預防偏頭痛7建議

1、預防偏頭痛 7 建議常怡勇偏頭痛是臨床最常見的原發(fā)性頭痛類型，臨床以單側(cè)、中 重度、搏動樣頭痛多見，可伴有惡心、嘔吐。約 60%的偏頭痛患者有家族史。偏頭痛發(fā)作可由含酪胺的奶酪、含亞硝酸鹽防腐劑的肉類和腌制 食品等誘發(fā)；口服避孕藥和血管擴張劑如硝酸甘油等也可以誘發(fā)偏頭 痛。另外，一些環(huán)境和精神因素可誘發(fā)偏頭痛，光、聲刺激或日常活 動均可加重頭痛。偏頭痛的治療目的是減輕或終止頭痛發(fā)作，緩解伴發(fā)癥狀，預防 頭痛復發(fā)。治療包括兩個方面，非藥物治療和藥物治療。其中，非藥物治療主要包括磁療、氧療、心理疏導，同時要緩解 壓力，保持健康的生活方式。藥物性治療分為發(fā)作期治療和預防性治療，為了取得最佳療效， 通

2、常應在癥狀起始時立即服藥。藥物包括非特異性止痛藥如非甾體類抗炎藥（NSAIDS和阿片類藥物，特異性藥物如麥角類制劑和曲普坦類藥物。藥物選擇應根據(jù)頭痛程度、 伴隨癥狀、既往用藥情況等綜合考慮， 進行個體化治療。以下 7 個建議可以幫助患者預防偏頭痛的發(fā)作1.遠離酪胺酸類食物：酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導致頭痛發(fā)作包括： 奶酪、 巧克力等。2. 少喝紅酒：所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛， 特別是紅酒， 紅酒含 有更多誘發(fā)頭痛的化學物質(zhì)。3. 吃含鎂食物： 偏頭痛患者應經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物， 如核 桃、花生及各種綠葉蔬菜。4補充維生素B2: 口服高劑量維生素B2,可減少偏頭痛發(fā)作，但 其最大

3、劑量一天不應超過 400 毫克。5. 學會減壓:放松心情，保持快樂的情緒。6. 運動、睡眠規(guī)律:利用睡眠擺脫頭痛。 許多人用睡覺消除頭痛，但應避免睡的時間過長，以免睡醒后更加頭痛。7. 自我按摩: 從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動， 不論你采取以 上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服、很輕松。緩解頭痛有 2 招1.飲用綠茶: 綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭痛有效果，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭痛。3.冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭痛部位。 等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。 對于偏頭痛，中醫(yī)一般從肝風、痰濁、血淤等方面辨證論治。 強調(diào)在醫(yī)生指導下根據(jù)患者頭痛的特點選擇中成藥。針灸治療偏頭痛具有起效快、操作簡便的特點偏頭痛時，可按壓或環(huán)形按揉 3 個穴位：百會穴（位于頭頂正中 心，兩耳交連線和頭頂正中線的交點處） 、風池穴（位于耳后頭枕骨下， 發(fā)際附近的凹陷處）、合谷穴（位于手背，第 1、2 掌骨間中點處）。大多數(shù)偏頭痛患者的