散打戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法

1、散打戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法散打戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法一、散打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本原則（一）要注意培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)打法比賽時(shí)戰(zhàn)術(shù)的制定靠賽前對對手的了解，靠教練員和運(yùn)動(dòng)員共同 的智慧制定合理的戰(zhàn)術(shù)打法。但比賽場上是瞬息萬變的，這就要求 在平時(shí)的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員必須要有獨(dú)立的判斷能力、戰(zhàn)術(shù)思維及應(yīng) 變能力，這樣才能根據(jù)對手情況制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水 平。（二）基木戰(zhàn)術(shù)要與多種戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練在平時(shí)的訓(xùn)練中，首先要熟練掌握基本戰(zhàn)術(shù)，在掌握基本戰(zhàn)術(shù)的 基礎(chǔ)上根據(jù)自己的特點(diǎn)，選擇幾種適合自己的其他戰(zhàn)術(shù)反復(fù)練習(xí)， 做到各種戰(zhàn)術(shù)之間運(yùn)用靈活，以應(yīng)付各種戰(zhàn)局的需要。但要注重實(shí) 效性、實(shí)用性。（三）要注重戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)

2、練時(shí)要模仿實(shí)戰(zhàn)氣氛，要嚴(yán)格按實(shí)戰(zhàn)中的要求去練習(xí)。戰(zhàn) 術(shù)動(dòng)作時(shí)機(jī)、力量、判斷、反應(yīng)、距離、方向和角度等，都要以較 高質(zhì)量來完成。（四）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要與其他訓(xùn)練相結(jié)合有了一定的技術(shù)才能提到戰(zhàn)術(shù)，如果基本的技術(shù)還沒有掌握，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練也只是一句空話，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與身體訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、 技術(shù)訓(xùn)練是分不開的。因此戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要與技術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、身 體訓(xùn)練協(xié)調(diào)進(jìn)行。二、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法（一）模擬訓(xùn)練教練員（或同伴）模擬不同戰(zhàn)術(shù)所需要的動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)。練習(xí)的 力量、速度要由輕到重，由慢到快，直到接近實(shí)戰(zhàn)或超過實(shí)戰(zhàn)水平。 如：可以模仿擅長腿法的對手，擅長拳法的對手等，練習(xí)者根據(jù)具 體情況采用不同戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行對抗，或針對某一個(gè)對

3、手模仿他的常用動(dòng) 作，進(jìn)行針對性的反擊訓(xùn)練。（二）分解訓(xùn)練一種戰(zhàn)術(shù)一般由幾個(gè)動(dòng)作組成，可以先將這幾個(gè)動(dòng)作分解逐一練 習(xí)，最后再完整練習(xí)。如：練習(xí)佯攻戰(zhàn)術(shù)時(shí)，以指上打下為例。指 上（直拳）、打下（側(cè)踹腿），第一步先練直拳，練習(xí)時(shí)要求出拳速度 快，雖是佯攻動(dòng)作，但要逼真，引起對方的注意;第二步練習(xí)側(cè)踹腿, 要求側(cè)踹腿啟動(dòng)要突然、果斷、有力；第三步將直拳和側(cè)踹腿完整練 習(xí)。（三）戰(zhàn)例分析訓(xùn)練現(xiàn)場觀看比賽或觀看比賽錄像以及回憶自己所打過的比賽，重點(diǎn) 要看運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)較為典型的片斷，根據(jù)情況進(jìn)行分析、總結(jié)，研究相 應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。（四）假設(shè)性訓(xùn)練假想對方使用不同的.戰(zhàn)術(shù)，并設(shè)想用什么樣的戰(zhàn)術(shù)去對付想象 中的對手，然后通過實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)所采用的戰(zhàn)術(shù)是否有效。（五）條件實(shí)戰(zhàn)根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的需要，教練員（或同伴）規(guī)定一定內(nèi)容或使用動(dòng)作范圍 進(jìn)行對抗戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。條件實(shí)戰(zhàn)的方法很多，有限制進(jìn)攻和防守的實(shí) 戰(zhàn)對抗;有限制擊打部位的對抗等等。如練習(xí)防守反擊戰(zhàn)術(shù)，指定一 名隊(duì)員使用各種動(dòng)作進(jìn)攻，一名隊(duì)員只能防守反擊不能主動(dòng)進(jìn)攻。 以此來強(qiáng)化防守反擊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。（六）實(shí)戰(zhàn)比賽散打訓(xùn)練最終的形式是實(shí)戰(zhàn)，實(shí)戰(zhàn)是檢驗(yàn)技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)水平的 有效手段。訓(xùn)練時(shí)按照比賽的要求進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對抗，可以選