如何看懂體檢結(jié)果

1、如何看懂體檢結(jié)果許多人在體檢過(guò)后，對(duì)結(jié)果非常關(guān)心。然而，真正能夠看懂各項(xiàng)指標(biāo)是否正常的人卻不多。 一般體檢，包括外科、耳鼻喉科、內(nèi)科（血壓、心電圖、b超）、婦科以及x光等項(xiàng)目，其結(jié)果一看就明白，而驗(yàn)血的結(jié)果雖然有正常參考值對(duì)照附于每項(xiàng)結(jié)果之旁，但若有高低值時(shí)，并不是人人都知道其意義。為此，現(xiàn)把一些體檢項(xiàng)目開(kāi)列于下供大家參考（臨床意義）：1、葡萄糖（血糖glu）：-增高：生理性增高見(jiàn)于餐后12小時(shí)、情緒緊張等；注射葡萄糖或腎上腺素后、胰島素不足（糖尿?。?、顱內(nèi)壓增高、脫水等。-減低：生理性減低見(jiàn)于饑餓、運(yùn)動(dòng)等；胰腺癌、注射或口服過(guò)量胰島素或降血糖藥物、嚴(yán)重肝病等。2、尿素氮（bun）：-增高：各

2、種原因引起脫水、休克、心功能衰竭的腎前性病理性增高、各種腎臟疾患所致的腎功能不全或衰竭、尿路梗阻等。-減低：嚴(yán)重肝病、肝壞死等。3、尿酸（ua uric）：-增高：痛風(fēng)、白血病、多發(fā)性骨髓瘤、紅細(xì)胞增多癥、腎功能減退、子癇、中毒性肝病等-減低：遺傳性黃嘌呤尿癥等。4、總膽固醇（tch、chol）：-增高：動(dòng)脈粥樣硬化、腎病綜合征、膽總管阻塞、糖尿病、粘液性水腫等。-減低：甲亢、惡性貧血、溶血性貧血等。5、甘油三酯（tg、tric）：-增高：冠心病、糖尿病、腎病綜合征、先天性脂蛋白酶缺陷、脂肪肝等。-減低：甲亢、肝功能?chē)?yán)重衰竭等。6、高密度脂蛋白（hdlc）：-減低：冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化。因其稱

3、為冠心病的保護(hù)因子，故增高時(shí)反有益。7、低密度脂蛋白（ldlc）：-增高：高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化癥。因其稱為致動(dòng)脈硬化脂蛋白，故減低時(shí)反有益。8、甲胎蛋白（afp）：-增高：肝癌、肝硬化、惡性畸胎瘤、肝母細(xì)胞瘤、卵黃囊腫瘤、急性肝炎、重癥肝炎恢復(fù)期等。9、eb病毒殼抗體（vca-i-ga)：-陽(yáng)性：eb病毒感染、鼻咽癌。10、癌胚抗原（cea）：-增高：結(jié)腸癌、直腸癌、胰癌、膽管癌、胃癌及其他癌癥，吸煙的老年男性有增高傾向。11、丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶（alt） 天門(mén)冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶（ast） -增高：肝膽疾病、心血管疾病、服用損肝藥物、飲酒過(guò)量等。12、乙肝二對(duì)半 hbsag和hbsad（乙肝表面

4、抗原和抗體）：hbeag和hbead（乙肝e抗原和抗體）； hbcab（乙肝核心抗體）。以上即為乙肝的二對(duì)半，正常均陰性。下列各種組合的陽(yáng)性，其意義如下：hbsag、hbeag、hbcab均陽(yáng)性：急性或慢性乙肝。hbsag、hbcab陽(yáng)性：無(wú)癥狀hbv（乙肝病毒）攜帶、急性hbv感染。hbsag、hbeab、hbcab均陽(yáng)性：急性乙肝趨向恢復(fù)、無(wú)癥狀hbv攜帶者。hbsag、hbcab陽(yáng)性：表示有既往感染，已獲得免疫力。hbsab陽(yáng)性：被動(dòng)或主動(dòng)免疫，對(duì)hbv有免疫力。hbeab、hbcab陽(yáng)性：有既往感染史、急性hbv感染恢復(fù)期。 hbcab陽(yáng)性：急性hbv感染核心窗口期（尚未發(fā)病但可傳染）

5、。 各種檢驗(yàn)數(shù)值，有些是直接的即特異性強(qiáng)的（如乙肝的檢驗(yàn)）。 有些則需全面考慮綜合分析，不是1+1=2那么簡(jiǎn)單。因此，對(duì)號(hào)入座的結(jié)果，有時(shí)較明白，有時(shí)則需再請(qǐng)高明（做更多的檢驗(yàn)和聽(tīng)取專(zhuān)科醫(yī)生意見(jiàn)）。 心電圖檢查前的準(zhǔn)備及注意一、檢查時(shí)不能飽飲、飽食、吃冷飲和抽煙，需要平靜休息20分鐘。 二、檢查時(shí)要睡平，全身肌肉放松，平穩(wěn)呼吸，保持安靜，切勿講話或移動(dòng)身體。 三、過(guò)去做過(guò)心電圖的，應(yīng)把以往報(bào)告或記錄交給醫(yī)生。如正在服用洋地黃、鉀鹽、鈣類(lèi)及抗心律失常藥物，應(yīng)告訴醫(yī)生。 四、檢查時(shí)，如涂有電極膏，檢查畢可用衛(wèi)生紙擦掉。 根據(jù)病情若需作心電圖運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1）前后1小時(shí)，不宜作運(yùn)動(dòng)試

6、驗(yàn)； 2）進(jìn)行性或新近發(fā)作心絞痛、急性心肌梗塞后年內(nèi)、充血性心力衰竭、嚴(yán)重高血壓、左心室肥大、左束支傳導(dǎo)阻滯、預(yù)激綜合征、休息 時(shí)也有明顯心肌缺血、年老體弱、行動(dòng)不便等均禁忌作運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)； 3）如在運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)中，病人發(fā)生心絞痛或冷汗不止，應(yīng)立即停止，并請(qǐng)醫(yī)生及時(shí)處理。哪些體檢項(xiàng)目能發(fā)現(xiàn)早期癌癥？體檢是早期發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變的重要途徑。體檢中各項(xiàng)血液檢查指標(biāo)，b超、x光、肛門(mén)直腸指檢、婦科體檢中的巴氏涂片等都是常用的篩查腫瘤的方法。 血液檢查 血液檢查是體檢中查出早期癌癥的重要手段，檢測(cè)血液中各種腫瘤標(biāo)志物指標(biāo)是否升高，則可發(fā)現(xiàn)、鑒別各種惡性腫瘤。如：甲胎蛋白afp可查原發(fā)性肝細(xì)胞癌、生殖腺胚胎性腫

7、瘤。癌胚抗原cea明顯升高時(shí)，常見(jiàn)有結(jié)腸癌、胃癌、肺癌、膽管癌；存在肝癌、乳腺癌、卵巢癌、胰腺癌時(shí)也有升高。 婦科體檢中巴氏涂片 采用巴氏染色的方法，可檢測(cè)早期宮頸癌，檢出率約60%-70%。 b超 利用彩色多普勒成像技術(shù)，可清晰地發(fā)現(xiàn)全身大多數(shù)器官是否有腫塊及病變。 x線胸片 x線穿過(guò)人體后，因器官、組織密度不同呈現(xiàn)影像，由此可直接顯示肺部腫瘤，也可通過(guò)肺氣腫、阻塞性肺炎、胸水等間接性改變尋找胸部腫瘤。 肛門(mén)直腸指檢 大致可以確定距肛緣7厘米-10厘米的肛門(mén)、直腸有無(wú)病變和病變的性質(zhì)。 胃鏡和腸鏡 直接用肉眼觀察胃、腸黏膜的色澤、血管紋理、腺體開(kāi)口形態(tài)，來(lái)識(shí)別有無(wú)病變。 抽血之后巧止血在做體

8、檢時(shí)，我們一般都要進(jìn)行抽血化驗(yàn)。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)針頭拔出后，很快就會(huì)止住血，這是因?yàn)槿梭w自身的凝血機(jī)制發(fā)揮了作用。但有的人卻在針頭拔出后，很長(zhǎng)時(shí)間血都止不住，這是為什么呢？ 首先，有可能是自身的凝血機(jī)制出現(xiàn)了問(wèn)題，例如血小板偏低，凝血機(jī)制較差等血液系統(tǒng)的疾病。 在一般情況下，并不是因?yàn)檠合到y(tǒng)的毛病而止不住血，而是由于人們的操作不當(dāng)造成的,大致有以下幾種情況： 1)按揉止血：當(dāng)針頭拔出后，有的人為了盡快將血止住，不停地用手指按揉皮膚的針頭處，認(rèn)為這樣止血快，但往往欲速則不達(dá)。這是因?yàn)檠鼙谑艿綋p傷后，人體的血小板就要盡快黏附于血管的損傷處，就像水桶漏了要用東西堵住一樣。但如果不停地按揉，就會(huì)影響血

9、小板在受損血管處的凝集，甚至?xí)茐倪@種凝集作用，那么止血的時(shí)間自然要延長(zhǎng)了。 2)壓迫的時(shí)間不夠：凝血機(jī)制是一個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程，它需要一定的時(shí)間才能完成。一般地說(shuō)，它需要5分鐘的時(shí)間才能完成保護(hù)人體血液不再外流的使命。 3)指壓方法不正確：每次抽血，人們只能看見(jiàn)皮膚上出現(xiàn)一個(gè)針眼，實(shí)際上并不是一個(gè)針眼，而是兩個(gè)，一個(gè)是皮膚上的，一個(gè)是血管壁上的，只是因?yàn)檠茉谄つw之下，我們看不見(jiàn)而已。如果僅僅是按壓了皮膚上的針眼，而沒(méi)有壓住血管壁上的針眼，那么止血的時(shí)間自然要延長(zhǎng)了。正確的做法是拔針后，用另一只手的食指、中指、無(wú)名指同時(shí)按壓拔針部位，也就是用無(wú)名指壓住進(jìn)針孔，另兩個(gè)手指壓迫血管就可以盡快止血了

10、。大三陽(yáng)、小三陽(yáng)是哪些項(xiàng)目，有無(wú)傳染性？大三陽(yáng)是表面抗原（+），e抗原（+），核心抗體（+），表示病毒在人體內(nèi)不斷復(fù)制，有較強(qiáng)的傳染性，如果伴有肝功能異常，應(yīng)積極到專(zhuān)科醫(yī)院抗病毒治療。小三陽(yáng)是表面抗原（+），e抗體（+），核心抗體（+），表示病毒復(fù)制活動(dòng)及傳染性較弱。但少數(shù)病毒變異病人雖為“小三陽(yáng)”，病毒仍進(jìn)行復(fù)制，所以應(yīng)進(jìn)一步檢查乙肝病毒、dna多聚酶定性或定量檢查，才能決定是否有傳染性和如何治療痔瘡的最佳治療方法痔瘡的最佳治療方法 ？北京慈銘體檢中心專(zhuān)家提示：無(wú)花果葉治痔瘡：藥物：鮮無(wú)花果葉。用法：將無(wú)花果葉放入瓷盆中煮20分鐘，趁熱熏洗患處。每日3次療效：此方對(duì)外痔療效特佳割鼻草洗凈切碎

11、，用花生油炒之，用文火炒20分鐘才可吃，此方吃后不可吃任何東西。用法：飯后兩點(diǎn)才可服用，服用此方經(jīng)過(guò)兩點(diǎn)鐘才可以吃飯。注意：割鼻草，要炒花生油，不可摻鹽及任何東西，并忌吃蔥?；被?、地榆各10克，仙鶴草、旱蓮草、側(cè)柏葉各15克，枳殼10克，黃芩5克，胡麻仁15克，勒萊莧30克。水煎服，每日1劑，日服2次，另外，可用此藥煎液熏洗肛門(mén)。本方為黃洪坤方，功能清腸利濕，止血，適用于痔瘡。每天吃葡萄干30粒，還要多運(yùn)動(dòng)。時(shí)間：定在下午四點(diǎn)，連續(xù)服用1個(gè)月可根治。頸椎病如何自我治療頸椎病已經(jīng)成了一種多發(fā)疾病，在年輕人群中也普遍存在給患者在生活中帶來(lái)不少麻煩，下面為大家介紹一下頸椎病的自我治療方法，希望能幫助

12、患者及早脫離疾病困擾。頸椎病的自我治療： 1、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。 2、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。 3、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。 4、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。 5、頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。 6、搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。 每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見(jiàn)效。頸椎病頸椎病又稱頸椎

13、綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤(pán)退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。 怎樣慢跑有益健身目前，許多國(guó)家，出現(xiàn)了慢跑熱。慢跑已成為肥胖癥、孤獨(dú)癥、憂郁癥和虛弱癥等病治療手段。慢跑是球類(lèi)、體操、田徑、游泳等運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是這

14、些項(xiàng)目的重要組成部分。慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，易于掌握，活動(dòng)全面，運(yùn)動(dòng)量易調(diào)整，鍛煉效果顯著，因此，是一般中老年及體弱者喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。北京慈銘體檢中心專(zhuān)家指出，慢跑的姿式應(yīng)為兩眼個(gè)視前方，肘關(guān)節(jié)前屈呈90度平行置于體側(cè)，雙手松握空拳，略抬頭挺胸，上體略向前傾與地平面成85度左右，雙腳交替騰空、蹬地，腳掌離地約10厘米。全身肌肉放松，用輕而略帶彈跳的步伐前進(jìn)，上肢屈肘保持60度90度，在身體左右側(cè)平行地自然擺動(dòng)。呼吸自然，鼻吸鼻呼或鼻吸口呼。必要時(shí)口鼻同時(shí)呼吸。慢跑中應(yīng)注意：跑時(shí)軀體保持正直，除微前傾外，切勿后仰或左右擺動(dòng)；肌肉及關(guān)節(jié)要放松；上肢要前后擺動(dòng)，以保持前進(jìn)時(shí)的動(dòng)作及慣性，保證胸廓的正常擴(kuò)張；盡量

15、用鼻子呼吸，這樣可有效地防止咽炎、氣管炎；跑時(shí)腳的前半部先著地，蹬地時(shí)亦為前半部用力，而不能整個(gè)腳掌同時(shí)著地或用力，腳掌不應(yīng)有擦地動(dòng)作，否則會(huì)加大前進(jìn)阻力，易使腳掌疲勞、碰傷甚至使人摔倒；量力而跑，跑步過(guò)程中如遇胸部有緊束感、心悸氣促及頭昏等情況，切勿突然停跑，而要改跑為走，慢慢睡眠護(hù)膚北京慈銘體檢中心認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。睡、熬夜和過(guò)度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好

16、、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開(kāi)始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對(duì)于易干燥、易黯沉的眼部周?chē)白彀椭車(chē)柽M(jìn)行細(xì)致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家早餐 都是怎么吃的你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這是百病之根。北京慈銘體檢中心教授表示：早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。營(yíng)養(yǎng)早餐必須包括谷類(lèi)、豆?jié){或牛奶、雞蛋或肉、蔬菜和水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬于低質(zhì)量早

17、餐。生活在緊張忙碌的都市，大部分人都可以用睡懶覺(jué)、來(lái)不及準(zhǔn)備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那么，讓我們看看，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家自己的早餐是怎樣安排和準(zhǔn)備的？也許可以為大家提供借鑒。 晚上睡得晚、工作辛苦，早上忍不住想多睡會(huì)兒，但是她摸索出一個(gè)10分鐘早餐準(zhǔn)備方法，解決了全家人的早餐營(yíng)養(yǎng)。方法很簡(jiǎn)單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋，對(duì)半切，黃瓜切片，番茄洗凈，第二天早上直接將雞蛋、黃瓜片、番茄夾入兩片 面包中。 孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉(zhuǎn)一下再放進(jìn)三明治中，既補(bǔ)充了鈣，又增加蛋白質(zhì)，味道帶點(diǎn)咸，也比較爽口。如果要調(diào)味，還可以放些番茄醬。整個(gè)過(guò)程不超過(guò) 10分鐘，但是營(yíng)養(yǎng)要素都具備了。

18、如果時(shí)間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10 分鐘就能吃完。午睡的好處午覺(jué)時(shí)間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無(wú)論是從傳統(tǒng)中醫(yī)，還是從最新的國(guó)外研究來(lái)看，把它比作最好的“健康充電”法之一，都毫不過(guò)分。慈銘體檢中心認(rèn)為認(rèn)為，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是人體陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，此時(shí)睡眠，有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國(guó)外關(guān)于午睡好處的研究也是層出不窮。一項(xiàng)希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%；另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家低得多。研究

19、人員認(rèn)為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。振奮情緒，趕走抑郁美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力；美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。健康飲茶要“三看”：一看時(shí)間早起適合喝紅茶，因?yàn)槠鋵儆诎l(fā)酵茶，性質(zhì)溫和，不會(huì)刺激尚未蘇醒的身體；白天適合喝綠茶，有助提神醒腦；晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會(huì)影響晚上的睡眠。二看地域慈銘體檢中心有關(guān)專(zhuān)家提倡按地域喝茶，因?yàn)橐环剿琉B(yǎng)育一方人。一般來(lái)說(shuō)，本地產(chǎn)什么茶就喝什么茶。比如廣東、福建人多喝烏龍茶；少數(shù)民族地區(qū)則喜喝磚茶。三看體質(zhì)比如體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發(fā)酵

20、茶。如春天易上火，就喝綠茶；心情不好時(shí)則飲花茶，疏肝調(diào)氣；舌苔厚、肚子脹、消化不太好時(shí)則泡一杯烏龍或者鐵觀音這類(lèi)半發(fā)酵茶，以助祛濕。何時(shí)最應(yīng)該喝水如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會(huì)變得很高。但是，慈銘體檢中心專(zhuān)家提醒如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦

21、。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?chǎng)，腎上腺素也會(huì)同淚水排出。有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在慈銘體檢醫(yī)學(xué)專(zhuān)家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功

22、能，助你維持身材。it行業(yè)男性易不孕it行業(yè)男性電腦為伴隱患多從事it業(yè)的男性，大多數(shù)都有這樣的“職業(yè)習(xí)慣”：早起上班，在電腦前一坐就是一天，回家后又要在電腦或電視前坐數(shù)小時(shí)；工作時(shí)顧不上喝水，有尿也沒(méi)時(shí) 間上洗手間；常常熬夜，每天接觸電腦至少8個(gè)小時(shí)以上。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，使睪丸局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及 睪丸生精障礙立夏養(yǎng)生立夏過(guò)后，溫度逐漸攀升，人們會(huì)覺(jué)得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食

23、應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素b、c的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。慈銘體檢中心認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓，“汗”出傷陽(yáng)。起床前可以做幾個(gè)小動(dòng)作，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)護(hù)心臟。立夏時(shí)天亮得早，人們起得早，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。正午1點(diǎn)到3點(diǎn)氣溫最高，人容易出汗，午飯后，消化道的血供增多，大腦血液供應(yīng)相對(duì)減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。日常身體保健小秘招足部按摩緩解胃病

24、慈銘體檢中心提示：足部按摩可以治療一些疾病，有一定的保健作用。足部還包含了人體的整體信息，這些信息我們叫它反射區(qū)，這些反射區(qū)具有與人體器官相對(duì)應(yīng)的特點(diǎn)，當(dāng)人體某器官發(fā)生生理變化時(shí)，足部反射區(qū)會(huì)首先作出反應(yīng)，提示我們做好預(yù)防與治病的準(zhǔn)備。通過(guò)對(duì)這些穴位及反射區(qū)的按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血。腹臍腹臍養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。腹臍部是養(yǎng)生專(zhuān)家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇

25、指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次35分鐘。手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦1520次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。四杯水白領(lǐng)保護(hù)身體健康的衛(wèi)士社會(huì)壓力、生活壓力、工作壓力諸多壓力背后是當(dāng)今白領(lǐng)重壓下的忙碌工作以及情緒及思想負(fù)擔(dān)。而平時(shí)經(jīng)常在電腦前伏案工作、封閉的寫(xiě)字樓工作環(huán)境、不規(guī)律的飲食習(xí)慣等等都有可能會(huì)引發(fā)可怕的病癥，殊不知，往往忽略了一些小習(xí)慣，卻因這些不起眼的生活陋習(xí)，很有可能成為你健康的致命殺手。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提示廣大白

26、領(lǐng)：壓力再大，平時(shí)也要多飲用內(nèi)容不同的四杯水，也許一杯果茶或者豆?jié){就可以成為白領(lǐng)保護(hù)身體健康的衛(wèi)士。第一杯水：豆?jié){一杯咖啡、一個(gè)面包，是在白領(lǐng)人群中流傳很廣的早餐。然而，早晨喝豆?jié){或許會(huì)影響你一天的工作效率。因?yàn)樵绮惋嬘每Х葧?huì)使心跳加快，并導(dǎo)致胃部收縮。另外，早餐攝取的糖分會(huì)被機(jī)體迅速吸收，從而引起強(qiáng)烈的饑餓感。這時(shí)人會(huì)變得煩躁、心不在焉，除了吃東西外什么事也不想做。然而，豆?jié){作為老少皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)品或許是個(gè)不錯(cuò)的選擇。據(jù)化驗(yàn)，每百克豆?jié){中含有蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。并且，對(duì)于每天

27、大腦超負(fù)荷工作的白領(lǐng)們，豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。第二杯水：果茶對(duì)于長(zhǎng)期飲食不規(guī)律的白領(lǐng)人群，維生素及多種礦物質(zhì)的攝取平均水平比較低，而新鮮的水果以及蔬菜又不適合辦公室長(zhǎng)期食用，針對(duì)此種情況，建議每天至少飲用一杯果茶。以中國(guó)最先上市的大亨果茶為例，其主要成分為山楂、胡蘿卜和蜂蜜。眾所周知，胡蘿卜素有土人參的美譽(yù)，其富含的胡蘿卜素、葉酸、纖維素、維生素、無(wú)機(jī)鹽、雙歧生長(zhǎng)因子等多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于人體提高免疫力有極好的作用，并且對(duì)于眼睛也可起到很好的呵護(hù)作用。山楂的藥用價(jià)值更不必提，因

28、其降血壓、促進(jìn)胃腸道消化以及降低膽固醇等諸多功效，早就被列入了中國(guó)食療藥典之中。山楂與胡蘿卜二者經(jīng)過(guò)蜂蜜的調(diào)和，更為人體補(bǔ)充了豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等諸多元素。在對(duì)100毫克果茶的檢測(cè)中，我們發(fā)現(xiàn)其中就含有人體必需的16種氨基酸及人類(lèi)必須的膳食纖維，此外還含有黃酮、三萜酸等具有降血壓、降血脂、強(qiáng)心抗癌功能的重要物質(zhì)。第三杯水：綠茶每日電腦前的伏案工作，會(huì)直接導(dǎo)致白領(lǐng)們接觸輻射時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。臨床證明，一個(gè)長(zhǎng)期從事放射性工作的技術(shù)人員，其血液中白細(xì)胞總數(shù)低于410g/升，而綠茶則是一個(gè)減緩電磁輻射的較好選擇。經(jīng)過(guò)試驗(yàn)，從綠茶中提取的茶多酚具有多方面的抗輻射作用，茶多酚既可以直接清除輻射中產(chǎn)生自由

29、基，減少臟器的損傷，提高機(jī)體的免疫力；又可以對(duì)機(jī)體造血功能起到保護(hù)作用，從而達(dá)到良好的抗輻射效果。腫瘤病人放療后服用茶多酚制劑除了有明顯升高白細(xì)胞作用外，一般能提高生活質(zhì)量，增進(jìn)食欲，改善睡眠和排便，以利于腫瘤的治療，對(duì)長(zhǎng)期接觸電腦、長(zhǎng)時(shí)間看電視的熒屏族、核工業(yè)工作人員、放射科醫(yī)生、飛行人中等，綠茶也是不可多得的保護(hù)神。因此，綠茶也被譽(yù)為原子時(shí)代的飲料。第四杯水：牛奶忙碌了一天的白領(lǐng)朋友，回到家中，很多人都反映因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力過(guò)大，所以睡眠狀況相當(dāng)不好，而這個(gè)時(shí)候建議白領(lǐng)朋友建立睡前飲用牛奶的習(xí)慣。其實(shí)牛奶中含有兩種有助于睡眠的元素。一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的原料l色氨酸，由于l色氨酸的作

30、用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對(duì)機(jī)體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類(lèi)，其中有數(shù)種類(lèi)鴉片肽，這些物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結(jié)合，發(fā)揮類(lèi)似鴉片的麻醉鎮(zhèn)痛作用，使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡和解除疲勞，且又不會(huì)使人成癮。另外，除了以上四種飲品外，專(zhuān)家還特別指出，其實(shí)白開(kāi)水同樣是一種極好的保養(yǎng)品，現(xiàn)在忙碌的工作節(jié)奏使很多人不注重飲水的數(shù)量，特別是在干燥的冬季，足夠的飲水量也是身體健康非常必要的保障。抗癌防癌佳品西蘭花今天我們要介紹的是西蘭花的功效，西蘭花最顯著的功效可能就是防癌抗癌，菜花含維生素c較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時(shí)人體

31、血清硒的水平明顯下降，胃液中的維c濃度也顯著低于正常人，而菜花不但能給人補(bǔ)充一定量的硒和維c，同時(shí)也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細(xì)胞形成的作用，抑制癌腫生長(zhǎng)。據(jù)美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，菜花內(nèi)還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內(nèi)雌激素水平的作用，可預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。另有研究表明，西蘭花中預(yù)防癌癥最重要的成分是“蘿卜硫素”，這種物質(zhì)有提高致癌物解毒酶活性的作用，并幫助癌變細(xì)胞修復(fù)為正常細(xì)胞。西蘭花屬于十字花科蔬菜，含有一種特殊的物質(zhì)叫作硫代葡萄糖苷，它能夠幫助降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。由于這些抗病化合物都含有硫化合物，因此十字花科的蔬菜都帶有辛辣的味道，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。不過(guò)這些苦苦的

32、化合物進(jìn)入我們體內(nèi)后，會(huì)分解成一些小分子化合物，它們可以抑制致癌物在體內(nèi)“搞破壞”，同時(shí)想盡辦法把它們“趕出去”。重要的是，常吃 西蘭花可以降低不止一種癌癥，特別是人們熟知的乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌、子宮頸癌、肝癌等等的風(fēng)險(xiǎn)。除了抗癌以外，西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體免疫力。而其中一定量的類(lèi)黃酮物質(zhì)，則對(duì)高血壓、心臟病有調(diào)節(jié)和預(yù)防的功用。同時(shí)，西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收，進(jìn)而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。西蘭花對(duì)殺死導(dǎo)致胃癌的幽門(mén)螺旋菌具有神奇功效。西蘭花是含有類(lèi)黃酮最多的食物之一，類(lèi)黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能

33、夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。對(duì)于大部分中國(guó)人來(lái)說(shuō)，西蘭花是近些年才開(kāi)始大量出現(xiàn)在我們的餐桌上的。吃法上目前也比較單調(diào)，大部分為清炒或蒜茸炒。其實(shí)，西蘭花有一個(gè)重要的特點(diǎn)，就是水煮或用水焯過(guò)后顏色會(huì)依然翠綠，而且口感更加爽脆。因此，涼拌或做湯也是很好的選擇。國(guó)外在西蘭花的吃法上主要是拌沙拉，或煮后作為西餐的配菜，這樣避免了高溫加熱中的營(yíng)養(yǎng)損失，對(duì)健康更為有利。習(xí)慣吃熱菜的人，也可以將它與肉類(lèi)、雞蛋或蝦仁搭配炒著吃。提醒：挑選西蘭花時(shí)，手感越重的，質(zhì)量越好。不過(guò)，也要避免其花球過(guò)硬，這樣的西蘭花比較老。買(mǎi)回后最好在4天內(nèi)吃掉，否則就不新鮮了。通過(guò)北京慈銘體檢中心專(zhuān)

34、家介紹，大家的餐桌是不是該出現(xiàn)西蘭花了呢？西蘭花讓你身體變的更健康。健康就是從生活中的點(diǎn)滴做起。鈣對(duì)你的好處是驚人的鈣101鈣是最常見(jiàn)的礦產(chǎn)發(fā)現(xiàn)需要在人體內(nèi)與形成的骨頭和為身體的功能,如肌肉收縮,血液凝結(jié)物等功能。幾乎所有的鈣在我們的身體被儲(chǔ)存在骨骼和牙齒。當(dāng)骨頭感到硬巖石,他們真的活組織不停在流量;新骨被創(chuàng)造而老骨破壞。在你年輕的時(shí)候,這個(gè)過(guò)程是傾斜的向骨的創(chuàng)作,并你也在不斷增加骨密度頂峰當(dāng)你年齡大了,大約30歲的時(shí)候。在那之后,過(guò)程在成年后達(dá)到平衡。然后,因?yàn)槲覀兊哪挲g,過(guò)程可以提示向破壞,從而導(dǎo)致密度較低,較弱的骨頭。所以鈣在哪里進(jìn)來(lái)嗎?有足夠的鈣的攝入量,你讓你的身體基石,以燃料所有的

35、重要作用,以及織新骨組織。如果你沒(méi)有獲得足夠的鈣,身體會(huì)“偷”,是儲(chǔ)存在骨鈣,以保證有足夠的滿足身體的需要。推薦的每天攝入鈣每天1300毫克1000至9為18到30歲的人。但是你知道嗎?許多人到不了。最近的醫(yī)學(xué)研究所的報(bào)告卻顯示,雖然大部分人做得到足夠的鈣質(zhì),9-18歲的女孩是例外。此外,馬里蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)鈣攝入量太低對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),尤其是年輕女性。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),平均消耗量在9到18歲的女孩每天大約814毫克而女性在40 59歲增加了他們的消費(fèi)隨著時(shí)間的推移,兒童攝入6 11歲下降。乍得交易,在克利夫蘭診所的主任中心和代謝骨疾病骨質(zhì)疏松癥,推薦人們將在兩個(gè)補(bǔ)鈣藥物劑量的500至600毫克,共

36、計(jì)1000至1200毫克日?qǐng)?bào)。身體吸收較多的困難比任何多余的,將可消失。研究表明有腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)增加了在個(gè)體里可能得到太多的鈣(稱為鈣血癥),而是因?yàn)樯眢w吸收的方式的礦物,這是一種很罕見(jiàn)的發(fā)生,說(shuō)博士的交易。洗把臉洗走七成電腦輻射天天盯著電腦屏幕，手機(jī)不離身，再加上微波爐、電視、空調(diào)這些生活電器，城市白領(lǐng)的健康正受到電磁輻射的影響。今年4月24日至5月1日是中華人民共和國(guó)職業(yè)病防治法宣傳周，主題是“防治職業(yè)病造福勞動(dòng)者，勞動(dòng)者享有基本職業(yè)衛(wèi)生服務(wù)”。昨日，長(zhǎng)沙市疾控中心發(fā)布提醒，城市白領(lǐng)應(yīng)警惕電磁波輻射和視屏作業(yè)帶來(lái)的健康新威脅。目前，我國(guó)職業(yè)病種類(lèi)已擴(kuò)大到10大類(lèi)115種。隨著it、生物醫(yī)藥、

37、微電子等高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)的飛速發(fā)展，職業(yè)病的患病人群逐漸發(fā)生了變化。職業(yè)病危害因素也不再局限于傳統(tǒng)的粉塵、重金屬范疇，而是出現(xiàn)了噪聲、微波、高頻、電磁輻射等多元化趨勢(shì)。長(zhǎng)沙市疾控中心職業(yè)病防治所副所長(zhǎng)金若剛說(shuō)，日常生活中，電磁輻射無(wú)孔不入，有強(qiáng)有弱，但手機(jī)、微波爐產(chǎn)生的是高頻輻射?？茖W(xué)研究表明，并不是所有的電磁場(chǎng)都會(huì)對(duì)健康構(gòu)成影響。當(dāng)場(chǎng)強(qiáng)被控制在一定范圍內(nèi)時(shí)，它是無(wú)害的。只有場(chǎng)強(qiáng)超過(guò)一定限值，才可能導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈、惡心、失眠、健忘等亞健康癥狀。金若剛說(shuō)，預(yù)防電磁場(chǎng)危害，要遵循設(shè)備屏蔽、遠(yuǎn)距離操作和限時(shí)操作三大原則，電磁場(chǎng)環(huán)境內(nèi)作業(yè)人員應(yīng)配備個(gè)人防護(hù)用品，包括防護(hù)眼鏡和防護(hù)服;并進(jìn)行定期的職業(yè)健康檢

38、查，凡有器質(zhì)性中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病及精神癥狀者，不宜從事接觸電磁場(chǎng)的工作?！耙暺磷鳂I(yè)沒(méi)有對(duì)應(yīng)的法定職業(yè)病，但是，職業(yè)健康監(jiān)護(hù)管理辦法對(duì)視屏作業(yè)上崗前、在崗期間體檢項(xiàng)目和周期都做了相應(yīng)的規(guī)定。”長(zhǎng)沙市疾控中心職業(yè)病防治所李繼猛副主任醫(yī)師說(shuō)。從事軟件業(yè)、文字處理、信息處理等職業(yè)的工作人員，他們的視屏作業(yè)時(shí)間往往超過(guò)4小時(shí)/日;另外，個(gè)人電腦和公共電腦視屏作業(yè)者等，在職業(yè)危害體檢中往往被忽略。李繼猛說(shuō)，視屏作業(yè)對(duì)人體的危害是一個(gè)持續(xù)、緩進(jìn)、累積的過(guò)程，不易引起人們的重視。預(yù)防視屏作業(yè)危害可采取這些措施：操作電腦時(shí)，人體與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離;操作電

39、腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上;飲食上，適當(dāng)補(bǔ)充維生素a和維生素e;使用電腦時(shí)，一般每小時(shí)休息510分鐘為宜。感冒不用藥的11個(gè)方法一個(gè)成年人平均每年患五次感冒。有醫(yī)生說(shuō)，靠藥物抑制感冒并非好事，因?yàn)楦忻笆侨梭w清除呼吸垃圾的一種自然方法。英國(guó)獨(dú)立報(bào)近期介紹了不用藥治感冒的個(gè)方法。吸熱氣。英國(guó)皇家全科醫(yī)生學(xué)會(huì)主席史蒂夫菲爾德說(shuō)：“普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。減輕的最好方法是保持鼻腔干凈。吸熱氣的效果很不錯(cuò)。”將開(kāi)水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹(shù)油，癥狀會(huì)輕很多。菲爾德補(bǔ)充說(shuō)：“也可以沖一個(gè)熱水澡或者坐在滿是

40、熱氣的洗澡間中。這樣做對(duì)兒童感冒效果特別好。”喝熱飲。英國(guó)卡迪夫大學(xué)普通感冒研究中心主任羅恩?？藸査菇淌谡f(shuō)，熱飲的效果很神奇。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對(duì)鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜（殺菌）、姜（消炎）熱水和鮮檸檬汁。喝雞湯。家里做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。2000年，美國(guó)內(nèi)布拉斯加大學(xué)醫(yī)學(xué)中心科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雞湯的某些成分能抑制中性白細(xì)胞移行，從而產(chǎn)生消炎作用，緩解感冒癥狀。?？藸査拐f(shuō)，感冒也是吃熱咖喱的最佳借口。他說(shuō)：“辛辣飲食會(huì)促進(jìn)唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛?！倍嘈菹?。倫敦診所睡眠顧問(wèn)彼塔多諾霍博士認(rèn)為，休息一兩天比較好。她說(shuō)：“要聽(tīng)身體的話，因?yàn)橹挥兴卟拍茏屓梭w得到修復(fù)?！狈茽柕陆淌趯?duì)此表示認(rèn)同?！爸灰l(fā)炎癥的病毒存在，任何輕微活動(dòng)都是有害的，老人更是如此?！倍嗪人?。全科醫(yī)生、從砷到杜松子酒的老式療法作者羅布?？怂拐f(shuō)：“患感冒的人需要充分的體液。”?？怂拐f(shuō)，除了酒，什么都行。不過(guò)，也有人