學(xué)?；顒?dòng)策劃方案

1、.健康教育活動(dòng)策劃書活動(dòng)目的：為了每一個(gè)學(xué)生的終身發(fā)展，以醫(yī)教結(jié)合和體教結(jié)合為平臺(tái)，向廣大青少年形象生動(dòng)地宣傳科學(xué)、健康、快樂的生活理念和生活方式，教育青少年從小養(yǎng)成愛衛(wèi)生、愛鍛煉的生活習(xí)慣，促進(jìn)青少年德、智、體全面發(fā)展?；顒?dòng)地點(diǎn)：外國語學(xué)校七三班活動(dòng)時(shí)間：活動(dòng)開展形式：討論，知識(shí)競賽，小品活動(dòng)內(nèi)容：1、個(gè)人良好的衛(wèi)生習(xí)慣1.下列哪個(gè)小吃既營養(yǎng)又低脂？a.椒鹽餅干b.蘋果c.干爆米花d.以上都是e.不知道正確答案是：d。所有這三項(xiàng)小吃既營養(yǎng)又健康，您可以放心食用。2.保持健康飲食習(xí)慣的關(guān)鍵所在是：a.多樣化b.平衡c.適量d.以上都是e.不知道正確的答案是：d。吃各種不同的食物，不要挑食適可而

2、止這三點(diǎn)是保持健康習(xí)慣的重要元素3.您應(yīng)該每天多吃以下食物：a.面包、面條及米飯等谷類b.蔬菜c.水果d.牛奶、酸奶和奶酪。e.肉、魚、豆、蛋及干果類f.不知道正確的答案是：a。專家們推薦食品成分中有相當(dāng)大比例的谷類食品，這點(diǎn)上只有極少數(shù)的老美達(dá)到了這一點(diǎn)。4.下列哪一種食品能夠提供健康低脂菜？a.中國菜b.意大利菜c.墨西哥菜d.以上都可以e.不知道正確的答案是：d。1用芒果護(hù)發(fā)，2柚子皮拯救斷發(fā)3腹瀉時(shí)別吃菠菜4吃土豆南瓜可以對(duì)抗寒冷5吃胡蘿卜能增強(qiáng)記憶力6多吃藍(lán)莓和奶酪可消除眼睛疲勞7不要喝剛剛泡出來的“頭遍茶”8紅薯要在中午吃別和柿子同食9多吃香菇可防齲齒10喝西紅柿汁能緩解胃痛11咀

3、嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘2、合理營養(yǎng)與健康小品：營養(yǎng)與健康3、運(yùn)動(dòng)與健康討論：運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有哪些益處討論結(jié)束后：1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。2、減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)率。3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。4可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化和保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。6、體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人體的生理平衡，達(dá)到治病和預(yù)防的效果。心理上1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在