高一認(rèn)識(shí)自己之我的生命線-2013-3-11

1、LOGO 自我與人生自我與人生 探索我的生命探索我的生命 Page 2 我的五樣我的五樣 先拿出一張白紙，在白紙頂端，一筆一畫，寫下“ 的五樣”。這個(gè)就是你的名字。接下來請(qǐng) 用黑色的筆在紙上，飛快地寫下你生命中最重要的五 樣?xùn)|西。 Page 3 我的五樣我的五樣 n 可以是實(shí)在的物體，比如食物、水或錢；也可以是 人和動(dòng)物，比如父母、妻子、兒女、丈夫或?qū)櫸铩?n 可以是精神的追求，比如宗教或理想； n 也可以是愛好和習(xí)慣，比如旅游、音樂。 n 可以是抽象的事物，比如祖國或哲學(xué)； n 也可以是具體的物品，比如一個(gè)瓷瓶或一組郵票。 n 總之，你盡可以天馬行空地想像，只要把你內(nèi)心最總之，你盡可以天馬行

2、空地想像，只要把你內(nèi)心最 珍貴的五樣?xùn)|西寫出來就是了。珍貴的五樣?xùn)|西寫出來就是了。 Page 4 我的五樣我的五樣 n 不必思來想去，左右斟酌。腦海里涌出什么念頭，不必思來想去，左右斟酌。腦海里涌出什么念頭， 就提筆把它寫下。最先涌出的想法，必有它存在的就提筆把它寫下。最先涌出的想法，必有它存在的 深刻理由，如實(shí)記載即可。深刻理由，如實(shí)記載即可。也也不必考慮順序不必考慮順序。 Page 5 生命中五樣生命中五樣 n 你的生活中出了一點(diǎn)意外。生命中最寶貴的五樣， 保不住了。你要舍去一樣。請(qǐng)你拿起筆，把五樣之 中的某一樣抹去。 n 不是在那樣?xùn)|西旁邊簡(jiǎn)單的打上一個(gè)“”，而是要 毫不留情地涂掉，或者

3、用刀子將它剜掉。在這個(gè)過 程中，請(qǐng)你細(xì)細(xì)體察喪失之感所引發(fā)的痛楚。 n 你的紙上剩下了四樣寶貴的東西，還有一個(gè)黑洞。 Page 6 生命中五樣生命中五樣 n 此刻，生活又發(fā)生了重大變故，來得更兇猛急迫， 你保不住你的四樣了，必須再放棄一樣。 n 請(qǐng)三思而后行。 n 請(qǐng)你遵照游戲規(guī)則，用你的筆，把四樣當(dāng)中的某一 樣涂黑。再次提醒，不是輕輕勾去，而是將它義無 反顧地完整地從你的視野中除掉。 Page 7 生命中五樣生命中五樣 n 還有三個(gè)選項(xiàng)和兩個(gè)已經(jīng)看不出名堂的黑斑或黑洞。 只有你知道，黑斑或黑洞里埋葬的是什么。 n 生命進(jìn)程中，你又遇到了險(xiǎn)惡挑戰(zhàn)。這一次，你又 要放棄一樣寶貴的東西了。 Pag

4、e 8 生命中五樣生命中五樣 n 還有三個(gè)選項(xiàng)和兩個(gè)已經(jīng)看不出名堂的黑斑或黑洞。 只有你知道，黑斑或黑洞里埋葬的是什么。 n 生命進(jìn)程中，你又遇到了險(xiǎn)惡挑戰(zhàn)。這一次，你又 要放棄一樣寶貴的東西了。 Page 9 生命中五樣生命中五樣 n 你的生活滑到了前所未有的低谷，你必須做出你一 生中最艱難也是最果決的選擇。你只能留下一樣， 其余全部放棄。 n 我知道所剩兩樣，都是你心中的摯愛。放棄哪一樣， 都是刻骨銘心的痛。 n 是的，你可以逃避這個(gè)游戲，但你卻無法逃避命運(yùn) 的敲打，無論多么痛苦，請(qǐng)你作出最艱難的選擇吧 Page 10 生命中五樣生命中五樣 n 好好記住這個(gè)順序吧，如果在生活中遇到無所適從

5、 的時(shí)候，不妨用頭腦中的打印機(jī)，把這張紙無形地 打印出來。也許，奇跡就會(huì)發(fā)生，你的答案也就順 滑地誕生出來了。 Page 11 生命中五樣生命中五樣 n 也許有人會(huì)問，究竟剩下哪一樣?xùn)|西才是正確的呢？ 排列順序有沒有最終的正確答案？ n 從某種意義上說，心靈游戲都是沒有答案的游戲。 你按照你的思維邏輯和價(jià)值觀的選擇，做出了你的 排列組合，只要不妨害他人，就沒有對(duì)錯(cuò)之分，只 有真實(shí)與虛偽、清晰與混亂、和諧與紛雜的區(qū)別。 Page 12 生命中五樣生命中五樣 n 所有的決定都必有取舍，有取舍就會(huì)有痛苦，世上 沒有萬全之策。所有的決定都包含放棄，你不可能 占盡便宜。當(dāng)你明確了什么是生命中最重要的東西

6、， 依次明晰了重要事項(xiàng)的次序，剩下的就是按圖索驥。 n 遇到難以做出的決定，請(qǐng)想想你的五樣。 n 心理健康的人不是沒有問題，而是他能有效地解決心理健康的人不是沒有問題，而是他能有效地解決 問題。盡量使你的決定和你價(jià)值觀相吻合問題。盡量使你的決定和你價(jià)值觀相吻合 Page 13 我的生命線我的生命線 n 通過上面的活動(dòng)，我們已經(jīng)了解了生命中對(duì)我們來通過上面的活動(dòng)，我們已經(jīng)了解了生命中對(duì)我們來 說最要的東西以及他們?cè)谖覀冃闹械囊来雾樞?。接說最要的東西以及他們?cè)谖覀冃闹械囊来雾樞?。?下來我們帶著他們走進(jìn)下來我們帶著他們走進(jìn)我的生命線我的生命線 Page 14 我的生命線 生命線是你我都有的東西，人

7、手一份，不多不生命線是你我都有的東西，人手一份，不多不 少。人間有多少條性命，就有多少條生命線。生命少。人間有多少條性命，就有多少條生命線。生命 線就是每人生命走過的路線。線就是每人生命走過的路線。 這個(gè)游戲就是畫出你人生的路線圖這個(gè)游戲就是畫出你人生的路線圖 Page 15 我的生命線我的生命線 請(qǐng)備好一張潔白的紙。還請(qǐng)備一枝紅藍(lán)鉛筆。彩請(qǐng)備好一張潔白的紙。還請(qǐng)備一枝紅藍(lán)鉛筆。彩 筆也行，須一枝較鮮艷，一枝較暗淡。要用顏色筆也行，須一枝較鮮艷，一枝較暗淡。要用顏色 區(qū)分心情。先把白紙擺好，橫放最好，寫有區(qū)分心情。先把白紙擺好，橫放最好，寫有“ 的生命線的生命線” Page 16 我的生命線我

8、的生命線 在紙的中部，從左至右畫一道長(zhǎng)長(zhǎng)的橫線在紙的中部，從左至右畫一道長(zhǎng)長(zhǎng)的橫線 然后給這條線加上一個(gè)箭頭，讓它成為一條有方向的線。然后給這條線加上一個(gè)箭頭，讓它成為一條有方向的線。 請(qǐng)你按照你為自己規(guī)定的生命長(zhǎng)度，找到你目前所在的那請(qǐng)你按照你為自己規(guī)定的生命長(zhǎng)度，找到你目前所在的那 個(gè)點(diǎn)。個(gè)點(diǎn)。 出生出生 0 預(yù)測(cè)死亡年齡預(yù)測(cè)死亡年齡 Page 17 我的生命線我的生命線 你要看一看，數(shù)一數(shù)，在影響你的重大事件中，你要看一看，數(shù)一數(shù)，在影響你的重大事件中， 位于橫線之上的部分多，還是位于橫線之下的位于橫線之上的部分多，還是位于橫線之下的 部分多？上升和陷落的幅度怎樣？部分多？上升和陷落的幅

9、度怎樣？ Page 18 我的生命線我的生命線 請(qǐng)?jiān)谀愕臉?biāo)志的左邊，即代表著過去歲月的那部分，把對(duì)你有著重大請(qǐng)?jiān)谀愕臉?biāo)志的左邊，即代表著過去歲月的那部分，把對(duì)你有著重大 影響的事件用筆標(biāo)出來。影響的事件用筆標(biāo)出來。 注意，如果你覺得是件快樂的事，你就用鮮艷的筆來寫，并要寫在生注意，如果你覺得是件快樂的事，你就用鮮艷的筆來寫，并要寫在生 命線的上方。如果你覺得快樂非凡，你就把這件事的位置寫得更高些。命線的上方。如果你覺得快樂非凡，你就把這件事的位置寫得更高些。 如果你覺得是不快樂的事，你就用暗淡顏色的筆，寫在生命線的下方，如果你覺得是不快樂的事，你就用暗淡顏色的筆，寫在生命線的下方， 越痛苦的事

10、情，越在生命線的相應(yīng)下方很深的陷落處留下記載。越痛苦的事情，越在生命線的相應(yīng)下方很深的陷落處留下記載。 0 75 14 我考上了中學(xué) 我的好朋友背叛了我 Page 19 我的生命線我的生命線 我們將進(jìn)入將來時(shí) Page 20 我的生命線我的生命線 在你的坐標(biāo)線上，把你這一生想干的事，比如掙多少錢、在你的坐標(biāo)線上，把你這一生想干的事，比如掙多少錢、 住什么樣的別墅、香車美女、職業(yè)生涯、個(gè)人情趣等等都住什么樣的別墅、香車美女、職業(yè)生涯、個(gè)人情趣等等都 標(biāo)出來。標(biāo)出來。 如果有可能盡量把時(shí)間注明。視它們帶給你的快樂和期如果有可能盡量把時(shí)間注明。視它們帶給你的快樂和期 待的程度，標(biāo)在線的上方。如果它是

11、你的摯愛，就請(qǐng)用鮮待的程度，標(biāo)在線的上方。如果它是你的摯愛，就請(qǐng)用鮮 艷的筆墨，高高地填寫在你的生命線最上方。艷的筆墨，高高地填寫在你的生命線最上方。 當(dāng)然，在將來的生涯中，還有挫折和困難，比如職場(chǎng)或當(dāng)然，在將來的生涯中，還有挫折和困難，比如職場(chǎng)或 事業(yè)方面可能出現(xiàn)的挫折、失業(yè)等，不妨一一用黑筆將它事業(yè)方面可能出現(xiàn)的挫折、失業(yè)等，不妨一一用黑筆將它 們?cè)谏€的下方大略勾勒出來，這樣我們的生命線才稱們?cè)谏€的下方大略勾勒出來，這樣我們的生命線才稱 得上完整。得上完整。 Page 21 我的生命線我的生命線 如果你的生命線上所標(biāo)示的事件，大部分都在如果你的生命線上所標(biāo)示的事件，大部分都在 水平

12、線以下，那么，是否可以考慮調(diào)整一下自水平線以下，那么，是否可以考慮調(diào)整一下自 己看世界的眼光？你對(duì)未來的估計(jì)是不是太幽己看世界的眼光？你對(duì)未來的估計(jì)是不是太幽 暗了一些？如果是，你對(duì)你的情況是否滿意？暗了一些？如果是，你對(duì)你的情況是否滿意？ Page 22 我的生命線我的生命線 你要看看你親手寫下的這些事件，是位于線你要看看你親手寫下的這些事件，是位于線 的上半部分較多還是下半部分較多？也就是的上半部分較多還是下半部分較多？也就是 說，是快樂的時(shí)候比較多，還是痛苦的時(shí)候說，是快樂的時(shí)候比較多，還是痛苦的時(shí)候 比較多？比較多？ Page 23 我的生命線我的生命線 如果你的所有事件都標(biāo)在了水平線

13、之上，也并非如果你的所有事件都標(biāo)在了水平線之上，也并非 就是一味值得恭賀的事情。承認(rèn)自己的局限，承認(rèn)人就是一味值得恭賀的事情。承認(rèn)自己的局限，承認(rèn)人 生是波瀾起伏的過程，接納自己的悲哀和沮喪，都生是波瀾起伏的過程，接納自己的悲哀和沮喪，都 是正常生活的一部分分，猶如黃連和甘草，都是醫(yī)是正常生活的一部分分，猶如黃連和甘草，都是醫(yī) 病的良藥。病的良藥。 Page 24 我的生命線我的生命線 以前的事已經(jīng)發(fā)生過了，哪怕是再可怕的事以前的事已經(jīng)發(fā)生過了，哪怕是再可怕的事 件，已過去。你不可改變它，能夠改變的是我們件，已過去。你不可改變它，能夠改變的是我們 看待它的角度。一個(gè)人的成熟度，在于這個(gè)人治看待

14、它的角度。一個(gè)人的成熟度，在于這個(gè)人治 愈自己創(chuàng)傷的程度。過去是重要的，但它再重要，愈自己創(chuàng)傷的程度。過去是重要的，但它再重要， 也沒有你的此刻重要。也沒有你的此刻重要。 活在當(dāng)下，活在此時(shí)此刻 Page 25 我的生命線我的生命線 生命最寶貴之處，并不在它的長(zhǎng)度，而在它生命最寶貴之處，并不在它的長(zhǎng)度，而在它 的廣度和深度。如果我們能很精彩地過好每一的廣度和深度。如果我們能很精彩地過好每一 分鐘，那么這些分鐘的總和，也必定精彩。分鐘，那么這些分鐘的總和，也必定精彩。 生命線不是掌握在別人手里，它只有一個(gè)生命線不是掌握在別人手里，它只有一個(gè) 主人，就是你自己。無論你的生命線是長(zhǎng)是短，主人，就是你自己。無論你的生命線是長(zhǎng)是短， 每一筆都由你來涂畫。每一筆都由你來涂畫。 Page 26 我的生命線我的生命線 我現(xiàn)在畫出了自己的生命線規(guī)劃藍(lán)圖，我現(xiàn)在畫出了自己的生命線規(guī)劃藍(lán)圖， 以后還會(huì)不會(huì)變化呢？以后還會(huì)不會(huì)變化呢？ 眺望永遠(yuǎn)是需要的，改變也是需要的。 不要因?yàn)閷淼母淖?，而不肯在今天做出決定 Page 27 我的生命