2021年中暑是怎么回事_如何預(yù)防

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！2021年中暑是怎么回事_如何預(yù)防 今年夏天的氣溫比任何一年都高，許多地方的氣溫都到達(dá)了攝氏37、38度，挺直導(dǎo)致了許多人簡單中暑，那么中暑是怎么回事呢?如何預(yù)防呢?下面是我整理的中暑緣由和急救方法以及預(yù)防措施，大家看看! 中暑的緣由： 患者對高溫環(huán)境適應(yīng)力量減退，體內(nèi)產(chǎn)熱和汲取熱量超過散熱量是致病的主要緣由。 1、氣候和環(huán)境的緣由： 夏天的7、 8、 9 月，我地區(qū)的氣溫是全年氣溫最高的時期， 日平均氣溫到達(dá)32以上，濕度大于60%。 2、自身緣由：平常運(yùn)動量小，尤其在室外活動少，對疾病的抵抗力和熱耐受力較差。 特殊對于新生來說是一個新的環(huán)境，飲食和

2、睡眠都不非常好。 3、其他：有時氣溫雖未到達(dá)高溫，但由于濕度較高和通風(fēng)不良，亦可發(fā)生中暑。老年、體弱、疲憊、肥胖、飲酒、饑餓、失水、失鹽、穿著緊身、不透風(fēng)的衣褲以及發(fā)熱、甲亢、糖尿病、心血管病、廣泛皮膚損害、先天性汗腺缺乏癥和應(yīng)用阿托品或其他抗膽堿能神經(jīng)藥物而影響汗腺分泌等常為中暑的發(fā)病因素。假如機(jī)體產(chǎn)熱大于散熱或散熱受阻，那么體內(nèi)就有過量的熱蓄積，引起器官功能和組織的損害致中暑。 中暑的發(fā)病機(jī)制 中暑是由于高溫環(huán)境中發(fā)生的一組急性疾病。依據(jù)其主要發(fā)病機(jī)制和臨床表現(xiàn)常分為三型：熱射病是因高溫引起體溫調(diào)整中樞功能障礙，熱平衡失調(diào)使體內(nèi)熱蓄積，臨床以高熱、意識障礙、無汗為主要病癥。由于頭部受日光挺

3、直曝曬的熱射病，又稱日射病。熱痙攣，又稱中暑痙攣，是由于失水、失鹽引起肌肉痙攣。熱衰竭，又稱中暑衰竭，主要因四周循環(huán)容量缺乏，引起虛脫或短暫暈厥，后者又稱熱昏厥。 中暑預(yù)防方法 1、出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時在烈日下行走，因?yàn)檫@個時間段的陽光最劇烈，發(fā)生中暑的可能性是平常的10倍!假如此時必需外出，肯定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;預(yù)備充分的水和飲料。此外，在酷熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等肯定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出

4、汗時不能準(zhǔn)時散熱，引起中暑。 老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特殊是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地削減外出活動。 2、別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最抱負(fù)的是依據(jù)氣溫的凹凸，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體簡單缺鉀，使人感到倦怠疲憊，含鉀茶水是極好的消暑飲品。 3、保持充分睡眠 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，簡單感到疲憊。充分的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最正確就寢時間是22時至23時，最正確起床時間是5時30分至6時30

5、分。睡眠時留意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。 4、謹(jǐn)防心情中暑 夏天持續(xù)的高溫天氣，使人變得心煩氣躁、心情低落、食欲不振、思維紊亂、行為異樣等。心情中暑的表現(xiàn)有：特殊馬虎，如打翻熱水瓶等引起燙傷意外;上班提不起精神，簡單興奮或心情低落，不能靜心思索;肝火也隨著氣溫往上躥，常因一件微缺乏道的小事釀成禍端 醫(yī)師提示，心情中暑可能衍生灼傷、心律失常、血壓上升等意外。因此，在炎炎夏天，市民除了要做好防高溫中暑的預(yù)備，還要留意調(diào)整心理和保持良好的精神狀態(tài)。日常生活應(yīng)勞逸結(jié)合，清淡飲食，多飲水以調(diào)整體溫，多吃清火的瓜果蔬菜等，給心情也降降溫。 嚴(yán)峻中暑的急救措施 1、將患者移至清

6、涼處 2、讓患者躺下或坐下，并抬高低肢。 3、降溫。用涼的濕毛巾敷前額和軀干，或用大的濕毛巾，濕的床單等把患者包起來。用電風(fēng)扇，有涼風(fēng)的電吹風(fēng)或手扇動以促其降溫。留意不要用酒精擦患者的身體。 4、讓神志清晰的患者喝清涼的飲料，假如患者神志呼吸及吞咽均無困難，可以讓他喝鹽水(每100毫升加鹽0.9克)，留意：不要喝酒或咖啡。 5、假如患者病情無好轉(zhuǎn)，應(yīng)送醫(yī)院急救。 中暑后應(yīng)當(dāng)吃什么，怎么吃： 1、補(bǔ)充維生素在夏天人體維生素需要量比一般標(biāo)準(zhǔn)要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新奇蔬菜和水果; 2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)夏季人體養(yǎng)分消耗大，代謝機(jī)能旺盛，所以，要常吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又易于消化的食品; 3、多喝湯

7、。當(dāng)人出汗比擬多，體液損耗比擬大的時候，多喝湯既能準(zhǔn)時補(bǔ)充水分，又有利于消化汲取。簡潔易學(xué)的防暑湯如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。 4、多飲茶。討論人員對酷熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定說明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使四周口腔變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而喪失的鹽分，對預(yù)防中暑更有裨益。 5、多吃粥。在酷熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，簡單發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥那么是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、

8、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。 6、多吃青菜。天熱濕氣重，人們一般都喜愛吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。 7、多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素c，有特別好的清熱解暑作用，是高溫柔野外作業(yè)人員常常選用的果品和飲料。 中暑后不該吃什么 中暑后的飲食四大忌，夏季，天氣酷熱，特殊是進(jìn)入盛夏后，空氣濕度明顯增大，空氣流通性

9、差，天氣更加顯得悶熱異樣。常在室外勞作的人們，很簡單中暑。中暑后除準(zhǔn)時實(shí)行治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。 1、忌大量飲水。中暑的人應(yīng)當(dāng)實(shí)行少量、屢次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)椋罅匡嬎坏珪_淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)峻者可以促使熱痙攣的發(fā)生。 2、忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多屬于脾胃虛弱，假如大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)峻者那么會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等病癥。 3、忌吃大量油膩食物。中暑后應(yīng)當(dāng)少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。假如吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對削減，人體就會感到疲乏加重，更簡單引起消化不良。/4、忌單純進(jìn)補(bǔ)。人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。假如認(rèn)為身體虛弱急需