右腦開發(fā)的訓(xùn)練有哪些

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！右腦開發(fā)的訓(xùn)練有哪些 右腦的開發(fā)并不是非要用什么特別的圖表和書籍，有時候自己也可以用簡便的方法去練習(xí)自己的右腦。下面是我為大家?guī)淼年P(guān)于右腦開發(fā)的訓(xùn)練有哪些的內(nèi)容，盼望大家可以喜愛。 右腦開發(fā)訓(xùn)練 訓(xùn)練時有3點留意事項： 1.要盡可能選擇在寧靜的地點進展，為了不在訓(xùn)練過程中受到干擾，你可以關(guān)掉手機，告知家人不要來打攪你，等等。 2.讓房間里的溫度適合，光線光明，但不要刺眼。 3.訓(xùn)練不要選擇在剛吃飽飯或者很困，想睡覺的時候進展。 堅持每天進展訓(xùn)練是特別重要的，至少也要堅持上3個月。 此外，我還要強調(diào)一點，就是每天在進展訓(xùn)練之前，都要通過冥想、呼吸、想象

2、進入右腦的狀態(tài)，保持心情放松，留意力集中。 下面就請開頭吧! 預(yù)備工作 冥想、呼吸和想象 在進展訓(xùn)練前，必需先進展冥想、呼吸和想象的訓(xùn)練。這樣可以快速放松身心，獲得輕松的感覺，這時就比擬簡單切換到右腦狀態(tài)，之后再來進展訓(xùn)練效果才會更好。 冥想 先看本書彩色插頁中的星空冥想卡片23分鐘。然后根據(jù)下面的提示，進展星空冥想訓(xùn)練，你也可以把下面的步驟讀一遍并錄下來，邊聽邊做訓(xùn)練。 1. 閉上眼睛，舒適地躺在床上。緩慢地做3次深呼吸(時間共約3 分鐘)。 2. 接著，我說好時，身體請用力，并想象身體變硬，就像一根木棒。 好，身體特別硬了。 再來一次，當我說好時，想象身體變得更加僵硬，似乎變成了一座鐵橋。

3、 好，變得硬邦邦了。 3. 快速放松。身體變得特別松軟，像棉花一樣軟。 4. 接下來請聽鐘表秒針嗒、嗒的聲音(聽3分鐘)。 集中精神聽這個聲音，在聽的過程中，心情很快就會安靜下來。 5. 接著，請將食指放在額頭上。 當你的手指接觸到額頭時，就翻開了一條通往你大腦深層的回路。只要翻開這條回路，就可以很簡單地看到圖像。 6. 接著，請將意識集中在大腦的深層。 我從10數(shù)到1。在我數(shù)數(shù)時，你會覺得特別舒適，圖像漸漸地出現(xiàn)了，當你聽到最終的1時，你會感到像做夢一樣。 7. 那么，我開頭數(shù)了。 10、9、8，感覺身體突然向深處沉下去。 7、6、 5、4、3，突然沉入谷底。困了。 2、1，哎呀，真的覺得很

4、困。很簡單就可以看到圖像了。 8. 如今你坐在夜晚的沙灘上，四周一片漆黑。 抬頭望望天空吧。在黑暗的天空里，你可以看到一顆特殊光明的星星在閃閃發(fā)光。請?zhí)鹩沂种赶蚰穷w最亮的星星。 9. 接著你可以睜開眼睛。即使睜開眼，也不會從深層意識中醒來。 睜開眼后，你依舊可以看到剛剛那顆星星在閃閃發(fā)光。假如看到了，請用手指出來。 10. 閉上眼，使心情安靜下來。 然后讓我們清醒過來吧。我從10數(shù)到1，你就能心情舒服地醒來。那么我數(shù)了。 10、9、8，意識突然回來了。 7、6、5，身體復(fù)原了力氣。清醒后大腦很醒悟，身體的緊急感完全消退了，心情也很好。 4、3、2，嘿!又回到了這兒。清醒后很舒服。 1， 嘿!

5、完全醒悟了。 呼吸 接下來，我們運用丹田呼吸法集中意識，放松心情，消退身體的緊急感，翻開右腦的記憶回路。 要留意的是，丹田呼吸法是吸入正面能量的呼吸。要想開發(fā)出右腦的潛在力量，就必需敏捷用法正面能量。 獲得正面能量的秘訣就在于呼吸，假如能每天堅持做這個訓(xùn)練，大 腦就會變得非常醒悟，使你精神穩(wěn)定，獲得令人驚異的集中力，并給你帶來自信和士氣。因此可以說丹田呼吸法是右腦力量的源泉。 剛開頭時呼氣5秒，吸氣5秒，然后屏氣5秒。 雙手交疊放在丹田處。深呼一口氣，持續(xù)5秒鐘，盡量把胸腔中的氣全部吐出來，把擔心、緊急以及一切苦惱排出體外。 漸漸用鼻子吸氣，持續(xù)5秒鐘，丹田處微微凸起。把吸入胸腔內(nèi)的氣沉落于丹

6、田，感覺丹田處發(fā)硬。 屏住呼吸5秒鐘，然后復(fù)原到自然的呼吸。 習(xí)慣后，再漸漸延長到10秒、15秒、20秒。重復(fù)以上步驟。 然后進展放松訓(xùn)練。將意識集中在頭頂，協(xié)作呼吸，感覺從頭頂開頭，緊急感漸漸緩解。好，接下來一邊呼吸，一邊消退眼睛和嘴巴四周的緊急感;再接下來消退鼻子、嘴巴、下巴、耳朵的緊急感。 下面，分別將意識集中到以下各個部位，略微用力，旋即放松，感受放松后的愉悅。 首先，肩部略微用力，然后馬上放松。從手腕到手指、指尖，消退緊急感，感覺特別放松。 其次，將意識集中在背部、胸部、腹部，一點點放松下去。好，緊急感消退了。 最終，將意識集中在腰、臀、大腿、小腿、腳，略微用力后很快放松，消退緊急感

7、。這樣，整個身體就變得特別放松，感覺全部消逝，大腦里一片空白，心情愉悅、輕松。 想象 1. 膠水想象 雙手合十，想象自己的雙手被膠水緊緊地粘在一起。假如感覺手松開了，說明想象還不充分，需要再來一遍。 將手放在額頭上，想象手被粘在額頭上拿不下來了。 想象你的手已經(jīng)和你好伴侶的手粘在一起，分不開了。 2. 顏色想象 在我說好時，你緊閉雙眼想象看到了一個紅色的蘋果。好，請開頭想象。 看到蘋果了吧，好，請放松。接下來，蘋果消逝了，你看到了黃色的香蕉。 如今，黃色的香蕉消逝了，你看到了綠色的西瓜。 3. 日常生活場景想象 閉上眼睛，放輕松。想象你在路上遇到了一個美國人向你問路。你用流利的英語為他指出了正

8、確的道路。 你的事業(yè)獲得了勝利，成為一家公司的主管，正在寬闊光明的會議室向下屬講解公司將來的進展方向。 你利用假期去旅游，觀賞優(yōu)美的自然風(fēng)光，微微的風(fēng)吹拂在你的臉上，你深深地陶醉了 右腦激發(fā)的做法如下： 記憶嬉戲 記憶嬉戲可以借用右腦記憶訓(xùn)練卡來做。記憶嬉戲的根本做法。是把連在一起的兩張繪圖卡用一段文字連接起來的記憶方法。 譬如要記住一張螃蟹的卡片和一張帽子的卡片，可對小孩子說成螃蟹戴著帽子出去玩，翻開卡片再蓋起來，然后問他們蓋起寨的卡片是什么圖樣。 以這種方法可以記住的卡片張數(shù)，從兩張開頭，增加到三張、四張，可以始終增加到一百張卡片。這種記憶法稱之為聯(lián)想記憶法。， 經(jīng)過一段時間訓(xùn)練之后，會發(fā)

9、覺不行思議的事情，就是再也不需要文字連接，光是翻開卡片看過之后蓋起來，即使是一百張的卡片。也可以正確說出這一百張卡片是什么樣的卡片。換言之，此時已經(jīng)學(xué)會照相記憶的力量，培育這種力量可用瞬間記憶法。瞬間記憶訓(xùn)練就是將五十張卡片在瞬間看過之后就記憶下來的訓(xùn)練?？梢宰龅玫剿查g記憶，速讀就會變得簡單很多。 默寫 在右腦記憶表上，除了圖像記憶的訓(xùn)練之外，還需要速讀訓(xùn)練。速讀的訓(xùn)方法： 首先要預(yù)備好速讀的教材，伊索寓言是不錯的教材。讀教材的時間是一分鐘，連續(xù)讀幾次之后，把教材合起來，開頭默寫。 寫完之后要核對是否正確，標點符號、改行都必需完全正確到和教材一模一樣。 通常一次肯定沒有方法完全記憶，要不斷地以同樣的方式重復(fù)練習(xí)，直到完全寫得正確之后，