談心血管病患者如何夏季養(yǎng)生調(diào)理

1、醫(yī)療部 雍文輝 醫(yī)療部醫(yī)療部 前 言 v 夏天夏天心血管疾病的高發(fā)季節(jié)心血管疾病的高發(fā)季節(jié); 資料顯示，進(jìn)入資料顯示，進(jìn)入5月份后，冠心病患者的住院率明顯增加，在月份后，冠心病患者的住院率明顯增加，在 35以上的高溫天氣，心血管疾病死亡率也明顯上升。以上的高溫天氣，心血管疾病死亡率也明顯上升。 v 首先，氣溫高，心跳加速，心肌耗氧量則增加；同時(shí)人體為了首先，氣溫高，心跳加速，心肌耗氧量則增加；同時(shí)人體為了 散熱而擴(kuò)張?bào)w表的血管，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等器官散熱而擴(kuò)張?bào)w表的血管，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等器官 的供血相對(duì)減少，進(jìn)而加重患者的病情。的供血相對(duì)減少，進(jìn)而加重患者的病情。 其次，

2、汗出較多，一方面血液粘稠度其次，汗出較多，一方面血液粘稠度 增加，易導(dǎo)致血栓形成；另一方面也增加，易導(dǎo)致血栓形成；另一方面也 會(huì)使得電解質(zhì)紊亂，加重心律失常會(huì)使得電解質(zhì)紊亂，加重心律失常 醫(yī)療部醫(yī)療部 前 言 再則，悶熱的天氣常常使患者急躁，容易引發(fā)植物 神經(jīng)功能紊亂。最后，晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)特征，讓患 者的睡眠質(zhì)量也大打折扣。從中醫(yī)學(xué)角度分析，氣 候炎熱往往耗氣傷津，引起人體正氣虛衰，造成 “氣血經(jīng)絡(luò)凝塞不通”狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致心血管疾病 的發(fā)生。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人與自然界是有機(jī)統(tǒng)一的整體，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人與自然界是有機(jī)統(tǒng)一的整體， 四時(shí)陰陽消長(zhǎng)變化與人體五臟功能活動(dòng)密切四時(shí)陰陽消長(zhǎng)變化與人體五臟功能活動(dòng)密

3、切 相關(guān)。相關(guān)。黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)中四時(shí)中四時(shí)養(yǎng)生養(yǎng)生法則認(rèn)為心法則認(rèn)為心 與夏氣相通應(yīng)，故夏季與夏氣相通應(yīng)，故夏季養(yǎng)生養(yǎng)生中要特別注重心中要特別注重心 臟的養(yǎng)護(hù)，尤其是心血管病患者更應(yīng)引起重臟的養(yǎng)護(hù)，尤其是心血管病患者更應(yīng)引起重 視。視。 醫(yī)療部醫(yī)療部 主要內(nèi)容 醫(yī)療部 v適量補(bǔ)充水分 天氣炎熱，體液消耗較多，血液粘稠度增加，血流緩慢，易形成 血栓堵塞血管，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管意外。心血管病患者不能跟普 通人一樣渴了才喝水，而應(yīng)主動(dòng)補(bǔ)水，然而不宜過量。有研究認(rèn) 為冠心病易在清晨發(fā)作與夜間缺水有關(guān)，故半夜醒來時(shí)可適量飲 水，以降低血液粘稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成有益。此外，平素可選 用金銀花、菊花、荷葉代

4、茶飲，既能解渴消暑，又有抗病降壓的 功效。 醫(yī)療部 v膳食調(diào)養(yǎng)膳食調(diào)養(yǎng) 研究表明，調(diào)節(jié)肝臟糖代謝速率的丙酮酸激酶活性和膽研究表明，調(diào)節(jié)肝臟糖代謝速率的丙酮酸激酶活性和膽 汁分泌呈現(xiàn)年節(jié)律變化，從秋季到冬季增高，夏季最低；汁分泌呈現(xiàn)年節(jié)律變化，從秋季到冬季增高，夏季最低； 而人胰腺的外分泌功能在夏季最低，故夏季應(yīng)以調(diào)脾胃而人胰腺的外分泌功能在夏季最低，故夏季應(yīng)以調(diào)脾胃 為重，切忌暴飲暴食，尤其晚餐不宜過飽，過飽則會(huì)增為重，切忌暴飲暴食，尤其晚餐不宜過飽，過飽則會(huì)增 加胃腸血流而減少心肌供血，進(jìn)而引發(fā)心肌梗死。具體加胃腸血流而減少心肌供血，進(jìn)而引發(fā)心肌梗死。具體 到膳食調(diào)養(yǎng)中，應(yīng)以低脂、低鹽、多維

5、生素為主，少吃到膳食調(diào)養(yǎng)中，應(yīng)以低脂、低鹽、多維生素為主，少吃 些油膩、葷腥、辛辣、質(zhì)硬的飲食，多吃些新鮮果蔬、些油膩、葷腥、辛辣、質(zhì)硬的飲食，多吃些新鮮果蔬、 湯粥及魚蝦、瘦肉。綠豆湯、冬瓜湯、蓮子湯、豆腐湯、湯粥及魚蝦、瘦肉。綠豆湯、冬瓜湯、蓮子湯、豆腐湯、 木耳湯、絲瓜湯等既可補(bǔ)充水分，又有祛暑作用，心血木耳湯、絲瓜湯等既可補(bǔ)充水分，又有祛暑作用，心血 管病患者可適量飲用管病患者可適量飲用 醫(yī)療部醫(yī)療部 v 元代御醫(yī)忽思慧主張?jiān)t(yī)忽思慧主張“夏氣熱，宜食菽以寒之。夏氣熱，宜食菽以寒之?！陛?，菽， 豆之類。夏天吃些豆腐、豆花益于養(yǎng)生，黃豆芽含人體豆之類。夏天吃些豆腐、豆花益于養(yǎng)生，黃豆

6、芽含人體 生長(zhǎng)發(fā)育所必須的蛋白質(zhì)，能護(hù)膚、降低血漿膽固醇、生長(zhǎng)發(fā)育所必須的蛋白質(zhì)，能護(hù)膚、降低血漿膽固醇、 維護(hù)微細(xì)血管，經(jīng)常食用可預(yù)防高血壓、冠心病、高脂維護(hù)微細(xì)血管，經(jīng)常食用可預(yù)防高血壓、冠心病、高脂 血癥及動(dòng)脈硬化。此外，根據(jù)中醫(yī)學(xué)五行理論，苦味入血癥及動(dòng)脈硬化。此外，根據(jù)中醫(yī)學(xué)五行理論，苦味入 心，如平素進(jìn)食苦瓜、芹菜、萵苣、蓮子等是苦味食物，心，如平素進(jìn)食苦瓜、芹菜、萵苣、蓮子等是苦味食物， 既能解暑祛熱、清瀉五臟、提神醒腦、清心除煩，亦可既能解暑祛熱、清瀉五臟、提神醒腦、清心除煩，亦可 祛燥濕、健脾利胃，增進(jìn)食欲。祛燥濕、健脾利胃，增進(jìn)食欲。 醫(yī)療部 v合理進(jìn)補(bǔ)合理進(jìn)補(bǔ) 夏令進(jìn)補(bǔ)，

7、重在益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)胃、醒脾化濕，以夏令進(jìn)補(bǔ)，重在益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)胃、醒脾化濕，以 “清補(bǔ)清補(bǔ)”為主。如銀耳、百合煮湯服食，可養(yǎng)陰生津潤(rùn)為主。如銀耳、百合煮湯服食，可養(yǎng)陰生津潤(rùn) 燥。若食欲差、口中膩，暑濕較重者，則宜食薏苡仁粥燥。若食欲差、口中膩，暑濕較重者，則宜食薏苡仁粥 等化濕開胃。等化濕開胃。 醫(yī)療部 順應(yīng)季節(jié)變化規(guī)律 采取合理的防暑降溫措施 鍛煉應(yīng)盡量避開凌晨4時(shí)至 上午10時(shí)之間 醫(yī)療部 順應(yīng)季節(jié)變化規(guī)律 采取合理的防暑降溫措施 鍛煉應(yīng)盡量避開凌晨4時(shí)至 上午10時(shí)之間 烈日當(dāng)頭應(yīng)盡量減少外出，并采取防暑降溫 措施，為心臟病患者營(yíng)造出一個(gè)陰涼舒適、 空氣清新的居室環(huán)境。現(xiàn)在空調(diào)使用非

8、常廣 泛，但很多人忽略了空調(diào)對(duì)心血管疾病患者 的影響。由于空調(diào)房間門窗緊閉，室內(nèi)空氣 質(zhì)量較差，加上室內(nèi)外溫差極大，當(dāng)人們從 炎熱的屋外進(jìn)入空調(diào)房間時(shí)，氣溫驟降，血 管收縮，可導(dǎo)致血壓升高，從而使心血管疾 病加重，甚至可引發(fā)高血壓危象。所以選擇 在空調(diào)房間避暑的心血管病患者切記降溫要 緩步來，內(nèi)外溫差以小于8為宜。在炎熱 的夏季，洗澡也可以帶走一些體表的熱量， 減輕心中的煩躁之感。但應(yīng)注意洗澡水溫不 宜太低，因水涼時(shí)可能發(fā)生血管痙攣，導(dǎo)致 心絞痛；也不宜水溫過高，這樣會(huì)使血管擴(kuò) 張，血壓下降，容易發(fā)生心血管缺血，導(dǎo)致 意外。洗澡時(shí)的適宜溫度應(yīng)該在40左右， 以血壓、脈搏無明顯改變?yōu)橐恕Ｏ丛钑r(shí)間

9、不 宜過長(zhǎng)，以10分鐘為好，采用淋浴可減少 對(duì)心臟的刺激 醫(yī)療部 順應(yīng)季節(jié)變化規(guī)律 采取合理的防暑降溫措施 鍛煉應(yīng)盡量避開凌晨4時(shí)至 上午10時(shí)之間 70%80%的心血管病都在凌 晨4時(shí)至上午10時(shí)之間發(fā)生， 因而這一段時(shí)間被醫(yī)學(xué)專家 比喻為好發(fā)心血管病的“魔 鬼時(shí)間”，若進(jìn)行鍛煉要避 開這段時(shí)間，以免發(fā)生危險(xiǎn)。 大部分心血管疾病患者常在 深夜突然發(fā)病，主要是由于 氣候炎熱，人們的睡眠質(zhì)量 往往欠佳，導(dǎo)致夜間血壓升 高，加重心血管的負(fù)擔(dān)，所 以我們要注意提高睡眠質(zhì)量。 醫(yī)療部 3.精神調(diào)護(hù) 氣溫過高容易加劇人們的緊張心理， 使其煩躁不安、好發(fā)脾氣，這是心火 過旺所致。由發(fā)火生氣引起心肌缺血、

10、心律失常、血壓升高的情況并不少見， 甚至可因此而發(fā)生猝死 醫(yī)療部 3.精神調(diào)護(hù) 據(jù)調(diào)查，在急性心肌梗死的發(fā)作誘 因中，情緒激動(dòng)所占比例為第一位 。所以要做好精神養(yǎng)生，重在清心 寧心，以制心火。做到精神安靜、 笑口常開、自我調(diào)攝、制怒平和； 不貪得無厭，不患得患失，不過喜 傷心，不惱怒抑火，誠如孟子所說 ：“養(yǎng)心莫善于寡欲?！敝嗅t(yī)學(xué)認(rèn) 為“心主神明”，人的精神活動(dòng)由 心來主管。 醫(yī)療部 3.精神調(diào)護(hù) 夏天屬火，火氣通于心，火性為陽 ，陽主動(dòng)；加之心為火臟，兩火相 逢，心神易受擾動(dòng)而不安，出現(xiàn)心 神不寧，從而加重心的負(fù)擔(dān)，不利 于養(yǎng)心。因此夏天首先要心靜，俗 話說“心靜自然涼”，靜則生陰， 陰陽協(xié)

11、調(diào)，才能保養(yǎng)心臟。 醫(yī)療部 3.精神調(diào)護(hù) 立夏后在精神養(yǎng)生方面要多做安靜的 事情，如繪畫、書法、聽音樂、下棋、 種花、釣魚等，這些都可以調(diào)節(jié)精神、 保持心情舒暢。 醫(yī)療部 4.疾病調(diào)護(hù) （1） 炎熱的夏季，由于溫度升高，全身外 周血管擴(kuò)張，血壓較平時(shí)降低，因此 高血壓病患者應(yīng)根據(jù)自身血壓情況在 醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整藥物，部分患 者服藥的劑量可適當(dāng)有所減少，多選 用長(zhǎng)效、緩釋的降壓藥以確保血壓平 穩(wěn)、減少波動(dòng)。 醫(yī)療部 4.疾病調(diào)護(hù) （2） 夏季人體出汗較多，電解質(zhì)丟失，因此 使用利尿劑降壓，極易發(fā)生低血鉀，最 好盡量避免使用此類藥物。所以心血管 病患者必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的醫(yī)囑服藥， 不能擅自增減或停止用藥，當(dāng)癥狀加重 時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療，以防意 外。 醫(yī)療部 4.疾病調(diào)護(hù) （3） 最重要的是提高防病意識(shí)，切莫忽視心血 管疾病的發(fā)病先兆。如果中老年人在夏季 經(jīng)常出現(xiàn)胸痛、心悸或頭痛、眩暈、一過 性暈厥等癥狀，不要以睡眠不好或過度勞 累等原因來解釋，應(yīng)視為疾病先兆，盡快 到醫(yī)院檢查，采取相應(yīng)治療措施 醫(yī)療部 中醫(yī)學(xué)所崇尚的養(yǎng)生保健方法 在外要順應(yīng)天地四時(shí)氣候變 化以避邪氣，在內(nèi)應(yīng)調(diào)和情 志，忌