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文檔簡介

1、堅持每天一小時，讓你的生命更有價值堅持每天一小時，讓你的生命更有價值之一：精神 沉思（ 5 分鐘）做完運動是否感到疲憊？坐下來靜思 5 分鐘。坐好，心無雜念，呼吸均勻，享受新鮮空氣。額外的建議；靜思時，不要讓任何東西干擾自己。沉思，讓生活清澈之二：健康 慢跑（ 25 分鐘）如果想讓脂肪燃燒，你最少需要運動 20 分鐘。慢跑能緩解人的緊張情緒。在工作開始之前，你的確需要放松一下。額外的建議：頭腦里想著剛才的新聞；不要忘記工作計劃；想想下一封會發(fā)給誰。運動，讓身體放松之三：關(guān)系 給愛人打一個電話（ 5 分鐘）盡管她在工作， 打個電話傳達一下你的愛意。 不必太直接，你可以說：看起來你很忙啊，今天我洗

2、碗吧! 然后關(guān)掉電話，不要太分心。額外的建議：告訴妻子，她哪一點兒最吸引你； 詢問她是否遇到困難；發(fā)一條浪漫的短信。好感情，需要多多問候與關(guān)心之四：財政 數(shù)數(shù)自己有多少錢（ 5 分鐘）看一下銀行賬戶，然后問自己： 如果突然被解雇，還能平安無事地度過半年嗎 ?如果答案是否定的，請馬上拿一張紙，寫下自己需要的錢數(shù)。從今天開始，每當打算買什么東西時，看看這張紙，然后權(quán)衡一下。額外的建議：下班后，告訴每個家庭成員他該承擔的責任，花錢最多的人要做一個月的家務(wù)活。之五：事業(yè) 坐下來規(guī)劃一下（ 10 分鐘）每天過著循規(guī)蹈矩的生活，你不覺得厭煩嗎 ?現(xiàn)在想想自己該如何升職或漲工資吧 ! 想想自己還欠缺哪些技能

3、，還需要考哪些證書。額外的建議：嘗試著偷偷去參加面試，即使你不打算換工作。這樣既能了解自己的價值，又能學習面試技能。讓自己處在公司高管的視線里，如果不懂得推銷自己，做得再好也沒有用。好生活，需要好好規(guī)劃之六：社交 給朋友發(fā)一封E-mail（5 分鐘）打開郵箱，選一位長久未聯(lián)系的朋友，發(fā)一封簡短的郵件問候。額外的建議：和朋友約好在咖啡廳見面，但不要有任何目的（比如借錢、推銷等）。見面前要把朋友詳盡的個人信息溫習一遍，以免張冠李戴。之七：知識 讀報紙的大字標題（ 5 分鐘）準備：關(guān)掉手機，斷掉網(wǎng)絡(luò)，拿一份今天的報紙和一個計時器。對于某些人，讀報已成為習慣。但對于那些很難坐下來的人，瀏覽一下標題就可以了。 既能節(jié)省時間，又能讓你了解國家乃至世界的新聞。額外的建議：讀英語報紙，提高

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