平昌縣星光實(shí)驗(yàn)學(xué)校鄉(xiāng)村少年宮武術(shù)興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

1、興 趣 小 組活 動(dòng) 計(jì)劃（20142015學(xué)年度）小組名稱：武術(shù) 輔導(dǎo)教師：x x x 平昌星光實(shí)驗(yàn)學(xué)校 鄉(xiāng)村少年宮 二o一五年三月活 動(dòng) 計(jì) 劃（20142015學(xué)年度）指導(dǎo)思想：為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，提高廣大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性與運(yùn)動(dòng)技能，豐富學(xué)生課外校園文化生活的活動(dòng)形式。提倡“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”。目的要求：、讓學(xué)生全面發(fā)展、豐富他們的課余生活；2、培養(yǎng)學(xué)生的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣；活動(dòng)對象3至9年級的學(xué)生，以自愿報(bào)名的方式。為了收到良好的效果，每期30人左右。每班在班主任老師處報(bào)名，然后分組進(jìn)行練習(xí)?；顒?dòng)措施：1、處理好課內(nèi)和課外、基礎(chǔ)與

2、興趣之間的關(guān)系。2、精心準(zhǔn)備，上好每一節(jié)興趣培養(yǎng)課，注重太極拳套路與基本功的密切聯(lián)系。3、貫徹集體講解與學(xué)生自主學(xué)習(xí)和小組合作學(xué)習(xí)相結(jié)合的學(xué)習(xí)形式?；?動(dòng) 計(jì) 劃 （20142015學(xué)年度）周次訓(xùn)練內(nèi)容1選擇隊(duì)員拳五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。掌四指伸直并攏，拇指彎曲緊扣于虎口處。勾手五指撮攏成勾，屈腕。2弓步挺胸，立腰；前腿弓、后腿繃。馬步兩腳左右開立約為腳長三四倍，腳尖正對前方， 屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，兩手抱拳于腰間虛步動(dòng)作說明：后腳尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳掌著地；前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點(diǎn)地面仆步一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腳掌著地，膝與

3、腳尖稍外展；另一腿平鋪接近地面，全腳掌著地，腳尖內(nèi)扣。3歇步兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全腳掌著地，腳尖外展；后腳跟離地，臀部外側(cè)緊貼后小腿。丁步兩腿半蹲并攏，一腳全腳掌著地支撐，另一腳停在支撐腳內(nèi)側(cè)相靠，腳尖點(diǎn)地。沖拳右拳從腰間旋臂向前猛力沖出，力達(dá)拳面，目視前方。亮掌右拳從腰間旋臂向前猛力沖出，力達(dá)指尖，目視前方。4復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容注：以上計(jì)劃隨教學(xué)進(jìn)度作適當(dāng)調(diào)整。小組活動(dòng)過程記錄周次 1應(yīng)到 缺席者及原因?qū)嵉交顒?dòng)內(nèi)容 選拔隊(duì)員輔導(dǎo)人趙志軍 活動(dòng)過程記錄20人參加小學(xué)生占多數(shù)活動(dòng)效果 活動(dòng)情況記載活動(dòng)時(shí)間：周一下午和周一下午第四節(jié)課?；顒?dòng)地點(diǎn)：星光實(shí)驗(yàn)學(xué)校一號籃球場?；顒?dòng)效果：學(xué)生基本掌握所學(xué)習(xí)

4、的知識，但是不夠熟練，出拳亮掌沒有力度。小組活動(dòng)過程記錄周次2應(yīng)到20 缺席者及原因?qū)嵉?0活動(dòng)內(nèi)容 武術(shù)基本功輔導(dǎo)人趙志軍 活動(dòng)過程記錄學(xué)生按時(shí)參加訓(xùn)練不遲到不早退。教師講解并作示范，學(xué)生認(rèn)真觀察。教師對學(xué)困生單獨(dú)輔導(dǎo)?；顒?dòng)效果學(xué)生積極性高，每位同學(xué)能獨(dú)立完成所傳授的內(nèi)容 活動(dòng)情況記載活動(dòng)時(shí)間：周一下午和周一下午第四節(jié)課?；顒?dòng)地點(diǎn)：星光實(shí)驗(yàn)學(xué)校一號籃球場?；顒?dòng)效果：學(xué)生積極性高，學(xué)生基本掌握所學(xué)習(xí)的知識。小組活動(dòng)過程記錄周次 3應(yīng)到20 缺席者及原因?qū)嵉?0活動(dòng)內(nèi)容 基本步伐的訓(xùn)練輔導(dǎo)人趙志軍 活動(dòng)過程記錄學(xué)生按時(shí)參加訓(xùn)練，沒有遲到早退的現(xiàn)象。學(xué)生熱身，活動(dòng)全身防止受傷。老師講解并示范，弓，

5、馬，仆，虛，歇，丁這幾中步伐。學(xué)生分小組進(jìn)行練習(xí)，教師逐一指導(dǎo)?；顒?dòng)效果學(xué)生基本能掌握這幾種步伐。但是沒有力度。還需要加強(qiáng)練習(xí)。 活動(dòng)情況記載活動(dòng)時(shí)間：周一下午和周一下午第四節(jié)課?；顒?dòng)地點(diǎn)：星光實(shí)驗(yàn)學(xué)校一號籃球場?；顒?dòng)效果：學(xué)生基本能掌握這幾種步伐。但是沒有力度。還需要加強(qiáng)練習(xí)?；顒?dòng)情況記載活動(dòng)時(shí)間：周一下午和周一下午第四節(jié)課?；顒?dòng)地點(diǎn)：星光實(shí)驗(yàn)學(xué)校一號籃球場?；顒?dòng)效果：學(xué)生基本能掌握這幾種步伐。但是沒有力度。還需要加強(qiáng)練習(xí)。小組活動(dòng)過程記錄周次 4應(yīng)到20 缺席者及原因?qū)嵉?0活動(dòng)內(nèi)容 復(fù)習(xí)以前學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容輔導(dǎo)人趙志軍 活動(dòng)過程記錄學(xué)生按時(shí)參加訓(xùn)練，沒有遲到早退的現(xiàn)象。學(xué)生熱身，活動(dòng)全身防止受傷。學(xué)生分小組復(fù)習(xí)，老師巡視并指導(dǎo)。小組和小組進(jìn)行比賽，評選出最優(yōu)秀的“武者”?；顒?dòng)效果經(jīng)過一個(gè)月的基本功訓(xùn)練，每個(gè)學(xué)生都能正確的做完每個(gè)動(dòng)作。 武術(shù)興趣小組成員