生理期適合吃什么水果

1、生理期適合吃什么水果 女性生理期來臨的時(shí)候，往往都會(huì)讓她們感到 心煩氣躁，給生活和都帶來影響，雖然如此，但是 生理期也有好的一面，可以趁這個(gè)機(jī)會(huì)多吃點(diǎn)水果 來美顏和瘦身，不過這也是有選擇性的，經(jīng)期適合 吃哪些水果呢 一、經(jīng)期巧擇水果原則 月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘， 避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在 月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃， 另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。 0c53f8e 墨壇文學(xué) http:/ http:/ 二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果 月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、 草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、 龍眼、菠蘿、石

2、榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用， 需要注意的是不要一次吃得過多。 經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、 桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食 物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平 衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。 1、蘋果 0c53f8e 墨壇文學(xué) http:/ http:/ 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下 身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減 少令人下身水腫的鹽分。 2、木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃 肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠 更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 3、西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不

3、 會(huì)肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的 0c53f8e 墨壇文學(xué) http:/ http:/ 脂肪和水分積聚。 4、奇異果 奇異果除了維他命 c 是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖 維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿 部積聚過多的脂肪。 5、番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少 水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 三、經(jīng)期不能碰的食物 女性月經(jīng)期其實(shí)不只是不能吃冰，一些屬性偏 0c53f8e 墨壇文學(xué) http:/ http:/ 涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、 蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。 另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃 等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，經(jīng) 期內(nèi)的 mm 也不要吃。 此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水 果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、 芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成 血液不流暢的狀況。 經(jīng)期過后可以吃的瘦身水果：香蕉 0c53f8e 墨壇文學(xué) http:/ http:/ 香蕉是寒性水果，但在經(jīng)期過后可以吃。雖然 香蕉卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí) 候的理想食品。 生理期女性變美的時(shí)期，女性