中國風古典水墨秋季健康養(yǎng)生保健實用PPT輔導課件

1、我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。秋季生養(yǎng)保健之 道我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我

2、的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。01秋季起居注意02秋季著裝秋凍03適宜秋季的運動項目04秋季進食注意目錄我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有

3、湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。壹秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏。另外，入秋后，因夏天過度的消耗未能及時補償，人體常出現(xiàn)渾身酥軟、精神疲憊、飲食不化，睡意綿綿等“秋乏”表現(xiàn)。因此在起居方而要合理安排睡眠時間。秋季起居注意“早臥早起，與雞俱興”我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有

4、我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。秋季起居調(diào)理早睡早起， 順應晝漸短，夜?jié)u長的規(guī)律。秋凍適度，秋天不忙添衣，衣物增減要及時、適時。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里

5、，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。貳秋天溫差較大，早秋濕熱，晚秋寒冷。在中秋前后較長時間，雖涼風習習，卻不甚寒冷，根據(jù)我國傳統(tǒng)養(yǎng)生“秋不忙添衣”的觀點，可適當讓身體“凍一凍”。這樣既順應了秋天陰精內(nèi)蓄、陽氣內(nèi)守的需要，防止厚衣覆蓋而致身熱汗出，損陰傷陽，同時也有助于提高人體御寒能力。秋季著裝秋凍“春捂秋凍”

6、我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。叁秋季是旅行的絕佳時機，適當?shù)膽敉膺\動也有利于身心健康，排解煩惱，然而秋天的運動不能讓其氣散。所以，運動不能過急，也不能劇烈，量也不能過

7、大，最好是微量出汗為妙。適宜秋季的運動項目我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。秋季運動調(diào)理運動方式適量、適度運動項目慢跑、登高、秋游我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉

8、水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。肆立秋后，天氣逐漸轉涼，天氣可變的干燥，在飲食上要增酸，以增強肝臟的功能，抵御過盛肺氣侵入。中醫(yī)認為，秋季是夏冬兩季的過渡時期，氣溫由熱向寒轉變，養(yǎng)生也應從養(yǎng)陽轉向養(yǎng)陰。秋季進

9、食注意“春捂秋凍”我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。秋季養(yǎng)生氣候特點初秋溫燥、深秋涼澡健康隱患胃腸道、肺燥養(yǎng)生方法益氣養(yǎng)陰、滋陰潤燥我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的

10、泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。秋季飲食調(diào)理多吃滋陰潤燥食物: :蓮藕、雪梨、馬蹄、蜂蜜、百合、無花果、白茅根、甘蔗。增加酸性食物: :蘋果、橘子、山楂、獼猴桃，有助生津。清淡甘潤為主少吃辛辣食品。多喝水、

11、湯、粥。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。秋季養(yǎng)生手段我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我無憂無慮的生活。秋季情志調(diào)理 防止秋愁！心平氣和！我的老家在一個小村莊里，那里有香甜美的泉水;有層巒疊翠的山峰;有湛藍深遠的天空;更重要的是，這里有我