右腦開發(fā)記憶力的方法

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！右腦開發(fā)記憶力的方法 右腦本來所具有的功能如今根本處于未知狀態(tài)，特殊是被科學(xué)家稱為silent area(未知領(lǐng)域)的右腦前頭葉，人們還沒有理解它的功能與作用，只知道人類進(jìn)化的機(jī)能就源于這個前頭葉。下面就是我給大家?guī)淼挠夷X開發(fā)記憶力的方法，盼望大家喜愛! 右腦開發(fā)記憶力的方法 1.右腦回憶的準(zhǔn)確程度訓(xùn)練：就是一個圖片看到之后，是否能回憶出詳情，回憶出顏色等。許多伴侶喜愛一開頭就從網(wǎng)上復(fù)制一堆圖，然后開頭記憶。這樣練習(xí)起來很困難，就像用左腦記憶一樣，你一開頭就記憶一大段文字，確定吃不消。但是一開頭記憶一句話，很簡單就記住了。所以右腦訓(xùn)練也應(yīng)當(dāng)從簡潔圖形

2、開頭，一步步過渡到冗雜圖形的記憶。 另外，從我自己的體會來說，右腦回憶和左腦回憶方法是完全不一樣的。右腦回憶時候肯定要大腦放松，就是不要像用左腦回憶那樣，絞盡腦汁的去想，而應(yīng)當(dāng)在放松狀態(tài)下，由圖像自己蹦出來。蹦不出來說明右腦力量不夠，應(yīng)當(dāng)接著練習(xí)。還有就是右腦喜愛整體的圖像，而不能像用左腦那樣，先把圖形的一個個部分摳出來，然后再組合成一個整體。右腦最煩的就是這個。 我訓(xùn)練這個階段用了一個月。直到可以看到一副圖畫，清晰的回憶出詳情和顏色。此時想起來七田的黃卡。于是又拿起來去看。此時欣喜的發(fā)覺，黃卡很輕松的看到了原色。我想，我原先刻苦的練習(xí)黃卡而無效，如今通過這樣的曲線而到達(dá)了效果，或許黃卡原來就

3、不是一個訓(xùn)練工程，而是一個檢測工程。 2.右腦回憶量的訓(xùn)練：準(zhǔn)確度有了，還有一個就是能不能一次記住多幅圖片，這關(guān)系到后面是否一次能記住大量的文字。有了前面的根底，這個就好辦了許多。這個練習(xí)我用了20幾天的時間，可以記住30副左右的圖片。 還是那個體會：右腦回憶時候肯定要大腦放松，就是不要像用左腦回憶那樣，絞盡腦汁的去想，而應(yīng)當(dāng)在放松狀態(tài)下，由圖像自己蹦出來。挨次不管，只要是回憶出來就行。蹦不出來說明右腦力量不夠，應(yīng)當(dāng)接著練習(xí)。 3.向文字形象記憶過渡。為了避開左腦參加，我用的是毫無規(guī)律意義的文字組合。從幾個字開頭，直到十幾個字，幾十個字。同樣是上面的方法回憶。我的感覺是，可以看完四五句話，然后

4、能準(zhǔn)確的回憶出來，根本上無聲閱讀后的回憶力量就夠用了。 4.右腦的形象思維力量培育。上面的練習(xí)完成以后，右腦回憶的都是一些靜止的圖片，無法連接起來。怎么辦呢?我把七田的黃卡做了改裝，并且自己做了一些動態(tài)圖。因?yàn)槟菚r候我還不會編程，只能用簡潔的gif動畫，費(fèi)了不少力氣。但是訓(xùn)練效果卻是很好的。一個典型的例子，就是我后來學(xué)習(xí)編程的時候，想到一個程序，可以挺直在右腦中出現(xiàn)一個程序畫面，甚至每個按鈕的編程思路都可以一下子想好。右腦的整體思維威力開頭發(fā)揮出來了。 右腦開發(fā)記憶力的練習(xí) (一)調(diào)動想象力 練習(xí)一：感官想象訓(xùn)練 注視一個橘子(或者交通信號燈、鬧鐘、自己喜愛的明星臉等)，反復(fù)觀看其樣子、顏色，

5、然后撫摩外表，再聞其氣味。 閉上眼睛，回憶橘子給你留下哪些印象，放松，消退其他雜念，想象自己鉆進(jìn)橘子里，里面是什么樣子?你感覺到了什么?它的味道怎樣? 想象自己從橘子中走了出來，記住剛剛在橘子內(nèi)部看到、嘗到、感受到的一切。 (二)嘗試發(fā)散式思索 練習(xí)一：發(fā)散聯(lián)想 你能說出回形針有多少種用處么?假如你知道信息交合論的創(chuàng)始人許國泰可以說出3000種甚至30，000種，那么你就盡管發(fā)揮你的聯(lián)想吧。 練習(xí)二：主動聯(lián)想 順手拿張當(dāng)天報(bào)紙，在一個版面的標(biāo)題中隨便掃一眼，選出一個詞，動作要快，不要認(rèn)真考慮。共選出三個版面的三個詞，然后將三個詞聯(lián)絡(luò)成一段有意義的句子。比方富人、建成、責(zé)任，那么，你可以將這三個

6、詞連成一個什么句子呢?本練習(xí)可以在嫻熟之后增加詞的數(shù)量。 (三)進(jìn)步留意力 練習(xí)一：預(yù)備兩個盤子，一個盤子里放有10粒黃豆，用筷子將黃豆一粒粒夾進(jìn)另一個盤子里。此練習(xí)可以多人同時進(jìn)展，可以將每人所用的時間記錄下來，也可作為競賽嬉戲工程。對于每個人來說，也可以比擬時間是否縮短。 右腦記憶的規(guī)律 一、浩斯遺忘規(guī)律 艾賓浩斯是德國有名的心理學(xué)家，是第一個從心理學(xué)上對記憶進(jìn)展系統(tǒng)試驗(yàn)的人。他對記憶討論的主要奉獻(xiàn)之一就是對記憶的保持規(guī)律作了重要討論，并繪制出有名的艾賓浩斯遺忘曲線。記憶力再好的人遺忘也是不行避開的，但從什么時候開頭遺忘的?怎樣削減遺忘?何時復(fù)習(xí)效果最正確?通過遺忘規(guī)律可以一目了然。 時間

7、間隔 保持的百分比 遺忘的百分比 20分鐘 58% 42% 1小時 44% 56% 8小時 36% 64% 1天 34% 66% 2天 28% 72% 6天 25% 75% 31天 21% 79% 從中我們可以發(fā)覺：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%;231天遺忘率穩(wěn)定在72%79%之間;遺忘的速度是先快后慢等。 通過分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最正確時間是記材料后的124小時，最晚不超過2天，在這個區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可復(fù)原記憶。過了這個區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來就事倍功半。我們在復(fù)習(xí)功課時，有時感覺碰到的似乎是新學(xué)問似的，這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的

8、間隔太長了的原因。今后我們要有意識的運(yùn)用這一規(guī)律，切莫以為什么時間復(fù)習(xí)都一樣。 二、魔力之七 美國心理學(xué)家約翰米勒曾對短時記憶的廣度進(jìn)展過比擬準(zhǔn)確的測定：測定正常成年人一次的記憶廣度為72項(xiàng)內(nèi)容。多于7項(xiàng)內(nèi)容那么記憶效果不佳。這個七被稱為魔力之七或怪?jǐn)?shù)七。這個七即可是7個字符，也可是7個漢字，或7組雙音詞、7組四字成語，甚至于7句七言詩詞。由此可知，短時記憶廣度的大小不是取決于被記憶材料的意義，而是取決于被記憶材料的數(shù)目! 我們在記憶時可利用這一特點(diǎn)，把需要記憶的內(nèi)容安排在7組之內(nèi)，而這7組中的每一組的容量可適當(dāng)加大。這樣每一組相當(dāng)于一個集成塊，加大了集成塊的含量，記憶效率應(yīng)會大大進(jìn)步。比方百

9、家姓，假設(shè)是一個一個的記，就得記100組，假設(shè)按趙錢孫李，周吳鄭王即四個四個為一組記，那么只需記25組，25組與100組相比，記憶效率當(dāng)然會進(jìn)步了。 再如記憶電話號碼，一個一個記要記11項(xiàng)，假設(shè)分成022-2412-0416這樣3組，那么記憶起來就快多了。再如記憶圓周率，假設(shè)把圓周率小數(shù)點(diǎn)后的數(shù)依次分成苦干小段，每一小段為7個數(shù)字，把每7段即49個數(shù)字作為一首七律詩一樣背，就會感覺象背詩一樣朗朗上口，不會再枯燥無味了。每次一口氣背這樣一大段，10段就是490位，這已很可觀了。古代詩詞大多不超過7個字，我們覺得較易背誦，很大程度上是因在魔力之七的范圍內(nèi)的原因。 三、睡前醒后記憶的黃金是段 記憶時

10、，先攝入大腦的內(nèi)容會對后來的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對后接觸的信息印象不深，簡單遺忘， 叫前攝抑制(先報(bào)入的抑制后攝入的);后攝抑制(后攝入的干擾、抑制從前攝入的)正好與前攝抑制相反，由于承受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。 如何運(yùn)用這一規(guī)律來強(qiáng)化我們的記憶呢?睡覺前和醒來后是兩個絕佳的記憶黃金時段!睡前的這段時間內(nèi)可主要用來復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容，對于24小時以內(nèi)接觸過的信息，依據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時稍加復(fù)習(xí)便可復(fù)原記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外依據(jù)討論，睡眠過程中記憶并未停頓，大腦會對剛承受的信息進(jìn)展歸

11、納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很珍貴。 早晨起床后，由于不會受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，那么整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒后這段時間千萬不要鋪張，如能充分利用，可收事半功倍之功。 四、復(fù)習(xí)、溫故古老而又有用的記憶竅門 溫故而知新，書讀百遍，其意自見，這些話語我們都很熟識，確實(shí)，復(fù)習(xí)是記憶之母，我們穩(wěn)固所識記過的材料的最好方法就是復(fù)習(xí)! 巴甫洛夫?qū)W說認(rèn)為，記憶是大腦皮層形成臨時神經(jīng)聯(lián)絡(luò)的過程，建立起來的神經(jīng)通路假如不暢通，那么原來大腦中保存的痕跡就會漸漸消逝，而復(fù)習(xí)就是對大腦中的痕跡進(jìn)展再刺激，準(zhǔn)時復(fù)習(xí)就是在第一次痕跡未完全消逝時，緊接著進(jìn)展其次次，第三次重復(fù)刺激，重復(fù)刺激次數(shù)越多，痕跡越深;重復(fù)越準(zhǔn)時，費(fèi)時越少，費(fèi)勁越小，記憶效果越好。 怎樣復(fù)習(xí)效果好呢? 1、 準(zhǔn)時復(fù)習(xí) 艾賓浩斯遺忘曲線告知我們，遺忘的規(guī)律是先快后慢，特殊是識記后48小時之內(nèi)，遺忘率高到達(dá)72%，所以不能認(rèn)為隔幾小時與隔幾天復(fù)習(xí)是一回事，應(yīng)準(zhǔn)時復(fù)習(xí)，間隔一般不超過2天。 2、 分散復(fù)習(xí)