二十四節(jié)氣之秋分

1、立秋 (Autumn Equinox)2017 年立秋時間是9 月 23 日 04:01:44時間每年 09 月 2224日三候雷始收聲：古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛， 所以不再打雷了。蟄蟲坯戶：一些春分出土活動的小蟲，在秋分過后也會陸陸續(xù)續(xù)回到土里，準備過冬。水始涸：水氣也不像夏天時那么充沛，將開始逐漸干涸， 因此我們會覺得空氣越來越干燥了。介紹按農歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90 天的一半。秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多， 氣溫降低的速度明顯加快。 農諺說：“一場秋

2、雨一場寒” ，“白露秋分夜，一夜冷一夜”?！鞍嗽卵汩T開，雁兒腳下帶霜來”，東北地區(qū)降溫早的年分，秋分見霜已不足為奇。從秋分這一天起， 氣候主要呈現(xiàn)三大特點： 陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現(xiàn)象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長（直至冬至日達到黑夜最長，白天最短）；晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10 以上；氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節(jié)。南半球的情況則正好相反。由來秋分（ autumnal equinox），農歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的 9 月 22 或 23 日。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。我國古籍春秋繁露 ?陰陽出入上下篇中說：“

3、秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝狻Ｇ锓帧扒锓帧钡囊馑加卸阂皇翘栐谶@一天到達黃經(jīng)180 度，直射地球赤道， 因此這一天 24 小時晝夜均分，各 12 小時；全球無極晝極夜現(xiàn)象。 秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大。二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季 90 天之中，平分了秋季。習俗秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。如古有“春祭日，秋祭月”之說?，F(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。據(jù)考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天，不過由于這一天在農歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。 而祭月無月則是大煞風景的。所

4、以，后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調至中秋。秋分這一天，我國很多地方的農村還有煮湯圓吃的習俗，除了自己食用外，還要煮二三十個不用包心的湯圓， 插上細竹簽放在田邊地頭， 這就是“粘雀子嘴”，寓意是讓雀子不要來破壞莊稼。在秋分時節(jié)，我國很多地區(qū)都要舉行“豎蛋”的民俗活動。很多地方在秋分時節(jié)要吃一種叫做 “野莧菜”的野菜，有的地方也稱之為 “秋碧蒿”。秋分一到，全家人都去采摘秋菜。 采回的秋菜一般人家與魚片 “滾湯” ，燉出來的湯叫做 “秋湯” 。有順口溜這樣說： “秋湯灌臟， 洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！鼻锓止?jié)氣已經(jīng)真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節(jié)氣， 人們在養(yǎng)生中也應本著陰陽平衡的規(guī)律，使

5、機體保持“陰平陽秘”的原則，按照素問?至真要大論所說： “謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現(xiàn)偏頗。要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。同時，秋燥溫與涼的變化， 還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養(yǎng)方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的作用。養(yǎng)生秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節(jié)氣， 人們在養(yǎng)生中也應本著陰陽平衡的規(guī)律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照素問?至真要大論所說： “謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現(xiàn)偏頗。要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。同時，秋燥溫與涼的變化， 還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。