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1、一級(jí)花球啦啦操教案教師項(xiàng)目周次時(shí)間教學(xué)內(nèi)容1. 介紹花球啦啦操的基本手位并示范講解2. 學(xué)習(xí)本堂課所涉及的基本手位3. 在學(xué)完手位的基礎(chǔ)上,學(xué)習(xí)花球啦啦操的前六個(gè)個(gè)八拍教學(xué)任務(wù)使學(xué)生更深入了解健美操的種類部分時(shí)間內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分復(fù)習(xí)前一堂課所學(xué)內(nèi)容1. 準(zhǔn)備好合適的音樂教師在前面帶操,學(xué)生跟著跳,順便糾正錯(cuò)2. 準(zhǔn)備好合適的音樂教師在前面帶操,學(xué)生跟著跳,順便糾正錯(cuò)基本部分內(nèi)容組織教學(xué);略起始動(dòng)作:1左右兩腳略比肩寬相對(duì)站立,兩腿稍彎曲,右腳掂起腳跟且腳尖外展約為身體有側(cè)斜45度,有腿彎曲弧度大于左腿。2臂位:左右拳插腰,右手拳平舉且拳眼向上。3頭部位:頭部保持正直,眼睛平視前側(cè)。 第一個(gè)
2、八拍1,2拍,身體由過渡動(dòng)作,兩手臂由起始動(dòng)作變?yōu)樾厍敖徊?,兩手臂在?拍成倒“v”形,同時(shí)兩腿交叉,右腿在前,左腿腳尖正對(duì)右腳右側(cè)面,身體處于俯身前傾狀態(tài),頭部正對(duì)前方該動(dòng)作保持到第4拍。5,6拍,身體再次由小跳的動(dòng)作變?yōu)閮赏壬熘甭员燃鐚?,兩臂高舉呈“高v形”頭部正對(duì)前方。7拍停留此動(dòng)作,8拍,身體由小跳動(dòng)作過渡到兩腿伸直并攏,兩手臂屈小臂于胸前,兩手臂做加油的手勢(shì)第二個(gè)八拍 兩臂置于身體大腿前側(cè),兩拳心相對(duì),拳眼朝前,一二三拍出右腳向前走到第四拍,左腳靠上并攏右腳的同時(shí),雙腳腳跟離地,兩臂高舉呈“h形手勢(shì)”, 五六拍:左腳放于右腳前,成交叉狀,雙手做加油手勢(shì),上半身有半蹲趨勢(shì)。 七八拍:下
3、半身不動(dòng),雙腿保持交叉狀,雙手高舉呈“高v形”,再由加油姿勢(shì)過渡。第三個(gè)八拍 身體向后退路徑是直線,退三拍,到第四拍,右腳并攏左腳的同時(shí),雙腿掂起腳尖,雙手高舉呈“h形”。五六拍:左腳置于右腳后,“呈x狀”,雙手做加油手勢(shì),身體處于半蹲狀態(tài),七八拍:下半身不動(dòng),雙臂呈“倒v形”。第四個(gè)八拍 由加油姿勢(shì)過渡到雙手放于大腿前部。第一到四拍:身體向左側(cè)轉(zhuǎn)360度第四拍雙腿并攏,雙臂做加油手勢(shì),五六拍:雙臂呈側(cè)k的手勢(shì),即;左腳向左跨一步,兩腿在一條直線上,同時(shí)保持兩腿彎曲成半蹲狀,七八拍收回兩腿,雙腿并攏,雙手做加油手勢(shì)。第五個(gè)八拍由加油姿勢(shì)過渡到雙臂放于兩腿前,身體向右側(cè)轉(zhuǎn)360度,第四拍雙腿并攏
4、雙臂做加油姿勢(shì),五六拍向右側(cè)做k手型,七八拍兩腿收回,并做加油手”手勢(shì)。第六個(gè)八拍一拍出左腳向左側(cè)點(diǎn)地(腳尖點(diǎn)地)同時(shí)左手向左側(cè)平舉,右手高舉過頭頂(垂直向上)右腳保持不動(dòng),二拍收左腳,同時(shí)雙臂做加油手勢(shì),三拍,出右腳向右點(diǎn)地(腳尖點(diǎn)地)同時(shí)右手側(cè)平舉,左手高舉過頭頂與地面垂直,此動(dòng)作與第一拍相同只是方向不一。,第四拍手右腳,雙臂做加油手勢(shì)(第一到四拍雙臂都是呈l形,)第五拍左腳向前邁出,同時(shí)左臂前擺,與肩同高,與地平行,左臂側(cè)平舉,第六拍右腳靠上并攏左腳,同時(shí)雙臂上舉呈h形,第七拍左腳向左側(cè)點(diǎn)地(腳尖點(diǎn)地)左手前擺,與肩同高,與地平行,右手向右平舉,第八拍,雙臂放于兩側(cè)。起始動(dòng)作:1左右兩腳
5、略比肩寬相對(duì)站立,兩腿稍彎曲,右腳掂起腳跟且腳尖外展約為身體有側(cè)斜45度,有腿彎曲弧度大于左腿。2臂位:左右拳插腰,右手拳平舉且拳眼向上。3頭部位:頭部保持正直,眼睛平視前側(cè)。 第一個(gè)八拍1,2拍,身體由過渡動(dòng)作,兩手臂由起始動(dòng)作變?yōu)樾厍敖徊?,兩手臂在?拍成倒“v”形,同時(shí)兩腿交叉,右腿在前,左腿腳尖正對(duì)右腳右側(cè)面,身體處于俯身前傾狀態(tài),頭部正對(duì)前方該動(dòng)作保持到第4拍。5,6拍,身體再次由小跳的動(dòng)作變?yōu)閮赏壬熘甭员燃鐚挘瑑杀鄹吲e呈“高v形”頭部正對(duì)前方。7拍停留此動(dòng)作,8拍,身體由小跳動(dòng)作過渡到兩腿伸直并攏,兩手臂屈小臂于胸前,兩手臂做加油的手勢(shì)第二個(gè)八拍 兩臂置于身體大腿前側(cè),兩拳心相對(duì),
6、拳眼朝前,一二三拍出右腳向前走到第四拍,左腳靠上并攏右腳的同時(shí),雙腳腳跟離地,兩臂高舉呈“h形手勢(shì)”, 五六拍:左腳放于右腳前,成交叉狀,雙手做加油手勢(shì),上半身有半蹲趨勢(shì)。 七八拍:下半身不動(dòng),雙腿保持交叉狀,雙手高舉呈“高v形”,再由加油姿勢(shì)過渡。第三個(gè)八拍 身體向后退路徑是直線,退三拍,到第四拍,右腳并攏左腳的同時(shí),雙腿掂起腳尖,雙手高舉呈“h形”。五六拍:左腳置于右腳后,“呈x狀”,雙手做加油手勢(shì),身體處于半蹲狀態(tài),七八拍:下半身不動(dòng),雙臂呈“倒v形”。第四個(gè)八拍 由加油姿勢(shì)過渡到雙手放于大腿前部。第一到四拍:身體向左側(cè)轉(zhuǎn)360度第四拍雙腿并攏,雙臂做加油手勢(shì),五六拍:雙臂呈側(cè)k的手勢(shì),
7、即;左腳向左跨一步,兩腿在一條直線上,同時(shí)保持兩腿彎曲成半蹲狀,七八拍收回兩腿,雙腿并攏,雙手做加油手勢(shì)。第五個(gè)八拍由加油姿勢(shì)過渡到雙臂放于兩腿前,身體向右側(cè)轉(zhuǎn)360度,第四拍雙腿并攏雙臂做加油姿勢(shì),五六拍向右側(cè)做k手型,七八拍兩腿收回,并做加油手”手勢(shì)。第六個(gè)八拍一拍出左腳向左側(cè)點(diǎn)地(腳尖點(diǎn)地)同時(shí)左手向左側(cè)平舉,右手高舉過頭頂(垂直向上)右腳保持不動(dòng),二拍收左腳,同時(shí)雙臂做加油手勢(shì),三拍,出右腳向右點(diǎn)地(腳尖點(diǎn)地)同時(shí)右手側(cè)平舉,左手高舉過頭頂與地面垂直,此動(dòng)作與第一拍相同只是方向不一。,第四拍手右腳,雙臂做加油手勢(shì)(第一到四拍雙臂都是呈l形,)第五拍左腳向前邁出,同時(shí)左臂前擺,與肩同高,
8、與地平行,左臂側(cè)平舉,第六拍右腳靠上并攏左腳,同時(shí)雙臂上舉呈h形,第七拍左腳向左側(cè)點(diǎn)地(腳尖點(diǎn)地)左手前擺,與肩同高,與地平行,右手向右平舉,第八拍,雙臂放于兩側(cè)。a. 先教腳上的動(dòng)作再加上手臂動(dòng)作b. 教完后讓學(xué)生自己練習(xí)c. 每教完一個(gè)八拍就將上一個(gè)八拍連起來d. 跟隨音樂老師在前面帶一遍,隨后便e. 檢查各個(gè)組的練習(xí)情況f. 先教腳上的動(dòng)作再加上手臂動(dòng)作g. 教完后讓學(xué)生自己練習(xí)h. 每教完一個(gè)八拍就將上一個(gè)八拍連起來i. 跟隨音樂老師在前面帶一遍,隨后便檢查各個(gè)組的練習(xí)情況結(jié)束部分通過拉韌帶,做俯臥撐,以及仰臥起坐以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)每組通過次數(shù)計(jì)算,但負(fù)荷因人而異課時(shí)二教學(xué)內(nèi)容1. 花
9、球啦啦操的基本手位的示范講解以及學(xué)習(xí)本堂課所涉及的基本手位2. 在學(xué)完手位的基礎(chǔ)上,學(xué)習(xí)花球啦啦操的前七個(gè)八拍教學(xué)任務(wù)使學(xué)生更深入了解健美操的種類學(xué)習(xí)不同類型的操類。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法開始部分5min1.整隊(duì)集合,點(diǎn)名介紹本課內(nèi)容1使學(xué)生更深入了解健美操的種類學(xué)習(xí)不同類型的操類準(zhǔn)備部分復(fù)習(xí)前一堂課所學(xué)內(nèi)容3. 準(zhǔn)備好合適的音樂教師在前面帶操,學(xué)生跟著跳,順便糾正錯(cuò)4. 準(zhǔn)備好合適的音樂教師在前面帶操,學(xué)生跟著跳,順便糾正錯(cuò)基本部分時(shí)間內(nèi)容組織教法第七個(gè)八拍1,2拍右腳向右邁出一步,腳尖對(duì)向右前方,彎曲右腿,身體向右傾,橫踢重心落在右腳上,同時(shí)右臂斜上舉,左右兩臂呈一條斜線,三四拍雙臂由重心的
10、轉(zhuǎn)移而移動(dòng),五六拍手右腳雙臂屈臂做加油手勢(shì),俯身半蹲,兩手放于大腿上,七八拍由跳的姿勢(shì)過渡到左腳放于右腳前,呈x狀,同時(shí)兩臂向前平舉,拳心相對(duì)做“a手型”.第八個(gè)八拍一二拍由跳的姿勢(shì)過渡到雙腿左右分開呈交叉狀,左手叉腰,右臂由下而上高舉過頭頂,三四拍點(diǎn)頭,五六拍左臂不動(dòng),右臂由斜下側(cè)向右上側(cè)揮拳,七八拍,右手由斜下側(cè)向右上側(cè)揮拳,由加油姿勢(shì)過渡。第九個(gè)八拍踏步,收左腳,兩臂做加油手勢(shì),過渡到兩臂放于大腿前,一到六拍保持此動(dòng)作,第七拍做加油手勢(shì),第八拍停留第七拍的動(dòng)作第十個(gè)八拍一二拍由跳的姿勢(shì)過渡到兩腿分開與肩同寬,雙臂高舉過頭頂做a手型同時(shí)抬頭向上看,三四拍就此動(dòng)作埋頭俯身向下,第五拍身體重心
11、移到后腳,后腳支撐蹬地(腳尖蹬地)雙臂由斜上方伸出,第六拍俯身向下,身體重心移到兩腿之間,后腿蹬地(腳尖)兩臂屈肘,兩手放于兩大腿上,第七拍身體由左斜方轉(zhuǎn) 同時(shí)兩臂放于身體兩側(cè),雙腿并攏,第八拍,身體向右側(cè)(正前方)同時(shí)右腳邁在左腳前,兩臂屈肘向后,兩拳放于腰間,拳心向上。第十一個(gè)八拍第一拍雙臂高舉(h)形,左腿向左側(cè)抬起,第二拍左腳落于右腳前同時(shí)兩臂呈倒v形,第三四拍右腳向右上邁出一步同時(shí)埋頭俯身向下,兩臂微曲,屈肘時(shí),兩拳相對(duì)放于兩大腿上,此動(dòng)作保持到第七拍,第八拍雙腿并攏,兩臂放于身體兩側(cè)。第十二個(gè)八拍第一拍埋頭俯身向前,身體處于半蹲狀,兩臂屈肘,兩拳相對(duì)放于兩大腿上(此動(dòng)作保留到第四拍
12、結(jié)束)第五拍身體由跳的動(dòng)作過渡到兩腿分開約與肩寬,同時(shí)兩手臂為拳向斜上方敲打(此動(dòng)作為第五拍)第六拍,兩臂向身體的前上方敲打,(同時(shí)胸部做up down的動(dòng)作)第八拍手左腳,兩臂放于兩腿前。第十三個(gè)八拍第一拍,踏右腳的同時(shí)兩手做加油手勢(shì),此動(dòng)作保留到第四拍,第五拍兩臂屈肘放于胸前,兩拳拳心向下(此動(dòng)作保留到第七拍)第八拍放下雙臂并置于大腿前。第十四個(gè)八拍一搭二拍,右腳做踹地的動(dòng)作,同時(shí)兩臂由后向前伸出(手臂與地平行,與肩同高)提示:中間有一個(gè)小跳的動(dòng)作,第三拍,在原地小跳的同時(shí)收回兩手臂放于胸前,兩臂屈肘,兩拳相對(duì),第四拍左手叉腰,右手高舉過頭頂垂直向上,兩腿微曲。第五拍換至另一側(cè),第六拍身體
13、轉(zhuǎn)向右側(cè)埋頭俯身向下,兩臂呈倒v形,七搭八拍抬起上半身做抖胸的動(dòng)作1. 先教腳上的動(dòng)作再加上手臂動(dòng)作2. 教完后讓學(xué)生自己練習(xí)3. 每教完一個(gè)八拍就將上一個(gè)八拍連起來4. 跟隨音樂老師在前面帶一遍,隨后便檢查各個(gè)組的練習(xí)情況結(jié)束部分通過拉韌帶,做俯臥撐,以及仰臥起坐以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)每組通過次數(shù)計(jì)算,但負(fù)荷因人而異第三課時(shí)教學(xué)內(nèi)容3. 花球啦啦操的基本手位的示范講解以及學(xué)習(xí)本堂課所涉及的基本手位在學(xué)完手位的基礎(chǔ)上,學(xué)習(xí)花球啦啦操的前七個(gè)八拍教學(xué)任務(wù)使學(xué)生更深入了解健美操的種類學(xué)習(xí)不同類型的操類部分時(shí)間內(nèi)容組織教法開始部分5min1.整隊(duì)集合,點(diǎn)名介紹本課內(nèi)容1使學(xué)生更深入了解健美操的種類學(xué)習(xí)不
14、同類型的操類準(zhǔn)備部分復(fù)習(xí)前一堂課所學(xué)內(nèi)容5. 準(zhǔn)備好合適的音樂教師在前面帶操,學(xué)生跟著跳,順便糾正錯(cuò)6. 準(zhǔn)備好合適的音樂教師在前面帶操,學(xué)生跟著跳,順便糾正時(shí)間內(nèi)容 組織教法基本部分第十五個(gè)八拍第一拍左手側(cè)平舉,右手放于臀部處,身體重心向右移動(dòng),此動(dòng)作是由一腳全腳掌著地,另一腳后跟離地實(shí)現(xiàn)重心的轉(zhuǎn)移,第一二拍頭部保持正直,第三拍身體重心再次移動(dòng),兩手臂呈倒v形,第四拍身體重心又移至另一側(cè),兩手臂交叉于胸前,第五拍身體埋頭俯身向左側(cè),兩手臂呈v形于身體兩側(cè)(此動(dòng)作保持到第六拍)提示:三四身體隨重心的移動(dòng)而移動(dòng)(同向)七八拍身體重心從一側(cè)移至另一側(cè),兩手臂伸直由左向后回拉(畫半圓的動(dòng)作,兩手臂方
15、向移至)第十六個(gè)八拍保持身體下半身動(dòng)作不變,上半身在一二拍時(shí)重心下落,兩腿微曲,兩臂由大臂帶動(dòng)小臂向下敲打,第三拍身體保持正直的同時(shí)兩臂屈肘由上向下敲打(一搭二搭三搭四)與右邊相似,第五六拍雙腿踮腳,雙手由右上方到左上方做兩手旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,第七拍埋頭俯身向下,下半身不變,手上做加油手勢(shì)緊貼胸前,第八拍雙腿并攏,兩臂高舉過頭頂做“a手型”,身體保持正直。第十七個(gè)八拍腳上動(dòng)作移至踏步到第七拍為止,第一拍踏左腳的同時(shí)左臂外翻,拳心向前,與此同時(shí)右手臂呈拳狀置于腰旁(拳心對(duì)腰)第二拍相同動(dòng)作換另一側(cè),第三搭四拍手臂加快節(jié)奏,做相同動(dòng)作三次,第五拍左手置于腰旁與右手同(兩拳拳心對(duì)腰)第六七拍保留此動(dòng)作且腳下
16、一直保持踏步狀,第八拍停止踏步,兩臂變“加油手型”。第十八個(gè)八拍身體保持正直,第一排做倒v,第二排做t,第三排做高v,此動(dòng)作保持兩個(gè)八拍(即:一二拍)三四拍收臂做加油手勢(shì),五六拍與一二拍同,七八拍與三四拍同。第十九個(gè)八拍在加油手勢(shì)的基礎(chǔ)上,左手臂由右上方穿出,右手臂由右下方穿出,第一拍左手高舉過頭頂垂直向上,右手臂置于大腿外側(cè)(緊貼褲縫)第二拍左手劃向斜上45度,右手劃向斜下45度,第三拍雙臂平舉,第四拍右臂劃向右上45度,左臂劃向斜下45度,第五拍右手再向上一點(diǎn)(角度在45度到90度之間)同時(shí)左手再往下一點(diǎn)角度與右手同,第六拍右手高舉過頭頂垂直向上,第八拍在第七拍的基礎(chǔ)上左右臂靠攏。第二十個(gè)八拍雙臂由加油手勢(shì)放于胸前,第一拍向左后方轉(zhuǎn),到第四拍是轉(zhuǎn)360度回到正對(duì)前方,腳上保持踏步姿勢(shì)到第六拍。第七拍八拍幾個(gè)人排成一排。號(hào)數(shù)為偶則將兩臂放于相鄰兩人的胳膊下。如(1,2,3,號(hào)站于一排則2號(hào)將兩臂置于1,3號(hào)得胳膊下。第二十一個(gè)八拍第一二拍吸左腿,三四拍踢左腿,五六拍踢
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