早起浮腫真的是鹽吃多了嗎

1、早起浮腫真的是鹽吃多了嗎 早晨起來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己浮腫了，除了睡前飲水過(guò)多外，還可能和其些疾病有些密切聯(lián)系。人體內(nèi)的鈉和鉀負(fù)責(zé)將體液維恃在與海水相近的濃度，當(dāng)吃了含鹽過(guò)多的食物時(shí)，體內(nèi)鹽分濃度上升，為中和鈉的濃度，身體會(huì)自動(dòng)積存多余水分，本應(yīng)作為尿液或汗液悱出的水分被強(qiáng)制留在體內(nèi)，使身體變得浮腫。很多人都會(huì)知道：哦，這是水腫了！等它自然消下去就好了。不過(guò)，若是水腫消退很慢，甚至經(jīng)常水腫不消退。并且不是因?yàn)樗X(jué)前一晚喝太多水、經(jīng)常熬夜等原因，那就要警惕了！ 經(jīng)常性水腫需警惕健康狀況 如果是經(jīng)常性的水腫，一般都有疾病原因、對(duì)疾病起到一定預(yù)警作用。如果發(fā)現(xiàn)自己會(huì)經(jīng)常性地水腫，最好去醫(yī)院做相關(guān)體檢。 l、心

2、源性水腫：由于心臟的動(dòng)力不足，血液回流差而出現(xiàn)的水腫。這種水腫多發(fā)生于腳部，水腫的地方越靠近心臟，意味著疾病的嚴(yán)重程度可能越高。 2、血管性水腫：由于身體某處的血管壁較薄或巋瑰出現(xiàn)血管栓塞而造成的。這種情況下，水腫很可自是不對(duì)稱的，例如如一邊的腳出現(xiàn)栓賽，耶很可能只有一邊的腳腫起來(lái)。 3、肝性水腫：肝臟合成蛋白的能力下降，導(dǎo)致膠體滲透壓較低，形成回流障礙。這種情況通常全身性的水腫不明顯，但常伴有腹部水腫。 4、腎性水腫：這是最常見(jiàn)的水腫原因，可能出現(xiàn)局部腫，也有可能出現(xiàn)全身腫。腎臟的排泄功能不好，全身的毛細(xì)血管通透性增加，導(dǎo)致水分在組織間隙滯留。 5、營(yíng)養(yǎng)不良：現(xiàn)在相對(duì)比較少見(jiàn)，我國(guó)在上世紀(jì)五

3、六十年代的時(shí)候不少見(jiàn)。原因也許與缺乏蛋白有關(guān)，導(dǎo)致全身性水腫。 6、內(nèi)分泌水腫：甲亢或甲減患者也有可能出現(xiàn)水腫。 7、特發(fā)性水腫：責(zé)性生理期、生育年齡婦女較為常見(jiàn)，激素的變化影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致血管通透性增加，也可能導(dǎo)致水腫。 眼窩和雙腳最易“積水” 眼窩是全身組織最疏松的地方，水分容易堆積。雙腳是離心臟最近的地方。血液回流差也容易“積水”。不過(guò)，水腫不一定都是局部的，也可能是全身。 1、輕度水腫多表現(xiàn)為眼窩、眼瞼、腳踝以下的部分。 2、中度水腫多布及膝蓋以下。 3、重度水腫多是全身性的，有時(shí)兼有胃口不好、氣喘等全身癥狀。 有的水腫可能是肉眼看出來(lái)的輕微的“腫”，還有可能是腫到不能穿鞋。不過(guò)，要注

4、意的是，水腫的程度與疾病的嚴(yán)重情況不是絕對(duì)的對(duì)等關(guān)系。有些嚴(yán)重的疾病現(xiàn)出來(lái)的水腫是比較輕度的，比如慢性腎炎。一些肝臟的相關(guān)疾病治療困難，但水腫的情況卻多是比較輕微的。 減輕浮腫你可以這樣做 除去疾病的因素，建議大家晚飯別吃得太晚，否則不僅不利于睡眠，更是身體浮腫的元兇。 1、晚上的飲食宜清淡；尤其是偏咸的食物一定要杜絕，不然鹽分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致身體更容易失去水分，從而產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。 2、睡前熱水澡：泡澡可以讓血液循環(huán)更通暢，尤其是冬天天氣寒冷，泡澡還有助于曖身防寒。保持體溫和促進(jìn)血循環(huán)，也能起到預(yù)防浮腫的作用。泡澡之后，還可以做一些簡(jiǎn)單的按摩，效果會(huì)更好。 3、睡覺(jué)時(shí)墊高腳：早起時(shí)下半身浮腫比較嚴(yán)重的女性，尤其要注意，導(dǎo)致下肢浮腫的，多是因?yàn)樾⊥群碗p腳的血流不暢。要改善下半身浮腫，睡覺(jué)時(shí)最好拿枕頭等墊在膝蓋處，把雙腿墊高，幫助血液回流至心臟，不僅可以改善浮胂，還能讓睡眠更舒適。 4.保持充足睡眠：如果睡眠時(shí)間過(guò)度分散，則會(huì)破壞人體正常的新陳代謝，進(jìn)而產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。因此.應(yīng)盡量保恃67小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且應(yīng)盡早進(jìn)入被窩醞釀睡意。 專家溫謦提示：每個(gè)人的體質(zhì)不同、排泄情況不同，在排除了上述疾病的原因之后，要容易浮腫的人可能意味著身體的代謝能力比較差。另外，坐長(zhǎng)途飛機(jī)、汽車時(shí)，代謝較差的人也容易易出