實證研究,以期為體操專業(yè)學(xué)生防范運動損傷提供參考.2 研究對象與方法2.1 研究對象以福建師范大學(xué)體科院體操專業(yè)運動損傷狀況為研究對象,選取 2009-2011 級體操專業(yè)學(xué)生 94 人,大三共 33人、大四共 33 人、研究生共 28 人.其中男生 36 人,女生 45人.2.2 研究方法2.2.1 文獻(xiàn)資料法根據(jù)論文的設(shè)計和撰寫的需要,查閱了運動損傷、體操項目等相關(guān)資料.2.2.2 訪談法為了全面了解體操專業(yè)學(xué)生的運動損傷情況,筆者利用課余時間對相關(guān)專業(yè)學(xué)生進(jìn)行面對面訪談,并做好筆錄,為問卷設(shè)計奠定了基礎(chǔ).

3、2.2.3 問卷調(diào)查法對大三、大四、研究生體操專業(yè)學(xué)生隨機(jī)發(fā)放問卷 94份,回收 85 份,回收率為 90.42%,其中有效問卷 81 份,有效率為 86.17%.2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法利用 Excel 軟件對回收問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析與處理.3 研究結(jié)果與分析3.1 體操專業(yè)項目分析早在公元前 5 世紀(jì),希臘人把鍛煉身體的一切活動,諸如走、跑、跳、投擲,摔跤、舞蹈、騎馬和軍事游戲等統(tǒng)稱為體操.這個概念一直沿用到 19 世紀(jì)末和 20 世紀(jì)初,由于體育運動的發(fā)展,以及生理學(xué)家,醫(yī)學(xué)家和體育學(xué)家對各項體育運動的結(jié)構(gòu),功能和價值等進(jìn)行深入研究和科學(xué)劃分,才把原來的作為體育總概念的體操逐步演變?yōu)楠毩⒌?/p>

4、運動項目.福建師范大學(xué)體操專業(yè)主要教學(xué)內(nèi)容包括隊形隊列、徒手體操、專門器械體操、健美操等,其中健美操是一大亮點,深受大家的喜愛. 體操項目的學(xué)習(xí)包括很多內(nèi)容,如男子(8項):團(tuán)體、全能、自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠;女子(6 項):團(tuán)體、全能、跳馬、高低杠、平衡木、自由體操.單杠、雙杠、跳馬、平衡木等項目深受學(xué)生的青睞,還有單個技巧動作,如肩肘倒立、前滾翻、后滾翻、魚躍前滾翻、頭手倒立、手倒立前滾翻、側(cè)手翻等也是學(xué)生們學(xué)習(xí)的內(nèi)容.體操運動對人體的柔韌性、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的要求很高,對于初次接觸體操運動的學(xué)生而言更是一種挑戰(zhàn).3.2 體操專業(yè)運動損傷人數(shù)分布情況結(jié)果顯示(

5、表 1):不同年級體操專業(yè)運動損傷率前三位為:大四體操專業(yè)(38.81%)、大三體操專業(yè)(37.31%)、研究生(23.88%).究其原因,大四體操專業(yè)學(xué)生對技能學(xué)習(xí)處于自我提升鞏固階段,主要通過課后自我練習(xí)來提高技能水平.但由于受到實習(xí)、教師招考、公務(wù)員考試等影響,練習(xí)體操技能的時間及次數(shù)有所減少,易造成不同程度運動損傷.而對于大三學(xué)生來講,剛步入體操專修階段,對體操學(xué)習(xí)充滿激情和新鮮感,并十分勤奮加強(qiáng)本專業(yè)技能學(xué)習(xí),在就業(yè)壓力形勢下,追求一專多能;,難免造成過度的身心疲勞.而對于身經(jīng)百戰(zhàn)的研究生來說,其對體操技能動作的習(xí)得理解較為深刻,能較好運用理論知識指導(dǎo)技能學(xué)習(xí),其運動損傷人數(shù)相對較低

6、。3.3 福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院體操專業(yè)損傷現(xiàn)狀分析3.3.1 體操專業(yè)學(xué)生運動損傷發(fā)生次數(shù)結(jié)果顯示(圖表 1):體操專業(yè)中有 14 人未出現(xiàn)運動損傷,其中大三體操專業(yè)學(xué)生位居第一;有 56 人發(fā)生運動損傷在 1-3 次,占總?cè)藬?shù)的 69.14%;有 11 人發(fā)生運動損傷在4 次以上,且大四體操專業(yè)學(xué)生位居第一.由此可得,運動損傷在體操專修中發(fā)生的概率較高,尤其集中在大三、大四體操專業(yè);大三學(xué)生剛剛步入主修體操階段,未發(fā)生運動損傷人數(shù)會多于大四、研究生體操專業(yè).由于各運動項目都有自己的技術(shù)特點,對于不同素質(zhì)的人群來說,人體各部位的負(fù)擔(dān)量不同,再加上不同人群面臨的壓力,以及學(xué)習(xí)體操的動機(jī)不同,

7、易造成不同次數(shù)的運動損傷.3.3.2 體操專業(yè)發(fā)生運動損傷動作的人數(shù)統(tǒng)計分析結(jié)果顯示(圖表 2):發(fā)生運動損傷的動作人數(shù)位居前五位分別為:單杠(35 人)、雙杠(29 人)、跳馬(25 人)、跳山羊(10 人)、魚躍前滾翻(8 人),而肩肘倒立、頭手倒立、側(cè)手翻等動作也存在一定人數(shù)發(fā)生過運動損傷.究其原因,單杠和雙杠整套動作都是由擺動動作組成,以各種握法不間斷地完成動作,單杠包括大回環(huán)、近杠動作、圍繞身體縱軸的轉(zhuǎn)體及飛行動作,是競技體操中最驚險的一個運動項目.單杠和雙杠對身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性、力量都有很高的要求;跳馬和跳山羊都對身體姿態(tài)的保持、騰空飛行的高度、動作完成情況以及落地時的穩(wěn)定性提出

8、了很高的要求.因此,今后在體操教學(xué)中,對前五位的動作教學(xué)應(yīng)更加細(xì)化,對其學(xué)習(xí)要更加認(rèn)真,采取充分的保護(hù)措施.3.3.3 體操專業(yè)運動損傷部位的分布統(tǒng)計分析結(jié)果顯示(圖表 3):體操專修學(xué)生的身體部位損傷呈走下坡;趨勢.其中,發(fā)生運動損傷部位位居前三位的依次為:踝關(guān)節(jié)(40.30%)、腕關(guān)節(jié)(34.33%)、肩部(31.34%),而在頭部、小腿等發(fā)生運動損傷所占的比重較小,但也不容忽視.究其原因,這可能與關(guān)節(jié)特點有關(guān),踝關(guān)節(jié)前寬后窄;關(guān)節(jié)囊前后松馳,兩側(cè)有側(cè)副韌帶加強(qiáng),最容易扭傷;腕關(guān)節(jié)韌帶是一個高度分化的復(fù)雜連接體系,具有限制過度活動、穩(wěn)定腕關(guān)節(jié)的作用,但由于腕關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定容易造成運動損傷.4

9、肩關(guān)節(jié)是典型的球窩關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)盂小而淺,邊緣附有盂唇;關(guān)節(jié)囊薄而松弛,囊內(nèi)有肱二頭肌長頭腱通過;關(guān)節(jié)囊外有喙肱韌帶、喙肩韌帶及肌腱加強(qiáng)其穩(wěn)固性,唯有囊下部無韌帶和肌腱加強(qiáng),最為薄弱,故肩關(guān)節(jié)脫位時,肱骨頭常從下部脫出,脫向前下方.5由此可知,運動損傷的發(fā)生與人體的關(guān)節(jié)部位薄弱點密切相關(guān),此外還要結(jié)合運動動作,如杠上動作的雙手用力,跳越動作中的踝關(guān)節(jié)用力、前滾翻等中的頭部用力等.因此,我們要有針對性的加強(qiáng)部位力量,提高保護(hù)意識.3.3.4 體操專業(yè)學(xué)生運動損傷的種類結(jié)果顯示(圖表 4):體操專業(yè)發(fā)生運動損傷的類型主要有:韌帶拉傷(39 人)、擦傷(38 人)、關(guān)節(jié)扭傷(27 人)、肌肉拉傷(27

10、人)、抽筋(8 人)、脫位(4 人)、骨折(3 人),其中韌帶拉傷、擦傷、關(guān)節(jié)扭傷,三者占較大的比重.韌帶是使各骨塊相互連結(jié)的結(jié)締組織的索狀物,與彈性纖維緊密并行.韌帶損傷分為兩種:韌帶撕裂、韌帶斷裂.韌帶拉傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū).這與體操運動之前準(zhǔn)備活動是否充分有密切的聯(lián)系;在體操運動中,人體皮膚經(jīng)常與器械摩擦,注意力不集中或者疲勞易使皮膚產(chǎn)生不同程度的擦傷;關(guān)節(jié)扭傷,在體操運動中很常見,如單杠、雙桿、跳馬等運動中,需要環(huán)繞、擺動、支持等,這對于人體的踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等容易造成損傷.因此在體操運動中,要加強(qiáng)自身的素質(zhì)練習(xí),并且提高警惕性.3.4 體操專業(yè)學(xué)

11、生運動損傷發(fā)生原因分析結(jié)果顯示(圖表 5):導(dǎo)致體操專業(yè)學(xué)生運動損傷的原因有:準(zhǔn)備活動不足、技能能力、身體素質(zhì)、心理問題、疲勞、注意力不集中、好奇心、動作錯誤、保護(hù)過失、場地因素、器材設(shè)備、天氣原因,其中,位居前三位的是:準(zhǔn)備活動不足(51人)、動作錯誤(26 人)、注意力不集中(25 人).究其原因,準(zhǔn)備活動是通過低至中等強(qiáng)度的運動,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,使其達(dá)到適宜的水平,加強(qiáng)各器官的活動,克服各種功能惰性,是防止運動損傷的重要措施之一.6動作錯誤是導(dǎo)致運動損傷的一個重要因素,針對體操的動作,有很多的動作要領(lǐng)需要掌握,特別是動作的步驟、順序,否則易導(dǎo)致運動損傷.注意力是人意識的具體表現(xiàn)

12、,注意力的分散易導(dǎo)致動作失誤,造成運動損傷.此外,保護(hù)過失、場地因素、身體素質(zhì)差、心理問題、天氣冷、器材設(shè)備有問題、學(xué)生的好奇心等皆有可能引起運動損傷的發(fā)生.3.5 改進(jìn)措施3.5.1 充分做好準(zhǔn)備活動體操課前、課后練習(xí)前、出操前務(wù)必進(jìn)行全身性準(zhǔn)備活動,由小關(guān)節(jié)到大關(guān)節(jié),降低肌肉粘滯性,身體發(fā)熱,些微出汗.在此基礎(chǔ)上,根據(jù)即將練習(xí)項目和動作的技術(shù)特點,進(jìn)行專項準(zhǔn)備活動,重點是易傷部位和易出現(xiàn)失誤的動作,適應(yīng)不習(xí)慣的器械,對老傷部位的肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)還要進(jìn)行必要的牽伸活動.3.5.2 提高技能水平技能水平直接影響到動作質(zhì)量的完成,這往往又與身體素質(zhì)有密切的關(guān)系. 因此要對人體薄弱關(guān)節(jié)進(jìn)行力量練習(xí)

13、,如踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等.通過加強(qiáng)自身的身體素質(zhì),提高機(jī)體的柔韌性、力量、協(xié)調(diào)性,是避免運動損傷的重要內(nèi)在因素.3.5.2 安排合理的作息時間現(xiàn)在的大學(xué)生活太過于豐富,很多學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲,甚至玩通宵.學(xué)校生活管理后勤部務(wù)必規(guī)范學(xué)生的作息時間;學(xué)生要根據(jù)自己的現(xiàn)況科學(xué)合理的安排運動量,循序漸進(jìn)防止超量訓(xùn)練,避免出現(xiàn)不必要的運動損傷.3.5.3 注意消除學(xué)生心理障礙由于體操技術(shù)的復(fù)雜性和難度大等特點, 使部分學(xué)生產(chǎn)生畏懼、猶豫和退縮心理.體育教師要善于觀察,常與學(xué)生溝通,及時做好疏導(dǎo)工作,消除學(xué)生的心理障礙,使學(xué)生大膽、愉快地進(jìn)行練習(xí).3.5.4 注重保護(hù)幫助和自我保護(hù)教師應(yīng)教育保護(hù)人員要

14、有高度責(zé)任心,一絲不茍地去完成任務(wù),讓每個學(xué)生學(xué)會并掌握正確的保護(hù)幫助和自我保護(hù)方法.教師和場館工作人員要經(jīng)常檢查場地狀況,研究和革新保護(hù)器材,熟悉其性能和操作規(guī)程,不斷完善和改進(jìn)保護(hù)幫助方法.4 結(jié)論與建議4.1 福建師范大學(xué)體操專業(yè)大三、大四、研究生普遍存在運動損傷情況,其中未出現(xiàn)運動損傷的僅有 14 人,有 56 人發(fā)生運動損傷在 1-3 次,占總?cè)藬?shù)的 69.14%;有 11 人發(fā)生運動損傷在 4 次以上,因此要提高體操專業(yè)學(xué)生的運動損傷防范意識.4.2 福建師范大學(xué)體操專業(yè)學(xué)生發(fā)生運動損傷動作前五位分別為:單杠、雙杠、跳馬、跳山羊、魚躍前滾翻.今后,教師應(yīng)進(jìn)一步改進(jìn)教學(xué)手段方法,學(xué)生對這些動作的學(xué)習(xí)也應(yīng)更加用心,集中注意力.4.3 福建師范大學(xué)體操專業(yè)學(xué)生發(fā)生運動損傷部位前三位分別為:踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩部位,而在頭部、小腿等發(fā)生運動損傷所占的比重較小,但也不容忽視.因此,在教學(xué)中要增加素質(zhì)練習(xí)來提高學(xué)生的身體素質(zhì),學(xué)生也應(yīng)該利用課余時間提高自身的技能水平.4.4 福建師范大學(xué)體操專業(yè)學(xué)生發(fā)生運動損傷的類型有:韌帶拉傷、擦傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷、抽筋、關(guān)節(jié)脫位、骨折,其中韌帶拉傷、擦傷、關(guān)節(jié)扭傷三者占較大的比重.因此,在課前、課后練習(xí)前要充分做好準(zhǔn)備活動,提高防范意識,了解