乒乓球正手拉下旋球技術的錯誤原因及糾正

1、乒乓球正手拉下旋球技術的錯誤原因及糾正 乒乓球正手拉下旋球技術的錯誤原因及糾正 中圖分類號：G846 文獻標識：A 文章編號：1009-932807-000-01 摘 要 正手拉下旋球技術是在乒乓球比賽中有利的進攻武器和得分的有力手段，但是拉下旋球技術并不容易被學習者掌握和熟練應用。本文對正手拉下旋球技術中易犯的錯誤及糾正方法進行了總結，旨在能幫助初學者更好的掌握和熟練應用正手拉下旋球技術。 關鍵詞 下旋球 易犯錯誤 糾正 一、研究目的 正手拉下旋球技術是比賽中容易打敗對方直接得分或反敗為勝取得最后勝利的有力武器和手段。但它是集力量、速度、協(xié)調等諸多因素為一體的運動工程，具有很強的技術性。在日

2、常學習中，同學們由于錯誤的模仿，身體的不協(xié)調，擊球點錯誤等原因，很難掌握此項技術。因此，本文對正手拉下旋球技術中易犯的錯誤動作并其形成原因進行了分析和研究。 研究對象和方法：通過對河南師范大學大一體育學院乒乓球專項的學生及大一、大二的普通學生練習的觀察，并進行詳細的記錄。查閱大量的相關文獻資料，為此研究打下堅實的理論根底。 二、結果和分析 在拉下旋球時，“打大于“摩擦 對技術概念理解不清楚，不能正確的掌握動作技術。正手拉下旋球技術主要是通過球拍與球之間的摩擦抵消來球的下旋力量，從而回擊來球的。在擊球時，如果在擊球瞬間向前的作用力大于向上的摩擦力，會導致對球的撞擊力大于摩擦力，使球向前的前進力大

3、于向上的摩擦力，由于摩擦不能抵消來球的下旋而落網(wǎng)。這和不能正確的把握球拍的揮拍方向有關。 糾正方法：認真閱讀理解正手拉球的技術概念并模仿老師的拉球動作。在多球的練習中，注意自己擊球的方向，慢慢體會球拍與球摩擦的感覺，養(yǎng)成良好的手感。 引拍不夠，致使擊球落網(wǎng) 拉下旋球主要使用球與球拍的摩擦力來抵消來球的下旋，因而使球的旋轉發(fā)生改變。而擊球的摩擦力與引拍的大小有關，觀察來球方向，向身體的下前方引拍，重心降低，可以更好地延長球的加速距離，使擊球更加旋轉，更好的抵消來球的下旋。 糾正方法：多做徒手練習，在引拍時，注意重心的調整，盡量降低重心。體會球拍摩擦球的感覺。 引拍時，手臂過于僵硬，導致?lián)羟驘o力而

4、下網(wǎng) 手臂過于僵硬，容易導致?lián)羟騽幼髯冃?，不能完全發(fā)揮手臂的力量而且前臂的收縮速度也會受到影響，導致球與球拍的摩擦力不夠，不能很好的傳遞下肢力量和抵消來球的下旋速度。 糾正方法：多做一些徒手練習，在練習中，放松各關節(jié)，加快前臂的收縮。 發(fā)力不協(xié)調，單靠手臂的力量 拉下旋球是一種很好的能量傳遞過程。根本原理為：由大肌群向小肌群傳遞。具體來說就是：力量由下肢向上肢傳遞腿傳遞給腰部再傳遞到手臂的過程，也就是力量由小腿，大腿，髖關節(jié)，腰，肩膀，手腕，手指，最后作用于球拍擊球的瞬間，這樣球才會更加的旋轉，更加有力。 糾正方法：多做徒手和多球練習，做好每一個引拍動作，降低重心，注意下肢和腰部的發(fā)力和力量的

5、傳遞。 擊球過程中身體重心落點不對，擊球動作變形 在擊球過程中，重心沒有落在前腳掌而是落在腳跟，致使在擊球時形成前腳掌翹起，臀部向后坐，上體向后仰的不穩(wěn)定擊球動作。另一方面，重心落在腳跟上，臀部向后坐那么會影響力量由下肢向上肢的傳遞，使下肢很難發(fā)力，而上體向后仰那么會造成揮拍方向的變化向上的揮臂多，向前的揮臂少，球的前進力就會受到影響，回球質量不高。 糾正方法：在練習中，我們可以采用提踵訓練法。就是在做徒手練習時，提起腳后跟，是身體重心固定地落在前腳掌上。 拍面過于前傾 初學者很多都認為拍面越前傾，所產(chǎn)生的摩擦力會越大，因此會使球拍過于前傾。但是拉下旋球依靠的是“打和“摩擦的結合。不但要有一定

6、的前進力同時也要具備可以抵消下旋的摩擦力才能更好的表達下旋球的質量。拍面過于前傾，易形成摩擦較多而球的前進力缺乏。 糾正方法：在多球練習中，可以利用深握法來有意識的固定球拍的前傾程度，注意對來球的判斷和培養(yǎng)良好的手感。 步伐移動不到位 步伐是乒乓球運發(fā)動的生命。有了靈活的步伐，才能移動到適宜的擊球位置完成擊球動作，才能更好地保證擊球的質量，才而在比賽中搶占先機或反敗為勝。步伐移動不到位是因為對步法的練習不夠或不清楚每種步法的應用環(huán)境，以至于形成亂用步法的現(xiàn)象。 糾正方法：可加強對身體素質的練習，在此根底上，加強各種步伐的反復訓練，在多球練習中，可以進行不定點練習，加強對來球落點的判斷和步伐的移動。 三、結論與建議： 拉下旋球在乒乓球比賽中是應用最多的重要的得分手段。要認真學習和熟練掌握此項技術。 拉下旋球難點在于引拍動作，身體的協(xié)調發(fā)力，對來球的預判以確定擊球時間，身體重心的控制，拍型的控制及步伐的移動。 乒乓球拉下旋球技術必須進行反復的大量的訓練，以體會并掌握其動作要領。 乒乓球比賽中移動較多，移動速度也較快。良好的身體素質是更好地發(fā)揮最高水平的乒乓球技術的根底。因此在加強技術訓練的同時要注意身體素質的提高。 參考文獻： 【1】 乒乓球