夏天應(yīng)多喝4種涼茶

1、夏天應(yīng)多喝4種涼茶夏天喝什么最解暑呢？夏天消暑的飲品有很多， 在這里要為大家 推薦的是涼茶。雖然，市面上有很多成品涼茶，但是，自己制作的涼 茶才是最健康的。接下來，為大家推薦4款夏天應(yīng)多喝的涼茶，別錯 過了。西瓜皮涼茶：將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖 攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群 及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘 后，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口 不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放

2、茶壺 中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。這款涼茶有解熱 祛風(fēng)、清暑化濕、開胃止嘔的作用，有助于預(yù)防中暑，適合風(fēng)熱感冒 初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用。陳皮茶：將陳皮10克洗凈，撕成小塊，開水沖泡，10分鐘后去 渣，放入少量白糖。冰鎮(zhèn)后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化 痰、健胃。有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質(zhì)者不宜多食。鮮藕涼茶：鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水 剩下2/3，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。此款涼茶有去火化淤、 養(yǎng)胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。 由于藕 性偏涼，產(chǎn)婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器，以免發(fā)黑。那么，喝涼茶

3、應(yīng)該注意什么呢？不要喝隔夜涼茶。過去，很多百姓會在晚睡前把涼茶料放進陶制 帶拎把的大茶壺里，一夜浸泡后格外清涼，第二天一家人能喝上一天。 其實這樣做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂 茶壺。涼茶可煮可泡。最初古人飲茶，是把茶葉放到釜中煎煮，與當(dāng)今 的煎藥法大致相同。到了宋代，隨著品茶現(xiàn)象的普及，煎茶法才過渡 為今天的直接投入茶碗、沖入沸水的泡茶法。涼茶亦可直接沖泡，但 因為涼茶的配料較之通常意義上的“茶料”要特殊，大多帶有功效性 質(zhì)，煮的話，更易發(fā)揮其效用。最適合的容器；玻璃壺、瓷碗、茶杯都可以，但要從茶料藥性的 最好發(fā)揮角度來說，還是那種古老的帶蓋泥陶壺最為適宜。 一則不傷

4、料，二則它裝茶不餿，三則比其他容器更具備降溫的作用，倒出來的 茶水冰涼沁口。心急喝不上涼茶。雖然涼茶只需煮 510分鐘時間，但要等它 涼了再喝卻要花半天工夫。有節(jié)約時間的辦法，可以往煮好的涼茶里 沖涼白開，這并不影響涼茶的功效。涼茶畢竟是藥，要注意因人制宜，不能濫服，更不能作為保健藥 長期服用。若體質(zhì)素來虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皂白地長期用藥性 苦寒的涼茶，貝爲(wèi)損傷人體陽氣和脾胃，導(dǎo)致出現(xiàn)神疲體倦、面色白 光、多汗易感冒、納差便溶。舌淡苔薄或剝、脈弱無力等脾肺氣虛等 癥候；尤其是嬰幼兒，臟腑嬌嫩、形氣未充、血少氣弱，若長期服用 涼茶，攻伐不止，會損傷小兒正氣，反而影響小兒健康成長。小兒雖 易生病，但其臟氣清靈，充滿生機，有病亦易于康復(fù)。有的兒童易感 冒咳喘，一個月甚至發(fā)病34次，其中不少病例是由于嬰幼兒期間 過量服用藥性苦寒之涼茶損傷脾肺之氣所致。 為此告誡人們，涼茶服 用也有忌。脾胃虛寒